做一個(gè)心理健康的中學(xué)生.doc

1、實(shí)用文檔做一個(gè)心理健康的中學(xué)生教學(xué)目標(biāo)：1、使學(xué)生了解心理健康的表現(xiàn)形式和青少年心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。2、使學(xué)生認(rèn)識心理健康的重要性。3、引導(dǎo)學(xué)生走進(jìn)心理咨詢室。教學(xué)重難點(diǎn)：使學(xué)生了解心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。教學(xué)對象： 初一年級教學(xué)方法： 問題啟發(fā)法、故事啟發(fā)法、講授法教學(xué)過程：一、 問題導(dǎo)入（ 5 分鐘）問題 1：如果你生活中遇到了一些問題，心理上有一些不舒服的感覺，比如，你和爸爸媽媽吵架了，比如，你這一陣子以來情緒都很糟糕，你會去尋找心理咨詢的幫助嗎？問題 2：如果你身邊有一位同學(xué)告訴你他去心理咨詢了，你的第一反應(yīng)是什么？曾經(jīng)有一個(gè)美國心理學(xué)家和一個(gè)中國心理咨詢師相遇了， 美國心理學(xué)家就問中國的心理咨詢

2、師說：“在你們中國，如果現(xiàn)在有一個(gè)青年人說他剛才去心理咨詢了，別人的第一個(gè)反應(yīng)會是什么呢？”中國心理咨詢師不假思索地說：“別人會懷疑這人精神不正常?！泵绹睦韺W(xué)家很驚訝，他說：“在美國，別人很可能認(rèn)為他至少有兩個(gè)優(yōu)點(diǎn)：一是認(rèn)為他所處的層次比較高，懂得心理健康的重要性。二是他經(jīng)濟(jì)比較寬裕，有錢求助于心理咨詢師?！睆倪@里我們可以看出什么呢？中國人和美國人有什么差異？中國與美國相比心理健康意識哪國比較強(qiáng)？在我們中國，心理健康的意識還不夠強(qiáng)。從剛剛問同學(xué)們的兩個(gè)問題，我們也可以看到， 我們同學(xué)的心理健康意識也是不夠的。今天上課的主題是關(guān)于心理健康，做一個(gè)心理健康的中學(xué)生。二、 心理健康的重要性（5 分

3、鐘）一個(gè)人的健康包括身體健康和心理健康，一年中我們出現(xiàn)一到兩次的感冒是正常的嗎？生答：正常，心靈也如同身體，會偶爾發(fā)生小感冒，我們身體感冒了，會去看醫(yī)生會吃藥，如果不這么做， 會怎樣呢？可能越來越嚴(yán)重，而且會影響生活學(xué)習(xí)，因此身體健康是生活和學(xué)習(xí)的基本條件，.實(shí)用文檔心理如同身體，心靈發(fā)生了感冒，不進(jìn)行及時(shí)自我調(diào)節(jié)、尋求他人幫助，則會拖延成大的心理疾病，影響到學(xué)習(xí)和生活。心理健康是快樂和成功的源泉。一個(gè)人心理健康了，心情就會比較好，因此是快樂的源泉，中考，高考，如果心態(tài)好，那么可能超常發(fā)揮。所以心理健康非常重要。三、 學(xué)會區(qū)分心理健康與心理不健康（10 分鐘）過渡語：做一個(gè)心理健康的中學(xué)生，首

4、先要學(xué)會區(qū)分心理健康與心理不健康。下面有十個(gè)句子描述了心理健康或心理不健康的各種表現(xiàn)，請想一想并判斷， 哪些是屬于心理健康的表現(xiàn)，哪些屬于心理不健康的表現(xiàn)，并說明原因。1、 我經(jīng)常無緣無故地心情很不好，情緒非常低落，這種感覺會持續(xù)很久。（解釋：心情不好， 總能找到原因的， 不可能無緣無故。第二， 心情不好， 最多持續(xù)三天，超過三天，說明你沒辦法自我調(diào)節(jié)。 ）2、 我一生氣就長時(shí)間地難過或大吵大鬧。（解釋：生氣是難過吵鬧是正常的，但是長時(shí)間就說明心理不健康）3、 大多數(shù)時(shí)間里我覺得自己是快樂的。+4、 我對自己總有信心。+（解釋：自信心理，如果這道題改下，我對自己總過于自信，與實(shí)際的水平不相符合

5、，是健康的嗎？什么心理？自負(fù)心理。）5、 我常常覺得自己沒用，因?yàn)槲业拇嬖诮o許多人造成了麻煩。（解釋：自卑心理）6、 即便到了陌生的環(huán)境，我也能隨遇而安。+（解釋：適應(yīng)能力較強(qiáng)，我們同學(xué)，剛來到將軍山學(xué)校，這個(gè)陌生的環(huán)境，能否較快的適應(yīng)它，也可以看出同學(xué)們的心理健康程度如何。）7、 即使考試成績很不理想，我也能較快改變自己的郁悶心情。+（解釋：自我調(diào)節(jié)能力強(qiáng)）8、 如果臉上長了痘痘，我就不想出門，擔(dān)心被其他人看到。（解釋：對于我們同學(xué)，即將或者已經(jīng)進(jìn)入青春期了，臉上都會長出青春痘，如果因?yàn)殚L痘，而不出門，那么可能可能長期不出門嗎？）9、 我相信如果堅(jiān)持努力，就一定能成功。+（解釋：積極想法）1

6、0、看到有的同伴想得多，總擔(dān)心要發(fā)生不好的事。（解釋：消極想法，老往不好的地方想）1 分鐘讓學(xué)生思考，再邀請學(xué)生回答。（一排輪下去回答問題）四、中學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)（20 分鐘）過渡語：那你們認(rèn)為自己的心理是健康的，還是不健康的?你能保證自己永遠(yuǎn)處于健康的狀.實(shí)用文檔態(tài)嗎？我們的心靈會偶爾發(fā)生小感冒，所以是不可能的。其實(shí)我們都是處于亞健康狀態(tài)。到底我們距離健康狀態(tài)有多近呢，我們可以對照中學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)。1、智力正常。正常的智力是中學(xué)生學(xué)習(xí)、 工作和生活最基本的心理?xiàng)l件。 怎么判斷我們的智力正常？在智力測驗(yàn)中，我們說智商（ IQ）在 80 分以上屬智力正常。但是這里我們說的智力正常，不僅僅是說

7、IQ 達(dá)到 80 分，而是指：樂于學(xué)習(xí)、工作，有強(qiáng)烈的求知欲、學(xué)習(xí)興趣、學(xué)習(xí)能力和濃厚的探索欲，能充分發(fā)揮自己的智力和潛能，努力獲得優(yōu)良成績。2、情緒健康。首先，情緒穩(wěn)定、反應(yīng)適度（不大喜大悲）。其次，積極情緒多于消極情緒。判斷這些詞是否情緒健康：愁眉苦臉，心情郁悶，喜怒無常、自慚自愧，怨天尤人如何判斷自己的情緒是健康的，大家可以回想一下最近一周內(nèi)，你的心情是否穩(wěn)定，好心情是否占大多數(shù)時(shí)間？3、具有堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。例子：下課前5 分鐘跑步 1000 米4、和諧的人際關(guān)系。能與親人、朋友、同學(xué)和老師相處愉快，面對分歧和矛盾，能正確對待，妥善處理。活動：你記住了我們班幾個(gè)同學(xué)的名字，并邀請學(xué)生回答

8、。（回答得好鼓掌）與人交往的第一步是認(rèn)識對方，認(rèn)識對方的第一步是了解對方的名字，記住名字越多，說明你關(guān)注對方，人際交往主動性強(qiáng)。5、身心協(xié)調(diào)（ 1）、心理與行為一致， 你心理所想的和你所做的說的話不一致， 反例：說謊 說謊會擔(dān)心自己的謊言被搓破，會焦慮擔(dān)心，久而久之，心理就不健康了。（ 2）、生理年齡與心理年齡一致，具有與同齡大多數(shù)人相符合的心理行為特征并保持穩(wěn)定。例子1：小學(xué)生原本是天真活潑的，如果整天憂國憂民。例子2：作為初中生的我們，如果經(jīng)常出現(xiàn)幼兒時(shí)期的行為，玩過家家，捏泥巴，那么說明生理年齡與心理年齡不一致。現(xiàn)在同學(xué)們可以根據(jù)上面說的幾條標(biāo)準(zhǔn)對照一下自己， 看看是不是每個(gè)方面自己基本都能夠做得很好呢？如果不是，那就要想想如何很好地調(diào)整一下自己了。五、總結(jié)（ 5 分鐘）.實(shí)用文檔當(dāng)我們出現(xiàn)心理困惑或煩惱時(shí)，我們首先進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，如果自己無法調(diào)節(jié)，我們可以尋求他人的幫助。可以是親愛的爸爸媽媽、和藹可親的老師、與我們朝夕相處的同學(xué)朋友，當(dāng)他們無法幫助你，或者找他們不方便，不適宜的時(shí)候，那么你可以選擇走進(jìn)心理咨詢室，尋