學(xué)生健美操試地的題目111

1、實用標準文案填空題（每空 1 分） 1、健美操是近幾十年發(fā)展起來的一項新興的體育運動項目，它起源于傳統(tǒng)的有氧健身操， 是以 有氧運動 為基礎(chǔ)，以 健、力、美 為特征，融 體操 、音樂、舞蹈為一 體的大眾健身方式，也是競技運動的一個項目。2、健美操是近幾十年發(fā)展起來的一項新興的體育運動項目，可通過徒手、手持輕器械和在 專門器械上進行練習(xí)，可達到 健身 、 健美 和 健心 的目的，并具有競技性、娛樂 性和觀賞性。3 、1968 年美國太空總署醫(yī)生 庫帕 博士根據(jù)宇航員所處的特殊環(huán)境和對宇航員身體機能的特殊要求，為太空人的體能訓(xùn)練設(shè)計了 Aerobics Exercise （健美操鍛煉） 。4 、2

2、0 世紀 70 年代崛起的好萊塢電影明星簡方達 ，用健美操來保持身體健康和體態(tài)苗條的成功經(jīng)驗進行現(xiàn)身說法，并對世界健美操運動發(fā)展產(chǎn)生了巨大的影響。5、今后競技健美操的技術(shù)發(fā)展趨勢將是突出成套動作編排的藝術(shù)性 和動作的創(chuàng)新，避免動作的 對稱性 和 重復(fù) ，提倡 多樣化 ，難度水平和動作質(zhì)量也將不斷提高。6、 1987 年 5 月，在北京舉辦了我國首屆正式的競技健美操比賽長城杯健美操邀請賽 。7、競技性健美操以成套動作為表現(xiàn)形式，在成套動作中必須展示連續(xù)的動作組合 、柔韌性、力量與 七種基本步伐 的使用，并結(jié)合難度動作完美完成。8 、競技健美操是在音樂伴奏下，完成 連續(xù)復(fù)雜 的和 高強度動作 的能

3、力，該項目起源于傳統(tǒng)的有氧健身運動。9、競技健美操是在健身健美操的基礎(chǔ)上發(fā)展起來的，其主要目的是競賽 。競技健美操在參賽人數(shù) 、 比賽場地 、和成套動作的時間等方面都有嚴格的規(guī)定，在動作的設(shè)計上精彩文檔實用標準文案也要求更加多樣化，并嚴格避免重復(fù)動作和 對你性 動作。10 、健美操基本步伐根據(jù)人體運動時對地面的沖擊力大小分為無沖擊 步伐、 低沖擊步伐、 高沖擊 步伐三大類。11 、健美操內(nèi)容豐富、形式多樣、種類繁多，按照不同的目的和任務(wù)，可將健美操分為 健身健美操 和 競技健美操 兩大類。12 、每搏輸出量（簡稱心搏量）的極限負荷是科學(xué)鍛煉方法中最理想的健身負荷。心率在130 次 /min 的

4、運動負荷時，每搏輸出量達到或接近一般人的最佳狀態(tài)，健身效果明顯。13 、2005-2008 年的國際競技健美操規(guī)則增加了 6人操項目， 現(xiàn)共有5個項目。 它們是： 男 （女）子單人操 、 混合雙人操 、 3 人操 、6 人操。14 、 難度動作 是區(qū)分競技健美操與健身健美操的重要標志之一。15 、競技健美操比賽參賽運動員必須著純白 色健美操鞋和襪。16 、 身體姿態(tài) 的訓(xùn)練是健美操鍛煉的一個非常重要的方面， 它決定著完成健美操動作的 質(zhì)量、人體在健美操運動中所表現(xiàn)出來的氣質(zhì)以及健美操的鍛煉效果。17 、發(fā)展健美操運動員最大力量與兩個途徑，一是依靠肌肉協(xié)調(diào)能力改善和提高 ，二是 相對力量是指每公

5、斤體重所表現(xiàn)出來到力量 來實現(xiàn)。18 、發(fā)展柔韌素質(zhì)練習(xí)的基本方法包括動力拉伸 和 靜力拉伸 兩種方法。19 、發(fā)展耐力素質(zhì)的訓(xùn)練方法包括 有氧訓(xùn)練 和無氧訓(xùn)練20 、啦啦隊運動可分為 技巧型 啦啦隊操和 舞蹈型 啦啦隊操兩大類。21 、健美操造型創(chuàng)編成功與否，首先要看它是否能給人以美的外在觀感，而要獲得這樣的 效果取決于以下 2 個因素 單個動作元素美 和 整體結(jié)構(gòu)組合美 。22 、一套操的動作形式是通過動作的空間要素來構(gòu)建的，空間主要是動作空間 和精彩文檔實用標準文案移動空間 ，表現(xiàn)在空間上的方向、路線、方位的移動。23 、動作包括頭部、手部、手臂、軀干和腿部動作，是編操最主要的要素，也是

6、組成成套的基礎(chǔ)。 要素是健身操動作設(shè)計的核心，是以高低沖擊的 基本步伐和步伐變化為主要形式，是動作設(shè)計首先考慮的要素。單項選擇題（每題 1 分）24 、競技健美操的首次國際比賽時由國際健美操聯(lián)合會（IAF ）在（ ）年舉辦的第一屆國際健美操比賽，約有近百名運動員參加。 （ A ）A： 1983 年B： 1984 年C：1985 年D： 1986 年25 、哪個國家是對健美操發(fā)展有著較大影響的國家，既推動了塑造體型、健康身心的健身健美操的發(fā)展，同時又是競技健美操的創(chuàng)始國？ （ C ）A：英國B：法國C：美國D ：德國26 、國際體聯(lián)（ FIG）從 1995 年開始，每年舉辦國際體聯(lián)（ FIG）健

7、美操世界錦標賽，到2004 年已舉辦過幾屆？ （ B ）A： 7B：8C：9D：1027 、在有氧健身操的基礎(chǔ)上吸納了一些拳擊、跆拳道等動作素材，動作要求迅猛，有爆發(fā)力。根據(jù)以上描述，請選擇這是哪種當(dāng)前流行的有氧健美操？（B）A ：傳統(tǒng)有氧健美操B ：搏擊健美操C：拉丁健美操D ：踏板健美操28 、鍛煉者利用高度不同的踏板，以有氧健美操為基礎(chǔ)，完成各種上下臺階動作，其運動 強度和難度可隨著踏板高度的不同而增減。 根據(jù)以上描述， 請選擇這是哪種當(dāng)前流行的有 氧健美操？（ D ）A：有氧健美操B：搏擊健美操C：競技健美操D ：踏板健美操精彩文檔實用標準文案29 、按照運動內(nèi)容、形式進行分類，聯(lián)合器

8、械操屬于：（C ）A：徒手健美操B：輕器械健美操C：特殊場地健美操D ：競技健美操30 、按照運動內(nèi)容、形式進行分類，踏板操屬于： （ B ）A：徒手健美操B：輕器械健美操C：特殊場地健美操D ：競技健美操31 、按照運動內(nèi)容、形式進行分類，瑜伽健美操屬于：（ A ）A：徒手健美操B：輕器械健美操C：特殊場地健美操D ：競技健美操32 、鍛煉者利用高度不同的踏板，以有氧健美操為基礎(chǔ)，完成各種上下臺階動作，其運動 強度和難度可隨著踏板高度的不同而增減。 根據(jù)以上描述， 請選擇這是哪種當(dāng)前流行的有 氧健美操。 （ D ）A：傳統(tǒng)有氧健美操B：搏擊健美操C：競技健美操D ：踏板健美操33 、按照運動

9、內(nèi)容、形式進行分類，墊上健美操操屬于：（ C）A：徒手健美操B：輕器械健美操C：特殊場地健美操D ：競技健美操34 、使學(xué)生掌握和提高健美操的基本知識和技能，提高學(xué)生的共同能力及應(yīng)用能力，這是 健美操課的： （ C）A：熱身部分B：準備部分C：基本部分D ：結(jié)束部分35 、在全班上課的基礎(chǔ)上開展臨時性的小組學(xué)習(xí)活動，把教學(xué)的重點從教師的教轉(zhuǎn)移到學(xué) 生的學(xué)上，這種授課的具體形式是： （ B ）A ：全班上課B：班內(nèi)小組教學(xué)C：班內(nèi)個別教學(xué)D ：班內(nèi)一對一教學(xué)36 、每搏輸出量（簡稱心搏量）的極限負荷是科學(xué)鍛煉方法中最理想的健身負荷。心率在精彩文檔實用標準文案（ C ）次 /min 的運動負荷時，

10、每搏輸出量達到或接近一般人的最佳狀態(tài)，健身效果明 顯。A： 110B： 120C：130D：14037 、參加世界競技健美操錦標賽的運動員參賽當(dāng)年必須年滿：A： 16 歲B： 17 歲C： 18 歲D ： 19 歲38 、競技健美操成套動作的時間為：A：1分 40 秒1分45 秒B： 1 分 45 秒 1 分 50 秒C：1 分 40 秒 1 分 50 秒D ： 1 分 45 秒 1 分 55 秒39 、競技健美操單人操、混和雙人操、三人操的比賽場地為：A：77 B： 88 C40 、競技健美操6 人操的比賽場地為：A：77 B：10 10 41 、集體六人的比賽場地為： （ B ）A： 10

11、 10 ；B：99 ；42 、競技健美操三人操的比賽場地為：A： 77 ；B： 1010 ；9 9D ：1010B）C：12 12 D：14 14C：8 8 ；D：77；A）C：12 12；D：1414 ；43 、健身健美操的競賽規(guī)則與競技健美操的競賽規(guī)則大體相似，主要的區(qū)別是健身健美操中不允許出現(xiàn)多少分值以上的難度動作。 （ C ）A： 0.1B： 0.2C：0.3D ：0.444 、2005-2008 年的國際競技健美操規(guī)則公布了 321 個難度動作， 并且將它們分為幾個難度組別？（ D ）A： 7B：6C：5D：4精彩文檔實用標準文案4 個難45 、2005-2008 年的國際競技健美操

12、規(guī)則公布了 321 個難度動作， 并且將它們分為 度組別，分別是： （ C ）A：俯臥撐、支撐、跳與躍、平衡B：俯臥撐、支撐與水平、跳與躍、柔韌與變化C：動力性力量、靜力性力量、跳與躍、平衡與柔韌D：俯臥撐、支撐與水平、跳與躍、平衡與柔韌46 、如何計算競技健美操難度動作的分值？（B）A： 12 個B：最先出現(xiàn)的 12 個難度動作C：16 個D：最先出現(xiàn)的 16 個難度動作47 、在競技健美操比賽中，難度動作最多不得超過： （ B ）A： 10 個B： 12 個48 、走步屬于低沖擊力步伐動作中的：A：踏步類B：點地類C：49 、并步屬于低沖擊力步伐動作中的：A：踏步類B：點地類C：50 、彈

13、踢屬于低沖擊力步伐動作中的：A：踏步類B：點地類51、V 字步屬于低沖擊力步伐動作中的：A：踏步類B：點地類52 、有氧健身操編排的時間要素包括：A：動作空間和移動空間C：移動空間和持續(xù)時間C： 14 個D ： 16 個）抬腿類D：邁步類）抬腿類D：邁步類）C：抬腿類D ：邁步類（）C：抬腿類D：邁步類）B：動作空間和動作速度D：動作速度和持續(xù)時間精彩文檔實用標準文案53 、有氧健身操編排的空間要素包括： （ ）A：動作速度和持續(xù)時間B：動作空間和動作速度C：移動空間和持續(xù)時間D：動作空間和移動空間判斷題（正確的打“”，錯誤的打“”） 54 、英國對健美操發(fā)展有著較大影響的國家，既推動了塑造體

14、型、健康身心的 健身健美操的發(fā)展，同時又是競技健美操的創(chuàng)始國（ 錯，是美國） 55 、1998 年我國正式使用 FIG 國際健美操評分規(guī)則，這標志著我國競技健美操 競賽與國際接軌。（ 錯，是 1999 年）56 、1999 年我國正式使用 FIG 國際健美操評分規(guī)則，這標志著我國競技健美操 競賽與國際接軌。（ 對 ）57 、1986 年4月 6日在廣州舉辦了首屆“全國健美操邀請賽” ，設(shè)有集體個人 和雙人兩項比賽。（ 錯，是集體 6 人 ）58 、1992 年9 月，中國健美操協(xié)會在（ CAA ）北京正式成立。（ 對 ）59 、1991 年9月，中國健美操協(xié)會在（ CAA ）北京正式成立。（

15、錯，是1992 年）60 、競技健美操 3 人操項目中的 3 位運動員必須是同性別的。 （ ）61 、競技健美操三人項目必須是男女運動員混合的。 （ ）62 、競技健美操 6 人操項目中的 6 位運動員必須是同性別的。 （ ）63 、競技健美操集體六人項目必須是男女運動員混合的。 （ ）64 、按照運動內(nèi)容、形式進行分類，健身球操屬于特殊場地健美操。 （錯、 輕 器械健美操 ）65 、按照運動內(nèi)容、形式進行分類，形體健美操屬于特殊場地健美操。 （ 錯，精彩文檔實用標準文案是徒手健美操 ）66 、按照運動內(nèi)容、形式進行分類，功率自行車屬于輕器械健美操。 （ 錯，是 特殊場地健美操 ）67 、按照

16、運動內(nèi)容、形式進行分類，水中健美操屬于徒手健美操。 （ 錯，是特 殊場地健美操）68 、競技健美操是在健身健美操的基礎(chǔ)上發(fā)展起來的，其主要目的是“健身”。（ 錯，是競技 ）69 、競技健美操起源于傳統(tǒng)的有氧健身運動，其主要目的是“競賽” 。（ ）70 、在健身健美操中，負荷強度越大，健身效果越明顯。 （ ）71 、健美操課的結(jié)構(gòu)一般分為準備、基本和結(jié)束三個部分。 （ ）72 、健美操課的基本部分的任務(wù)是組織學(xué)生，明確本課的任務(wù)與要求，使學(xué)生 的注意力迅速集中到上課中。 （ ）73 、班內(nèi)小組教學(xué)是指在全班上課的基礎(chǔ)上面向班上能力較差或?qū)W習(xí)速度快的學(xué)生，使教學(xué)適合每個學(xué)生的學(xué)習(xí)需要，調(diào)動每個學(xué)生

17、的學(xué)習(xí)積極性。 （ ） 74 、競技健美操成套動作的時間為 1 分 55 秒，有加減 5 秒的寬限度。（ 錯） 75 、競技健美操成套動作的時間為 1 分 45 秒，有加減 5 秒的寬限度。（對 ） 76 、健美操場地的標記帶為 5 厘米，是場地的一部分。 （ 對 ） 77 、健美操場地的標記帶為 5 厘米，不是場地的一部分。 （ 錯 ） 78 、競技健美操比賽中女運動員著一件套帶有肉色襪的比賽服，允許穿兩件套 服裝。（ 錯、不允許 ）79 、競技健美操比賽中女運動員著一件套帶有肉色襪的比賽服，服裝上可以使 用松散或附加的飾物來增加效果。 （ 錯、不可以 ）精彩文檔實用標準文案80 、難度動作

18、是區(qū)分競技健美操與健身健美操的重要標志之一。 （ ）81 、在競技健美操比賽中，可根據(jù)各自的特長任意選擇難度動作，難度動作越 多越好。（ 錯 ）82 、健身健美操的競賽規(guī)則與競技健美操的競賽規(guī)則大體相似，主要的區(qū)別是 健身健美操中不允許出現(xiàn) 0.2 以上的難度動作。（ 錯。是 0.3 ）83 、健身健美操的競賽規(guī)則與競技健美操的競賽規(guī)則大體相似，主要的區(qū)別是 健身健美操中不允許出現(xiàn) 0.3 以上的難度動作。（ 對 ）84 、并掌、開掌、立掌、實心拳、空心拳、半握拳都是常用的幾種健美操手型。（ 錯，沒有半握拳 ）85 、并掌、開掌、立掌、實心拳、空心拳都是常用的幾種健美操手型。 （ 對 ）86

19、、西班牙舞手型、劍指、蘭花指、響指都是常用的幾種健美操手型。 （ 錯， 沒有蘭花指 ）87 、西班牙舞手型、劍指、 V 指、響指都是常用的幾種健美操手型。 （ 對 ）88 、無沖擊力步伐動作是指兩腿始終接觸地面的動作。主要包括并腿、分腿和 邁步三大類。（ 錯，沒有邁腿 ）89 、無沖擊力步伐動作是指兩腿始終接觸地面的動作。主要包括并腿、分腿兩 大類。（ 對 ）90 、低沖擊力步伐動作是指在做動作時一腳著地，另一腳離地的動作。 （ 錯 ）91 、健美操基本動作中的踏步屬于低沖擊力步伐中的邁步類。 （ 錯 ）92 、低沖擊力步伐動作是目前健身健美操編排運用最多的動作類型。 （ ）93 、低沖擊力步

20、伐動作主要有踏步類、 點地類、邁步類和抬腿類 4 種類型。（ ）94 、高沖擊力步伐動作是指在做動作時，兩腳都離地的動作，即平常所說的跳精彩文檔實用標準文案類動作。（ ）95 、高沖擊力步伐動作主要包括單腳起跳、兩腳起跳、邁步起跳和跑步 4 大類。 （）96 、高沖擊力步伐動作是目前健身健美操編排運用最多的動作類型。 （ ）97 、健美操基本動作中的吸腿跳屬于高沖擊力步伐中的邁步起跳類。 （ ）98 、柔韌素質(zhì)是競技健美操運動的首要素質(zhì)能力。 （ ）99 、協(xié)調(diào)素質(zhì)是競技健美操運動的首要素質(zhì)能力。 （ ）100 、力量素質(zhì)是競技健美操運動的首要素質(zhì)能力。 （ ）101 、發(fā)展柔韌素質(zhì)練習(xí)的基本

21、方法包括主動拉伸法和被動拉伸法。 （ ）102 、發(fā)展柔韌素質(zhì)練習(xí)的基本方法包括動力拉伸法和靜力拉伸法。 （ ）103 、先設(shè)計步伐，后設(shè)計上肢動作，是有氧健身動作設(shè)計的一個特點。 （ ）104 、先設(shè)計上肢動作，后設(shè)計步伐，是有氧健身操動作設(shè)計的一個特點。 （ ）105 、競技健美操動作內(nèi)容的選擇與安排必須在成套中表現(xiàn)出很好的均衡性。 （）106 、競技健美操的操化動作組合要在成套中均衡不斷地展現(xiàn)。 （ ） 名詞解釋：1 、競技健美操：競技健美操是在健身健美操的基礎(chǔ)上發(fā)展起來的，其主要目的是“競賽” 。2、搏擊健美操：搏擊健美操具有挑戰(zhàn)性與娛樂性并存的顯著特點，它在有氧健身操的基礎(chǔ) 上吸納了

22、一些拳擊、跆拳道等搏擊動作素材，動作要求迅猛，有爆發(fā)力，3、健身健美操：是一種有氧運動，也稱有氧健身操。4、拉丁健美操：是將傳統(tǒng)的拉丁舞中的桑巴、倫巴、恰恰與健美操巧合結(jié)合，配以熱情奔放，動感十足的拉丁音樂形成嶄新的健身方式。精彩文檔實用標準文案5、身體能力：是指認得身體具備某種程度的工作或運動能力6、健美操的身體能力訓(xùn)練：是對提高從事競技健美操技術(shù)所需要的力量、速度、耐力、柔 韌、協(xié)調(diào)、平衡性等運動能力的訓(xùn)練7、健美操鍛煉頻度：是指一周進行健美操的次數(shù)8、健美操鍛煉負荷：是指人體在進行健美操鍛煉中所承受的生理運動負荷以及心理運動負 荷的總稱9 、健美操的基本姿態(tài)：10 、無沖擊力步伐動作：是

23、指兩腿始終接觸地面的動作11 、低沖擊力步伐動作：是指在做動作時一腳著地，另一腳離地的動作12 、高沖擊力步伐動作：是指做動作時，兩腳都離地的動作13 、柔韌素質(zhì)：是指人體各肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶等組織的伸展活動能力和彈性的總稱簡答題：1、健美操運動的特點？( 1. 健身美體的實效性( 2. 強烈的時代感與動定性( 3. 高度的藝術(shù)性( 4. 廣泛的適用性2、健美操鍛煉的意義？( 1.增強體質(zhì)1 提高運動系統(tǒng)的機能2 提高心血管系統(tǒng)的機能3 提高呼吸系統(tǒng)的機能精彩文檔實用標準文案4 提高消化系統(tǒng)的機能5 提高神經(jīng)系統(tǒng)的機能( 2.塑造形體風(fēng)度 塑造健美的身體形態(tài) 培養(yǎng)高雅的氣質(zhì)風(fēng)度( 3. 提高素質(zhì)能力 培養(yǎng)審美情趣的創(chuàng)新能力 增強社會的適應(yīng)能力( 4. 歷練思想意志 培養(yǎng)良好的思想情趣 錘煉頑強的意志品質(zhì)3、健美操鍛煉設(shè)計包括哪些內(nèi)容？1 確立健美操鍛煉的目標2 選擇健美操鍛煉的內(nèi)容3 制定健美操鍛煉的負荷4 設(shè)計健美操鍛煉頻度及時間5 安培健美操鍛煉后的恢復(fù)6 健美操鍛煉方案范例7 健