幫助高三學(xué)生緩解壓力教育案例

1、幫助高三學(xué)生緩解壓力教育案例案例提出的背景：高考，凝聚著自己和父母、老師的希望，當(dāng)然也給高中生以及關(guān)心他們的父母和教師帶來極大地心理壓力，成為他們共同面臨的最現(xiàn)實(shí)最嚴(yán)峻的問題。在高三階段的教學(xué)中，我發(fā)現(xiàn)，隨著高考的臨近，同學(xué)們進(jìn)入到緊張的復(fù)習(xí)備考狀態(tài)，你追我趕，由于競爭激烈，壓力大，心情緊張。很多同學(xué)會(huì)出現(xiàn)反常行為，嚴(yán)重者可能出現(xiàn)精神問題。案例主題弗洛伊德曾假設(shè)心里組織分三個(gè)部分：潛意識、前意識和意識。意識是與直接感知有關(guān)的心里部分。潛意識包括個(gè)人的原始沖動(dòng)和各種本能，及與本能有關(guān)的欲望。這些沖突和欲望因受到風(fēng)俗習(xí)慣、道德和法律的約束而被壓抑到意識之下。人在遭遇挫折或有不好情緒后，把意識所不能

2、接受的、使人感到痛苦的思想、欲望、體驗(yàn)不知不覺趕到潛意識中去，使其不為自己所直覺，以解除心理上的負(fù)擔(dān)和緊張，這就是所謂的壓抑。但是，壓抑的痛苦經(jīng)驗(yàn)或沖突并沒有真正消失他只是由意識境界轉(zhuǎn)入潛意識境界。壓抑是一種重要的逃避性挫折防衛(wèi)機(jī)制，它能幫助當(dāng)事者控制某些不適當(dāng)?shù)臎_動(dòng)；減輕不愉快經(jīng)驗(yàn)的打擊，暫時(shí)避免嚴(yán)重的困難，待有能力的時(shí)候再做出應(yīng)付。但潛意識中蘊(yùn)藏的痛苦與被壓抑的沖動(dòng)過高，超過了意識管制能力時(shí)，個(gè)人的人格就會(huì)變態(tài)，出現(xiàn)心理失常或心理疾病。案例事件魏雷是一男生，沉著、寡言、成績極為優(yōu)秀，他的表現(xiàn)令各科老師連連稱贊，在各次模擬考試中一直排名第一，被我稱為是最放心的學(xué)生。但是， 隨著高考的日益臨近

3、，他的成績開始滑坡，他的精神狀態(tài)越來越不好，開始出現(xiàn)莫名的焦躁，經(jīng)常在宿舍號啕大哭，經(jīng)常和同學(xué)發(fā)生口角。案例分析魏雷是一個(gè)非常要強(qiáng)的男生，高考即將來臨之際，壓力特別大，加之平時(shí)沉默寡言，這種壓力無法釋放，都暗藏在他的潛意識里， 魏雷潛意識中蘊(yùn)藏的痛苦與壓力，是一種不良情緒能量。當(dāng)這種情緒能量積蓄到一定的程度，就會(huì)尋求途徑發(fā)泄出來。在這種情況下，有的人采取社會(huì)認(rèn)可的方式發(fā)泄出去，比如詩人通過寫詩宣泄自己心中的不滿；有人通過非正常的途徑發(fā)泄出來，不能為周圍的人所接受，如：打架斗毆。魏雷的行為正是內(nèi)心壓力無法承受的表現(xiàn)案例問題解決我及時(shí)找到魏雷，先讓他把這段時(shí)間的壓抑都發(fā)泄出來。然后，和他進(jìn)行了一次

4、深入的談心。大致內(nèi)容分以下幾點(diǎn)： 調(diào)整行為目標(biāo)，改變自己的需要和動(dòng)機(jī)魏雷的目標(biāo)定的太高，他要求自己每次摸底考試總成績最低不得低于580分，他要實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的愿望非常強(qiáng)烈、非常迫切，為此，他全身心的投入，從早晨到晚上，分秒必爭的學(xué)習(xí)，很少與他人交流，高考成了他生命中唯一的目標(biāo)。他投入的精力越多，考試失利時(shí)的反應(yīng)越強(qiáng)烈。調(diào)整他的行為目標(biāo)、改變他的需求和動(dòng)機(jī)是幫助他擺脫困境、改善心境的重要途徑。我開始從他的主觀入手，分析他的主觀愿望和客觀要求之間的差距，告訴他題有易有難，不可能每次考試成績都達(dá)到580分，告訴他要使這種差距保持在通過自身努力能夠?qū)崿F(xiàn)的水平，不要過高估計(jì)自己的實(shí)力，這樣才能好鋼用到刀刃上，

5、“有所不為，才能有所為”。讓他重新審視高考的成敗與未來之間的聯(lián)系，引導(dǎo)她認(rèn)識到高考的真正意義在于檢驗(yàn)自己所學(xué)到的知識，為將來進(jìn)一步學(xué)習(xí)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，高考的成敗不應(yīng)與人生、事業(yè)的成敗直接劃等號。并向其舉了許多成功人士，在學(xué)校學(xué)習(xí)不一定優(yōu)異，最終通過自己的努力，事業(yè)有成的例子。通過講道理、舉例子，擴(kuò)大魏雷的認(rèn)識面，讓其知道高考并不是走向成功的獨(dú)木橋，盡自己最大努力來考，考得好有前途，考不好同樣是有前途的，更何況他的基礎(chǔ)非常扎實(shí)，幾次考試沒有達(dá)到自己理想的分?jǐn)?shù)，就難以承受，實(shí)在是自己嚇唬自己。我盡量使魏雷減輕壓力，讓他要抱一顆平常心來對待學(xué)習(xí)。 培養(yǎng)良好的個(gè)性特征一句老話叫：性格決定命運(yùn)。愛因斯坦

6、也曾說過，“智力上的成就在很大程度上依賴于性格的偉大，這一點(diǎn)往往超出了人們通常的認(rèn)識。”一個(gè)人要想真有建樹，必須培養(yǎng)自己良好的性格，如胸懷寬廣、意志薄弱、有自信等。既然有遠(yuǎn)大的目標(biāo)，就不要局限于一時(shí)的得失。要培養(yǎng)自己的韌性，因?yàn)樵?jīng)的失敗并不意味著永遠(yuǎn)的失敗，曾經(jīng)達(dá)不到的目標(biāo)并不意味達(dá)永遠(yuǎn)達(dá)不到。并給他舉了林肯的例子：1832年.林肯失業(yè)了，這顯然使他很傷心，但他下定決心要當(dāng)政治家.當(dāng)州議員。糟糕的是，他 競選失敗了，在一年里遭受兩次打擊.這對他來說無疑是痛苦的。接著.林肯著手自己開辦企業(yè).可一年不到，這家企業(yè)又倒閉了。在以后的17年間，他不得不為 償還企業(yè)倒閉時(shí)所欠的債務(wù)而到處奔波，歷經(jīng)磨難

7、林肯雖然一次次地嘗試，但卻是一次次地遭受失敗：企業(yè)倒閉、情人去世、競選敗北林肯一直沒有放棄自己的追求，他一直在做自己生活的主宰。1860年，他當(dāng)選為美國總統(tǒng)。用這個(gè)例子激勵(lì)魏雷：告訴他，堅(jiān)持一下，成功也許就在他的腳下。 要培養(yǎng)良好的人際關(guān)系美國著名成人教育家代爾卡耐基曾說過：“一個(gè)人的成功，只有15%是由于他的專業(yè)技術(shù)，而85%則靠人際關(guān)系和他的做人處事能力?！绷己玫娜穗H關(guān)系，可以使一個(gè)人采取積極的防衛(wèi)機(jī)制，戰(zhàn)勝挫折。并給他舉了桑蘭在眾人的幫助下克服災(zāi)難性的打擊，走出困境的例子。告訴魏雷人不可能脫離集體，要把自己融入到集體中，處理好和同學(xué)間的關(guān)系。案例啟示：經(jīng)過這次談心，魏雷的壓力釋放了不少“

8、高三，與其說是與智力的較量，不如說是與心理的搏斗。”學(xué)生因?yàn)樾闹静惶墒?，很容易出現(xiàn)這樣那樣的心理問題，老師要關(guān)心他們，幫助他們緩解壓力，走出生命的低谷。實(shí)施案例過程需要注意的問題：出現(xiàn)問題幫助學(xué)生疏導(dǎo)，是老師應(yīng)盡的職責(zé)。但是作為老師應(yīng)思考、應(yīng)注意的另一個(gè)問題是：如何在平時(shí)培養(yǎng)學(xué)生健全的人格，良好的心理素質(zhì)，與人交流和溝通的能力。以便他們在面臨著巨大的變故，巨大的壓力面前能自我調(diào)節(jié) ，能夠通過自我教育，解決不斷出現(xiàn)的一個(gè)一個(gè)的問題，從容的來應(yīng)對復(fù)雜多變的社會(huì)形式呢？ 魏雷的問題是高三學(xué)生存在的一個(gè)常見問題。類似的例子數(shù)不勝數(shù)，在高三階段，由于升學(xué)的壓力，同學(xué)們的心理敏感而脆弱，在這樣的大背景下，我們的老師、家長