慢性胃炎運(yùn)動(dòng)養(yǎng)胃法_第1頁
慢性胃炎運(yùn)動(dòng)養(yǎng)胃法_第2頁
慢性胃炎運(yùn)動(dòng)養(yǎng)胃法_第3頁
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1、得了慢性胃炎，運(yùn)動(dòng)少不了【導(dǎo)讀】擺脫胃病，除了用一些藥物和通過飲食對(duì)胃進(jìn)行調(diào)理之外， 我們還 需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)來養(yǎng)胃的方法效果會(huì)更好。正確的鍛煉養(yǎng)生可以有效改善大腦皮層對(duì)胃腸的調(diào)節(jié)功能，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng), 增加消化液的分泌，改善胃腸系統(tǒng)的血液循環(huán)，消炎止痛。高級(jí)營養(yǎng)師推薦：1、按摩腹部站位、坐位、仰臥位均可；用右手手掌在腹部上下左右按摩，由輕到重，由 慢到快，每日按摩23分鐘，以空腹時(shí)按摩效果最好。在按摩過程中，應(yīng)有揉 的動(dòng)作，酸痛感強(qiáng)，止痛效果好，不可因?yàn)楹ε掠兴嵬锤卸挥昧Α４朔▽?duì)急性 發(fā)作的胃痛效果較好。慢性胃病發(fā)作時(shí)，我們可以運(yùn)用這種方法。2、捏腹直肌仰臥，以兩手拇指?jìng)?cè)面放在右側(cè)的

2、腹直肌上； 食指和中指相對(duì)，捏提起腹直 ??；由上到下慢慢進(jìn)行，隨捏隨提，進(jìn)行 1分鐘；換左側(cè)。是相視的莞那是心與心的交匯, 爾一笑，是一杯飲了半盞的酒，沉香在喉，甜潤在心。紅塵中，我們會(huì)相遇一些人，一些事，跌跌撞撞里，逐漸懂得了這世界，懂得如何經(jīng)營自己的內(nèi)心，使它柔韌，更適應(yīng)這風(fēng)雨征途，而不會(huì)在過往的錯(cuò)失里糾結(jié)懊悔一生。時(shí)光若水，趟過歲月的河，那些舊日情懷，或溫暖或痛楚，總會(huì)在心中烙下深深淺淺的痕。生命是一座時(shí)光驛站，人們?cè)谀抢飦韥砣トァＲ恍┤巳糸L(zhǎng)亭古道邊的萋萋芳草，淪為泛泛之交；一些人卻像深山斷崖邊的幽蘭，只一株，便會(huì)馨香滿谷。人生，唯有品格心性相似的人，才可以在錦瑟華年里相遇相知，互為欣賞，互為懂得，并沉淀下來，做一生的朋友。試問，你的生命里，有無來過這樣一個(gè)人呢？張愛玲說 因?yàn)槎?，所以慈悲?于千萬人群中，遇見你要遇見的人，沒有早一步，也沒有晚一步，四目相對(duì)，只淡淡的問候一句：哦！原來你也在這里，這便足夠。世間最近與最遙遠(yuǎn)的距離，來自于心靈與心靈。相遇了，可以

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