維護自身心理健康 自己的一些做法

1、維護自身心理健康 自己的一些做法當今學校里因為老師的心理健康問題而造成對學生的 傷害事例很多，教師面對的是學生，必須要建立健康的心理， 心理健康與道德修養(yǎng)密不可分。一個優(yōu)秀的教師應該能夠處 理好兩個方面的關系既關注學生的心理健康，同時也重 視自己的心理健康。我在維護自身的心理健康方面是這樣做 的，現在就如下談談自己的一些做法。1忠誠黨的教育事業(yè)，甘為貧窮，樹立正確的人身目標 現在社會上出現了各種各樣的教育現象，如有償家教，拜金 主義盛行，在崗不敬業(yè)，不認真教書一門心思爬領導，認為 老師工資低滿腹牢騷等等。關于教師這個職業(yè)，很早社會就 給予了很高的評價天底下最光輝的事業(yè)教師是人類靈魂的 工程師，

2、選擇教師這個行業(yè)就相當于選擇了清貧。正因為對 教師這一行業(yè)有深刻的認識，我不為心動，抱著對黨教育事 業(yè)的忠誠，兢兢業(yè)業(yè)的工作。個體只有樹立正確而穩(wěn)定的人 身目標，才能正確認識自己，客觀評價自己，合理要求自己， 了解并愉悅地接受自己的優(yōu)點和缺點，不給自己設定高不可 攀的目標，對世事中的不平、不滿、不盡善盡美之處能處之 泰然。這種心態(tài)對保持心理健康是非常有利的。 2合理控制自己的情緒一些教師在工作中受到了委屈，在事業(yè)上受到挫折，很自然 地把情緒帶進課堂，容易把氣發(fā)泄在座在自己教室里的學生第 1 頁身上，學生就成為了老師的出氣筒。一些學生不聽話，老師 恨鐵不成鋼，往往就出現了老師打罵學生，體罰學生的

3、現象。 結果家長來學校找老師的麻煩，告老師。本來，適當地刺激 一下搗蛋學生的自尊對矯正學生的問題行為可能是有效的， 然而教師在情緒激動的時候很難把握好這一尺度，常常就可 能傷害學生，也破壞了自己在學生心中的形象。自己處于消 極情緒中時，要提醒自己不要批評學生，教師在學生面前應 控制自己的消極情緒，不把挫折感帶進教室，更不要發(fā)泄在 學生身上。等待自己能心平氣和地冷靜處理問題時再批評學 生，防止過激言行。3合理宣泄自己的情緒如果不良情緒積蓄過多，得不到適當的宣泄，對自己的心理 健康是有害的。這種緊張持續(xù)時間過長或強度過高，還可能 造成心身疾病。因此，教師應該選擇合適的時候、合理的方 式宣泄自己的情

4、緒，通過良好的交流溝通及時釋放心理壓 力，如平時與同事、學生、領導友好交往，建立和保持一種 和諧的人際關系，獲得朋友、親屬及社會上其他人的理解和 支持；在適當的環(huán)境下放聲大哭或大笑，對親近和信任的朋 友或親人傾訴衷腸，給自己寫信或寫日記；進行劇烈的體力 勞動，縱情高歌，逛逛街等等。還可以出門旅游、爬山，從 大自然中使自己的情操得到陶冶。4多讀書，學習他人先進的管理方法，豐富自己的理論知第 2 頁識當今社會飛速發(fā)展，新的知識層出不窮，青少年的好奇心強， 求知欲強，易動，特別喜愛并能接受新事物，且易叛逆。所 以現在的教師都覺得現在的學生難教，不知道用什么方法去 教，教書的年齡越長就越感到困惑，所以

5、教師要不斷的學習、 讀書，學習新的知識，學習別人先進的管理方法。所謂活到 老，學到老就是這個道理。教師如果不學習，就跟不上時代 的要求，跟不上社會的發(fā)展，而這樣教師與學生之間的代溝 會越來越大，越來越深，學生還有可能會因此而不尊重教師。 所以，多讀書，再學習也是教師維護自身心理健康的一項重 要措施。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質，不斷學 習和掌握新的知識，盡快適應新的教學觀念，掌握新的教學 方法，達到新的教學要求，才能尋求新的發(fā)展，也才能真正 擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識，開拓自己的 視野，也能使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態(tài) 對待生活和工作中不盡人意之處，更少地體

6、驗到焦慮和挫 折，對維護心理健康有重要意義5堅持鍛煉身體身體是苦命的本錢，堅持體育鍛煉，增強體質，預防生理疾 病也是維護心理健康的好方法?，F在很多教師的身體狀況都 是處于一種亞健康，體質不行工作效率就低，教師的工資低，第 3 頁是生不起病的，一旦身體不行就會給家庭帶來經濟危機，造 成心理疾病，所以堅持鍛煉身體很重要。教師工作壓力大， 常忙于教育教學，忘記自己的身體需要保養(yǎng)。要既能做好工 作，又鍛煉好身體，做到兩不誤 。鍛煉身體的方法各種各 樣，工作再忙也要擠時間，如和學生一起做早操，清晨跑步， 晚邊和學生打打籃球，羽毛球、乒乓球。長時間久坐會導致 全身血液流不暢，再加上腦思維神經緊張易疲勞，這樣要常 起來走走，散散步，睡覺前多轉動轉動脖子。教師在體育鍛 煉時應注意一些問題，不要適得其反，因疲勞而影響了正常