放松心情的方法

1、1 巧洗葡萄：接一盆清水，放入少許面粉，將葡萄放入水中輕輕轉(zhuǎn)動，然后在清水中 沖洗，葡萄表皮上的白色農(nóng)藥殘留物就被洗干凈了。2 蔬菜保鮮法： 1) 用大白菜葉包裹青菜，可以保鮮數(shù)天，蔬菜不要沾水 ;2) 用舊報紙 包裹蔬菜，然后放入塑料袋中，注意塑料袋不要扎口，蔬菜不要沾水。3 速解凍魚：用普通的清水泡魚解凍的方法費時太多。方法：把凍魚放入容器中，加 入清水和醋， 5 分鐘后即可解凍4 快磨菜刀：用碗底做臨時磨刀石，使刀面與碗底角度小于 45 度，這樣來回打磨菜 刀的兩面即可。5 削山藥不癢法： 1)在洗手盆中倒入少量食醋，浸泡雙手 5 分鐘后，再用火烤泡完的 手，這樣可以破壞山藥皮上導(dǎo)致手癢

2、的皂角質(zhì) ;2) 把山藥切成段，在開水中泡 30 分 鐘后取出來，可以去除山藥表皮的粘液，然后再刮皮，既容易去皮又不容易手癢。6 炒肉不縮水：一切：逆著肉的纖維切，這樣肉的纖維短; 二拍：把每片肉的纖維拍松散，為腌做準(zhǔn)備 ; 三腌：用蛋清和濕淀粉上漿，這樣可以留住肉的水分和味道。放松心情的 10 種小方法打盹不妨在一些場合如家中、辦公室、走廊、汽車?yán)锎蝽?，只?10 分鐘就會使你精神振奮。想象想象一個你喜愛的地方，把思緒集中在所想象事物，并逐漸入境，由此達(dá)到精神放松。按摩緊閉雙眼，用自己的手指尖用力地按摩前額和后脖頸處，有規(guī)則地向同一方向旋轉(zhuǎn)。呼吸進(jìn)行淺呼吸，慢吸氣、屏氣，然后呼氣，每階段持續(xù)

3、 8 拍。腹部呼吸平躺在地板上，身體自然放松，緊閉雙眼。呼氣，腹部鼓起，然后緊縮腹部吸氣，最后放松，使腹部恢復(fù)原狀。正常呼吸數(shù)分鐘后，再重復(fù)這一過程。擺脫常規(guī)經(jīng)常試用各種不同的新方法，做一些你不常做的事，比如雙腳蹦著上下樓梯。沐浴時唱歌洗澡時放開你的歌喉，因為大聲唱歌需要不停地深呼吸，這樣可以得到很好的放松，使 心情愉快。發(fā)展興趣培養(yǎng)你對各種有益活動的興趣，并盡情地去享受。伸展運動伸展對消除緊張十分有益，可以使全身肌肉得到放松。全身放松舒適地坐在一個安靜的地方，雙目緊閉放松肌肉，默默地進(jìn)行一呼一吸，深呼吸為主。7 室內(nèi)裝飾鮮花，既美觀又可以凈化空氣，但不是每種鮮花都適合放在室內(nèi)的。1、蘭花：它

4、的香氣會引起失眠。2、紫荊花：它的花粉會誘發(fā)哮喘癥或使咳嗽癥狀加重。3、含羞草：它的體內(nèi)含草堿能使毛發(fā)脫落。4、月季花：它的濃郁香味，會使一些人產(chǎn)生胸悶不適，憋氣與呼吸困難。5、百合花：它的香味也會使人的中樞神經(jīng)過度興奮而引起失眠。6、夜來香：它的香氣會使高血壓和心臟病患者感到頭暈?zāi)垦Ｓ魫灢贿m。7、夾竹桃：它的分泌液會使人中毒，引起昏昏欲睡，智力下降。8、松柏：松柏類花木的芳香氣味對人體的腸胃有刺激作用。9、洋繡球花：它所散發(fā)的微粒，會使人皮膚過敏而引發(fā)瘙癢癥。10 、郁金香：它的花朵含有一種毒堿，接觸過久，會加快毛發(fā)脫落。11 、黃花杜鵑：它的花朵含有一種毒素，一旦誤食，輕者會引起中毒，重者會引起休8 美國時代周刊專輯介紹了十大最佳營養(yǎng)食品， 分別是番茄、 蘭花、燕麥、三文魚、大蒜、藍(lán)草莓、綠茶和紅酒（ 排名不分先后 ） 。9如