怎樣預(yù)防產(chǎn)后長(zhǎng)斑

1、怎樣預(yù)防產(chǎn)后長(zhǎng)斑很多女性產(chǎn)后會(huì)在臉上長(zhǎng)了斑點(diǎn)，所以產(chǎn)后預(yù)防長(zhǎng)斑工作不能 少，接下來(lái)， 就和大家分享產(chǎn)后怎么預(yù)防臉上長(zhǎng)斑，希望對(duì)各位有 幫助！許多產(chǎn)后的新媽媽都會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的肌膚不復(fù)從前的光滑、明亮。 肌膚變得暗沉同時(shí)產(chǎn)生許多色斑。仔細(xì)照鏡，可以發(fā)現(xiàn)產(chǎn)后色斑通常 呈現(xiàn)出茶褐色，呈蝴蝶形，分布于鼻梁、雙頰，也可見(jiàn)于前額部和上 唇等部位。產(chǎn)后色斑的產(chǎn)生主要是因?yàn)樯a(chǎn)前后新媽媽體內(nèi)女性荷爾蒙的 改變，雌孕激素會(huì)使黑色素沉淀。而且由于產(chǎn)后新陳代謝較慢，新媽 媽體內(nèi)的毒素?zé)o法順利排除，也會(huì)加速色素的沉著。同時(shí)色斑的產(chǎn)生 還和情緒以及日曬也有一定的關(guān)系。產(chǎn)后預(yù)防臉上長(zhǎng)斑的方法1、注意飲食多吃營(yíng)養(yǎng)豐富和易消化

2、的食物，常吃蔬菜和水果，少吃辛辣等刺 激性食物，保持大便通暢，防止便秘的發(fā)生。2、避免陽(yáng)光過(guò)度照射陽(yáng)光直接照射面部可使雀斑數(shù)目增多， 顏色變深或斑點(diǎn)變大。因 此，應(yīng)避免陽(yáng)光過(guò)度照曬，尤其是夏天和春天，外出應(yīng)注意打傘或戴 寬邊太陽(yáng)帽，或涂抹防曬霜。3、選擇合適的化妝品產(chǎn)后媽媽在選購(gòu)化妝品時(shí)，要依自己的皮膚來(lái)選購(gòu)，最好是先在 手背上試用，如沒(méi)有不適的感覺(jué)再使用，切不可在不了解的情況下就 直接涂在臉上。用去皮的荸薺擦臉或用維生素 C片研碎后調(diào)入雪花 膏內(nèi)涂于雀斑上，早、晚各1次，可使雀斑明顯減輕或消退，尤其是 冬天使用效果更好。4、外用藥物外涂3%氫醌霜或10%20%的白降汞軟膏，每日23次，能 使

3、雀斑減輕或暫時(shí)消退。5、產(chǎn)后媽媽不用唇膏涂抹臉頰在外邊參加活動(dòng)時(shí)，往往需要補(bǔ)妝。有些人為圖一時(shí)方便，常用 手指蘸些口紅涂抹于面頰上。殊不知，這是極不妥當(dāng)?shù)?。要知道，?頰和嘴唇雖然都在臉部，但其細(xì)胞組織結(jié)構(gòu)卻不同：把油分多的口紅 涂在面頰上，經(jīng)日光照射，就會(huì)產(chǎn)生雀斑。女性生完寶寶后，身材幾乎都會(huì)面臨走樣的風(fēng)險(xiǎn)，但產(chǎn)后女臉上 性還特別容易產(chǎn)生雀斑，雪上加霜。那么希望以上內(nèi)容對(duì)大家有所幫 助。產(chǎn)后預(yù)防臉上長(zhǎng)斑的食物推薦1、獼猴桃獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素 C、 維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。獼猴桃中的 維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中

4、深色氧化 型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保 持皮膚白皙。提醒：脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽不可多吃，容易腹瀉。2、西紅柿西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、 維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實(shí)驗(yàn)證明，常吃西紅柿 可以有效減少黑色素形成。提醒：西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛推薦：(1) 每天用1杯西紅柿汁加微量魚(yú)肝油飲用，能令準(zhǔn)媽媽面色紅 潤(rùn)。(2) 準(zhǔn)媽媽還可先將面部清洗干凈，然后用西紅柿汁敷面，1520 分鐘后再用清水洗凈。對(duì)治療黃褐斑有很好的療效。3、檸檬檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色 素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗

5、澡能使皮膚滋潤(rùn)光滑。提醒：檸檬 極酸，吃過(guò)多會(huì)損傷牙齒。4、各類(lèi)新鮮蔬菜各類(lèi)新鮮蔬菜含有豐富維生素 C，具有消褪色素作用。其代表有： 西紅柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、絲瓜，準(zhǔn)媽媽也要多 多享用，它們也具有非同一般的美白功效。提醒：另外，豆制品和動(dòng) 物肝臟等這些食品對(duì)消除黃褐斑有一定的輔助作用。含維生素E豐富的食物5、黃豆大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑 制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。大豆甜湯：黃豆、綠豆、赤 豆各100克洗凈浸泡后溷合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調(diào)味 做成飲服。每日3次對(duì)消除黃褐斑很有功效。6、牛奶牛奶有改善皮膚細(xì)胞活性，延緩皮膚衰老，增強(qiáng)皮膚張力，刺激 皮膚新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩的作用。桃仁牛奶芝麻煳：核桃仁 30克、牛奶300毫升、豆?jié){200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、 黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖 適量，每日早晚各吃1小碗。7、帶谷皮類(lèi)食物隨著體內(nèi)過(guò)氧化物質(zhì)逐漸增多，極易誘發(fā)黑色素沉淀。谷皮類(lèi)食 物中的維生素E,能有效抑制過(guò)氧化脂質(zhì)產(chǎn)生，從而起到干擾黑色素 沉淀的作用。豬腎薏苡仁粥：豬腎1對(duì)，洗凈、切碎，與去皮切碎的 山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量，用小火煮成粥， 加調(diào)料調(diào)味分頓吃，具有補(bǔ)腎益膚功