健康教育與保健措施(1)_第1頁
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文檔簡介

學(xué)習(xí)目標(biāo) 學(xué)習(xí)內(nèi)容 一、健康教育的概念 二、健康教育的意義 三、健康教育的目的 四、健康教育的任務(wù) 五、健康教育的行為干預(yù)原理 基礎(chǔ) 動 力 目標(biāo) 六、健康教育的原則 七、健康教育的形式 八、健康教育的內(nèi)容 健康知識傳播 健康行為干預(yù) 九、健康教育的實(shí)施步驟 第二節(jié) 自我保健 一、自我保健的概念 二、自我保健的措施 合理膳食 1、適量運(yùn)動的四個基本要素 2、運(yùn)動的原則 3、有氧運(yùn)動 有氧運(yùn)動的特點(diǎn) 有氧運(yùn)動對健康的促進(jìn)作用 4、運(yùn)動處方 制定運(yùn)動處方應(yīng)遵循的原則 運(yùn)動的自我監(jiān)測內(nèi)容 戒煙 吸煙的危害 戒煙指導(dǎo) 戒煙方法 常規(guī)戒煙法 五日戒煙法 科學(xué)限酒 酒的種類與成分 適量飲酒有利健康 過量飲酒有害健康 心理平衡 1、我國心理平衡的標(biāo)準(zhǔn) 2、保持心理平衡的原則 3、保持心理平衡的措施 科學(xué)睡眠 良好的生活習(xí)慣

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