《員工心理健康與心理調(diào)適》一書讀后感

1、員工心理健康與心理調(diào)適一書讀后感心理健康的自我調(diào)適由于當(dāng)今社會就業(yè)壓力越來越大，競爭越來越激烈，人們的心理問題也越來越多。電力企業(yè)是一個技術(shù)密集型的高風(fēng)險行業(yè)，職工從事的工作技術(shù)含量高，稍有不慎就可能帶來滅頂之災(zāi)，心理壓力普遍非常大。因此，對職工的心理健康應(yīng)該高度關(guān)注，因為職工的心理健康與企業(yè)的安全息息相關(guān)。要創(chuàng)建本質(zhì)安全型企業(yè)，職工心理健康是基礎(chǔ)。一、電力企業(yè)安全生產(chǎn)需要員工心理健康安全是個沉重的話題，像座大山壓在所有與安全有聯(lián)系的管理者、操作者的肩上。長期的安全管理經(jīng)驗表明百分之八十的安全事故與員工的責(zé)任心和安全技能有關(guān)。在現(xiàn)代，隨著電力技術(shù)的發(fā)展和人們對電力安全生產(chǎn)的重視，越來越多先進(jìn)的

2、設(shè)備和技術(shù)被運(yùn)用到電力生產(chǎn)上，在一定程度上提高了電力生產(chǎn)的安全程度，但并不是影響電力安全的主要因素，因為再好、再先進(jìn)的技術(shù)只有通過人的正確操作才能發(fā)揮其預(yù)設(shè)的作用，正因為如此，員工的綜合素質(zhì)已引起高度重視，并被認(rèn)為是提高電力安全的一個不可忽視的切入點(diǎn)。員工的綜合素質(zhì)，人們普遍的理解就是指員工所擁有的知識結(jié)構(gòu)和社會能力，但是我認(rèn)為員工的綜合素質(zhì)還應(yīng)包含其心理素質(zhì)，因為一個人心理素質(zhì)的好壞會影響一個人的思維活動，心理異常引發(fā)的情緒行為失控最終會導(dǎo)致技術(shù)發(fā)揮失?；蛐袨槠顝亩斐筛鞣N安全事故。只有樹立了心理健康的觀念，工作行為上才能有所轉(zhuǎn)變，腳踏實地的工作習(xí)慣才能形成。這才是對安全生產(chǎn)的最好注解。一

3、個人心理健康、情緒積極穩(wěn)定，不僅工作效率高、質(zhì)量好，而且安全生產(chǎn)保障率高。反之，在工作中情緒波動，心情不佳，思想開小差，他們或?qū)υO(shè)備檢修不徹底、或簡化按標(biāo)準(zhǔn)化作業(yè)程序、或為減少故障延時采取非正常手段處理設(shè)備故障，為事故理下禍根。心態(tài)不穩(wěn)定、情緒低落，不但工作效率低、質(zhì)量差，而且安全生產(chǎn)保障率低。這是最簡單的心理健康知識。每每發(fā)生安全事故，分析其原因，可分為人和物的因素兩方面。人的因素是主要的，因為人的心理活動和個性特性是千差萬別的，所以出事的方式也是多種多樣的。事故的發(fā)生是當(dāng)事人當(dāng)時的心理狀態(tài)決定的，每個人潛意識中問題是不同的，意識層面的安全教育、強(qiáng)制警告，效果是不會明顯的。因為“心病還須心藥

4、醫(yī)”，心理健康教育才是心藥。所以安全生產(chǎn)的基礎(chǔ)之一是心理健康，加強(qiáng)心理健康教育是安全生產(chǎn)的有力保障。二、心理健康的自我調(diào)適員工的心理健康從根本上說還得由自己維護(hù)。一個優(yōu)秀的員工應(yīng)該能夠處理好兩個方面的關(guān)系既關(guān)注周圍的心理健康，同時也重視自身的心理健康。優(yōu)秀的員工在需要的時候能承受巨大的壓力，但他絕不讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進(jìn)行。員工如何調(diào)適自身的心理健康呢？1、正確認(rèn)識和對待失敗人無完人，每個人都會犯錯，每個人都會有失敗的經(jīng)歷，關(guān)鍵是看怎么去認(rèn)識和對待自己的失敗。如果能從失敗中吸取教訓(xùn)、總結(jié)經(jīng)驗，失敗就是成功之母。而且能減少壓力和焦慮的，更有利于自身的心理健康

5、。2、調(diào)整認(rèn)識角度美國心理學(xué)家艾里森在20世紀(jì)50年代創(chuàng)立的被稱為“合理情緒療法”的理論認(rèn)為，情緒困擾并不一定是由誘發(fā)性事件直接引起的，常常是由經(jīng)歷者對事件的非理性的解釋和評價引起的。如果改變了非理性觀念，調(diào)整了對誘發(fā)事件的認(rèn)識和評價，領(lǐng)悟其中的理性，情緒困擾就會消除?，F(xiàn)實生活中的許多情緒困擾都是這樣，如果從非理性的角度去認(rèn)識某一事物或問題，會使人恨恨不已；如果換個角度去認(rèn)識，理性一些去認(rèn)識，就會使人豁然開朗。正所謂“退一步海闊天空”或者說“換個角度天地寬”。3、學(xué)會難得糊涂對一些無關(guān)大局的非原則性的外部刺激，在認(rèn)識上要模糊一些，在心理感受上要談漠一些，當(dāng)別人在背后說自己幾句話時，或因一些小事

6、與人發(fā)生口角時，或偶遇失意時，不妨有意識地控制一下自己的情緒，坦然處之，不斤斤計較，不耿耿于懷，做到大事清楚，小事糊涂。這種超然處世的態(tài)度，顯示出一個人的態(tài)度、自信和修養(yǎng)，需要有意識地經(jīng)常加以培養(yǎng)。4、合理進(jìn)行宣泄人的情緒處于壓抑狀態(tài)時，應(yīng)該加以合理宣泄，這樣才能調(diào)節(jié)機(jī)體的平衡，緩解不良情緒的困擾和壓抑，恢復(fù)正常的情緒情感狀態(tài)。如遇到挫折和失敗，內(nèi)心苦悶難受時，暢快地哭一場，或者找人訴說一通，都是緩解情緒壓抑的好辦法。和自己信任的老師、同學(xué)、領(lǐng)導(dǎo)、同事、朋友，特別是受過專門訓(xùn)練的心理咨詢?nèi)藛T暢談一番，可以成為我們緩解消極情緒壓力的“精神港灣”。5、巧用幽默緩解幽默感是消除不良情緒很有用的工具。

7、當(dāng)我們遇到某些無關(guān)大局的不良的外界刺激時，如別人的訕笑、挖苦等，要避免陷入激怒狀態(tài)，最好的辦法就是超然灑脫一些。一個得體的幽默，一句適宜的俏皮話，常?？梢允挂呀?jīng)緊張的局面輕松起來，使一個窘迫難堪的場景消逝。幽默和是智慧成熟的表現(xiàn)。樂觀地對待生活，不為任何挫折、失敗和痛苦所壓倒，這樣的人才是真正的強(qiáng)者。6、學(xué)會面對挫折一個人的一生中不可能總是一帆風(fēng)順，大大小小的挫折將時刻伴你左右，只有敢于和善于直面人生挫折，才能在挫折中奮飛，在拼搏中成功。7、樹立正確的人生價值觀一個正確的人生價值觀對人的一生很重要，很多人認(rèn)為人生價值觀是一個華麗的政治詞藻。其實不然，一個人如果沒有正確的人生價值觀，那么他的一生

8、很難有幸福，會有很多不必要的煩惱和坎坷，也很難保證心理健康。試想：一個人如果總是和比爾蓋茨、李嘉誠等人比他會怎么樣？我們不要說多么高尚、偉大的人生價值觀，但至少要有以下幾點(diǎn)認(rèn)識：一是在工作上高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求，多付出少索取，對照別人多找自己的不足；二是在生活和待遇上與自己的過去比，自己比過去越來越好就是進(jìn)步，知足常樂；三是學(xué)會正確地面對挫折。三、企業(yè)也應(yīng)該對帶員工的心理健康進(jìn)行調(diào)適。1、安全管理人員要帶著感情抓安全制度條款是冷冰冰的，人心是熱乎乎的，同樣的制度規(guī)定，生硬地去執(zhí)行與帶著感情實施效果大不一樣。前者不但可能會遇到更大的阻力，而且極易造成職工的反感心理，取得相反效果；而后者遇到的阻力會比較小

9、，執(zhí)行的效果自然也會更好。人心都是肉長的，只要把出發(fā)點(diǎn)擺正，管理人員的責(zé)任就容易得到落實，職工就不會產(chǎn)生負(fù)面心態(tài)，安全工作才能落到實處，能夠更好的形成全員全過程抓安全的管理格局，才能保證安全生產(chǎn)的長治久安。2、調(diào)整工作時間和強(qiáng)度、避免疲勞作業(yè)人對緊張的反應(yīng)在一定范圍內(nèi)，具有一定的調(diào)節(jié)能力，這種調(diào)節(jié)能力是短暫的心理和行為反應(yīng)，使客觀需求與主觀反應(yīng)之間能達(dá)到一種平衡，而不至于引起不良后果和疾病。而長時間的工作會導(dǎo)致職工心理壓力的調(diào)節(jié)失常從而造成發(fā)生事故的幾率提高。因此在工作中合理的安排時間休息，充分幫助職工調(diào)解精神狀態(tài)和減輕疲勞強(qiáng)度對于防止事故的發(fā)生是非常重要的；因為精神的疲勞以后，人的精神就發(fā)生

10、萎靡現(xiàn)象，對各種危險反映遲鈍，造成工作疲軟，注意力不集中，精神恍惚，給事故的發(fā)生創(chuàng)造了條件。3、注重輿論環(huán)境的引導(dǎo)安全文化和輿論環(huán)境直接影響企業(yè)職工工作的心情。輿論環(huán)境是指企業(yè)內(nèi)部絕大多數(shù)職工的思想觀點(diǎn)和言論形成的一種主體氛圍。依靠道德引導(dǎo)、目標(biāo)認(rèn)同、精神激勵等方法在企業(yè)中形成積極、健康、樂觀、向上的輿論氛圍，從而形成正確的輿論導(dǎo)向。4、和諧、心理健康、安全三位一體，相互依存、相互促進(jìn)健康是人肉體、精神和社會的康樂的完善狀態(tài)，而不僅僅指無疾病或無體弱的狀態(tài)。這種完善狀態(tài)實質(zhì)體現(xiàn)了一種和諧：是人與自然、社會關(guān)系的和諧和個人與他人關(guān)系的和諧。儒家所強(qiáng)調(diào)的“和為貴”集中體現(xiàn)了這種和諧的思想?！昂汀笔紫仁侨伺c自然、社會的和諧一體，即“