立冬的習(xí)俗介紹這一天如何養(yǎng)生_第1頁
立冬的習(xí)俗介紹這一天如何養(yǎng)生_第2頁
立冬的習(xí)俗介紹這一天如何養(yǎng)生_第3頁
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1、立冬的習(xí)俗介紹這一天如何養(yǎng)生立冬，是24節(jié)氣的第19個節(jié)氣，意味著開始進(jìn)入冬季。立冬 過后，天明顯黑得更早，那么在這一天，我們都有哪些習(xí)俗？下面就讓我們一起來了解下立冬的習(xí)俗吧。立冬的習(xí)俗立冬與立春、立夏、立秋合稱四立，在古代，這是一個非常重要 的節(jié)日，在這一天皇帝會率臣到京郊設(shè)壇祭祀，十分之隆重。而到了 現(xiàn)代社會，也依然承襲了許多古代習(xí)俗，如吃餃子、補冬等。1 .吃餃子在我國北方，立冬要吃餃子。古語云，餃子，即交子之時 。 大年三十是舊年和新年之交需要吃餃子，同理，立冬是秋冬季節(jié)之交， 于是也有了吃餃子的風(fēng)俗。2 .補冬在我國南方，立冬的時候人們習(xí)慣于進(jìn)食雞鴨豬羊等肉類來進(jìn) 補。在閩南地區(qū)，

2、在立冬這一天，更會制作羊肉爐、姜母鴨、麻油雞等傳統(tǒng)名菜來補充能量，以期抵御冬日的寒冷。3 .冬泳冬泳大概是最有創(chuàng)意的慶祝方式。 哈爾濱在立冬之日，會組織冬 泳健兒橫渡松花江，以此來迎接冬天。ii立冬如何養(yǎng)生立冬之后，就意味著正式進(jìn)入冬季。從中醫(yī)的角度，養(yǎng)生則 應(yīng)以養(yǎng)藏為主，要早睡晚起，注意保暖，飲食上多吃可滋陰御寒 的食物。1 .注意保暖立冬之后自然界表現(xiàn)為陰盛陽衰，此后氣溫降低、寒氣襲人，陽 氣潛藏、陰氣盛極，容易損傷人體的陽氣，所以立冬后要注意保暖， 特別是背部的保暖，有利于助藏陽氣，但亦不可穿著過多，防止汗多 熱盛，適度即可。2 .食物進(jìn)補入冬后的飲食可以適當(dāng)厚重，以滋陰的食物為主。中醫(yī)養(yǎng)生的基 本原則是春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰，這是由于秋冬陽氣潛藏，應(yīng)養(yǎng)精 蓄積，故冬季順應(yīng)這個趨勢養(yǎng)陰。飲食上可以多進(jìn)食熱量較高的膳食 以及新鮮蔬菜，以避免維生素缺乏，如牛肉、羊肉、烏雞、豆?jié){、牛 奶、蘿卜、青菜、木耳、豆腐等。同時還要注意少食寒性之品，如海 鮮以及寒性的蔬果等。3 .適當(dāng)運動冬天的運動，與春夏季節(jié)不同，不可過量。

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