立定跳遠(yuǎn)單元課時(shí)計(jì)劃

1、立定跳遠(yuǎn)單元課時(shí)計(jì)劃 單元目標(biāo)： 1. 發(fā)展學(xué)生的腿部力量和協(xié)調(diào)、靈活性，提高學(xué)生的彈跳能力，促進(jìn)青少年的生長(zhǎng) 發(fā)育。 2. 學(xué)會(huì)立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作，運(yùn)用多種多樣的跳躍手段與方法掌握跳的基本原理， 學(xué)會(huì)立定跳遠(yuǎn)考核的測(cè)量方法。 3. 培養(yǎng)學(xué)生刻苦鍛煉、勇敢果斷的良好心理素質(zhì)，不斷進(jìn)取、勇于拼搏的精神。 4培養(yǎng)學(xué)生具有和諧的人際關(guān)系和善于合作互動(dòng)、探討交流的團(tuán)隊(duì)精神。 課時(shí) 內(nèi)容 目標(biāo) 策略 一一一 1、學(xué)習(xí)立 定跳遠(yuǎn)的 技術(shù) 2、發(fā)展彈 跳素質(zhì)的 練習(xí) 1. 基本掌握立 定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作 要領(lǐng)，體現(xiàn)蹬 地與擺臂的銜 接配合。 2. 發(fā)展學(xué)生的 跳躍能力，提 高身體的協(xié)調(diào) 性。 3. 培養(yǎng)學(xué)生認(rèn) 真

2、學(xué)習(xí)，積極 鍛煉良好學(xué)習(xí) 習(xí)慣。 1、教師介紹立定跳遠(yuǎn)的方法。 2、學(xué)生模仿、體驗(yàn)立定跳遠(yuǎn)。 3、自由組合進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)練習(xí)，體驗(yàn)空中展 體和屈膝緩沖。 4、跳與跨的體驗(yàn)： (1) 根據(jù)教師設(shè)置的情景進(jìn)行跨、跳練習(xí)。 (2 )學(xué)生自己設(shè)計(jì)跨、跳動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)。 5、游戲：“看誰(shuí)跳得遠(yuǎn)”。 (1 )自由結(jié)伴，兩人一組進(jìn)行比賽。 (2) 小組五級(jí)蛙跳比遠(yuǎn)。 6、發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)練習(xí)。 (1) 十級(jí)跨步跳 (2) 深蹲跳10米 (3) 立臥撐20次X2組 二二二 1、復(fù)習(xí)立 疋跳遠(yuǎn)技 術(shù) 2、發(fā)展腿 1.鞏固立定跳 遠(yuǎn)技術(shù)。體驗(yàn) 空中展體的姿 勢(shì)及全身協(xié)調(diào) 用力的方法。 1、復(fù)習(xí)立定跳遠(yuǎn)技術(shù)。 (1 )

3、、誘導(dǎo)練習(xí)：由高往低跳，體驗(yàn)展體、 收腿、緩沖。 (2) 、小組練習(xí)，互相觀察與幫助。 (3) 、比一比，誰(shuí)跳得遠(yuǎn) 部爆發(fā)力 2. 發(fā)展腿部力 量，提高跳躍 能力。 3、培養(yǎng)學(xué)生自 主、創(chuàng)新的能 力，發(fā)展學(xué)生 個(gè)性。 (4 )、討論：如何才能跳得遠(yuǎn)？在技術(shù)上應(yīng) 掌握哪些要求？ (5)、教師歸納，強(qiáng)調(diào)全身協(xié)調(diào)與空中展體 的要求。 2、學(xué)生分組創(chuàng)想練習(xí)(發(fā)展腿部力量練習(xí)的 方法)。 3、發(fā)展腿部力量(按能力分組) (1) 連續(xù)跳方格。 (2) 連續(xù)跳臺(tái)階。 (3)連續(xù)跳折疊墊子。 -三 1、多種多 樣的跳躍 練習(xí) 2、發(fā)展創(chuàng) 想能力 1. 在復(fù)習(xí)已學(xué) 過的跳躍動(dòng)作 基礎(chǔ)上，讓學(xué) 生進(jìn)行多種跳 躍方

4、法的創(chuàng) 想，培養(yǎng)自練 能力和良好的 學(xué)習(xí)習(xí)慣。 2. 發(fā)展學(xué)生的 協(xié)調(diào)、力量等 素質(zhì)，提高學(xué) 生體育學(xué)習(xí)的 興趣。 3. 培養(yǎng)學(xué)生良 好的合作意識(shí) 和敢于競(jìng)爭(zhēng)進(jìn) 取的精神。 1、立定跳遠(yuǎn)練習(xí)，看誰(shuí)動(dòng)作做得好、跳得遠(yuǎn)。 2、自由結(jié)伴，進(jìn)行已學(xué)過的跳躍動(dòng)作練習(xí)。 3、分組創(chuàng)想練習(xí)。 (1)教師誘導(dǎo)。 (2 )學(xué)生交流、實(shí)踐。 4、比一比 (1)勾腳跳 (2 )小組“開火車” 四 立定跳遠(yuǎn) 考查 1、了解學(xué)生對(duì) 立疋跳遠(yuǎn)技術(shù) 動(dòng)作掌握的情 況。 1、介紹立疋跳遠(yuǎn)考查方法與標(biāo)準(zhǔn)。 2、各組推薦3人建立考評(píng)小組協(xié)助教師對(duì)本 組成員進(jìn)行評(píng)價(jià)。 2、使學(xué)生了解 自己的測(cè)試距 離，挑戰(zhàn)自我、 體驗(yàn)成功。 3、檢杳學(xué)習(xí)效 果，寫出學(xué)習(xí) 小結(jié)，明確努 力的方向。 3、考查評(píng)價(jià)。 (1) 每人二次測(cè)