如何提高記憶力的訓(xùn)練辦法

1、資料來源：來自本人網(wǎng)絡(luò)整理！祝您工作順利！如何提高記憶力的訓(xùn)練辦法 有些人充分利用自己的大腦,還有些人根本不知道如何去做，做好自身的記憶力的培訓(xùn)也是特別重要的一環(huán)。 下面是我為你們整理的內(nèi)容，盼望你們喜愛。 記憶力的方法 1、快速閱讀記憶訓(xùn)練：又叫全腦速讀記憶訓(xùn)練，是在速讀的根底上進(jìn)展的充分利用潛意識(右腦)來記憶的方法。記憶心理學(xué)家告知我們，右腦的記憶容量比左腦的記憶容量大100萬倍，所以，全腦速讀記憶訓(xùn)練可以有效開發(fā)右腦的記憶潛能，從而制造擁有超級記憶力的神話但這在國外并非神話，而是司空見慣的事情，國外特別流行速讀記憶(有的國家已經(jīng)把速讀立為同學(xué)必需課程)，國內(nèi)這方面起步較晚。(關(guān)于全腦速

2、讀記憶，推舉到量子隱秘網(wǎng)站潛能開發(fā)版塊看看全腦速讀記憶里面的資料介紹) 2、圖像記憶法：又叫記憶術(shù)，這是世界記憶大師最常用的記憶方法，它可以關(guān)心你在短時間內(nèi)把毫不相干的數(shù)字、文字、文章等用圖片編成故事存貯進(jìn)你的大腦里，也是充分的利用了右腦特別強(qiáng)大的圖像記憶功能(關(guān)于圖像記憶法，推舉到量子隱秘網(wǎng)站潛能開發(fā)-記憶術(shù)里面看看世界記憶大師(袁文魁)推舉的記憶術(shù)資料全集，這是特別珍貴的資料，建議你下載來好好學(xué)習(xí)) 3、思維導(dǎo)圖記憶法：思維導(dǎo)圖是當(dāng)今思維記憶領(lǐng)域特別有用的一個工具，許多白領(lǐng)、教師、ceo等都用思維導(dǎo)圖來關(guān)心自己將資料系統(tǒng)化，記載在大腦里，以便查找、記憶和思維之用。 合適高三生的記憶力訓(xùn)練方

3、法 重復(fù)記憶。重復(fù)是學(xué)習(xí)之母，尤其像字詞、術(shù)語、外語單詞、歷史年月、大事等枯燥乏味的東西，更需要循環(huán)往復(fù)地記憶。 早晚記憶。依據(jù)心理學(xué)原理，早晚記憶分別只受倒攝抑制和前攝抑制的單項干擾，因此記憶效果較好。 讀寫記憶法。邊說邊記，多種分析器的協(xié)同合作也是進(jìn)步記憶成效的重要方法。這種方法特殊合適于記字詞、詩詞、外文單詞等。 間隔記憶方法。讀一本書，學(xué)一篇文章，最好分段交替進(jìn)展記憶，記憶時間不宜過分集中。 概要記憶法，在一般不行能把全部的內(nèi)容和詳情都登記來的場合，如聽報告、故事，看電影、小說，可把其中心、梗概、主題記住;或先記一個初略的框架，然后再設(shè)法回憶補(bǔ)充。 選擇記憶方法。古人云：少那么得，多那

4、么惑。讀書學(xué)習(xí)都要抓住其中的重點、難點和關(guān)鍵。記憶的內(nèi)容有所選擇，不要眉毛胡子一把抓，更不要揀了芝麻，丟了西瓜。 興趣記憶方法。喜愛是最好的教師。一個同學(xué)如果對某一門學(xué)科特殊感愛好，其學(xué)習(xí)成果也往往較好。 運用記憶法。記憶是建立聯(lián)絡(luò)，運用那么是穩(wěn)固聯(lián)絡(luò)的最有效手段。我們肯定要把所學(xué)到的東西運用到理論中去。在運用中加深理解，穩(wěn)固記憶。 當(dāng)然，記憶力的培育，最根本的方法就是勤奮學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)的學(xué)問越多，人的記憶力也就越強(qiáng)。孔子早就說過：多見而多識之，多學(xué)而多識之，識就是記憶。 記憶力小方法 一.識記練習(xí)法 這個練習(xí)是一個熱身活動。你要在規(guī)定的的時間來記錄你所識記的內(nèi)容。這些東西的樣子可以各不一樣。好比

5、一只能裝個硬幣的錢包，看一眼知道里是1角的硬幣，里面能裝10元，假如里面是1元的硬幣，那么里面最多裝到100元錢。像這種方法可以用在：1.顏色識記聯(lián)2.樣子識記3.人物識記4.傾聽識記，5分散留意力。通過以上方式來進(jìn)步自己的記憶。 二.觀看練習(xí)法 觀看練習(xí)法就是要多角度觀看，比方，你可以留意一下嬰兒。當(dāng)你給他一個小盒子時，他會目不轉(zhuǎn)睛地盯著它，不停地將盒子從一個手中換到另一手中，翻過來，轉(zhuǎn)過去，從不同的角度去觀看它。他會拿在手里搖來搖去，放到耳朵旁邊傾聽，然后乒的一聲把它扔在桌子上，或者拿著漸漸地啃。總之，小孩子在力圖從各個可以的角度去探究這個他仍舊未知的東西。我們應(yīng)當(dāng)像嬰兒觀看事物一樣，從各

6、個角度觀看這個世界，并通過訓(xùn)練使自己獲得這種觀看方式。比方可以通過：1.觀看物體練習(xí)，2.句子閱讀練習(xí)，3.觀看人物形象練習(xí)。這三種觀看方法來練習(xí)。 三.聯(lián)想練習(xí)法 在學(xué)習(xí)如何細(xì)致觀看事物時，你會發(fā)覺，對事物的細(xì)致以觀看本身幾乎就能讓你自動記住這個事物了。你在不知不覺中將你觀看到的事物同腦海中原有的記憶和學(xué)問聯(lián)絡(luò)在了一起，這是因為大腦中的聯(lián)想機(jī)能在發(fā)揮作用。聯(lián)想的類型有多種，最抱負(fù)的聯(lián)想方式是同時進(jìn)展多層次的聯(lián)絡(luò)。聯(lián)想練習(xí)有：1.相像性聯(lián)想，2.成對聯(lián)想，3.連鎖反響。 四.分類練習(xí)法 我們四周的世界是由形形色色,各不一樣的物質(zhì)組成的,人類,物體,明或者讀到的句子,各種各樣的運動,聲音,光線等

7、等，然而,在這個繁冗雜世界里,我們可以輕而易舉地找到自己的方向,這是因為我們無時無刻不在將全部與我們有關(guān)的事物和活動進(jìn)展分類。 就像我們看看這個20個問題嬉戲最能表達(dá)出人的分類力量,比方：它是個動物、植物還是沒有生命的物質(zhì)?假如對方答復(fù)是一個動物,連續(xù)歸類:是生活在陸地上的動物還是生活在水中的動物?假如是生在陸地上的動物,連續(xù)歸類:它身上有羽毛,絨毛還是鱗片?假如它身上有片,它身形大還是小?假如身形很小,那它有腿嗎?假如沒有腿,那你已經(jīng)我到答案了一這是一條蛇!盡管一開頭你對這個事物一無所知,不知該從哪星問起,但是通過分類的方法,你可以在問不到20個問題時就得到正確答案了。這也是一個特別好玩而且

8、有益的嬉戲。 五.分組練習(xí)法 最大的技巧是將全部的信息集合起來并將其分成幾組,讓它們變得井井有條。當(dāng)你把這些集合成一個有機(jī)的整體時,這幾個小組的信息就形成了一個多層次的構(gòu)造一一而大腦處理起這個多層次的構(gòu)造時就簡單多了大腦會將它們進(jìn)展分類,放在自己的倉庫里,在你需要的時候隨時承受指令將這些信息調(diào)出來。 這方面最突出的一個例子就是名單移位。 將一個完全不同的名單移一個故事中,尤其是和自己有關(guān)的故事中去時。比方,你準(zhǔn)備今日下午要下面的這些東西回家:鞋油、衣架、報紙、花生油、圓珠筆芯、燈泡和魚料。記住這些,很簡潔,你只需要在自己腦子里編一個這樣回家的故事就可以了:我一回到家,就要把上衣掛在(衣架)上,

9、讀一會兒(報紙)。對了，椅子旁邊的那個(燈泡)壞了,光線不好。說到光線,我得把屋子里的魚缸挪-挪地方(想到魚料)。之后,我要給自己做一盤沙拉和煎蛋餅吃(要用到花生油)。等我吃完了,要記著給媽媽寫封信(圓珠筆芯)。還有,睡覺前要把明天上穿的衣服熨好,把鞋子擦亮(鞋油)。 將這個故事跟自已復(fù)述一兩遍,你的腦海里就會自動地形成一個購物清單。用這種方法進(jìn)展練習(xí)，很快就記住了。 六.重復(fù)記憶法 要想保持長期記憶,就需要不斷重復(fù)。應(yīng)當(dāng)常常找出時間來將我們講到的全部練習(xí)都重復(fù)一下,包括聯(lián)想組、有情節(jié)的小故事等等。在進(jìn)展這個嬉戲時,肯定要像一個吝嗇鬼擺布自己的金幣一樣專心。對練習(xí)的內(nèi)容每回憶一次,你都可以往里

10、添加一點點東西,一點點聯(lián)想讓整個內(nèi)容有一個全新的相貌。總之,不管在任何時候,只要有空閑的時間就要主動進(jìn)展這個新的訓(xùn)練:將你連綴而成的故事講給別人聽,將自己想像的故事情節(jié)付諸施行。 比方,有個人學(xué)習(xí)汽車駕駛,他先買了一本書,學(xué)習(xí)汽車駕駛的相關(guān)理論假如他在學(xué)習(xí)這些理論的同時常常駕駛汽車,就會自覺將這些理論學(xué)問運用量理論中去,每運用一次,這些理論學(xué)問就在他的腦海里更加深入一些,但是假如他背完了這些理論以后從沒有時機(jī)實戰(zhàn)一下,即便他連續(xù)花了幾天將這理論學(xué)問滾瓜爛熟,6個月以后他也肯定會忘得干潔凈凈。 七.再現(xiàn)練習(xí)法 再現(xiàn)練習(xí)法，就是我們將大腦中儲存的大量信息,在需要用到這些信息的時候可以精確地將它們找出來。不管我們的記憶力有多么好,都需要不斷地運用系統(tǒng)回憶方法進(jìn)展訓(xùn)練這些方法會與大腦中的記憶細(xì)胞互相作用,進(jìn)一步加強(qiáng)大腦的記憶功能。記憶鏈就是一種很好的回憶方式。毫無疑問,在回憶某些事情時,你始終都在不知不覺中運用記憶鏈的方式。 比方,有一天你怎么也找不到自己的汽車鑰匙了。你尋遍了全部的角落,就是找不到鑰匙的影子。這時候,你冷靜下來:讓我想想,昨天晚上我回來的時候是拿在手里的，不對,因為當(dāng)時我還把房門鑰匙拿出來開門來著。要是開門的話,我確定會把車鑰匙放在我左邊的