初一生活生命與安全教案第三單元心理健康篇

1、第六課健康生活從“心”開始教學目標：1、通過本課題的學習，讓學生懂得心理健康是人體健康的組成部分，認識到心理健康的重要性。2、了解和掌握個體心理健康的基本內容，知道健康就是在身體上、精神上、社會適應上處于良好的狀態(tài)。教學重點：了解和掌握個體心理健康的基本內容，知道健康就是在身體上、精神上、社會適應上處于良好的狀態(tài)教學時間：1課時教學過程：一、導入全球有10億人受到不同程度的心理疾病的困擾世界衛(wèi)生組織近日公布的這一數(shù)據(jù)遠遠超出了先前的估計，而相關新聞也經(jīng)常出現(xiàn)在各國媒體上。在中國，感染了幾百萬臺電腦的熊貓燒香病毒是一個“自學成才”的電腦迷制作的，他在出售病毒獲利的同時，還在網(wǎng)上炫耀自己，并與反病

2、毒高手對戰(zhàn)。在韓國，政府為降低自殺率，調低了農(nóng)藥的濃度。據(jù)保守統(tǒng)計，心理疾病給歐洲各國造成的損失相當于它們國內生產(chǎn)總值的34。各種跡象表明，經(jīng)濟全球化的同時，人們的心理健康問題也在全球化。韓國統(tǒng)計廳公布的報告顯示，韓國每10萬名死亡人口中，死于自殺的平均人數(shù)為26.1名。韓國的自殺率已經(jīng)超過了位居第二的匈牙利（22.8人）和第三位的日本（20.3人），居經(jīng)濟合作與發(fā)展組織（oecd）成員國首位。最近，韓國在線就業(yè)網(wǎng)站的調查顯示，因求職失敗產(chǎn)生過自殺念頭的人占被調查者的27.8。70.8的人在求職過程中產(chǎn)生過憂郁癥的癥狀。除了自殺這種極端行為，韓國人的心理問題還體現(xiàn)在54.3的受訪者稱，曾因工作

3、中的壓力而偷偷地哭過。此外，韓國上班族還喜歡“借酒澆愁”。韓國的燒酒、威士忌等蒸餾酒和烈性酒的年消費量居全球第4位，僅次于俄羅斯、拉脫維亞和羅馬尼亞。加拿大統(tǒng)計局曾在全國做過一個調查，結果令人震驚：10的被調查者患有不同程度的心理疾病。近來，加拿大公民情緒健康研究協(xié)會等心理援助組織甚至宣稱，全國20的人受各類心理疾病困擾，需要心理輔導。有調查顯示，中國精神疾病的發(fā)病率已經(jīng)超過了心血管疾病，高居首位。中國有3000萬左右的青少年存在不同程度的心理問題。在今年春運期間，一些地方鐵路局就組織火車上的乘警接受心理培訓，擔任“心理壓力釋放員”。因為每年在客流高峰時都會出現(xiàn)“車癲”，這些人由于某些方面的精

4、神壓力過大，會突然跳車、揮刀砍人、哭泣、撒錢等。二、學生自讀教材，初步感知本章節(jié)內容三、學習“健康心說” 部分（一）健康的定義：（二）心理健康的定義：指精神、情緒和意識方面的良好狀態(tài)，包括智力發(fā)育正常，情緒穩(wěn)定樂觀，意志堅強，行為規(guī)范協(xié)調，精神充沛，應變能力較強，能適應環(huán)境，能從容不破地應付日常生活和工作壓力，經(jīng)常保持充沛的經(jīng)歷，干預承擔自認，人際關系協(xié)調，心理年齡與生理年齡相一致，能面向未來。（三）心理不健康對我們有哪些影響1、故事回放1杯弓蛇影影響身體健康2、故事回放2秀才趕考影響生活態(tài)度3、想一想：心理因素還會對我們生活產(chǎn)生哪些影響？4、朗讀“小資料”健康新觀念四、學習“科學心理觀”部分

5、1、朗讀中學生心理健康的十標準2、如果每項滿分為10分，共計100分，試自己給自己評分并計算。五、學習“我的心態(tài)樹”部分1、按照書上的提示制作“心態(tài)樹”2、得到的啟示：每一棵樹上都會存在框一和框二里的詞語，即積極與消極的心理品質共存。所以，世界上不存在絕對的心理健康和不健康。我們要做的就是，減少自己心態(tài)上的消極樹葉，增加積極樹葉。3、討論：怎樣增加積極樹葉，減少消極樹葉？六、實踐活動：小麗怎么了？七、課堂小結。第七課我的情緒我做主教學目標：1.認識到情緒對人的影響。2.能理解并能運用換位思考。教學重點：能理解并能運用換位思考。教學時間：2課時教學過程：第一課時一、導入并講授基本情緒：喜、怒、哀

6、、懼二、學生自讀教材，初步感知本章節(jié)內容三、情緒科學談1、閱讀內心矛盾的貓2、討論貓換上“高血壓”的原因。3、閱讀“小資料”憤怒和焦慮的危害明確：憤怒和焦慮給身體帶來的危害以及心情愉快對身體積極的影響。四、情緒萬花筒1、小組分享：半杯水的故事2、討論：為什么同一種遭遇會有不同的心理感受？3、引導學生學會換個角度看問題。4、換個角度看問題訓練a.放學的時候下雨；b.午餐時發(fā)現(xiàn)有頭發(fā)。c.晚上停電小結：換個角度看問題，就另有一番天地。第二課時一、活動：觀察下面兩幅畫，你從中發(fā)現(xiàn)了什么奧妙二、討論：誰害了小偉？學生討論后小組完成對小偉的幫助，填在表格內。三、講授情緒abc理論情緒abc理論是由美國心

7、理學家埃利斯創(chuàng)建的。就是認為激發(fā)事件a，只是引發(fā)情緒和行為后果c的間接原因，而引起c的直接原因則是個體對激發(fā)事件a的認知和評價而產(chǎn)生的信念b，即人的消極情緒和行為障礙結果(c)，不是由于某一激發(fā)事件（a)直接引發(fā)的，而是由于經(jīng)受這一事件的個體對它不正確的認知和評價所產(chǎn)生的錯誤信念（b)所直接引起。錯誤信念也稱為非理性信念。情緒abc理論的創(chuàng)始者埃利斯認為：正是由于我們常有的一些不合理的信念才使我們產(chǎn)生情緒困擾。如果這些不合理的信念久而久之，還會引起情緒障礙呢。情緒abc理論中：a表示誘發(fā)性事件，b表示個體針對此誘發(fā)性事件產(chǎn)生的一些信念，即對這件事的一些看法、解釋。c表示自己產(chǎn)生的情緒和行為的結

8、果。通常人們會認為誘發(fā)事件a直接導致了人的情緒和行為結果c，發(fā)生了什么事就引起了什么情緒體驗。然而，你有沒有發(fā)現(xiàn)同樣一件事，對不同的人，會引起不同的情緒體驗。同樣是報考英語六級，結果兩個人都沒過。一個人無所謂，而另一個人卻傷心欲絕。為什么？就是誘發(fā)事件a與情緒、行為結果c之間還有個對誘發(fā)事件a的看法、解釋的b在作怪。一個人可能認為：這次考試只是試一試，考不過也沒關系，下次可以再來。另一個人可能說：我精心準備了那么長時間，竟然沒過，是不是我太笨了，我還有什么用啊，人家會怎么評價我。于是不同的b帶來的c大相徑庭。常見的不合理信念：人應該得到生活中所有對自己重要的人的喜愛和贊許；有價值的人應在各方面

9、都比別人強；任何事物都應按自己的意愿發(fā)展，否則會很糟糕；一個人應該擔心隨時可能發(fā)生災禍；情緒由外界控制，自己無能為力；已經(jīng)定下的事是無法改變的；一個人碰到的種種問題，總應該都有一個正確、完滿的答案，如果一個人無法找到它，便是不能容忍的事；對不好的人應該給予嚴厲的懲罰和制裁；逃避可能、挑戰(zhàn)與責任要比正視它們容易得多；要有一個比自己強的人做后盾才行。四、情緒小處方（一）討論：1、當你被同學誤解時2、當你和父母意見不一致時3、當你被老師批評時4、當你面對重要考試時（二）活動：忘憂草、消怒果、開心豆和輕松糖實踐活動：結合你的情緒體驗，發(fā)表一個積極的情緒宣言。待添加的隱藏文字內容2第八課不合理的事情我不做教學目標：1.明白拒絕他人不合理要求的重要性和必要性。2.讓學生了解、應用在不同情境下拒絕別人的方法。教學重點：讓學生了解、應用在不同情境下拒絕別人的方法。教學時間：1課時教學過程：一、導入二、學生自讀教材，初步感知本章節(jié)內容三、小東的星期天1、學生表演2、小東遇到了什么煩惱？3、小東的生活將會怎樣？4、如果是你，你會怎么樣？5、完成“體驗與分享”活動：生活中還有哪些不合理要求，我們也要說“不”。四、不合理要求危害大