短壽有哪些身體征兆

1、短壽有哪些身體征兆 據(jù)“科技世界”網(wǎng)5月9日報(bào)道，日本科 學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，擁有大耳朵或家族有長 壽成員的人活得更長，而且很少感冒。 雖然百歲老人的大耳朵揭示了他們 長壽的現(xiàn)象，不過，長壽的根本原因是 基因優(yōu)勢。據(jù)西班牙和日本的聯(lián)合研究 發(fā)現(xiàn)，一種名為9p21.3的基因在某些人 身上產(chǎn)生了特殊的序列變異，這可能是 長壽的秘密。另一個(gè)長壽的秘密在于自 由基，即人體氧化劑。 美國美國“?？怂剐侣劸W(wǎng)福克斯新聞網(wǎng)”刊文，列出了刊文，列出了10個(gè)可能是個(gè)可能是 疾病征兆的身體特征，幫您測測健康狀況。疾病征兆的身體特征，幫您測測健康狀況。 1.食指短。食指短。美國關(guān)節(jié)炎與風(fēng)濕病雜志刊 登研究稱，食指比無名指短

2、的女性，體內(nèi)雌激素 水平較低，患膝關(guān)節(jié)炎的幾率會增加1倍，男性也 可能有此問題。有這類特征的人群要加強(qiáng)膝部鍛 煉：坐直，抬起雙腿與地面平行，保持10秒再放 下，反復(fù)做10次。 2.個(gè)子高。個(gè)子高。美國國家科學(xué)院院刊中一項(xiàng) 研究稱，女性身高超過157.5厘米，就可能缺少一 種能長命百歲的基因變異。因此，身高較高的人 要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，戒煙、少喝酒、少吃肉。 3.腿長。腿長。英國流行病學(xué)與社區(qū)健康雜志刊登 研究稱，腿長在50.873.7厘米之間的女性，4種 肝酶水平較高。這類人需要控制飲酒，每天喝紅 酒不要超過142毫升，啤酒不要超過341毫升；做 家務(wù)要戴口罩、手套，避開有毒化學(xué)物質(zhì)。 4.

3、胳膊短。胳膊短。美國神經(jīng)病學(xué)雜志的一項(xiàng)研 究稱，胳膊短的女性患認(rèn)知障礙癥的可能性增加 50%。可以通過下面方法測試：站立，展開雙臂 與地面平行，量量左手指尖到右手指尖的長度， 成年女性最短不能低于152厘米。手臂過短的人 平時(shí)要多活動(dòng)雙臂，還可以培養(yǎng)能使手臂靈活的 繪畫或陶藝等愛好。 5.腰粗。腰粗。美國神經(jīng)病學(xué)雜志刊登研究稱，在 40多歲時(shí)長出大肚腩的人，70歲后患認(rèn)知障礙癥 的可能性增加3.6倍。這類人平時(shí)要注意飲食，多 吃含單一不飽和脂肪酸的橄欖、堅(jiān)果、黑巧克力 等食物，多運(yùn)動(dòng)。 6.胸部大。胸部大。加拿大醫(yī)學(xué)會雜志刊登一項(xiàng) 為期10年的研究稱，在綜合考慮飲食、身體肥胖、 家族史和是否吸

4、煙等因素后，發(fā)現(xiàn)胸部大的女性 患糖尿病的幾率會增加1.5倍。女性胸部的脂肪組 織可能對激素很敏感，會影響胰島素抗性，從而 引發(fā)糖尿病。這類人群可進(jìn)行高強(qiáng)度間歇式鍛煉。 7.腿肚子小。腿肚子小。美國中風(fēng)雜志刊登法國 一項(xiàng)研究稱，小腿圍小于33厘米的女性， 更容易出現(xiàn)頸動(dòng)脈斑塊，增加中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。 腿肚子粗，說明皮下脂肪厚，這種皮下脂 肪能吸收并存儲血流中的脂肪酸，從而降 低中風(fēng)危險(xiǎn)。小腿太細(xì)的人平時(shí)可以多喝 綠茶，保持心臟健康，減少中風(fēng)幾率。 8.耳垂有皺紋。耳垂有皺紋。美國醫(yī)學(xué)雜志刊登一項(xiàng) 研究稱，如果耳垂上有線形皺紋，日后發(fā) 生心臟病的幾率更高。一個(gè)耳垂有皺紋， 心臟病風(fēng)險(xiǎn)會提高33%；兩耳垂各

5、有一條 皺紋，風(fēng)險(xiǎn)會增加77%。雖然尚不明確具 體原因，不過專家認(rèn)為耳垂皺紋或許是因 缺乏彈性纖維，而這也會導(dǎo)致動(dòng)脈血管的 硬化。如果發(fā)現(xiàn)耳垂皺紋，就要注意預(yù)防 心臟病了，努力節(jié)食減肥，減少膽固醇攝 入量，注意降低血壓等。 9.非非O型血。型血。美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)大規(guī)模研究 稱，A型、B型和AB型血型的人，患胰腺癌的幾 率比O型血的人高44%。這或許是因?yàn)闆Q定上述 血型的基因本身便會帶來胰腺癌風(fēng)險(xiǎn)。這些人群 可服用維生素D膳食補(bǔ)充劑，多吃低脂乳制品和 三文魚等。 10.嗅覺差。嗅覺差。美國神經(jīng)學(xué)年鑒刊登研究稱， 有些老年人無法分辨香蕉、檸檬等水果的氣味， 其4年內(nèi)患帕金森病的幾率要高出5倍

6、。研究人員 認(rèn)為，負(fù)責(zé)嗅覺功能的大腦區(qū)域是帕金森病最先 侵襲的區(qū)域，這在癥狀發(fā)作前27年就會顯示出 征兆。這樣的老人可服用魚油等膳食補(bǔ)充劑，以 增強(qiáng)大腦的抵御力。 排名前六的長壽習(xí)慣排名前六的長壽習(xí)慣 對長壽來說，日常習(xí)慣可能比基因更 重要。 1.多接觸動(dòng)物。多接觸動(dòng)物。 寵物提供給老人友誼和溫暖，讓老人擁有傾 訴對象，從而釋放壓力，多接觸寵物的人，能擁 有穩(wěn)定的血壓、膽固醇和甘油三酯水平。普度大 學(xué)人類與動(dòng)物關(guān)系研究中心主任阿蘭貝克博士表 示，除了貓和狗，在家中設(shè)立水族箱、養(yǎng)一只小 鸚鵡等都有幫助。如不愿在家中養(yǎng)寵物，去動(dòng)物 園、水族館多接觸小動(dòng)物，做動(dòng)物收容所的志愿 者，或者經(jīng)常遛遛鄰居家

7、的狗，也有同樣的效果。 2.每天必聽音樂。每天必聽音樂。 加州大學(xué)戴維斯分校認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)家皮特 爾加納塔博士表示，聽音樂有助于緩解焦慮，幫 助睡眠、增強(qiáng)記憶，還能促進(jìn)傷口愈合，降低與 壓力有關(guān)的應(yīng)激激素皮質(zhì)醇水平，從而增強(qiáng)免疫 力。對老人來說，每天聽音樂，還可以降低血壓、 緩解關(guān)節(jié)炎疼痛和加速中風(fēng)后康復(fù)，甚至能抑制 認(rèn)知障礙癥的病情發(fā)展。美國邁阿密大學(xué)醫(yī)學(xué)院 庫馬爾教授表示，音樂能喚起積極的情感和態(tài)度， 尤其在清晨，選擇快節(jié)奏的、愉悅的音樂能讓你 維持一天的好心情。 3.經(jīng)常笑出聲來。經(jīng)常笑出聲來。 馬里蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)院心臟病學(xué)家麥克 爾米勒博士表示，笑聲能促使人體發(fā)生變 化，改善免疫系統(tǒng)和內(nèi)分泌

8、系統(tǒng)的功能。 因此米勒博士的長壽處方是，找到讓自己 快樂的事，笑出聲來，并把這快樂傳遞給 別人。 4.周末回歸大自然。周末回歸大自然。 耶魯大學(xué)社會生態(tài)學(xué)家斯蒂芬凱勒特博士表 示，多去戶外，重回大自然，有助于提升情緒和 自信心。英國埃塞克斯大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常接觸 自然界的人更少生氣、抑郁和緊張。戶外散步和 騎自行車等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)可降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)。 快走、釣魚、劃船和種花種菜等都是很好的戶外 運(yùn)動(dòng)方式。不用擔(dān)心居住的附近沒有山脈或者海 洋，利用周末去當(dāng)?shù)毓珗@、植物園等“綠色地帶” 也有同樣的效果。 5.每周花每周花2小時(shí)熱心幫助別人。小時(shí)熱心幫助別人。 研究發(fā)現(xiàn)，與從來不幫助別人的老人 相比，經(jīng)常幫助朋友、親戚或鄰居的老人 明顯感覺更快樂，身體也更健康。美國預(yù) 防醫(yī)學(xué)教授史蒂芬波斯特博士表示，70歲 以上老人每年參加志愿活動(dòng)100小時(shí)(每周 只需2小時(shí))就可獲得多種保健受益，包括緩 解抑郁、減輕體重、減少