教師職業(yè)倦怠期的應(yīng)對(duì)1

1、教師職業(yè)倦怠期的應(yīng)對(duì)主要研究方向：學(xué)校管理摘 要：隨著新課改的不斷深化，教育改革的逐步推進(jìn)落實(shí)，作為教育工作者的我們，關(guān)注度再次提高到了一個(gè)新的層面，我們的言行也前所未有的備受關(guān)注。面對(duì)社會(huì)的輿論，組織的信任，家長(zhǎng)的期望，孩子的渴求，新時(shí)期的教育工作者，更是“掄圓了膀子”使勁的干。但日子久了，當(dāng)他們?cè)谕粛徫蛔哌^五年、十年、甚至二十年的執(zhí)教生涯時(shí)，他們也會(huì)像很多人一樣對(duì)工作失去興趣，精神不再飽滿，工作績(jī)效降低，身心倍感疲憊。職業(yè)倦怠期的不期而至?xí)r刻困擾著他們，但是教書育人又不同于其它行業(yè)，因?yàn)槟忝鎸?duì)的永遠(yuǎn)是鮮活的生命，架構(gòu)的是祖國未來的棟梁。所以，教師不僅是謀生的一種手段、一個(gè)職業(yè)，更是構(gòu)筑心

2、靈的事業(yè)。為教師擺脫心靈的困擾，遠(yuǎn)離職業(yè)倦怠，對(duì)于學(xué)校的革故鼎新，學(xué)生的成長(zhǎng)成才就顯得尤為重要了。關(guān)鍵詞：職業(yè)倦怠、適時(shí)適度、調(diào)控、標(biāo)本兼治有人曾經(jīng)對(duì)教育做了一個(gè)歌曲化的比喻：“教育是一首歌，可以是民歌，可以是美聲，也可以是通俗，有各種各樣的情調(diào)與內(nèi)涵?！钡鞅扔鞯娜送耍逃粝胙莩鲆皇滓袈蓜?dòng)聽的歌曲，歌者的本身更為重要。若沒有天籟般的嗓音怎么能唱出動(dòng)聽的旋律，若沒有幾番寒徹骨的努力怎么能調(diào)息養(yǎng)氣自如高歌。所以，教育是一首歌，而歌者則是歌曲的骨骼。隨著新課改的不斷深化，教育改革的逐步推進(jìn)落實(shí)，作為教育工作者的我們，關(guān)注度再次提高到了一個(gè)新的層面，我們的言行也前所未有的備受關(guān)注。帶領(lǐng)孩子們暢

3、游他們歌的海洋，享受“清詞麗句必為鄰”的快樂則每位教師最大的幸福。但日子久了，當(dāng)他們?cè)谕粛徫蛔哌^五年、十年、甚至二十年的執(zhí)教生涯時(shí)，他們也會(huì)像很多人一樣對(duì)工作失去興趣，精神不再飽滿，工作績(jī)效降低，身心倍感疲憊。職業(yè)倦怠突出表現(xiàn)在：1.消極情緒：沒有熱情、對(duì)學(xué)生亂發(fā)脾氣、沒耐心，甚至變相體罰學(xué)生，感情長(zhǎng)期處于極度疲勞的狀態(tài)。2.漠視情緒：時(shí)刻和他人保持距離、對(duì)學(xué)生以及學(xué)校各項(xiàng)工作冷漠、遲到早退、忽視、敷衍了事、個(gè)人不思進(jìn)取、不易接近。3.頹廢情緒：凡事消極、判斷能力降低、毫無興趣，對(duì)所從事的工作沒有興趣卻又不得不為之。長(zhǎng)此以往，在厭倦情緒和身心疲憊狀態(tài)的簇?fù)硐?，就陷入職業(yè)倦怠的危機(jī)。因此，加拿

4、大著名心理大師克麗絲汀馬斯勒將職業(yè)倦怠癥患者稱之為“企業(yè)睡人”。 據(jù)調(diào)查，現(xiàn)今教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的時(shí)間越來越短，有的人甚至工作半年到八個(gè)月就開始厭倦工作。今天，職業(yè)倦怠期的不期而至?xí)r刻困擾著每一位固守本行的教師。但是教師又不同于其它行業(yè)，因?yàn)槊鎸?duì)的永遠(yuǎn)是鮮活的生命，架構(gòu)的永遠(yuǎn)是祖國未來的棟梁。而就是這不經(jīng)意的倦怠，可能會(huì)讓一批本應(yīng)茁壯的根苗變得弱不禁風(fēng)，讓孩子邁向理想的腳步日漸遲緩。教師不僅是謀生的一種手段、一個(gè)職業(yè)，更是構(gòu)筑心靈的事業(yè)。所以，為教師擺脫心靈的困擾，遠(yuǎn)離職場(chǎng)倦怠，對(duì)于學(xué)校的革故鼎新，學(xué)生的成長(zhǎng)成才就顯得尤為重要了。在很多學(xué)校，為了幫助教師早日走出職業(yè)倦怠期，不同程度的實(shí)行了加壓、

5、規(guī)范、制度制約等“重拳”策略。效果短期尚可，但長(zhǎng)期下去教師反感到壓力更大，勞心勞神不說，還會(huì)漸生逆反抵觸的情緒，對(duì)學(xué)校的良性循環(huán)平穩(wěn)運(yùn)行是非常不利的。因此，面對(duì)職業(yè)倦怠極強(qiáng)的破壞力，講究方法適時(shí)適度的調(diào)控才是標(biāo)本兼治的良方。（一） 積極肯定增加“崇高感”我們常將打造“人性化”校園，創(chuàng)建“和諧”師生隊(duì)伍掛在嘴上。然而，實(shí)際的工作中，很多校領(lǐng)導(dǎo)將“以人為本”的管理理念片面的理解為提高升學(xué)率，加強(qiáng)學(xué)生綜合素質(zhì)，提升學(xué)校聲望，而忽略了教師思想的構(gòu)筑，身心的健康發(fā)展，對(duì)教師一味的施壓，不斷加重工作的砝碼，使教職工沒有一個(gè)寬松和諧的工作氛圍，更沒有交流傾訴的時(shí)間。教師們的郁悶和疑惑得不到及時(shí)的排解，工作負(fù)

6、擔(dān)不斷加重，如果再碰巧薪資待遇不合期望或認(rèn)為組織待遇不公時(shí)，這種倦怠的特質(zhì)將凸顯的更為明晰。為此，作為學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)面對(duì)教職工職業(yè)倦怠不能袖手旁觀、任其發(fā)展。應(yīng)盡可能突出情感化的管理特色，真正體現(xiàn)的“以人為本”的管理理念。從積極肯定入手，適時(shí)適度的對(duì)教職工的情緒進(jìn)行調(diào)控。每一位校領(lǐng)導(dǎo)不要吝嗇對(duì)教師的評(píng)定與賞識(shí)，從點(diǎn)滴處入手，對(duì)成績(jī)多給予認(rèn)可，對(duì)付出及時(shí)給予肯定。同時(shí)，學(xué)校還要積極為教職工提供人際交往的機(jī)會(huì)，使他們的郁悶和疑惑得到及時(shí)的排解，并建立新的評(píng)價(jià)體系、調(diào)整競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制滿足大多數(shù)教師的成就需要。在接納和聆聽教職工的意見的同時(shí)，促進(jìn)教師隊(duì)伍黨群之間真正的和諧。此外，在工作業(yè)績(jī)?cè)u(píng)定時(shí)，要將教職工的優(yōu)點(diǎn)

7、、貢獻(xiàn)、失誤、缺點(diǎn)都要放在“明處”，在工作量、報(bào)酬、評(píng)價(jià)和升遷上一定要注意公平性，以便達(dá)成統(tǒng)一的價(jià)值取向。只有教職員工個(gè)體和組織干預(yù)雙管齊下，在一定程度上才可以緩沖教師的心理壓力，減少職業(yè)倦怠的產(chǎn)生，收到滿意的效果。（二） 崗位輪換增加“挑戰(zhàn)感”張老師在某小學(xué)任思品學(xué)科教師已經(jīng)長(zhǎng)達(dá)八年，工作中她雖然勤懇務(wù)實(shí)，敬業(yè)奉獻(xiàn)，但隨著時(shí)間的推移，她的工作熱情逐年降低。工作中既沒有創(chuàng)新，也沒有激情，更多的是循規(guī)蹈矩，墨守成規(guī)。對(duì)于該學(xué)科的知識(shí)，在教育教法上形成了一定得定勢(shì)，思想上也不愿再突破。又是一個(gè)新的學(xué)期，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)卻在分工上發(fā)生了一些變動(dòng)，由于學(xué)校人員配備不足，讓張老師在上課之余，監(jiān)管學(xué)校圖書館。起初

8、，張老師曾經(jīng)多次找校領(lǐng)導(dǎo)談，稱自己精力有限，對(duì)圖書管理沒有經(jīng)驗(yàn)。但經(jīng)過校領(lǐng)導(dǎo)的婉言拒絕后，張老師只好硬著頭皮投入到“附加”的工作中。通過圖書管理的相關(guān)培訓(xùn)，圖書的管理借閱，與其他老師的溝通和交流學(xué)習(xí)后，張老師在不知不覺中對(duì)圖書管理產(chǎn)生了極其濃厚的興趣。發(fā)現(xiàn)圖書管理看似簡(jiǎn)單重復(fù)，但在管理之中卻深得獲益。首先，她的管理策略上有了較大的提升，此外在與人交流上不再困難，更在圖書借閱中豐富了自己的知識(shí)。從“不得不管”到“主動(dòng)去抓”，在這份“附加”的工作里她感受到了另一種成功和幸福。后來，張老師還將平時(shí)所學(xué)延伸至課堂，孩子們更愛上她的課了，而她也在付出的同時(shí)收獲了快樂，重新?lián)碛辛顺渑娴木臀羧盏臒崆?。?/p>

9、上可見，職業(yè)倦怠雖然是個(gè)體不能順利應(yīng)對(duì)工作壓力時(shí)而產(chǎn)生的情感、態(tài)度和行為的衰竭狀態(tài)。但是，適當(dāng)?shù)膷徫惠啌Q，角色轉(zhuǎn)化，對(duì)于這種倦怠可以給予調(diào)整和改善。換個(gè)角度，多元思考，欣賞自己，善待自己，不過度否定自己。相信，每位教師的眼界就會(huì)得以發(fā)展，并在感受新的世界的同時(shí)，擁有豐盈的收獲。 （三）自我增值增加“成就感”聽過NBC電視節(jié)目主持人查理.瓊斯故事的人往往會(huì)有一個(gè)很深的感觸，那就是：因?yàn)楹ε露芙^變化，往往會(huì)使事情變得更糟；如果面對(duì)生活中的各種變化和挑戰(zhàn)帶來的應(yīng)激，能積極應(yīng)付、迅捷靈活地作出反應(yīng)，必然會(huì)在迷宮中找到屬于自己的路，也許它會(huì)讓你付出很多的艱辛和代價(jià)，但它會(huì)幫助你在變化的時(shí)代獲得成功。職

10、業(yè)倦怠很多情況下是一種“能力恐慌”，這就必須不斷地為自己充電加油，以適應(yīng)社會(huì)環(huán)境的壓力。而很多人停滯在一個(gè)階段感到失敗，很大一個(gè)原因就是不愿改變現(xiàn)狀。而自我增值會(huì)使職業(yè)倦怠中的“無力感”逐漸減少，所以教師的自我增值刻不容緩。那就從給自己的辦公桌添加一句座右銘開始。當(dāng)千頭萬緒、不知所措時(shí)，用言語反復(fù)提醒自己：“一次一件事，我一定能做完所有的事”。當(dāng)面對(duì)教育教學(xué)難題時(shí)，告訴自己“有人幫你是你的幸運(yùn)，無人幫你是公正的命運(yùn)，沒有會(huì)為你做些什么，你只有靠自己” 。當(dāng)面對(duì)孤獨(dú)、寂寞的、缺乏成就感的工作環(huán)境時(shí)，要學(xué)會(huì)獎(jiǎng)勵(lì)自己、為自己喝彩，哪怕只是一丁點(diǎn)的進(jìn)步，也不要忘記對(duì)自己說一聲：“哦，我做得真不錯(cuò)，明天

11、繼續(xù)努力哦！” “與其痛苦地做，不如快樂地做”，堅(jiān)信“苦樂全在主觀的心，不在客觀的事”。在經(jīng)常的這樣的言語的自我暗示下，相信就會(huì)由急躁倦怠、灰心泄氣變?yōu)榍榫w穩(wěn)定、有條不紊、信心十足。當(dāng)然，在認(rèn)識(shí)到調(diào)節(jié)好自身的同時(shí)，建議每位教師定期學(xué)習(xí)一些知識(shí)，參加一些進(jìn)修補(bǔ)習(xí)班，既可廣交朋友，調(diào)節(jié)身心，又可增長(zhǎng)知識(shí)，以應(yīng)對(duì)隨時(shí)的工作變動(dòng)和教育難題。在不斷接受變化的刺激中，積極、愉快、主動(dòng)地迎接生活的挑戰(zhàn)，走出倦怠。讓你無論在順境還是逆境中，都能始終保持樂觀向上的心態(tài)，不斷在苦難中尋找新的樂趣，成為一個(gè)熱愛生活、善待生命、對(duì)生活充滿激情的人。（四）引入新人增加“新鮮感” 在單位，我們常常會(huì)看到許多老教師對(duì)新分配的青年教師熱情關(guān)愛，細(xì)心照顧。因?yàn)樗麄冊(cè)?jīng)年輕過，他們渴望在互助中尋找到他們?cè)?jīng)的影子。而青年教師的特點(diǎn)就是青春活力、熱情高漲，還很愛請(qǐng)教問題，不懂就問。這恰恰滿足了一些“老”教師的虛榮心，更為他們帶來了許多工作的動(dòng)力。因?yàn)?，他們也希望在青年教師面前有個(gè)“像樣”的表率。所以，就會(huì)情不自禁的給工作多注入一些嚴(yán)謹(jǐn)，讓課堂上多了一份活力。也許，他們的出發(fā)點(diǎn)是給別人看的，但是他們的言談舉止卻在不知不覺發(fā)生了變化。如果這時(shí)學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)及時(shí)加以褒獎(jiǎng)和鼓勵(lì)，就會(huì)把