醫(yī)院健康園地匯編

1、健 康 園 地甲型h1n1流感高危人群人群對甲型h1n1流感病毒普遍易感，易感人群主要有以下幾類：（1）5歲及以下兒童，尤其是2歲以下的嬰兒；（2）65歲及以上老年人；（3）妊娠婦女；（4）肥胖者；（5）慢性呼吸系統(tǒng)疾病、心血管疾病(高血壓除外)、血液、神經(jīng)、神經(jīng)肌肉系統(tǒng)或者腎、肝、代謝、內(nèi)分泌疾病患者，（6）免疫功能抑制者(包括應用免疫抑制劑或hiv感染等致免疫功能低下者)，19歲以下長期服用阿司匹林者；此類人群出現(xiàn)流感樣癥狀，應當給予高度重視，盡早進行甲型h1n1流感病毒核酸檢測及其他必要檢查另外，集體生活于養(yǎng)老院或者其他慢性病療養(yǎng)機構(gòu)的人員；甲型h1n1流感病毒對乙醇、碘伏、碘酊等常用消

2、毒劑敏感；對熱敏感，56條件下30分鐘可殺滅病毒，因此，做好個人衛(wèi)生及消毒工作，能有效預防甲型h1n1流感。 鄉(xiāng)衛(wèi)生院防?？菩?(年一月三日)健 康 園 地年2月4日，世界抗癌日預防癌癥四點事項 第一，不要抽煙，或者戒煙。抽煙的人有一半會死于與抽煙相關(guān)的疾病，其中很多是癌癥。在美國，90%的肺癌是直接由抽煙引起的，另外有3%是因為吸入二手煙造成的。 第二，關(guān)注你吃的東西。美國癌癥協(xié)會建議人們應該每天至少吃五種不同的蔬菜和水果，這是幫助抗癌的有效辦法。營養(yǎng)與癌癥雜志也公布說，很少吃水果和蔬菜的人患癌的可能性比吃水果蔬菜比較多的人高一倍。美國癌癥協(xié)會也建議：選擇全麥粉而不是精麥粉，限制紅肉食用量，

3、特別要少吃處理過的和高脂肪的肉類，限制酒精飲料，等等。 第三，多做運動。中度運動是科學家推薦的運動方式。據(jù)研究，每天散步一小時可以把患結(jié)腸癌的可能性降低46%。美國癌癥協(xié)會建議人們每天至少做60分鐘中度或稍強烈的運動，每周運動五次以上 第四，了解家族病史。家族病史是致命癌癥的最大誘因，遺傳可能導致基因中有致癌因素。如果直系親屬（父母、兄弟姐妹、子女）有過癌癥，那么你可能需要在比較年輕的時候就做定期檢查。 但無論如何，人們不應該害怕，而應采取積極的態(tài)度預防癌癥。 鄉(xiāng)衛(wèi)生院防?？菩?年02月01日健 康 園 地“牙體檢”應伴隨一生牙齒的清潔，要從第一顆牙萌出開始。父母可以用棉棒蘸清水幫助小寶寶清潔

4、牙齒，稍大一點可以用小牙刷（無需牙膏）。孩子到兩歲左右應該學習刷牙。兒童期 防齲依然是這一時期的重點。使用含氟牙膏是防齲的重要手段，推薦從3歲開始使用兒童含氟牙膏。幼兒36歲牙膏使用量要控制，黃豆大小即可。同時要教育孩子切勿吞咽牙膏沫，應在清洗之后吐出。612歲為替牙期，乳、恒牙同時存在。乳牙滯留應及時拔除，以免阻礙恒牙的萌出，導致牙列不整齊。對齲壞的乳牙應該及時修補，否則會影響咀嚼功能，對恒牙胚發(fā)育不利。青少年期 1213歲恒牙列基本形成。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大約半數(shù)孩子存在不同程度的錯頜畸形，青少年期是一個矯牙的重要時期，在此期矯牙花費時間短，矯正效果好。成年期 此期碰到的第一個問題是智齒的萌出。對

5、于阻生智齒，越早拔除越好。中年以后牙周炎的發(fā)生越來越多。牙周炎與齲病是導致牙齒喪失的主要原因。牙周炎可損壞相鄰多個甚至整排牙齒，其初發(fā)癥狀牙齦腫痛、出血常常被人們認為是上火而忽略。老年期 進入老年期，牙齒脫落成為一個重要問題。缺牙要及時安裝假牙，這對保證咀嚼、發(fā)音和維護顏面部的美觀都有重要作用?；顒蛹傺涝谒X之前要取下，及時清潔，否則很容易導致相鄰的牙齲壞。老年人根面齲高發(fā)，主要是因為牙齦萎縮牙根暴露，易患齲病。此外，進行牙科治療要注意保留牙根，不要拔除，以免加速牙槽骨的吸收破壞。牙齒要伴隨人的一生，與生活質(zhì)量密切相關(guān)。除了日常的清潔和護理，我們要養(yǎng)成定期看牙醫(yī)的習慣，不論有沒有問題，都應該每

6、年到口腔科進行“牙體檢”。 鄉(xiāng)衛(wèi)生院防?？菩?(年四月一日)健 康 園 地青少年用眼衛(wèi)生常識保護眼睛，最基本的要從讀書、寫字做起，這是影響視力最直接的原因。 讀書、寫字姿勢要端正，不要趴在桌上，這樣眼睛與被看物距離太近，極易造成眼睛的調(diào)節(jié)緊張。書本與眼睛的距離應該保持在33cm左右。連續(xù)看書、寫字一小時左右，就要休息片刻。不要躺在床上或乘車時看書，當書本平面與眼睛成直角時，成像在視網(wǎng)膜上才最清晰，才能減少視覺疲勞。 另外，還要合理安排作息時間，保證有足夠的休息時間。不玩電子游戲。電子游戲隨著畫面的快速變動，顏色和亮度不斷改變，加上長時間近距離注意力集中，故最容易發(fā)生視疲勞。在看電視時，每半小時

7、到一個小時應休息5至10分鐘。同時適當加強體育鍛煉，注意飲食營養(yǎng)。養(yǎng)成不偏食的習慣，少食甜食，多吃一些含維生素a的食物，如羊肝、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿卜、蔬菜等。提倡戶外活動性休息，經(jīng)常進行遠眺，每日3至4次，每次起碼要數(shù)分鐘到十分鐘。已近視者要及時找專家確認。 鄉(xiāng)衛(wèi)生院防?？菩?(年七月一日)健 康 園 地學生怎樣安全過暑假暑假開始了，父母可能正在精心為孩子制訂一個充實的暑期計劃。但是父母可能沒有想到，豐富多彩的暑期生活也會增加孩子受到傷害的可能。游泳時謹防溺水游泳是孩子們在暑期最喜歡的一項活動，但因游泳而溺水死亡的悲劇卻頻頻發(fā)生。家長不要認為孩子會游泳、水性好而忽視了游泳安全教育。許多溺水

8、事故常沒有任何征兆，如游泳時突然抽筋，潛水或跳水時撞傷頭部等。在此情形下，沒有他人的幫助很容易發(fā)生溺水，因此父母必須教育孩子絕不能在沒有成人的監(jiān)督和陪同下私自外出游泳。經(jīng)常帶孩子外出游泳的家長還應掌握心肺復蘇術(shù)技能。防止中暑與曬傷為了避免中暑，不要讓孩子長時間在室外玩耍。在炎熱的天氣里，應保證足夠的飲水，每20分鐘讓孩子喝水一次。避免15分鐘以上的戶外劇烈運動。帶孩子外出旅游時攜帶必要的遮陽工具，避免陽光直接照射，尤其是不要長時間暴露在烈日下。對喜歡在陽光下嬉戲的孩子，要給他們涂上防曬霜。家長在停車之后，絕對不要讓孩子獨自呆在車上，即使短時間也不行。在夏日高溫環(huán)境下，車廂溫度在幾分鐘內(nèi)會迅速上

9、升，可高出車廂外溫度20以上，足以導致兒童休克甚至死亡。避免蚊蟲叮咬最簡單有效的預防辦法是盡可能讓孩子穿上長袖衣和長褲，并穿著白色或是顏色柔和的衣服，因為顏色鮮艷的服裝容易吸引蚊蟲。同時不要使用含有香味的洗滌劑、護膚品、香水、香波等，因為香味可招致蚊蟲。避免在黃昏蚊蟲活動高峰時外出玩耍。盡量不要到草叢、灌木叢、樹林以及沼澤地等蚊蟲藏匿的地方游玩。注意交通安全教育孩子騎自行車、走路時，一定要留心觀察過往車輛和路況，不要逆向騎車，不能在路上互相追逐打鬧，更不能與機動車爭道搶行不要與陌生人說話時有孩子被拐騙或綁架的案例，因此家長要時常提醒孩子不要與不認識的人講話。告訴孩子如果有可疑陌生人向他靠近或者

10、搭訕，應立即跑開或者跑向人多的地方。應告誡孩子絕對不要上陌生人的車，被迫上車時，應立即大聲呼救。 鄉(xiāng)衛(wèi)生院防?？菩?年八月一日健 康 園 地糖尿病的保健 糖尿病是一種嚴重危害人們健康的常見慢性疾病。是一種以代謝紊亂為主的疾病，而參加代謝的激素是“胰島素”。若由于多種原因?qū)е乱葝u素分泌出現(xiàn)絕對或相對不足，就會使血糖升高，尿糖出現(xiàn)，故此病叫糖尿病。而人體的糖代謝與脂肪、蛋白質(zhì)代謝密切相關(guān)。糖尿病，由于體內(nèi)代謝紊亂，糖不能被吸收利用，身體得不到能量來源，人就會覺得饑餓難忍，因而有貪食，飯量加大的“多食”現(xiàn)象；由于排尿時需帶走大量水分，所以有“多尿”癥狀；多尿使身體失水過多，從而引起口渴，因此又導致“

11、多飲”；身體的熱量供給不足，可使組織蛋白分解，患者日漸消瘦，致使“體重減少”。這就是糖尿病常見的“三多一少”的典型癥狀。不過糖尿病人不一定個個都有這樣的典型癥狀；而有這典型癥狀的人也不一定都是糖尿病者，如甲狀旁腺功能亢進、尿崩癥等患者也都可以不同程度的有“三多一少”癥狀。鍛煉、節(jié)食、保?。ㄖ委煟┤灰惑w是預防糖尿病的最好途徑。之所以把鍛煉放在第一位，是因為它是積極的。不鍛煉減肥就難以奏效。鍛煉還可以從血中排除葡萄糖，讓它進入肌肉細胞。但是光鍛煉不節(jié)食也不行。同時還要注意脂肪的攝入量，避免高血脂癥的發(fā)生。糖尿病人的飲食營養(yǎng)的一般要求為“三低兩高”，即低熱量、低糖、低脂和高維生素、高纖維素，而蛋白

12、質(zhì)適中即可。這種要求有利于糖尿病者血糖的控制和心血管并發(fā)癥的發(fā)生。而戒煙也不可忽視。對已患有糖尿病者，除鍛煉、節(jié)食和進行必要的藥物治療外，在醫(yī)生的指導下食用適宜的保健品，這也是非常必要的。 鄉(xiāng)衛(wèi)生院防?？菩?(年十月二十二日)健 康 園 地保護寶寶耳朵要做到的幾點每年3月3日為全國愛耳日， 年愛耳日主題：人工耳蝸重建聽的希望。在“愛耳日”來臨之際，給大家提供愛耳護耳小知識，讓我們一起愛護我們的兒童，做好兒童的耳部保健，讓每一位兒童都能夠聆聽這美好的世界。據(jù)統(tǒng)計，我國有近百萬名0-7歲的聾童，而且，每年還有2萬-3萬名的兒童因各種原因耳聾失聰。耳朵像眼睛一樣是人體與外界保持聯(lián)系最重要的門戶，聽覺

13、是人與周圍環(huán)境相協(xié)調(diào)的重要途徑，聽覺的好壞與否直接影響到孩子的健康成長。目前除了進行新生兒聽力篩查，及早發(fā)現(xiàn)小兒聽力障礙，盡早干預外，更重要的是要做好耳部護理，避免后天耳聾的發(fā)生。要對寶寶進行科學的耳部護理和保健，需要注意以下幾點：防止外耳及中耳感染每次為寶寶洗臉或洗澡后，用棉簽拭干外耳道，插進深度不可大于1厘米，起到將水分吸進棉簽的作用即可，動作應輕柔，以防損傷外耳道皮膚，引起感染。另外，嬰兒吃奶的姿勢要正確，喂奶后應把嬰兒豎著抱起來，輕拍背部，將咽進胃里的空氣排出去，避免漾奶，避免讓孩子嗆奶，因為在嗆奶時，寶寶口中的奶噴到咽鼓管，可致使咽鼓管堵塞，引起中耳炎。避免噪聲污染孩子聽音樂是件好事

14、，但聲音過大，或聽一些刺激性的搖滾音樂，會對孩子的聽力造成傷害。因過高聲波沖擊耳鼓，使嬌嫩的鼓膜受到破壞，影響孩子的聽力，有的是聽力減弱，嚴重的會導致耳聾。避免意外傷害耵聹是人體耵聹腺產(chǎn)生的一種油脂分泌物，它存在于外耳道，有保護耳朵的作用。不要用棉簽更不能用發(fā)卡或火柴棍等給小兒挖耳內(nèi)耵聹，如果用力不當，不僅會傷及外耳道，還有可能傷到鼓膜。防治濕疹耳背后及外耳道是嬰兒濕疹的好發(fā)部位，如果發(fā)現(xiàn)嬰兒外耳道有淡黃色濕性分泌物，可能為濕疹，應及時治療濕疹。在家中除了根據(jù)醫(yī)生指導調(diào)整好寶寶的飲食之外，最好暫時為他戴上嬰兒手套，以免寶寶用不干凈的手抓破癢處，造成更加嚴重的感染。如果嬰兒外耳道有膿性、漿液性或

15、血樣液體流出，要及時轉(zhuǎn)五官科治療。鄉(xiāng)衛(wèi)生院防?？菩?(年三月三日)健 康 園 地青少年吸煙的危害性中學生吸煙，具有明顯的危害性：首先，吸煙危害中學生的健康。中學生正處于生長發(fā)育階段，吸煙對他們的呼吸器官和神經(jīng)系統(tǒng)等都是十分有害的。其次，吸煙影響中學生不良心理品質(zhì)的滋長，實際生活中，一些不肯刻苦學習的中學生，思想空虛，常在吸煙中消磨時間；同時，那些沾上賭博、逃學等不良行為的中學生，多數(shù)和也會抽煙?？梢哉f，吸煙容易成為其他不良行為的媒介。最后，由于煙需要花錢去買，同時，在人際交往中吸煙，易交上壞朋友，因此，中學生吸煙容易成為走向違法犯罪道路的誘發(fā)因素。鄉(xiāng)衛(wèi)生院防?？菩?(年四月三十日)健 康 園

16、地夏季腸道傳染病如何預防夏季腸道傳染病是因吃了不清潔的食物所引起的。因此，預防夏季腸道傳染病的關(guān)鍵是做好飲食衛(wèi)生。在采購食品時，應選擇新鮮食物，病死的家禽、家畜、不新鮮的水產(chǎn)品不要購買。即使對于鹽腌過的食品，也不能掉以輕心，因為致病性嗜鹽菌就可能在鹽腌的食品中繁殖。烹調(diào)時，炊具要注意消毒，生熟食品用的炊具要分開。炊事員要注意個人衛(wèi)生，要勤剪指甲勤換衣服。 涼拌菜宜少吃，吃時應洗凈，并用冷開水沖洗。瓜果宜洗凈去皮再吃。飯菜應現(xiàn)做現(xiàn)吃，如有剩余，第二天應煮透再吃。但即使煮透，有些細菌的毒素仍不能被破壞，如葡萄球菌腸毒素在煮沸后30分鐘仍保存其致病性。蒼蠅與蟑螂等害蟲，能作為腸道傳染病的媒介。因此，

17、消滅蒼蠅與蟑螂也是預防夏季腸道傳染病的重要措施之一。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，飯前便后要洗手，搞好家庭及環(huán)境衛(wèi)生。切斷傳播途徑，搞好“三管一滅”，防止病從口入。 提高人體抵抗力，根據(jù)需要可選用傷寒、副傷寒或病毒性肝炎的疫苗，預防疾病。此外，充足的睡眠和豐富的營養(yǎng)有助于增強體力，也有助于預防夏季腸道傳染 鄉(xiāng)衛(wèi)生院防?？菩?(年六月一日)待添加的隱藏文字內(nèi)容2健 康 園 地識別麻疹加強預防麻疹是由麻疹病毒引起的一種急性呼吸道傳染病，傳染性很強。發(fā)病年齡從5歲以下的嬰幼兒轉(zhuǎn)向主要為8個月以內(nèi)的嬰兒及14歲以上的青少年為主。典型麻疹的臨床過程可概括為“燒三天，出疹三天，退熱三天”。凡是沒有得過麻疹，也沒有注

18、射過麻疹疫苗的小孩或成人，如果和麻疹病人接觸，很容易受到傳染而得病。得了麻疹，要住院隔離。在沒有并發(fā)癥的情況下，一般只需要對癥治療，同時要注意患兒的護理，如保持室內(nèi)空氣新鮮，溫度適宜，避免冷風直接吹到病人身上，多給患兒喝開水，吃些營養(yǎng)好、易消化的食物。問題是現(xiàn)在許多患兒癥狀不典型，多見于以下幾種情況：1、自動免疫后的麻疹：即接種麻疹疫苗后出現(xiàn)麻疹，皮疹以斑丘疹多見，亦可有瘡疹，出血點樣皮疹等其他形態(tài)皮疹，而發(fā)熱、上呼吸道感染及全身中毒癥狀均輕，常無麻疹粘膜斑。2、被動免疫后的麻疹：指注射過丙種球蛋白后發(fā)生的麻疹，一般表現(xiàn)均輕，潛伏期延長可達3-4周。麻疹粘膜斑可見，皮疹稀疏，胸背散在，出疹順序

19、常不規(guī)則，色素沉著斑較少。3、先天性麻疹：有產(chǎn)前及產(chǎn)后兩型。4、嬰兒麻疹：一般在生后六個月以內(nèi)，因為有母親抗體存在，嬰兒不易感染麻疹。半歲以上嬰兒一般癥狀較輕。5、成人麻疹：發(fā)熱在39-40以上者占多數(shù)，麻疹粘膜斑存在，中毒癥狀重，常嗜睡，但并發(fā)癥少，預后較好。此外，少數(shù)人可患兩次麻疹，其中一半以上發(fā)生在第1次患麻疹后的2年內(nèi)。預防麻疹最好的方法是注射麻疹疫苗。未患過麻疹或未接種過麻疹疫苗的人要與麻疹病人隔離 。 鄉(xiāng)衛(wèi)生院防?？菩?(年八月二十五日)健 康 園 地如何預防高血壓??？高血壓患者何時血壓容易突然升高？1情緒激動時。生氣、著急、驚恐以及過分高興可使血壓突然升高。2氣溫驟變時。每當寒潮過境之時，便是腦溢血多發(fā)之日。冬春季節(jié)，高血壓患者尤應做好避寒保暖工作。3屏氣排便時。為了防止便秘對高血壓患者的危害，老年人應多吃蔬菜、粗糧、多飲水，每天定時排便，并經(jīng)常按摩腹部。4煙酒過量時。煙酒可直接刺激人體的中樞神經(jīng)使心率加快、血壓升高。高血壓有哪些危害？1腦血管意外。高血壓患者腦動脈硬化，若由于情緒激動等原因使血壓急驟升高，可引