煩惱我不怕班會

1、 小小少年，很少煩惱，小小少年，很少煩惱， 眼望四周陽光照。眼望四周陽光照。 小小少年，很少煩惱，小小少年，很少煩惱， 但愿永遠這樣好。但愿永遠這樣好。 一年一年時間飛跑，一年一年時間飛跑， 小小少年在長高。小小少年在長高。 隨著歲月由小變大，隨著歲月由小變大， 他的煩惱增加了。他的煩惱增加了。 小小少年，很少煩惱，小小少年，很少煩惱， 無憂無慮樂陶陶。無憂無慮樂陶陶。 但有一天，風(fēng)波突起，但有一天，風(fēng)波突起， 憂慮煩惱都來了。憂慮煩惱都來了。 一年一年時間飛跑，一年一年時間飛跑， 小小少年轉(zhuǎn)眼高。小小少年轉(zhuǎn)眼高。 隨著年歲由小變大，隨著年歲由小變大， 他的煩惱增加了。他的煩惱增加了。 小小少

2、年小小少年 德國故事片德國故事片英俊少年英俊少年插曲插曲 肖章譯詞肖章譯詞 名人煩惱知多少名人煩惱知多少 聯(lián)系自身，體驗生活聯(lián)系自身，體驗生活 以四人為小組，說一說，以四人為小組，說一說， 聊一聊，自由訴說自己各聊一聊，自由訴說自己各 種各樣的煩惱。種各樣的煩惱。 （1）、學(xué)業(yè)的煩惱）、學(xué)業(yè)的煩惱 （2）、有關(guān)與父母相處的煩惱）、有關(guān)與父母相處的煩惱 （3）、有關(guān)與老師、同學(xué)、朋友交往的煩惱）、有關(guān)與老師、同學(xué)、朋友交往的煩惱 （4）、有關(guān)自身形象的煩惱）、有關(guān)自身形象的煩惱 （5）、）、- 第一大煩惱：書包重、作業(yè)多、考試難第一大煩惱：書包重、作業(yè)多、考試難 書包重、作業(yè)多、考試難顯然組成了

3、學(xué)習(xí)負擔(dān)重的鐵三角，被調(diào) 查者無一例外的抱怨學(xué)習(xí)負擔(dān)太重。有的同學(xué)說:我的煩惱就是長不 高，不是因為缺鈣，而是因為書包太重，它壓得我長不高??！有的說： 我的眼睛2年級的時候還是2.0呢，可到了四年級，蒼蠅在我眼前飛來 飛去，我是“只聞其聲不見其蠅”??！為什么呢？因為作業(yè)太多，我 的眼睛太疲勞了.還有的說：現(xiàn)在的考試題越出越難，越出越怪。我 都差不多考成了小笨蛋了！我怎么能不煩惱呢？ 第二大煩惱：睡覺的時間少，玩兒的時間更少第二大煩惱：睡覺的時間少，玩兒的時間更少 早上6點你一定要起來，因為6：50是必須到校的。晚上作業(yè)到11 點是正?！跋掳唷?，到了考試前，每天晚上再加個2小時的班是再正 常不過

4、的啦！我們的健康衛(wèi)生課上也學(xué)了，說小學(xué)生應(yīng)該有8小時以 上的睡眠時間保證，你說我們是優(yōu)先完成作業(yè)呢?還是聽從健康知識 的教導(dǎo)呢？你說我們煩惱不煩惱？ 據(jù)說卡通片是給孩子們看的，可我早就忘了卡通片的模樣了。當(dāng) 然，如果考了個100分，也許得到特批的1小時戶外運動，剛你約好了 小伙伴，樓上又傳來媽媽清脆的聲音：一小時到了！你說，你會不煩 惱嗎？唉，真羨慕那些退了休的爺爺奶奶??！ 第三大煩惱：比！比！比！世上沒有不嘮叨的家長第三大煩惱：比！比！比！世上沒有不嘮叨的家長 都說現(xiàn)在的獨生子女幸福無比，可我們更希望自己是森林中 的自由小鳥??！可父母常告誡：你看張三的兒子又考了100，李 四的閨女比賽得了一

5、等獎，你就不能給我爭爭氣嗎？原來我們肩 負著給家長爭臉面的重擔(dān)啊！和同事的孩子比、和鄰居的孩子比、 和認識的比、和不認識的比、比！比！比！比得真讓人心煩 ??！ 一進家門：你怎么又在看電視？怎么還不做作業(yè)？總之， 家長有足夠多的理由去嘮叨，似乎我們回了家就沒有做過一件正 確的事情！ 第四大煩惱：老師的批評是個第四大煩惱：老師的批評是個“寶寶”，有時也是大煩惱，有時也是大煩惱 老師的批評也成為許多同學(xué)的煩惱來源。有的同學(xué)說，老師 的批評是良藥苦口，可這藥有時候也讓我們很困擾，覺得很沒有 面子，也怕老師告訴家長。 第五大煩惱：同學(xué)間友誼多，煩惱也不少第五大煩惱：同學(xué)間友誼多，煩惱也不少 因為個兒矮了

6、一點點，有的同學(xué)就叫我“冬瓜”。我把小秘 密告訴最信賴的小伙伴，可他卻去老師那里打小報告，還說是 “大義滅親”，你說朋友間是該信任呢還是要提防呢？煩惱??！ （1）齊讀普希金的）齊讀普希金的假如生活欺騙了你假如生活欺騙了你 （2）除了我們自己以外，沒有人能貶低我們。如果）除了我們自己以外，沒有人能貶低我們。如果 我們堅強，就沒有什么不良影響能夠打敗我們。我們堅強，就沒有什么不良影響能夠打敗我們。 美國教育家美國教育家 華盛頓華盛頓 （3）雖然世界多苦難，但是苦難總是能戰(zhàn)勝的。）雖然世界多苦難，但是苦難總是能戰(zhàn)勝的。 美國作家美國作家 海倫海倫凱勒凱勒 （4）順境時顯現(xiàn)惡習(xí)，逆境時凸現(xiàn)美德。）順境

7、時顯現(xiàn)惡習(xí)，逆境時凸現(xiàn)美德。 （5）對于過去不幸的記憶，構(gòu)成了）對于過去不幸的記憶，構(gòu)成了 新不幸。新不幸。 西班牙作家西班牙作家 塞萬提斯塞萬提斯 （6）沒有播種，何來收獲；沒有辛勞，何來成功；）沒有播種，何來收獲；沒有辛勞，何來成功； 沒有磨難，何來榮耀；沒有挫折，何來輝煌。沒有磨難，何來榮耀；沒有挫折，何來輝煌。 英國海軍上將英國海軍上將 佩恩佩恩 （7）水果不僅需要陽光，也需要涼夜。寒冷的雨水）水果不僅需要陽光，也需要涼夜。寒冷的雨水 能使其成熟。人的性格陶冶不僅需要歡樂，也需要能使其成熟。人的性格陶冶不僅需要歡樂，也需要 考驗和困難?？简灪屠щy。 美國作家美國作家 布萊克布萊克 （8

8、）莫把煩惱放心上，免得白了少年頭，莫把煩惱放）莫把煩惱放心上，免得白了少年頭，莫把煩惱放 心上，免得未老先喪生。（狄更斯心上，免得未老先喪生。（狄更斯德魯?shù)乱砂傅卖數(shù)乱砂福?心理健康的心理健康的5 5條標準。條標準。 學(xué)習(xí)態(tài)度積極學(xué)習(xí)態(tài)度積極 人際關(guān)系和諧人際關(guān)系和諧 情緒愉快穩(wěn)定情緒愉快穩(wěn)定 適應(yīng)周圍環(huán)境適應(yīng)周圍環(huán)境 有一定的自我控制能力有一定的自我控制能力 討論討論 煩惱是無法避免的，當(dāng)你遇到煩煩惱是無法避免的，當(dāng)你遇到煩 惱時如何去解決去面對的呢？（自惱時如何去解決去面對的呢？（自 由討論發(fā)言）由討論發(fā)言） 1 1、學(xué)習(xí)跟不上。、學(xué)習(xí)跟不上。 2 2、和同學(xué)鬧矛盾。和同學(xué)鬧矛盾。 3 3

9、、作業(yè)做不完。、作業(yè)做不完。 4 4、和家長關(guān)系處理不好。、和家長關(guān)系處理不好。 減少煩惱、保持心理健康的減少煩惱、保持心理健康的11種方法：種方法： 1 1、苦惱時，找你信任的，談得來的，同時頭、苦惱時，找你信任的，談得來的，同時頭 腦也比較冷靜的知心朋友傾心交談，將心中腦也比較冷靜的知心朋友傾心交談，將心中 的郁悶及時傾吐出來，以免積壓成疾。的郁悶及時傾吐出來，以免積壓成疾。 2 2、遇到較大的刺激或遇到挫折失、遇到較大的刺激或遇到挫折失 敗而陷入自我煩悶狀態(tài)時，最好暫敗而陷入自我煩悶狀態(tài)時，最好暫 時離開你所面臨的情境，轉(zhuǎn)移一下時離開你所面臨的情境，轉(zhuǎn)移一下 注意力，暫時回避，以便恢復(fù)心

10、理注意力，暫時回避，以便恢復(fù)心理 上平靜，將心靈上的創(chuàng)傷持平。上平靜，將心靈上的創(chuàng)傷持平。 3 3、當(dāng)情感發(fā)生激烈震蕩時，宜將情感轉(zhuǎn)移、當(dāng)情感發(fā)生激烈震蕩時，宜將情感轉(zhuǎn)移 到其他活動上去，忘我地去干一件你喜歡干到其他活動上去，忘我地去干一件你喜歡干 的事，從而將你心中的苦悶、煩惱、憤怒、的事，從而將你心中的苦悶、煩惱、憤怒、 憂愁、焦慮等情感轉(zhuǎn)移或替換掉。憂愁、焦慮等情感轉(zhuǎn)移或替換掉。 4 4、對人謙讓，自我表現(xiàn)要適度，有時要學(xué)、對人謙讓，自我表現(xiàn)要適度，有時要學(xué) 會當(dāng)配角和后臺工作人員。會當(dāng)配角和后臺工作人員。 5 5、多替別人著想，多做好事，可使你心安、多替別人著想，多做好事，可使你心安

11、理得，心滿意足。理得，心滿意足。 6 6、做一件事情要善始善終。面臨很多困、做一件事情要善始善終。面臨很多困 難時，宜從容易解決的問題入手，逐個解難時，宜從容易解決的問題入手，逐個解 決，以便信心十足地完成自己的任務(wù)。決，以便信心十足地完成自己的任務(wù)。 7 7、性格急躁的人不要做力不從心的事，、性格急躁的人不要做力不從心的事， 并避免超乎常態(tài)的行為，以免緊張焦慮，并避免超乎常態(tài)的行為，以免緊張焦慮， 心理壓力過大。心理壓力過大。 8 8、對別人要寬宏大量，不要求別、對別人要寬宏大量，不要求別 人一定按你的想法去辦事，原諒別人一定按你的想法去辦事，原諒別 人的過錯，給別人以改錯的機會。人的過錯，

12、給別人以改錯的機會。 9 9、保持人際關(guān)系的和諧。、保持人際關(guān)系的和諧。 10 10、自己動手，破除依賴心理，不要老停、自己動手，破除依賴心理，不要老停 留在觀望階段。留在觀望階段。 11 11、制訂一個既能使你愉快而又切實可行、制訂一個既能使你愉快而又切實可行 的調(diào)適身心的計劃，給自己以希望。的調(diào)適身心的計劃，給自己以希望。 勉勵的話勉勵的話 你改變不了環(huán)境，但你可以改變自己；你改變不了環(huán)境，但你可以改變自己； 你改變不了事實，但你可以改變態(tài)度。你改變不了事實，但你可以改變態(tài)度。 你改變不了過去，但你可以改變現(xiàn)在；你改變不了過去，但你可以改變現(xiàn)在； 你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能控

13、制他人，但你可以掌握自己； 你不能預(yù)知明天，但你可以把握今天；你不能預(yù)知明天，但你可以把握今天； 你不能樣樣順利，但你可以事事盡心；你不能樣樣順利，但你可以事事盡心； 你不能左右天氣，但你可以改變心情；你不能左右天氣，但你可以改變心情； 你不能選擇容貌，但你可以展現(xiàn)笑容；你不能選擇容貌，但你可以展現(xiàn)笑容； 你不能延伸生命的長度，但你可以決定生命的寬度你不能延伸生命的長度，但你可以決定生命的寬度 換一副換一副“眼鏡眼鏡”看世界，我們就會少些憂愁與煩惱看世界，我們就會少些憂愁與煩惱 多些開心與快樂！多些開心與快樂！ 我相信 想飛上天想飛上天 和太陽肩并肩和太陽肩并肩 世界等著我去改變世界等著我去改

14、變 想做的夢想做的夢 從不怕別人看見從不怕別人看見 在這里我都能實現(xiàn)在這里我都能實現(xiàn) 大聲歡笑讓你我肩大聲歡笑讓你我肩 并肩并肩 何處不能歡樂無限何處不能歡樂無限 拋開煩惱拋開煩惱 勇敢的大步向前勇敢的大步向前 我就站在舞臺中間我就站在舞臺中間 我相信我就是我我相信我就是我 我相信明天我相信明天 我相信青春沒有地平線我相信青春沒有地平線 在日落的海邊在日落的海邊 在熱鬧的大街在熱鬧的大街 都是我心中最美的樂園都是我心中最美的樂園 我相信自由自在我相信自由自在 我相信希望我相信希望 我相信伸手就能碰到天我相信伸手就能碰到天 有你在我身邊有你在我身邊 讓生活更新鮮讓生活更新鮮 每一刻都精采萬分每一刻都精采萬分 I do believe 普希金 假如生活欺騙了你， 不要悲傷，不要心急！ 憂郁的日子里需要鎮(zhèn)靜： 相信吧，快樂的日子將會來臨。 心兒永遠向往著未來； 現(xiàn)在卻常是