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1、 由于生活中作息不規(guī)律，飲 食不合理會(huì)造成血管不通暢。專家 表示：只要我們多吃九種養(yǎng)生食物， 就能及時(shí)清理血管中的垃圾，從而 防止血管硬化。 1、洋蔥 含有一種較強(qiáng)血管擴(kuò)張作用前列腺素A， 它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓 力，同時(shí)洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫 氨基酸，可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，具有降 血脂、抗動(dòng)脈硬化的功能。 蘋(píng)果富含多糖果酸及類黃酮、 鉀及維生素E和C等營(yíng)養(yǎng)成分，可 使積蓄于體內(nèi)的脂肪分解，對(duì)推遲 和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作 用。 2、蘋(píng)果 海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布 素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既 能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑 制動(dòng)脈粥樣硬化

2、的作用。 3、海帶 玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和 脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達(dá)60% 以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常 代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積， 從而軟化動(dòng)脈血管。 4、玉米 不僅各種維生素含量比蘋(píng)果、梨高 24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高 機(jī)體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾， 保護(hù)血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用。 5、西紅柿 含有茶多酚，能提高機(jī)體抗氧化能 力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增 強(qiáng)紅細(xì)胞彈性，緩解或延緩動(dòng)脈粥樣硬 化。經(jīng)常飲茶可以軟化動(dòng)脈血管。 6、茶葉 含揮發(fā)性辣素，可消除積存在 血管中的脂肪，有明顯降脂作用， 是主治高血脂癥和動(dòng)脈硬化。 7、大蒜 保護(hù)血管、降血壓，茄子含豐富的 維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟 化血管的作用，還可增強(qiáng)血管的彈性， 降低毛細(xì)血管通透性，防止毛細(xì)血管破 裂，對(duì)防止血管出血有一定作用。 8、茄子 9、三七 可以促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防血管堵塞。 經(jīng)常食用，可以降低血中膽固醇以及

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