訓(xùn)練右腦記憶的有效方法.doc

1、訓(xùn)練右腦記憶的有效方法 訓(xùn)練右腦記憶的有效方法 第一，平穩(wěn)地坐在椅子上，兩肩放松，胳膊放在桌上， 心情平靜，呼吸平緩，排除雜念。第二，用右手食指和拇指輕輕捏住細(xì)線，使下面的紐扣垂懸在圓心，高度距紙 35厘米。第三，眼睛緊緊盯住紐扣，頭腦中浮現(xiàn)紐扣左右擺動(dòng)的 形象，如果一時(shí)想像不出紐扣擺動(dòng)的形象，可以左右移動(dòng)自 己的視線 （ 不要搖頭 ）; 并暗示自己：“紐扣開(kāi)始擺動(dòng)了?！?這樣在不知不覺(jué)中紐扣就真的會(huì)擺動(dòng)起來(lái)。這時(shí)再進(jìn)一步暗 示自己：“紐扣擺動(dòng)的越來(lái)越大了?！钡谒模绻阆胂裢Ｖ辜~扣擺動(dòng)的形象，那紐扣就真的 會(huì)慢慢停止擺動(dòng)。第五，熟練以上方法后，還可以用想像隨意讓紐扣做前 后擺動(dòng)、對(duì)角線擺動(dòng)或

2、者繞圓周旋轉(zhuǎn)。也可以把紐扣懸在玻 璃杯里，通過(guò)浮想使其碰杯子內(nèi)壁，碰幾下完全聽(tīng)從你的指 揮。為什么會(huì)產(chǎn)生這種有趣的現(xiàn)象呢 ?原來(lái)這是大腦中的手 或手指活動(dòng)的形象記憶在暗暗地起作用。因?yàn)槿魏稳说氖只?手指都有過(guò)前后、左右晃動(dòng)的經(jīng)歷，這就是晃動(dòng)的形象，不 論自己是否意識(shí)到，都已經(jīng)深深地記憶在腦海中了。同時(shí)， 這種形象記憶還同當(dāng)時(shí)的身體動(dòng)作 （運(yùn)動(dòng)記憶 ） 結(jié)合在一起因此，當(dāng)你回憶和想像時(shí)， 身體就會(huì)自發(fā)地重現(xiàn)當(dāng)時(shí)的表現(xiàn)增強(qiáng)右腦記憶的有效方法1. 注意集中記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、 專(zhuān)心致志， 排除雜念和外界干擾， 大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神 渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率

3、。2. 理解記憶 理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得 久。僅靠死記硬背， 則不容易記得住。 對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容， 如能做到理解和背誦相結(jié)合， 記憶效果會(huì)更好。3. 經(jīng)?；貞泴W(xué)習(xí)時(shí)， 不斷進(jìn)行嘗試回憶， 可使記憶有錯(cuò)誤得到糾正， 遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢。閑暇時(shí)經(jīng)?；貞?過(guò)去識(shí)記的對(duì)象，也能避免遺忘。4. 視聽(tīng)結(jié)合 可以同時(shí)利用語(yǔ)言功能和視、聽(tīng)覺(jué)器官的功能，來(lái)強(qiáng)化 記憶，提高記憶效率。 比單一默讀效果好得多。5. 多種手段 根據(jù)情況，靈活運(yùn)用分類(lèi)記憶、圖像記憶、聯(lián)想記憶及 編提綱、卡片等記憶方法，均能增強(qiáng)記憶力。什么是右腦記憶臺(tái)灣著名的超腦力訓(xùn)練創(chuàng)始人謝華將這套國(guó)際最為盛 行的記憶力訓(xùn)練技術(shù)進(jìn)行徹底的漢化，充分開(kāi)發(fā)左右腦的能 力，以適應(yīng)