實用的衛(wèi)生健康小常識

1、資料來源：來自本人網(wǎng)絡整理！祝您工作順利！實用的衛(wèi)生健康小常識 合理的飲食習慣更是我們安康質(zhì)量保證的關鍵所在，你知道衛(wèi)生安康小常識是怎么樣的嗎?為了讓您在寫的過程中更加簡潔便利，一起來參考是怎么寫的吧!下面給大家共享關于衛(wèi)生安康小常識，歡送閱讀! 衛(wèi)生安康小常識 一、談談衛(wèi)生與安康 其實衛(wèi)生是到處都必需留意的，在路邊、大街上、小巷中，在那些小攤小販的攤子上，常常做一些油餅、臭豆腐之類的食品，你可千萬不能去買，誰知道他們這些東西是用什么做的，吃了簡單生病，甚至造成腹瀉、頭暈之類的病癥。飯前便后要洗手，這也是講衛(wèi)生的行為。 說到安康，或許有人會說：“吃多了東西也就安康了吧!其實安康并不在于多吃東西

2、，你還要常運動、多喝水，每天定量吃飯，按時睡覺等等，這樣才能做到安康。在報紙上看到過多吃水果、蔬菜、多補充維生素，這樣對身體大有好處。衛(wèi)生與安康是嚴密相連的。不講衛(wèi)生不僅使身體簡單生病，有時連你珍貴的雙眼也會受到侵襲。當你接觸過錢、霉舊的書之類的東西，你可千萬不要去揉眼睛，否那么，沾你手上的細菌就會跑進眼睛，這樣會使你患上沙眼，導致視力下降。為了有個安康的好身體，平常我們要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。良好的衛(wèi)生習慣不是抽象的概念，而是表現(xiàn)為一點一滴的生 活小事。比方，要保持個人清潔衛(wèi)生，衣服要勤換洗，勤洗澡，勤剪指甲;飯前便后要洗手;常常清掃環(huán)境衛(wèi)生;適當參與體育熬煉，增加身體免疫力。 衛(wèi)生安康小常識

3、留意事項 二、食品衛(wèi)生 (1)、吃火鍋應留意的衛(wèi)生天氣寒冷，人們喜愛吃火鍋，但應留意以下衛(wèi)生習慣：1)、食物不宜過熱吃，過熱的食物簡單燙傷口腔粘膜和食管、胃粘膜、誘發(fā)食道或胃的疾病。2)、火鍋內(nèi)不宜放過多的食物，以免食物煮得過久，失去菜肴風味和養(yǎng)分。3)、食物肯定要煮熟后吃，以免感染上寄生蟲卵或細菌。 (2)、暴飲暴食傷身體在日常生活中，有些人喜愛大塊肉、大杯酒地任性享用，直至飽嗝連聲，酩酊大醉，殊不知隱禍已在其中。暴飲暴食，超過了脾胃正常消化的食量，首先是產(chǎn)生飽脹滿悶的感覺，簡單產(chǎn)生消化不良;其次是長期大量攝入高蛋白食物時，會使血氨大增，而超過肝、腎處理氨的力量。產(chǎn)生氨中毒;更嚴峻的是血中大

4、量積累的氨會隨血流進入腦組織，毒害中樞神經(jīng)，輕者成天昏沉迷惘，重那么就是暴食后猝死?？茖W的飲食是早餐食好，中午食飽，晚餐食少，切忌暴食貪杯。 (3)、留神冰箱貯藏食物中毒冰箱作為一種制冷的食品貯存家用設備，給人們?nèi)粘Ｉ顜聿簧偃f便，但冰箱并非保險箱。一般來說，冰箱冷凍室的溫度是零下1518，常溫室那么只有28，低溫對大局部致病菌有抑制作用，但對嗜冷與耐冷菌作用就不大。有的細菌在零度以下還能生長 繁殖。由此可知，冰箱不能抑制全部的細菌，冰箱貯存食物也能腐-敗變質(zhì)。 (4)、生、熟食品及刀板要分開生、熟食品分開指制作、盛裝和存放生、熟食品的工具。如砧板、刀等用具要分開并有明顯標記，生、熟食品不能

5、存放在同一冰箱或食柜內(nèi)。生、熟食品不分開，熟食品易被污染發(fā)生腸道疾病和寄生蟲病，危害安康。 (5)、養(yǎng)分平衡指什么指飲食合理，食物要多樣清淡，粗糧細糧要搭配，少吃脂肪和甜食，多吃蔬菜和水果。 (6)、準時洗鍋保安康有些人在烹調(diào)食物時，為了圖便利省事，炒菜后不準時清洗炒菜鍋，又接著炒下一道菜，或者錯誤地認為，炒菜鍋天天用法，無需清洗，其實這樣做對安康是非常有害的，特殊是在加工蛋白質(zhì)和脂肪豐富的菜肴時，會形成含有致癌物質(zhì)的鍋垢，常常食入微量的致癌物質(zhì)，會在體內(nèi)蓄積留下隱患。因此，炒菜時應當做好一個菜就清洗一次炒菜鍋，千萬不能怕費事而埋下禍根。此外，常常屢次用法的熟油，高溫加熱時會分解出大量的雜環(huán)胺

6、、多環(huán)芳烴類等劇烈致癌物質(zhì)，所以，經(jīng)過屢次高溫加熱的食用油就應棄之。 (7)、為什么強調(diào)每天要吃蔬菜水果蔬菜水果可為身體供應大量維生素c，而維生素c又不能在體內(nèi)貯存 三、 安康衛(wèi)生學問-傳染病預防篇 1、呼吸道傳染病 (1)、什么叫呼吸道傳染病? 呼吸道傳染病是指病原體從人體的鼻腔、咽喉、氣管和支氣管等呼吸道感染侵入而引起的有傳染性的疾病。 (2)、常見的呼吸道傳染病有哪些? 常見有流行性感冒、麻疹、水痘、風疹、流腦、流行性腮腺炎、肺結(jié)核等。 (3)、常見的呼吸道傳染病病原體有哪些? 主要有病毒、細菌、支原體和衣原體等。例如流感病毒、麻疹病毒、腦膜炎球菌、結(jié)核桿菌等。 (4)、什么狀況下簡單患

7、呼吸道傳染病? 呼吸道與外界相通，受各種病原體侵襲的時機較多。冬春季是呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)，天氣驟變的狀況下也易發(fā)病。兒童、老年人、體弱者、養(yǎng)分不良或慢性疾病患者、過度勞累者等人群簡單患呼吸道傳染病。 (5)、常見呼吸道傳染病的主要臨床表現(xiàn)有哪些? 不同的呼吸道傳染病有不同的臨床表現(xiàn)。一般起病急，有發(fā)熱病癥。 流感：一般表現(xiàn)為發(fā)病急，有發(fā)熱、乏力、頭痛及全身酸痛等明顯的全身中毒病癥，咳嗽、流涕等呼吸道病癥輕。 麻疹：病癥有發(fā)熱、咳嗽、流涕、眼結(jié)膜充血，口腔粘膜有麻疹粘膜斑及皮膚出現(xiàn)斑丘疹。 水痘：全身病癥細微，皮膚粘膜分批出現(xiàn)快速進展的斑疹、丘疹、泡疹與痂皮。 風疹：臨床特點為低熱、皮疹和耳

8、后、枕部淋巴結(jié)腫大，全身病癥輕。 流腦：主要表現(xiàn)為突發(fā)高熱、劇烈頭痛、頻繁嘔吐、皮膚粘膜瘀斑、煩躁擔心，可出現(xiàn)頸項強直、神志障礙及抽搐等。 流行性腮腺炎：以腮腺急性腫脹、痛苦并伴有發(fā)熱和全身不適為特征。 肺結(jié)核：是一種慢性傳染病，主要表現(xiàn)為發(fā)熱、盜汗、全身不適及咳嗽、咳痰、咯血、胸痛、呼吸困難等。 (6)、常見呼吸道傳染病是怎樣傳播的? 主要通過病人或隱性感染者的飛沫傳播，也可通過挺直親密接觸或間接接觸傳播。 (7)、如何預防呼吸道傳染病? 保持室內(nèi)和四周環(huán)境清潔;常常開窗通風，保持室內(nèi)空氣新奇。 養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，不要隨地吐痰、勤洗手、多喝水。 常常熬煉身體，進步自身抗病力量。 要依據(jù)天氣

9、改變適時增減衣服，避開著涼。 假如有發(fā)熱、咳嗽等病癥，應準時到醫(yī)院檢查治療。當發(fā)生傳染病時，應主動與安康人隔離，盡量不要去公共場所，防止傳染別人。 2、腸道傳染病 常見的腸道傳染病一般是由病人及帶菌者，借助于水、食物、親密接觸和蒼蠅等，通過“糞-口途徑傳播。主要有嘔吐、腹痛、腹瀉和發(fā)熱等病癥 常見的腸道傳染病有： (1)、細菌性食物中毒：由細菌或細菌毒素引起。經(jīng)常有共同進餐的人一齊發(fā)病的狀況，且有嚴峻嘔吐的病癥。 (2)、細菌性痢疾：由痢疾桿菌引起，病人有排便不盡的感覺;糞便可呈膿血狀，常伴有發(fā)熱，兒童患者可能會休克。 (3)、阿米巴痢疾：由阿米巴原蟲引起，糞便呈果醬樣。 (4)、病毒性腸炎：

10、也叫做流行性腹瀉。病人常伴有感冒等病癥。 衛(wèi)生安康小常識技巧 預防措施：腸道傳染病主要把好“病從口入關。堅持“勤洗手、喝開水、吃熟食九字方針。詳細如下： 1.患了腸道傳染病要準時就醫(yī)，并進展隔離治療，不得從事飲食業(yè)工作，以免將病傳染給別人。 2.疑似病人要準時到醫(yī)院腸道門診就診，以便準時實行治療措施。帶菌者和病人的親密接觸者要隔離檢查，預防性服藥。飲食效勞性行業(yè)從業(yè)人員要每年進展安康檢查，持安康證上崗。 3.切斷傳播途徑，搞好“三管一滅(管水、管糞、管食物，滅蒼蠅)，防止病從口入;要保證清潔衛(wèi)生水和平安食品的供給;飲食要清淡衛(wèi)生，買來的熟食要重新加熱煮透，不吃生小海水產(chǎn)品;養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，飯前便后要洗手。 4.進步人體抵抗力。不要太疲憊，要保證足夠的睡眠時間;接種甲肝疫苗、傷寒菌苗等疫苗。 四、關注耳安康 據(jù)其次次全國殘疾人抽樣調(diào)查顯示，我國現(xiàn)有聽力殘疾人2021萬、言語殘疾人127萬。如今兒童耳聾和遺傳因素的關系越來越親密，預防先天性耳