九年級體育教案

1、第一章 運(yùn)動(dòng)參與一 教學(xué)目標(biāo)1. 在體育運(yùn)動(dòng)中認(rèn)識自我2學(xué)會堅(jiān)持有規(guī)律的體育鍛煉3.懂得科學(xué)地進(jìn)行體育鍛煉二 教學(xué)重難點(diǎn) 重點(diǎn)：在體育運(yùn)動(dòng)中認(rèn)識自我 難點(diǎn)：學(xué)會堅(jiān)持有規(guī)律的體育鍛煉三 教學(xué)過程（一）參與體育學(xué)習(xí)與鍛煉（1）良好的體育鍛煉習(xí)慣源自經(jīng)常與適量（2）制定科學(xué)地體育鍛煉計(jì)劃（二）體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)樂趣與成功（1）形成樂觀開朗的人生態(tài)度a：堅(jiān)信沒有戰(zhàn)勝不了的困難b：通過運(yùn)動(dòng)傳遞樂趣（2）在體育運(yùn)動(dòng)中找到自我四： 課后總結(jié)五 ：布置作業(yè)第二章 田徑類運(yùn)動(dòng)一 教學(xué)目標(biāo)1.懂得欣賞田徑類運(yùn)動(dòng)中的美2.提高田徑類運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)的運(yùn)用能力3.掌握田徑類運(yùn)動(dòng)中常見損傷的知識及預(yù)防方法二 教學(xué)重難點(diǎn)重點(diǎn)：懂得欣賞

2、田徑類運(yùn)動(dòng)中的美難點(diǎn)：提高田徑類運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)的運(yùn)用能力掌握田徑類運(yùn)動(dòng)中常見損傷的知識及預(yù)防方法三 教學(xué)過程（一）田徑類運(yùn)動(dòng)中的美（1）田徑類運(yùn)動(dòng)中的素質(zhì)美（2）田徑類運(yùn)動(dòng)中的姿態(tài)美（3）田徑類運(yùn)動(dòng)中的竟?fàn)幟溃?）田徑類運(yùn)動(dòng)中的精神美（二）田徑類運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)的運(yùn)用（1）障礙跑a：用途：學(xué)會在跑動(dòng)中運(yùn)用合理的方式越過障礙物。同時(shí)，發(fā)展身體的靈活性與協(xié)調(diào)性，獲取一些生活中實(shí)用技能。b：方法：根據(jù)自己的性別和體能狀況以及不同障礙物的特點(diǎn)，在跑動(dòng)中采用合理的方式通過障礙物。熟練后，你可以嘗試再遇到緊急情況時(shí)，靈活應(yīng)用，避開危險(xiǎn)。（2）單足跳 雙足跳 跨步跳的變式組合a：用途：發(fā)展下肢力量和靈敏度，提高彈

3、跳力，可以在生活中靈活運(yùn)用。b：先學(xué)習(xí)立定三級跳，二垮 三落地。熟練后根據(jù)需要，對單足跳 雙足跳 跨步跳進(jìn)行不同形式的組合。（三）田徑類運(yùn)動(dòng)中常見的運(yùn)動(dòng)損傷及預(yù)防（1）股后肌群損傷（2）脛排骨疲勞性骨膜炎所以按由小到大的順序安排運(yùn)動(dòng)中活動(dòng)量與強(qiáng)度?？茖W(xué)鍛煉，不要過多使用足尖跑步，動(dòng)作要放松，有彈性，落地要緩沖。四： 課后總結(jié)五 ：布置作業(yè)第三章 球類運(yùn)動(dòng)一 教學(xué)目標(biāo)1 懂得欣賞球類運(yùn)動(dòng)中的美2 提高球類運(yùn)動(dòng)基本技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用能力3 掌握球類運(yùn)動(dòng)中常見損傷的知識及預(yù)防方法二 教學(xué)重難點(diǎn)重點(diǎn)：懂得欣賞球類運(yùn)動(dòng)中的美難點(diǎn)：提高球類運(yùn)動(dòng)基本技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用能力 掌握球類運(yùn)動(dòng)中常見損傷的知識及預(yù)防方法三 教學(xué)

4、過程（一）球類運(yùn)動(dòng)中的美（1）球類運(yùn)動(dòng)中的技術(shù)美（2）球類運(yùn)動(dòng)中的拼搏美（3）球類運(yùn)動(dòng)中的合作美 （二）球類運(yùn)動(dòng)基本技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用1 籃球運(yùn)動(dòng)基本技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用（1）傳切配合用途：隊(duì)員間利用傳球和切入技術(shù)組成簡單戰(zhàn)術(shù)配合，獲得投籃機(jī)會，提高進(jìn)攻效率。方法; 傳球后，做假動(dòng)作擺脫防守及時(shí)切入籃下，接回球后投籃（2）掩護(hù)配合用途：進(jìn)攻隊(duì)員合理移動(dòng)，用身體擋住防守者的移動(dòng)路線，為同伴創(chuàng)造擺脫防守，接球投籃的機(jī)會。方法：傳球后，跑動(dòng)側(cè)后方為他做掩護(hù)。先向左做突破假動(dòng)作，然后突然從右側(cè)貼著身體切入籃下。2 足球運(yùn)動(dòng)基本技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用（1）交叉掩護(hù)配合用途：兩名進(jìn)攻隊(duì)員為了擺脫盯防，用自己的身體掩護(hù)同隊(duì)隊(duì)員越過

5、防守隊(duì)員方法：這兩名進(jìn)攻隊(duì)員迎面跑動(dòng)，其中一個(gè)運(yùn)球跑，用身體掩護(hù)運(yùn)球，且一定要用遠(yuǎn)離防守隊(duì)員一側(cè)運(yùn)球。（2）交叉換位配合用途：兩名進(jìn)攻隊(duì)員為了擺脫盯防，創(chuàng)造傳射空當(dāng)，用自己的身體掩護(hù)及突然地反方向傳球來突破防守。方法：這兩名進(jìn)攻隊(duì)員迎面跑動(dòng)，其中一個(gè)運(yùn)球跑，用身體掩護(hù)運(yùn)球，且一定要用遠(yuǎn)離防守隊(duì)員的一側(cè)腳運(yùn)球，需要跑動(dòng)一小段距離后向反方向傳球。3 羽毛球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)的運(yùn)用（1）四方球戰(zhàn)術(shù)用途:調(diào)動(dòng)對方來回跑動(dòng)，消耗對方的體力，找到空當(dāng)，創(chuàng)造得分機(jī)會。方法：一個(gè)人在后場，以高運(yùn)球?qū)⑶驌舸虻胶髨觯仁够厍蛑林袌?，若來不及回中心位置或回球質(zhì)量差時(shí)，可向其空當(dāng)。（2）殺上網(wǎng)戰(zhàn)術(shù)用途：壓迫對方回球近網(wǎng)，創(chuàng)

6、造封網(wǎng)得分機(jī)會。方法：一人在后場殺球，迫使一人被動(dòng)回球進(jìn)網(wǎng)，快速上網(wǎng)以球控制網(wǎng)前制勝。（3）攻人戰(zhàn)術(shù)用途：雙打中集中力量攻擊對方中較弱者，創(chuàng)造得分機(jī)會。方法：兩人集中攻擊。造成很大的心理壓力，從而破使其出現(xiàn)失誤。(三) 球場運(yùn)動(dòng)中常見的運(yùn)動(dòng)損傷及預(yù)防（1）骨折（2）擦傷（3）疲勞性損傷四： 課后總結(jié)五 ：布置作業(yè)第四章 體操類運(yùn)動(dòng)一 教學(xué)目標(biāo)1 懂得欣賞體操類運(yùn)動(dòng)中的美2 提高體操類運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)的運(yùn)用能力3 掌握體操類運(yùn)動(dòng)中常見損傷的知識及預(yù)防方法二 教學(xué)重難點(diǎn)重點(diǎn)：懂得欣賞體操類運(yùn)動(dòng)中的美難點(diǎn)：提高體操類運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)的運(yùn)用能力 掌握體操類運(yùn)動(dòng)中常見損傷的知識及預(yù)防方法三 教學(xué)過程（一）體操類

7、運(yùn)動(dòng)中的美（1）體操類運(yùn)動(dòng)中的力量美（2）體操類運(yùn)動(dòng)中的形體美（3）體操類運(yùn)動(dòng)中的韻律美（二）體操類運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)的運(yùn)用（1）單杠組合動(dòng)作的運(yùn)用用途：提高身體懸垂，支撐和翻轉(zhuǎn)的能力，發(fā)展肩帶肌肉的力量，可用于攀爬障礙和翻過障礙。方法：單腳蹬地翻身上，單腿擺越成騎撐，單腿向后擺越成騎撐。（2）技巧動(dòng)作的運(yùn)用用途：提高各種簡單技巧的運(yùn)用能力，逐漸內(nèi)化為日常生活中自我保護(hù)及自主避險(xiǎn)的能力。方法：男生：前翻滾，交叉轉(zhuǎn)體。頭手倒立，前滾起，魚躍前滾翻。 女生：前翻滾，直角坐，肩肘倒立，單肩后滾翻成跪撐，跪跳起。（3）橫箱分腿騰越基本技術(shù)的運(yùn)用用途：提高身體跳躍能力以及空中控制身體姿態(tài)和跨越障的能力方法：助

8、跑踏跳需平快，肩角拉開腿后擺，頂肩推手腿分開，抬體挺身腿制動(dòng)，屈膝緩沖落地穩(wěn)。（三）體操類運(yùn)動(dòng)中常見的運(yùn)動(dòng)損傷及預(yù)防（1）肌肉，關(guān)節(jié)韌帶拉傷（2）踝關(guān)節(jié)扭傷。四： 課后總結(jié)五 ：布置作業(yè) 第五章 游泳類運(yùn)動(dòng)一 教學(xué)目標(biāo)1 懂得欣賞游泳類運(yùn)動(dòng)中的美2 提高游泳類運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)的運(yùn)用能力3 掌握游泳類運(yùn)動(dòng)中常見損傷的知識及預(yù)防方法二 教學(xué)重難點(diǎn)重點(diǎn)：懂得欣賞游泳類運(yùn)動(dòng)中的美難點(diǎn)：提高游泳類運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)的運(yùn)用能力 掌握游泳類運(yùn)動(dòng)中常見損傷的知識及預(yù)防方法三 教學(xué)過程（一）游泳類運(yùn)動(dòng)中的美（1）游泳類運(yùn)動(dòng)中的體形美（2）游泳類運(yùn)動(dòng)中的動(dòng)作美（二）游泳類運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)的運(yùn)用（1）踩水技術(shù)用途：提高運(yùn)用蛙泳技

9、術(shù)的靈活性，能在水中及時(shí)解決滄水，撞人等問題方法：頭部露出水面自然呼吸，身體稍前傾，兩臂彎曲。手和前臂在胸前做向外，向內(nèi)的劃水動(dòng)作，加大蛙泳式蹬腳角度。（2）拖帶技術(shù)用途：靈活運(yùn)用蛙泳技術(shù)，水中解放雙手，既可以水中休息，又能進(jìn)行自救與互救方法：身體呈仰臥姿勢，臉部露出水面自然呼吸，下支朝斜下方對準(zhǔn)進(jìn)行蛙泳式蹬腿，雙手既可以放于體測休息。（3）抬頭自由泳技術(shù)用途：拓展自由泳技術(shù)的實(shí)用性，提高水中追的樂趣。方法：抬頭爬泳的完整性配合動(dòng)作是6次打退，2次劃臂和1次呼吸。（三）游泳類運(yùn)動(dòng)中常見的運(yùn)動(dòng)損傷及預(yù)防（1）中耳炎（2）抽筋（3）大腿內(nèi)側(cè)肌群拉傷（4）肩關(guān)節(jié)拉傷四： 課后總結(jié)五 ：布置作業(yè)第六章

10、 冰雪類運(yùn)動(dòng)一 教學(xué)目標(biāo)1 懂得欣賞冰雪類運(yùn)動(dòng)中的美2 提高冰雪類運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)的運(yùn)用能力3 掌握冰雪類運(yùn)動(dòng)中常見損傷的知識及預(yù)防方法二 教學(xué)重難點(diǎn)重點(diǎn)：懂得欣賞冰雪類運(yùn)動(dòng)中的美難點(diǎn)：提高冰雪類運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)的運(yùn)用能力 掌握冰雪類運(yùn)動(dòng)中常見損傷的知識及預(yù)防方法三 教學(xué)過程（一）冰雪類運(yùn)動(dòng)中的美（1）冰雪類運(yùn)動(dòng)中的藝術(shù)美（2）冰雪類運(yùn)動(dòng)中的極限美（3）冰雪類運(yùn)動(dòng)中的平衡美（二）冰雪類運(yùn)動(dòng)的運(yùn)用（1）單蹬單（雙）滑繞障礙用途：熟練運(yùn)用前滑技術(shù)，提高控刀能力，增加練習(xí)的趣味性，發(fā)展下肢力量及身體的協(xié)調(diào)性。方法：在熟悉單蹬雙（單）滑技術(shù)的基礎(chǔ)上，按已設(shè)置的冰道標(biāo)志進(jìn)行繞滑練習(xí)。注意要降低重心。（2）雙足后滑及向后內(nèi)刃急停用途：提高協(xié)調(diào)性和控刀能力，發(fā)展后滑技術(shù)及增加趣味性，掌握后滑中的快速制動(dòng)與停止技術(shù)，避免因失控而受傷。方法：在后滑壓步急停加轉(zhuǎn)身前滑等一系列組合動(dòng)作中，