女孩都要懂美容和生活常識(shí)大全

1、女孩都要懂的美容和生活常識(shí)人全A、美容、瘦身類1、長(zhǎng)期扎馬尾易致斑禿或脫發(fā)：梳辮子扎得過緊會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。專家建議女性要少扎馬尾，換各種發(fā)型；2、瘦腿全攻略：海苔含豐富的維生素 A、B1、B2以及礦物質(zhì)和纖維素， 可促進(jìn)代謝排水， 纖細(xì)美腿；3、 去除黑頭：把相同比例紅糖與蜂蜜放一起攪勻，涂抹在鼻子上，按摩幾分鐘，一周兩次, 可去除黑頭；4、 秀發(fā)修護(hù)：洗發(fā)后將橄欖油涂于頭發(fā)用發(fā)套包住，停留20分鐘左右沖洗，可修復(fù)受損 的頭發(fā)鱗片；5、最新瘦腰食譜：赤小豆粥。將赤小豆、粳米洗凈、入鍋，加清水煮至米爛成粥，作早晚餐食用；6、餐前飲黑豆奶可減肥：黑豆富含卵磷脂和皂甙，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，能有效預(yù)防癌

2、 癥和肥胖；7、唇部護(hù)理：嘴唇翹皮時(shí)用熱蒸汽毛巾敷一遍，可把小翹皮和細(xì)小皺紋整理好；8、打理蓬松卷發(fā)：選用含杏仁油的護(hù)理液，因?yàn)樾尤示A更易滲透到受損發(fā)絲中，從發(fā)絲內(nèi)部進(jìn)行修補(bǔ)；9、秋季護(hù)膚：善待雙足，經(jīng)常用茶樹油浸泡雙腳，不但可以殺菌，還可促進(jìn)血液循環(huán)，軟化角質(zhì)； 10、香水物語：體溫高的部位，抹香水的效果比較好，香氣向上升，香水涂在下半身更能 獲得理想的效果;11、 肌膚去痘?。河谜渲榉奂舆m量雞蛋清攪成糊狀，敷臉15分鐘，長(zhǎng)期使用可淡化痘印、 光滑肌膚；12、吃瘦你的下半身：香蕉含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下半身積聚；13、肌膚控油：急救法，用涼水或冰箱里的冰可樂冰一下臉部，毛孔

3、立即縮小，再使用控 油品，效果加倍；14、 肌膚控油：飲食方面，適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充維生素B6可減少皮脂的分泌，平時(shí)宜多吃些水果、 蔬菜和魚類；15、雞蛋美容：蛋清加 5滴檸檬汁調(diào)勻，敷面 20分鐘后洗凈，潤(rùn)白皮膚、減淡雀斑色素， 尤適油性皮膚；16、糙米稀飯“刮”脂肪：糙米含有胚芽，其中維生素和纖維素的含量都很高，常吃有降低脂肪的作用；17、晚餐大量吃水果脂肪會(huì)堆積：專家指出，水果并非能量低的食品，吃得過多，糖分就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪；18、肌膚脫毛小貼士：脫毛膏含有化學(xué)成分，脫毛后不宜使用體香露和防曬乳等護(hù)膚品，否則易刺激肌膚；19、 常吃番茄可防曬傷：番茄富含抗氧化番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可讓曬

4、傷系數(shù)下降40% ；20、栗子白菜粥“吃掉”肌膚黯淡：栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤(rùn)燥，二者結(jié)合食用會(huì)使肌 膚白皙透亮。21、消除“孔”慌：栗皮緊膚。取栗子的內(nèi)果皮，搗成末狀，與蜂蜜調(diào)勻敷臉，能使毛孔 縮小，細(xì)致肌膚。22、 肌膚美白：將蕃茄汁加入適量蜂蜜攪成糊狀，涂抹臉部，約15分鐘后洗去，可使皮膚 白皙細(xì)致。23、 美白肌膚：將苦瓜切成薄片，放在水里泡5分鐘后敷臉，苦瓜所含的VC居果蔬之首, 對(duì)美白有奇效。24、淡化色斑：用相同比例橄欖油和蘋果醋調(diào)勻敷臉，可減少皮膚中黑色素的沉積，淡化 各種色斑。25、秋季防曬：鰻魚、鰈魚、冬瓜、花椰菜及筋肉等含有“防曬營(yíng)養(yǎng)素”，經(jīng)常食用可以 很好的保護(hù)肌膚。2

5、6、 食療美肌：黑芝麻含有大量的不飽和脂肪酸和維生素E,經(jīng)常食用，可以延緩皮膚衰老。27、 化妝水的妙用：潔面后，將浸濕失控油化妝水的化妝棉敷在T區(qū)10分鐘，可吸收油脂、 收縮毛孔。28、美白祛斑：多吃豌豆可以祛班駐顏，本草綱目中記載豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效。29、膠原蛋白不能改善膚質(zhì)延緩衰老：口服膠原蛋白，只能為肌膚增加保濕能力，不能從 根本上改善膚質(zhì)。30、 肌膚去黑頭：取適量珍珠粉與水調(diào)成膏狀，均勻地涂在黑頭處，按摩15分鐘用水洗凈， 可去除黑頭。31、頸部護(hù)理：噴香水時(shí)，不宜將香水直接噴于頸部，香水揮發(fā)時(shí)會(huì)帶走皮膚里的水份，造成肌膚干燥。32、面膜可以天天使用嗎？保濕面膜基

6、本上可以天天敷，具有深層清潔的面膜一周一般敷 兩次。33、改善膚色：針對(duì)暗沉膚色，吃 VB可控制皮脂分泌，吃富含 VC的水果和蔬菜可減少黑 色素等。34、 內(nèi)服外敷，蜂蜜療法可對(duì)付青春豆：內(nèi)服時(shí)用溫水沖調(diào)，每日3次以上，外敷可用蜂 蜜涂在痘瘡上。35、瘦身食品：紫菜蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可幫助排走身體內(nèi)廢物及積聚的水分，從 而有瘦腿之效。36、 芒果是預(yù)防皺紋的最佳水果：芒果含豐富的？胡蘿卜素和酶，能激發(fā)肌膚細(xì)胞活力，緩 解皺紋出現(xiàn)。37、冬季暖身美容：白鴿紅棗飯。燜米飯至水將要干時(shí)，將腌制的鴿肉、紅棗鋪于飯面， 蓋嚴(yán)慢火燜至熟。38、 緊致肌膚：將1個(gè)雞蛋里加入半個(gè)檸檬汁、適量橄欖油攪均，

7、每周敷臉1次，可緊致 肌膚、細(xì)致毛孔。39、改善膚色：將同量的紅茶和紅糖煲煎，待涼后敷面，每日敷面一次，一個(gè)月后面部肌 膚可滋潤(rùn)白皙。40、健康減脂食譜：睡覺前喝一小杯紅酒（100毫升），再配食一片 50克奶酪，可以提脂肪代謝率。41、 唇部護(hù)理：維生素 E有助于皮膚更生，睡前用維生素E膠囊涂在唇上，第二天唇部會(huì) 如水般滋潤(rùn)。42、 修復(fù)熬夜肌膚：睡前用維生素D膠囊的粘液對(duì)皮膚進(jìn)行涂敷及按摩，可讓肌膚光滑細(xì) 膩。43、瘦臉美食：含有豐富鉀的納豆是時(shí)下最流行的瘦臉美食，納豆是日本人健康、長(zhǎng)壽的食品之一。44、消斑美食：經(jīng)常食用大米和黃瓜做成的黃瓜粥，能潤(rùn)澤皮膚、消除雀斑、增白皮膚。45、吹口哨美

8、容：吹口哨可動(dòng)員臉部肌肉充分運(yùn)動(dòng)，因而可以減少面部皮膚皺紋，收到美容之效。46、適宜B型血人的可增肥食物：玉米、扁豆、花生、芝麻、小麥。B、健康小百科1、小毛病有妙方：牙齒疼痛去藥店買點(diǎn)丁香油，將棉棒浸入丁香油后，放置在牙上，可以緩解疼痛；2、五類人群別喝雞湯補(bǔ)身：胃酸過多、患膽道疾病、高血壓癥、高血脂癥、腎功能不全的人都不宜喝雞湯；3、手腳冰冷者可飲芍藥茶：飲用芍藥茶可以促進(jìn)血液循環(huán)，將體內(nèi)各處積聚的淤血排出體外；4、男人應(yīng)該多吃的食物：鷹嘴豆，富含鎂及男性必不可少的硒，可保護(hù)前列腺免受傷害，降低膽固醇；5、 男性最需要的三種營(yíng)養(yǎng)素：番茄紅素讓前列腺更健康，鋅提高精子質(zhì)量，維生素E保護(hù)心血管

9、；6、怕冷多食菱角：在寒冷的冬季，老熟的菱角肉質(zhì)厚美，熱量高，就像冬季的栗子一樣營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高；7、熬夜后保養(yǎng)：益于恢復(fù)精力和體力的蔬果汁一一香蕉、木瓜和酸奶在一起打碎，營(yíng)養(yǎng)豐富且可補(bǔ)充能量；8、 女人必吃抗衰食品：西蘭花，富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，被證實(shí)是最好的抗衰 老和抗癌食物；9、多吃核桃可防皮膚干燥：核桃飽含豐富亞麻酸食物，能有效改善皮膚的新陳代謝，可緩 解皮膚干燥；10、護(hù)眼知多點(diǎn)：多吃藍(lán)莓、少量白果、黑巧克力、深海魚油和蔬菜，對(duì)眼睛健康都有幫助；11、肝不好多吃葡萄：葡萄中含有天然生物活性物質(zhì)、維生素和纖維素，對(duì)肝不好甚至肝炎患者十分有益；12、每天揉幾分鐘耳朵防病健身：先以

10、掌心前后摩擦耳廓十余次，后用拇、食指上下摩擦耳輪部十余次；13、夜間尿頻試試四道菜：核桃炒韭菜；燉蠶蛹；竹絲雞湯；豬小肚湯；晚餐應(yīng)避免進(jìn)食冬瓜、白菜等；14、 降血脂的食物：豌豆湯。每天中午只要吃半碗豆類，就可在8周內(nèi)使“壞膽固醇”濃度降低20% ；15、維C不能與海鮮同吃：因?yàn)榫S C具有還原作用，會(huì)將海鮮含的五價(jià)砷轉(zhuǎn)變成砷，即砒 霜；16、 緊握拳頭30秒測(cè)知健康：若變白的手掌需要花10秒才能恢復(fù)原色，要當(dāng)心是不是有 動(dòng)脈硬化的情形；17、芹菜生吃才降壓：芹菜的降壓作用炒熟后并不明顯，最好生吃或涼拌，連葉帶莖一起嚼食；18、巧食葡萄：葡萄干一把，枸杞子兩匙，煮后加蜂蜜少許，治貧血、神經(jīng)衰弱、

11、疲勞綜合癥；19、健康吃水果：畏寒體弱和胃虛的人不適宜于吃香蕉，因?yàn)橄憬对谖改c中消化得很慢， 對(duì)膽囊不好;90/60以內(nèi)20、高血壓防治：換季時(shí)節(jié)別減藥。醫(yī)生提醒患者不要輕易減藥，血壓控制在 之后再考慮；21、 保健小竅門：鮮姜白糖治胃寒痛，鮮姜末500克白糖250克腌在一起，飯前吃 1勺, 每日3次；22、食物配對(duì)營(yíng)養(yǎng)加倍：橄欖油烹飪帶皮的土豆，人體能吸收到土豆中更多的營(yíng)養(yǎng)成分，有保肝明目效果；23、 高血壓防治：鮮芹菜五百克，用冷開水洗凈，搗爛取汗加蜂蜜 50毫升調(diào)勻，每日1齊山 分3次飲服；24、 百合綠豆乳可治夏季失眠：取百合、綠豆各25克，冰糖少量，煮熟爛即可，服用時(shí)加些牛奶；25、

12、嚼生洋蔥可預(yù)防感冒：洋蔥中含有植物殺菌如大蒜素等，因而有很強(qiáng)的殺菌能力；26、餐后吃菠蘿可幫助消化：菠蘿中有蛋白酶，酶在胃中可分解蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體內(nèi)酶的不足，幫助消化；27、增強(qiáng)免疫力的食物：蜂膠，能提高人體巨噬細(xì)胞吞噬病毒、細(xì)菌的能力，使機(jī)體免疫力處于最佳狀態(tài)；28、 吃醋泡葡萄干可降血壓：將一勺葡萄干和一勺黑醋混合放進(jìn)容器里，放置5分鐘左右 就可以食用；29、三類人不宜常喝綠豆湯：屬于寒涼體質(zhì)的人，老人、兒童以及體質(zhì)虛弱的人，正在服用各類藥物的人；30、 常用板藍(lán)根小心副作用： 人在健康狀態(tài)下過多服用板藍(lán)根，會(huì)傷及脾胃，有過敏使者， 不要輕易服用； 31、冰淇淋消夏，70100 克/天即可

13、：如果吃太多的冰淇淋，易引起胃腸炎、喉痙攣、 聲啞失音；32、“吃醋”可以緩解失眠癥狀：中醫(yī)認(rèn)為酸甘化陰，即食入酸甜性食物可轉(zhuǎn) 化為陰氣，從而促進(jìn)睡眠。32、“吃醋”可以緩解失眠癥狀：中醫(yī)認(rèn)為酸甘化陰，即食入酸甜性食物可轉(zhuǎn)化為陰氣，從而促進(jìn)睡眠。33、 防治感冒：熱水泡腳。每晚用較熱的水泡腳15分鐘，要注意泡腳時(shí)水量要沒過腳面，泡至雙腳發(fā)紅。34、飲食貼士：咸魚不能和西紅柿等同食；食蟹時(shí)不食泥鰍、柿子、生梨、香瓜、花生、濃茶和冷飲等。35、營(yíng)養(yǎng)秀發(fā)的綠色食品：美研究證明，每天飲一杯黃瓜汁能防止頭發(fā)脫落和指甲劈裂， 還可以增強(qiáng)記憶力。36、菲菜炒核桃仁補(bǔ)腎效果佳：這是補(bǔ)腎的最佳藥膳佳肴，尤其適合

14、疲勞乏力、體虛嗜睡 的人食用。37、 紅白蘿卜忌混吃：白蘿卜 VC含量高，而胡蘿卜含一種對(duì)抗VC的分解酶，可破壞白蘿 卜中的VC。38、 胃脹按天樞穴：此穴位于肚臍左右兩拇指寬處，用中間三個(gè)手指下壓此處2 分鐘，可緩解胃脹、胃痛。39、 食醋與健康：將花生仁泡在醋里7天以上，然后每天吃 1015顆，連吃一星期以上， 可調(diào)節(jié)血壓。40、按摩眼眶可治鼻炎：雙手食指按在兩眼下的眼眶骨，每天兩次揉兩百下，一段時(shí)間后 可見效。41、月經(jīng)前可以喝點(diǎn)新鮮菠蘿汁：由于菠蘿里含有一種可使人體肌肉放松的菠蘿蛋白酶, 可緩解月經(jīng)疼痛。42、緩解背痛的妙招：在濕潤(rùn)的浴巾中裹滿冰塊，在背部疼痛的部位敷上兩小時(shí)軟膏可以

15、緩解疼痛。43、豆子吃多易貧血，吃豆芽更好：吃豆芽要比吃原豆好得多。制作豆?jié){時(shí)，也最好將豆 子浸泡一夜。44、千杯不醉法：樟木、葛根各半兩，泡茶喝，飲酒前喝防醉，酒醉后喝下解醉。45、提高睡眠質(zhì)量：臥室里不能有花卉，臥室里只允許擺放郁金香，郁金香不會(huì)有引起過敏反應(yīng)的危險(xiǎn)。46、提高睡眠質(zhì)量：睡覺應(yīng)該依照四季調(diào)度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起。47、 愛哭能長(zhǎng)壽，每次不應(yīng)超過 5分鐘?，F(xiàn)在全世界女的比男的長(zhǎng)壽5 7年，女人愛哭是 長(zhǎng)壽的原因之一。48、不能混吃的食物：花生加黃瓜，會(huì)傷身；洋蔥加蜂蜜，傷眼睛；豆腐加蜂蜜，耳聾。49、 預(yù)防乳腺增生的食療法： 海帶2 3兩，豆腐1塊，煮

16、沸，湯飲食之。佐料按常規(guī)加入， 可加食醋少許。50、 預(yù)防乳腺增生的食療法：生側(cè)柏葉30克，桔子核15克，野菊花15克等，煎湯飲用。51、 預(yù)防乳腺增生的食療法：黑芝麻1015克，核桃仁5板，蜂蜜12匙，沖食之。52、千杯不醉法：喝白酒時(shí)，多喝白開水，有得酒精盡快隨尿排出體外，喝啤酒時(shí)，勤上 廁所。53、電腦族多用菊花茶熏熏眼：熏蒸時(shí)閉目養(yǎng)神，然后用手按摩放松眼部周圍的肌肉，可 起到很好的療效。54、“冬病夏治”適宜人群：過敏性鼻炎、慢性支氣管炎、過敏性哮喘等病癥患者及怕冷、易感冒人群。55、喝綠豆湯有講究：綠豆消暑之功在皮，故以消暑為目的，只需喝清湯，不要把豆子一 起吃進(jìn)去。56、小暑養(yǎng)生食

17、譜：西瓜蕃茄汁，蕃茄沸水沖燙，剝皮去籽，與西瓜同時(shí)絞汁，清熱、生 津、止渴。57、 夏日良飲：白菜綠豆飲，白菜頭一個(gè)，洗凈切成薄片，綠豆芽50克，煮水喝，有清熱 解暑作用。58、調(diào)理腸胃首選大麥茶：大麥茶具有消渴除熱，促進(jìn)食物消化、解油膩、養(yǎng)胃、暖胃的作用，老少皆宜。59、 夏季常備藥品：荷葉，有清暑利濕作用，治療中暑頭暈、痱毒、身癢。每次15克，分2 3次煎服。60、吃燒烤莫忘喝溫茶：吃燒烤時(shí)飲溫?zé)岬拇篼湶杌蚓G茶，既能解膩，又保護(hù)腸胃，避免 冷熱交替刺激腸胃。61、頸部保健操：踮起腳尖，軀干拉直，脖子伸長(zhǎng)，下巴往上輕抬，每天做三分鐘，可簡(jiǎn) 單自我牽引頸部。62、啤酒與健康：啤酒不能冷凍保存。

18、冷凍啤酒不好喝，且會(huì)破壞營(yíng)養(yǎng)成份，使其中的蛋白質(zhì)分解、游離。63、男性要多吃三種菜：英最新研究指出，男性每周食用少量西蘭花、茶花或紫甘藍(lán)，有 助預(yù)防前列腺癌。64、 大寒時(shí)節(jié)養(yǎng)生藥膳：100克粳米煮至六成熟，加半斤奶煮至成粥。此粥有潤(rùn)肺通腸、 補(bǔ)虛養(yǎng)血之功效。65、蔥頭飲料可治療頑固感冒：把半個(gè)蔥頭切成小塊，加半斤牛奶，略煮片刻，加適量蜂 蜜，睡前飲。66、老人吃豬蹄幫助治療失眠：豬蹄所含的膠原蛋白，能鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，對(duì)焦慮及神經(jīng)衰弱有改善作用。67、 預(yù)防秋季感冒的飲品：菊花 6克，開水沖泡代茶飲；鮮桔皮 50克，糖適量，開水沖泡 代茶飲。68、秋季防咳嗽：榨甘蔗汁三碗備用。大米煮粥，熟后倒入甘蔗汁，稍攪拌即可。治咳嗽 虛熱，口干舌燥。69、痛經(jīng)女孩多吃藕：中醫(yī)常說“男靠酒，女靠藕”，藕素來有活血的功效，對(duì)于緩解痛 經(jīng)有較好的療效。70、 臭豆腐可預(yù)防老年癡呆：每百克臭豆腐含維B12約10微克，缺乏維B12可加速大腦 老化進(jìn)程。71、 家庭急救：被狗咬傷后，用肥皂水或清水沖洗傷口至少15分鐘，再用碘酒涂擦傷口，盡量不要包扎。72、飯后養(yǎng)生：飯后立即松褲帶會(huì)使腹腔內(nèi)壓力突然下降，加劇胃腸蠕動(dòng)，容易發(fā)生腸扭轉(zhuǎn)及導(dǎo)致胃下垂。73、 春防感冒：春季感冒初發(fā)時(shí)，電吹風(fēng)對(duì)著太陽穴吹3 5分