吉林省通化市八年級(jí)體育與健康下冊(cè) 田徑 耐久跑教案

1、學(xué)必求其心得，業(yè)必貴于專(zhuān)精田徑耐久跑教材內(nèi)容教材：田徑耐久跑內(nèi)容：限速跑教學(xué)目標(biāo)1引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)耐久跑的鍛煉價(jià)值,學(xué)會(huì)運(yùn)用“適宜運(yùn)動(dòng)脈率”來(lái)調(diào)控自我鍛煉的強(qiáng)度2使學(xué)生掌握正確的耐久跑途中跑的技術(shù)、呼吸方法，發(fā)展跑的能力，增強(qiáng)心肺功能和有氧運(yùn)動(dòng)的能力。3通過(guò)自評(píng)、互評(píng)使學(xué)生樹(shù)立自尊、自信，通過(guò)小組合作學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作、頑強(qiáng)拼搏的精神。重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：使學(xué)生正確認(rèn)識(shí)耐久跑的鍛煉價(jià)值,激發(fā)興趣，克服畏難心理。難點(diǎn)：掌握好耐久跑途中跑動(dòng)作要領(lǐng)與呼吸的節(jié)奏。順序任務(wù)及目標(biāo)學(xué)練過(guò)程負(fù)荷組織形式課堂常規(guī)任務(wù)：1集合整隊(duì)2師生問(wèn)好3。 檢查服裝4教師宣布本課的任務(wù)，并安排好見(jiàn)習(xí)生。目標(biāo):學(xué)生在整隊(duì)過(guò)程中

2、保持“靜、快、齊”,提高主體意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生集體榮譽(yù)感。教師活動(dòng)：1 教師課前檢查好場(chǎng)地的安全性，準(zhǔn)備好上課所需的器材。2 通過(guò)口令、手勢(shì)等方法引導(dǎo)學(xué)生集中注意力，宣布本課的內(nèi)容及任務(wù)，強(qiáng)調(diào)課堂上的注意事項(xiàng)，提醒學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中注意安全，安排好見(jiàn)習(xí)生.學(xué)生活動(dòng):1學(xué)生應(yīng)保持注意力集中，認(rèn)真了解本課教學(xué)內(nèi)容及任務(wù)要求。2學(xué)生自行檢查服裝，為上課做好準(zhǔn)備。四列橫隊(duì) 導(dǎo)入與準(zhǔn)備導(dǎo)入：以提問(wèn)的形式激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，再引用古希臘的名言做以解釋,從而揭示本課的教學(xué)內(nèi)容，并讓學(xué)生進(jìn)一步明確耐久跑的鍛煉價(jià)值,更好的激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，為后面學(xué)練做好心理準(zhǔn)備。準(zhǔn)備:1. 熱身跑2. 徒手操3. 小游戲目標(biāo)：身體達(dá)到微

3、熱狀態(tài),充分拉伸，防止運(yùn)動(dòng)損傷,通過(guò)游戲提高學(xué)生的注意力和學(xué)習(xí)興趣教師活動(dòng)：1 用富有激情的語(yǔ)言提出問(wèn)題“你想強(qiáng)壯嗎？你想健美嗎？你想聰明嗎？”然后用古希臘的名言做出回答“那么跑步吧”。2 簡(jiǎn)述耐久跑的鍛煉價(jià)值：能促進(jìn)心、肺、血液循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)展，提高有氧代謝能力；還可以磨練人們勇敢頑強(qiáng)的意志。從而激發(fā)學(xué)生的學(xué)練興趣,克服畏難心理。學(xué)生活動(dòng)：1 集中注意力，認(rèn)真思考老師提出的問(wèn)題2 學(xué)生對(duì)耐久跑從心理上要有正確的認(rèn)識(shí),并能積極的投入到學(xué)練中去。教師活動(dòng)：強(qiáng)調(diào)熱身活動(dòng)的意義，讓學(xué)生提高重視承度,防止運(yùn)動(dòng)外傷的發(fā)生學(xué)生活動(dòng)：認(rèn)真完成準(zhǔn)備活動(dòng),提高注意力，為耐久跑作好準(zhǔn)備四列橫隊(duì) 指導(dǎo)與學(xué)練1.限速跑

4、：5圈限時(shí)（男：4分鐘，女:4分40秒）目標(biāo)：通過(guò)限速來(lái)提高耐久跑能力，使學(xué)生奔跑的速度有所掌握,而且通過(guò)限速可以提高學(xué)生的練習(xí)積極性，在練習(xí)過(guò)程中發(fā)揚(yáng)堅(jiān)持不懈的意志2.測(cè)量即時(shí)心率目標(biāo)：使學(xué)生懂得通過(guò)心率來(lái)掌握自身的狀態(tài)3.將學(xué)生根據(jù)心率分組目標(biāo)：根據(jù)差異進(jìn)行有針對(duì)性練習(xí)4。根據(jù)每一組別不同的情況安排相應(yīng)的練習(xí)內(nèi)容，可適當(dāng)增減任務(wù)量目標(biāo)：讓學(xué)生都能完成自己的任務(wù)，使每一名學(xué)生都能體會(huì)到成功的感覺(jué)教師活動(dòng)：1. 講解限速跑的意義,在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成相應(yīng)內(nèi)容2. 安排練習(xí)內(nèi)容，先進(jìn)行5圈限速跑3. 提出限時(shí)跑的要求，不得有停歇,堅(jiān)持完成學(xué)生活動(dòng)：1. 認(rèn)真聽(tīng)老師講解要求2. 努力完成老師安排的內(nèi)容

5、,發(fā)揚(yáng)拼搏精神教師活動(dòng):組織學(xué)生根據(jù)即時(shí)心率分組,以心率為“130-160”為界分為3組，根據(jù)每一組學(xué)生的自身情況,設(shè)定不同的練習(xí)內(nèi)容和強(qiáng)度,使每一名學(xué)生都能完成相應(yīng)的內(nèi)容學(xué)生活動(dòng):在老師和同學(xué)的幫助下都能努力完成自己的任務(wù)，決不放棄。放松與小結(jié)一、 放松運(yùn)動(dòng)，配合音樂(lè)二、 引導(dǎo)學(xué)生回顧本節(jié)課的內(nèi)容，再一次感受自己成功的喜悅。三、 安排學(xué)生回收器材并歸還四、 師生再見(jiàn).目標(biāo)：充分放松,回顧知識(shí)點(diǎn)，體會(huì)成功的感受，樹(shù)立堅(jiān)持鍛煉身體的信心。教師活動(dòng):1 帶領(lǐng)學(xué)生一起進(jìn)入放松操,著重放松上肢和下肢。2 在音樂(lè)的伴奏下提示學(xué)生回顧本課內(nèi)容及學(xué)生的優(yōu)秀表現(xiàn).3 對(duì)學(xué)生的表現(xiàn)進(jìn)行簡(jiǎn)單點(diǎn)評(píng)學(xué)生活動(dòng):1 配合老師做好放松運(yùn)動(dòng),按老師要求下課,2 培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)情緒3 回收、整理器材，進(jìn)行歸還四列橫隊(duì) 生理指標(biāo)平均