中職主題班會教案：做最好的自己

1、教案課 題做最好的自己時間2學時背 景在管理班級和日常教學時，我們發(fā)現(xiàn)中職生中很多人對自己缺乏“自信心”，如上課不愿主動發(fā)言；學校組織的各項活動不愿參與；甚至有些學生本來很有特長，卻不敢在公眾場合表現(xiàn)自己的才華，怕難堪，總是認為自己的能力不夠。長此下去，將會影響學生性格的健康成長。目 的1.培養(yǎng)學生自信心，使學生懂得學會做好自己，具備樂觀積極的生活態(tài)度；2使學生學會欣賞別人，接納別人，在班級營造一個欣賞和被欣賞的融洽氣氛。準 備1.多媒體教室2.請班級中有特長的2到3位學生準備好各自的絕活，在班會中表演3.準備紙張若干。過 程內容時間一、導語5二、認識自己1.讓學生在紙張上寫下對自己的評價，即

2、自己是怎樣的一個人?2.同桌之間互寫評價，即你認為你的同桌是一個什么樣的人？班主任提示：對自己、對別人的評價要客觀、準確、善意15三、展現(xiàn)自己請原先安排的學生上臺表演他們的拿手絕活，老師要善于點撥，如果能讓其他學生也主動上臺表演更好。才藝不一定非要很出眾，只要能讓學生主動上臺表現(xiàn)自己就可以，比如模仿、力氣大等等，都是一種“才”。20四、解讀“自信”1.自信的重要性2.自信的表現(xiàn)155、 視頻：做最好的自己班主任提示：做最好的自己我能！5六、自信心訓練班主任引導學生放松。在班主任提示下，學生跟著指令讀出聲，進行心理暗示（見附頁自信心訓練）15總 結缺乏自信的人，不可能有遠大的目標和對未來的美好憧

3、憬；缺乏自信的人，不可能在人生的道路上頑強拼搏、堅忍不拔；缺乏自信的人，不可能使自己的生命潛能得到充分的挖掘和釋放；缺乏自信的人，不可能享受到由成功帶來的體驗；缺乏自信的人，不可能在生命流動的旋律中譜寫出輝煌的樂章培植自信，就是培植我們對人生理想的追求；呵護自信，就是呵護我們的意志和毅力5自信心訓練提示：培養(yǎng)自信心一定要首先建立良好的心境和情緒。心理訓練中的自我暗示、自我肯定技巧會促進我們改善自己的身心，它必能通過堅定的肯定性表達反饋到我們的頭腦中，從而產生一系列生理和心理變化，導致我們在富有感召力的語言指示下，產生我們真正所盼望的自我改進與自我完善。當我們堅持這種訓練，并且在堅持一段時間之后

4、，就會發(fā)現(xiàn)，自我暗示，自我肯定絕不是白日做夢，絕不是自欺欺人，而是一種有效的自我激勵與精神升華的手段，它幫助我們重塑自己的人生，重新構筑自己的身心世界。做法：一、放松引導班主任向全班同學提示：在一處安靜的地方，我舒適地坐下來，輕輕地閉著眼睛，慢慢地呼吸，吸氣很深很深，我們開始數(shù)數(shù)，由10倒數(shù)至1，10-9-87-6-5-4-3-2-1，感覺到隨著自己數(shù)數(shù)的節(jié)奏，頭部開始放松，面部開始放松，頸部開始放松，胸部開始放松，手臂開始放松，腹部、腰部、臀部，慢慢地整個腿部開始放松，緊張垂落至腳，腳部逐漸開始釋放這些緊張，腳腕開始放松，腳背開始放松，腳趾開始放松漸漸地進入一種重新塑造自己的氛圍，仿佛自己看

5、到了自己的形象，越來越清晰地看到以前不自信的自己，正在離我漸漸地遠去，遠去遠處隱隱約地有一個人影向我走來，越來越近，我驚異地發(fā)現(xiàn)，那和自己完全一樣的形象，一個充滿自信、充滿熱情、富有魅力的形象走進內心，他說：我正是擁有自信的人，正是擁有熱忱與激情，擁有雄心與抱負、成就事業(yè)的那個自我。現(xiàn)在我來到了海邊，眺望遠方，海闊天空，海浪在慢慢地推擁著、擊打著海岸，海鷗在飛旋。此處，靜悄悄，靜悄悄，伴隨我的唯有優(yōu)美的音樂、潔白的沙灘，藍天、海洋、靜靜流動的時光。我置身于其間，遠離了喧囂，遠離了令我煩惱與困惑的現(xiàn)實問題，來到了一個只有自己體驗到的寧靜世界。在這里，我開始漸漸地放下內心的包袱，放下讓我苦思冥想的

6、所有一切，松靜自由的靈魂開始接受積極、肯定的指令。二、自我肯定暗示班主任說一句，要求學生跟著說：我自信，我善待自己！我肯定自己，肯定自己的長處；我贊美自己，贊美自己的優(yōu)點；我欣賞自己，欣賞自己的成功；我提高自己，提高自己的水平；我超越自己，超越自己的昨天；我成就自己，實現(xiàn)自己的理想。我要在自己的強項上努力；我不會用自己的短處和別人的長處比。我自信，我要表現(xiàn)自信，展示出自信的樣子。主動和別人交往，有問題就去問，有責任大膽承擔，見了面主動問好，交談時正視對方，握手時要有力度；站立時挺直腰板；走路時加快速度；發(fā)言時大聲說話；以微笑面對每一個人。每表現(xiàn)一次自信，就等于練習一次自信，自信就會增強一分。我

7、很清楚，自信不等于自負，自負是另一種自卑。自信也不等于自大，自大是無知的化身。我自信，我嚴格要求自己：自信而不自負！瞧得起自己，也瞧得起別人！自信而不自大！相信自己，也相信別人！自信而不封閉！欣賞自己，也欣賞別人！自信而不傷人！有利于自己，也有利于別人！自信而不自滿！永遠不滿足自己已取得的成就！我自信，我相信自己！我相信自己能改變；我相信自己能提高；我相信自己能持之以恒；我相信自己能勇往直前；我相信自己能改正缺點；我相信自己能戰(zhàn)勝失?。晃蚁嘈抛约耗軇?chuàng)造成功；我自信，我要用自信開啟每一天！每天早晨，我都要激勵自己：面對鏡子中的自己，我斬釘截鐵對自己說：我是最棒的！三、主題暗示自我肯定給了我信心與

8、力量每天我都激勵自己去實現(xiàn)人生目標。我不斷增長自己的才智與能力，我培養(yǎng)了良好的生活習慣。我總能發(fā)現(xiàn)自己所具有的優(yōu)良品質，我總是對生活充滿感激之心，我經常記下我應該感激的人或事。我具有豁達的胸懷，我以平和的態(tài)度處理生活中的矛盾。我敢于堅持自己的正確觀點，我積極地處理生活中的每件事。我充分利用眼前的時間，我能有效地利用每一分鐘，我每周都妥善安排日程。我每天都過得很充實、很快樂。我能夠調節(jié)自己的情緒，我能夠說服自己，專心做事。我樂于從批評中學習經驗，我樂于接受新知識、新觀念。我能夠戰(zhàn)勝自己的恐懼心理，我敢于面對錯誤和失敗。我能夠獲得幸福和成功，我完全熱愛和接受現(xiàn)在的我。我樂于關心和幫助他人，我總是真誠感謝別人的幫助。我樂于向社會奉獻自己，我越是奉獻自己，越能獲得成功。我具有優(yōu)良的心理素質，我能夠克服障礙、承受挫折。我善于克服自己的消沉與軟弱，我敢于面對生活的打擊。我善于調節(jié)自己的人生目標，我立足于現(xiàn)實