初學者必須知道的滑雪小技巧

1、高品質(zhì)文檔初學者必須知道的滑雪小技巧如何帥氣的轉(zhuǎn)彎對于雙板滑雪初學者，轉(zhuǎn)向是突破初階的第一道難關(guān)，踏上雪道前不妨先熟悉以下技巧：1、右轉(zhuǎn)彎，加強左腳雪板對雪面的壓力，左轉(zhuǎn)彎則反之。2、轉(zhuǎn)彎時，除了雪板對雪面的加壓外，加壓的腳掌有向內(nèi)轉(zhuǎn)向的動作。3、膝蓋沒有向內(nèi)壓的動作，保持彎曲即可?？偨Y(jié)八字口訣：壓左轉(zhuǎn)右;壓右轉(zhuǎn)左。正確的摔倒姿勢滑雪時要會摔自己，從菜鳥到高手，在滑雪中摔倒在所難免，學會正確的摔倒姿勢可以盡量避免受傷：1、往左后或右后方坐下;2、絕對不可以往正后方坐下，因為往正后方臀部無法坐到地面;3、雙手擺放于兩側(cè)，不要被臀部壓到了;4、臀部著地后，雪板的鋼邊也會刮到雪地，造成阻力，進行停止

2、雪板滑動。摔倒后如何站起來1、臀部在上方，雪板在下方;2、雪板靠攏合并并與斜坡呈90度;3、用手撐起臀部和身體，蹲在雪板上站起來;4、也可以雪仗置于身后方，以雪仗撐起。如何站在山坡上調(diào)頭1、利用八字剎車技術(shù)在半坡站住;2、板尾穩(wěn)住，快速移動板尖，轉(zhuǎn)動身體，在移動時雪板始終呈八字狀，并用邊刃卡住雪面。如何在滑行中調(diào)頭1、 初學時先用八字剎車法減緩到一定速度;2、 若想向左轉(zhuǎn)彎，就把身體重心傾向右腳，保持雪板平行于雪面;3、 此時可以張開雙臂感受重力和方向。最后再給你支一招滑雪神技犁式制動是一種非常有效的技術(shù)，練習犁式制動要從平緩的斜坡開始?？梢杂脕硗Ｖ够小p速、控制滑行和用于轉(zhuǎn)彎，甚至有些高級滑雪者在天氣惡劣和狹窄的雪道上也采用這種技術(shù)。隨熟練水平增加坡度，犁式制動是直滑降的過程中完成的。手握雪杖頭在身前髖部的高度，上體放松，雪杖垂在身后，身體重心在前腳的內(nèi)側(cè)，不能后坐，滑行中使雙板的板尾打開呈v字形，即八字形，雙膝和踝關(guān)節(jié)內(nèi)旋以使兩支雪板的內(nèi)側(cè)立起刻劃與雪面，形成楔子嵌入雪面，加大阻力從而使自身下滑的速度減緩并最終停止。如下圖：犁式制動(內(nèi)八字剎車)能熟練運用犁式制動技術(shù)滑行、減速之后可以練習轉(zhuǎn)彎犁式技術(shù)。兩支雪板一直呈v字形狀，運用轉(zhuǎn)彎犁式技術(shù)時。即八字形狀，當身體的重心不是均勻的放在兩支雪板上時，滑行的方向就改變了，重心偏向右板時，向右