中學(xué)生復(fù)習(xí)考試方法.doc

1、中學(xué)生最優(yōu)學(xué)習(xí)方法體系：如何決勝期末復(fù)習(xí) 期末考試是一種手段，檢驗(yàn)知識(shí)、技能的掌握情況，也是對(duì)整個(gè)學(xué)期學(xué)習(xí)成果的一次檢 驗(yàn)。平常學(xué)得扎實(shí)的同學(xué)到了期末就是大顯身手的時(shí)候，證明自己的能力；平常學(xué)得不夠好 的同學(xué)通過考試能鞏固知識(shí)，也能看到自己的進(jìn)步，那就是成功。正確面對(duì)考試，把考試當(dāng) 成戰(zhàn)勝自己、戰(zhàn)勝對(duì)手的手段。一、復(fù)習(xí)策略 第一、教材為本，整體復(fù)習(xí)。課本是復(fù)習(xí)的階梯，學(xué)習(xí)須有“本”可依。復(fù)習(xí)時(shí)以課本 為主線，進(jìn)行系統(tǒng)的復(fù)習(xí)，使所學(xué)過的知識(shí)由零散過渡到完整，構(gòu)架起較為完整的知識(shí)系統(tǒng)， 訓(xùn)練綜合運(yùn)用知識(shí)的能力。以課本為主線進(jìn)行整體復(fù)習(xí)，并非簡單地重復(fù)已學(xué)過的知識(shí)，而 是對(duì)學(xué)過知識(shí)進(jìn)行系統(tǒng)梳理，對(duì)某

2、些知識(shí)點(diǎn)要進(jìn)行歸納與對(duì)比。尤其對(duì)某些似是而非的知識(shí) 點(diǎn)，在復(fù)習(xí)中一定要弄清楚，并能靈活運(yùn)用。認(rèn)真看課本上的復(fù)習(xí)參考題和每章的復(fù)習(xí)小結(jié)，力爭復(fù)習(xí)參考題每題都過關(guān)。復(fù)習(xí)小結(jié) 了然于心。立足基礎(chǔ)知識(shí)、基本技能和基本方法，重在理解。基本的概念、規(guī)律、技能、方法是學(xué) 習(xí)的基礎(chǔ)，打好基礎(chǔ)才能向前發(fā)展。如何做到理解呢？不僅能知其然更要知其所以然、能舉 一反三、能辨別近似概念和規(guī)律，則可視作理解了。多從不同角度考問自己，多和同學(xué)探討 如何理解，多做聯(lián)想和比較，自然理解力大增。第二、制定看書計(jì)劃、繪出知識(shí)結(jié)構(gòu)網(wǎng)絡(luò)圖，形成完整的知識(shí)結(jié)構(gòu)體系。歸納過程中， 要有序地多角度概括思考問題，找出內(nèi)在聯(lián)系。然后根據(jù)知識(shí)結(jié)構(gòu)

3、網(wǎng)絡(luò)圖去發(fā)散、聯(lián)想基礎(chǔ) 知識(shí)點(diǎn)和每個(gè)知識(shí)點(diǎn)的基礎(chǔ)題，首先學(xué)會(huì)自我檢測。緊緊抓住重點(diǎn)和難點(diǎn)，努力感悟和突破。所謂重點(diǎn)和難點(diǎn)其實(shí)就是老師上課反復(fù)強(qiáng)調(diào)和 題目中經(jīng)常犯錯(cuò)的地方。如果能集中精力把重點(diǎn)的內(nèi)容理解透徹，熟練掌握，有助于你提高 復(fù)習(xí)效率。如果你能抓住經(jīng)常犯錯(cuò)的地方吸取教訓(xùn)，你就不會(huì)在考試時(shí)犯同樣的錯(cuò)誤，同樣 是效率很高的復(fù)習(xí)良策。無論是重點(diǎn)還是難點(diǎn)，在復(fù)習(xí)時(shí)強(qiáng)調(diào)領(lǐng)悟，明白其中的道理，而不 僅僅是我作過多少個(gè)這樣的題目第三、看錯(cuò)題集，溫故而知新。將日常練習(xí)、考試中遇到的錯(cuò)題、典型題分門別類地收集在一起。期末復(fù)習(xí)中，一定要拿出一定的時(shí)間重新去溫習(xí)，這樣做，會(huì)比做幾道題有更大的收獲。溫習(xí)錯(cuò)題集，除

4、復(fù)習(xí)語言知識(shí)點(diǎn)外，還要重視某些試題的解題方法與技巧。只有這 樣，才能充分發(fā)揮錯(cuò)題集的作用。將一學(xué)期的試卷與講議整理、裝訂，在錯(cuò)題做上顯眼的記號(hào)，有計(jì)劃的看或做錯(cuò)題，這 樣可以避免以前所犯的錯(cuò)誤，如果看過一次就能掌握的，將這題劃去，看了兩次以上還沒有 掌握的，要多請教與練習(xí)，直到錯(cuò)題基本掌握。這里要提醒的是，錯(cuò)題比較集中的單元，就是“夢開始的地方” ，應(yīng)作為重點(diǎn)復(fù)習(xí)單元之第四、針對(duì)考點(diǎn)，專項(xiàng)練習(xí)練習(xí)是鞏固所學(xué)知識(shí)必不可少的重要途徑。練習(xí)中，選題要 精，在教師的指導(dǎo)下，從實(shí)際出發(fā)，進(jìn)行各種形式、多層次的練習(xí)，練習(xí)要有步驟、有目的、 有思考，切忌一味做題，陷入題海。適當(dāng)?shù)淖鲂┢谀┠M試題，但量不要太

5、大，有一、兩套就可以了。應(yīng)該多做那些自己認(rèn) 為知識(shí)點(diǎn)理解、應(yīng)用薄弱的題，對(duì)一些難題可在自己思考的基礎(chǔ)上加強(qiáng)與同學(xué)、老師的交流， 對(duì)于那些偏題、怪題笑而棄之。第五、分析自己平時(shí)得分的分布情況，也就是說選擇題、填充題、解答題前 3 題與解答 題后幾題、實(shí)驗(yàn)題、作文、聽力等得分進(jìn)行分析，針對(duì)自己的情況做好得分的精力分配。比 如：平時(shí)選擇題得分較高，解答題前 3 題得分較高，那么，復(fù)習(xí)時(shí)重點(diǎn)應(yīng)放在填充與解答題 后面的幾題上。這樣將精力放在硬骨頭上，不要精力平均使。第六、有可能自己出一份試卷考一下自己，這叫自查自救行動(dòng)，通過自己出題，對(duì)知識(shí) 點(diǎn)會(huì)有進(jìn)步的理解與鞏固，另外還可以進(jìn)一步了解各知識(shí)點(diǎn)的出題題型

6、方式與風(fēng)格。第七、會(huì)進(jìn)行必要的變式練習(xí)。比如：選擇變填充，填充變解答，多條件的解答題變?yōu)?選擇題，還要條件與結(jié)論互換、結(jié)論引申等，這樣綜合能力會(huì)有所提高。第八、解題的基本方法與手段不要忘了，比如該畫圖的就得畫圖，該演算的就得演算， 該寫公式的就寫公式等，遵守考試的一些常識(shí)。比如規(guī)范，在答題時(shí)，要堅(jiān)決做到審題規(guī)范、 解題規(guī)范、步驟規(guī)范、書寫規(guī)范。比如檢查，做完試卷，歇口氣，檢查一至兩遍。再比如答 題順序，遇到難題，先放一放，不要去鉆牛角尖，考場上，對(duì)一道難題花太多時(shí)間是不值得 的。相反，對(duì)基礎(chǔ)題和基礎(chǔ)分，一定要想辦法把它拿下來。第九、養(yǎng)成良好習(xí)慣和健康的心理狀態(tài)，做到穩(wěn)定發(fā)揮。穩(wěn)定是正常地發(fā)揮出

7、你的水平， 是向前發(fā)展的穩(wěn)定，正常的情況下人是循序發(fā)展的。此外，還有一個(gè)很重要的方面是必需擁 有良好的心理狀態(tài)。腦科學(xué)研究表明，人的大腦處于輕松的狀態(tài)時(shí)，是智力發(fā)揮最佳的時(shí)候。 如何保持輕松，關(guān)鍵是有充分的自信，自信能發(fā)揮出正常的水平(前提是給自己合適的定位 )自信的秘訣在于充分的計(jì)劃和執(zhí)著的努力，凡事預(yù)則立?？荚嚽耙{(diào)節(jié)自己的情緒，不要緊張，不要把考試的得失情緒帶進(jìn)考場。心態(tài)平穩(wěn)，勞 逸結(jié)合，張馳有致。沒關(guān)系，閉上眼睛，做 5 到 10 個(gè)深呼吸，然后對(duì)自己說，我能行的。第十、答題時(shí)，字跡要清楚，不要潦草。做解答題、證明題、計(jì)算題時(shí)盡量做到每行只 有一個(gè)式子或者一個(gè)推理句式，不要一句話連著一

8、句話，只到結(jié)束，那樣老師看不清，尤其 對(duì)于哪些按步給分的題會(huì)影響自己的得分。二、復(fù)習(xí)原則1、按照“循序漸進(jìn)、階段側(cè)重、精講精練、知能并存”的原則，把期末復(fù)習(xí)分成四個(gè) 階段： (1)基礎(chǔ)復(fù)習(xí)； (2)強(qiáng)化能力； (3)查漏補(bǔ)缺； (4)模擬練習(xí)。2 、拿出一半的時(shí)間進(jìn)行基礎(chǔ)知識(shí)復(fù)習(xí)。 對(duì)這些內(nèi)容一項(xiàng)一項(xiàng)地歸納、 整理，真正搞清楚， 弄明白。然后，側(cè)重能力測試題型的解題思路、技巧的練習(xí)。在此基礎(chǔ)上，進(jìn)行查漏補(bǔ)缺， 以求盡善盡美。最后做兩套期末考試模擬試題，熟悉考試題型、考場規(guī)則。3、在復(fù)習(xí)過程中，要充分發(fā)揮自己的學(xué)習(xí)積極性，在老師的指導(dǎo)下，自己歸納、總結(jié)， 找規(guī)律，抓特點(diǎn)，和同學(xué)一起討論、研究，不

9、放過每一個(gè)疑點(diǎn)，不遺漏每一個(gè)重點(diǎn)，不忽視 每一個(gè)考點(diǎn)。(一)語文復(fù)習(xí)中須牢牢掌握以下幾方面的知識(shí)和技能：(1)語音：能根據(jù)漢語拼音正確認(rèn)讀常用字。漢字：能準(zhǔn)確區(qū)分常見的同音字；能夠辨識(shí)簡單的形似字；理解常見的多音多義字在不同詞語中的語音和意義；書寫漢字筆畫清楚，字形規(guī)范，不寫錯(cuò)別字。(3)詞語：理解掌握“文章示例”所列文章中的常用詞語；理解詞語在具體語言環(huán)境 中的意義；能分辨詞語在具體語言環(huán)境中的感情色彩；能根據(jù)具體的語言環(huán)境正確使用 詞語。(4)句子：能夠正確運(yùn)用句子表情達(dá)意。(5)識(shí)記“文章示例”所列文章涉及的重要作家和作品。(6)背誦規(guī)定的篇和段。(7)文言文單元復(fù)習(xí) (附加):準(zhǔn)確的背

10、誦出所有注釋 ,全文能較準(zhǔn)確翻譯 ,規(guī)定背誦的篇和段 能翻譯得細(xì)致準(zhǔn)確。( 二 ) 數(shù)學(xué)(1) .先審清題意，把題意分清層次，一般題目當(dāng)中都是一句一句的，一般的時(shí)候某一個(gè)句 號(hào)都有一個(gè)意思，把這個(gè)分成小題目，然后把小題目分開后就把大題解決了。(2)多做題目也不太合適，要根據(jù)個(gè)人的情況。如果你自己要復(fù)習(xí)的話，最好是先撿自己 的薄弱環(huán)節(jié)復(fù)習(xí)，不要從頭到尾復(fù)習(xí)。想檢查自己的薄弱環(huán)節(jié)，可以拿一道題目做一做，看 看自己在哪些題目當(dāng)中沒有做出來，歸納一下，看這些題目集中反映的知識(shí)點(diǎn)是什么，可能 就是這個(gè)知識(shí)有缺陷，進(jìn)行分析一下。知識(shí)要是有缺陷的話，你就重點(diǎn)復(fù)習(xí)這個(gè)問題，如果 一做不假思索就做出來，也要?dú)w納

11、一下，反映的知識(shí)點(diǎn)是什么，是不是這方面的知識(shí)點(diǎn)掌握 得比較牢固，就不要怎么注意復(fù)習(xí)它就可以了。(3)應(yīng)該將前一段在校復(fù)習(xí)過的內(nèi)容， 把知識(shí)部分認(rèn)真的再總結(jié)一下， 看看還有哪些漏洞。 同時(shí)，要將自己在前一段復(fù)習(xí)過程當(dāng)中遇到的問題，要認(rèn)真的加以總結(jié)。( 三 ) 英語(1)通覽課文提出要點(diǎn)攻破難點(diǎn)。課文是教材的中心，是語音、詞匯、語法知識(shí)、聽說讀 寫活動(dòng)和培養(yǎng)聽說讀寫能力的綜合材料，是復(fù)習(xí)的主要依據(jù)。當(dāng)然在復(fù)習(xí)課文時(shí)采用多種復(fù) 習(xí)方法是非常必要的。為了進(jìn)一步提高學(xué)生學(xué)英語的興趣，收到一定的效果。復(fù)習(xí)課文時(shí)要 著眼于找基礎(chǔ)，抓基本功訓(xùn)練，要注意在口頭練習(xí)的同時(shí)又要落實(shí)到筆頭練習(xí)。對(duì)有些課文 又可以進(jìn)行

12、改寫或縮寫。 對(duì)英語的習(xí)慣表達(dá)法及其與漢語不同的特點(diǎn)， 在復(fù)習(xí)中要反復(fù)強(qiáng)調(diào)(2)復(fù)習(xí)詞匯方法多樣增強(qiáng)記憶。在英語學(xué)習(xí)中，單詞詞語是學(xué)好英語的基礎(chǔ)它也就像做 飯的米一樣重要，所以要求學(xué)生掌握一定的詞匯是非常必要的。學(xué)生學(xué)單詞詞語總是“記得 快也忘得快”。為了使學(xué)生熟練掌握單詞詞語，減少遺忘，復(fù)習(xí)單詞詞語時(shí)可采用多種復(fù)習(xí)方 法，詞形轉(zhuǎn)換就是其中的一種。(3)利用句型操練句型前后貫通。在英語復(fù)習(xí)中，復(fù)習(xí)課文、詞匯固然重要，但句型復(fù)習(xí) 也不可忽視。然而復(fù)習(xí)句型時(shí)光要求學(xué)生死記硬背不行，我們可以利用句型，操練句型，使 前后貫通，避免復(fù)前忘后，復(fù)后忘前。(4)在復(fù)習(xí)后 ,大量的練習(xí)題也是不可避免的。1、按

13、照循序漸進(jìn)、階段側(cè)重、精講精練、五技并舉 的原則，把期末復(fù)習(xí)分成四個(gè)階段： (1)基礎(chǔ)復(fù)習(xí)； (2)強(qiáng)化能力； (3)查漏補(bǔ)缺； (4) 模擬練習(xí)。2、拿出一半的時(shí)間進(jìn)行基礎(chǔ)知識(shí)復(fù)習(xí)，包括：語音、詞匯；語法；課文。對(duì)這些內(nèi)容一 項(xiàng)一項(xiàng)地歸納、整理，真正搞清楚，弄明白。然后，側(cè)重聽力、閱讀理解、完形填空、書面 表達(dá)等能力測試題型的解題思路、技巧的練習(xí)。在此基礎(chǔ)上，進(jìn)行查漏補(bǔ)缺，以求盡善盡美。 最后做兩套期末考試模擬試題，熟悉考試題型、考場規(guī)則。四個(gè)階段，四個(gè)方面，環(huán)環(huán)相扣， 逐步深入，四位一體，一氣呵成。如何做好臨考準(zhǔn)備 ?把基礎(chǔ)的東西都給非常精確的背熟了，這點(diǎn)最重要，尤其對(duì)于數(shù)學(xué)物理和化學(xué)。然

14、后再 把老師給的作業(yè)題都認(rèn)真做了。不會(huì)的題目要勤問，只要是教那門課的老師考試前夕，應(yīng)做到“五要五不要” ：(一)要有積極的心理狀態(tài)，不要有消極的害怕情緒。要認(rèn)識(shí)到，考試是檢驗(yàn)每個(gè)同學(xué)掌握 和運(yùn)用知識(shí)水平的手段之一，考得好，可以促進(jìn)自己進(jìn)一步努力學(xué)習(xí)，考得不好，也可以促 使自己認(rèn)真分析原因，總結(jié)教訓(xùn)，從而及時(shí)調(diào)整，以改變現(xiàn)狀。因此，每個(gè)同學(xué)要充分認(rèn)識(shí) 到考試的積極作用，消除消極、抵觸、抱怨或是害怕的心理狀況。（二）要有求實(shí)的期望目標(biāo)，不要給自己施加過大壓力。考試本身已是高度的緊張，臨考前 不要再加壓。首先，不要去想考試成績將會(huì)給自己帶來什么結(jié)果，尤其不要夸大考試成敗的 影響。否則勢必增加不必要的

15、精神負(fù)擔(dān)，使自己在考試前處于一種高度緊張、恐慌、混亂的 心理狀態(tài)，妨礙考試時(shí)正常水平的發(fā)揮。其次，是正確對(duì)待外來的壓力，特別是一些來自家 長施加的壓力和過頭的說話。對(duì)此考生在考前要正確理解，暫時(shí)不要理會(huì)。所以每次考試前， 對(duì)自己的期望一定要實(shí)事求是， 不切實(shí)際的過高期望， 在考前給自己帶來的只會(huì)是精神負(fù)擔(dān)， 而考后帶來的則是失望和煩惱。（三）要注意勞逸結(jié)合，不要搞疲勞戰(zhàn)術(shù)?？荚嚻陂g，腦力勞動(dòng)相當(dāng)繁重，因此，在考前和 考試期間一定要休息好，注意用腦衛(wèi)生。首先，在考前要減輕負(fù)擔(dān)，這時(shí)的復(fù)習(xí)主要是看看 整理出來的復(fù)習(xí)筆記，加工整理后的習(xí)題、試卷。目的主要是熟悉一下學(xué)習(xí)過的知識(shí)，起備 忘作用。臨考前，

16、絕不要開辟“新戰(zhàn)場” ，抓一兩個(gè)難題了。其次，要保證充足的睡眠，不要 開夜車或開早車，生活要有規(guī)律，避免造成失眠過度，或睡眠過度。為了考試期間能安心睡 眠，準(zhǔn)備鬧鐘或請人叫早也是必要的。有的同學(xué)在考前一天徹底丟開書本，聽聽音樂，看看 電視，早點(diǎn)休息，反而收到更好的考試效果，值得借鑒。（四 ）要檢查是否帶齊考試用品， 不要出現(xiàn)丟三拉四的現(xiàn)象。 可以把每天上考場要帶的用具、 證件，寫在一張卡片上，每天去考場前逐項(xiàng)檢查一下，以保萬無一失。（五）要注意飲食營養(yǎng)，不要亂吃亂喝?？荚嚻趩?，考生體力消耗大，精神緊張，因而人體抵抗能力下降，容易生病。 因病缺考或帶病考試都是不利的。因此，這段時(shí)間，要保重身體，

17、適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃大豆、 玉米、魚類、蛋類、水果和蔬菜，適當(dāng)補(bǔ)充動(dòng)物的肝、腎、心、腦等富含卵磷脂的食物，為 提高智能效率提供物質(zhì)基礎(chǔ)，要注意飲食衛(wèi)生，少吃冷飲或燥熱食品，并留意天氣變化，防 止生病，還要注意安全等等。三、如何進(jìn)行考試 ?進(jìn)入考室之前先熟悉考場環(huán)境， 穩(wěn)定情緒。 進(jìn)入考室后和周圍相識(shí)或不相識(shí)的同學(xué)打打 招呼，舒緩緊張氣氛。（一）答題的基本步驟1、接到答題卡，先填名號(hào)。要用規(guī)定的筆填好答題卡各欄，要將考生號(hào)、姓名、考場 試室號(hào)和座位號(hào)填涂在規(guī)定的范圍內(nèi)，不得在答題卡其他地方做任何標(biāo)記。2、鎮(zhèn)定情緒，從容作答。對(duì)待升學(xué)考試像對(duì)待平時(shí)考試一樣，不要緊張，不要害怕， 從容、鎮(zhèn)定，樹立每戰(zhàn)

18、必勝的信心。一般每科考試都提前幾分鐘發(fā)卷，同學(xué)們可利用這段時(shí) 間瀏覽一下全份試卷 （但不能作答 ），檢查頁碼，看有無漏頁。并根據(jù)自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣，構(gòu)思 一下答卷方法，當(dāng)監(jiān)考老師宣布正式開始考試時(shí)才動(dòng)筆作答。3、仔細(xì)審題，順序作答。在考場上經(jīng)常有考生漏看題或看錯(cuò)題，這種差錯(cuò)往往會(huì)造成 終身的遺憾。審題是解題的前提，解題是正確答題的關(guān)鍵。每答一道題，都必須認(rèn)真地仔細(xì) 地審題。審題要正確理解題意和要求 （特別是作文 ），最怕答非所問，結(jié)果下筆千言，離題萬 里，勞而無功，丟掉不應(yīng)丟失的考分。因此，考生在考試時(shí)，必須將題意弄清方可作答。對(duì) 于那些“似曾相識(shí)”的題目，更不要掉以輕心，不能憑想當(dāng)然作答，要將考

19、題與平時(shí)做過的 題目進(jìn)行對(duì)比，看看是否有“細(xì)枝末節(jié)”上的區(qū)別，把這些“區(qū)別”找出來，準(zhǔn)確作答就有 把握。在答題時(shí)書寫要快，以便擠出時(shí)間用于思考問題。當(dāng)然，也不能為了快而書寫潦草。 卡面要整潔，格式正確，圖畫規(guī)范。還要特別注意題目答案必須寫在答題卡上，寫在草稿紙 上的答案即使正確也一律不給分。4、想不起來，先放一放。往往會(huì)出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象：有些平時(shí)很熟悉的概念、定理或公 式，考試時(shí)竟然會(huì)突然想不起來。遇到這種情況，不要坐在那里冥思苦想，可以把此題放一 放，先去做別的題目，有時(shí)遺忘的內(nèi)容會(huì)突然“再現(xiàn)”出來，如果過后再想仍然想不出來， 可以換一個(gè)思路，或想一想與這一遺忘內(nèi)容相近的知識(shí)或有聯(lián)系的事情，通

20、過聯(lián)想使問題得 到解決。某些大題能答幾問就答幾問，實(shí)在超出自己水平的難題要舍得放棄。暫時(shí)擱置的題 目要打上記號(hào)，回頭再做。5、掌握節(jié)奏，不要拖拉。每科考試題目的容量與考試時(shí)間正相關(guān)，必須在規(guī)定時(shí)間內(nèi) 完成，切忌前松后緊。6、完成答題，認(rèn)真檢查。試題答完以后，如果還有時(shí)間，就要抓緊時(shí)間進(jìn)行檢查，檢 查的內(nèi)容有兩個(gè)方面：一是查缺漏，就是檢查有無漏做的題目。先看試卷背面還有沒有題目。 先看試卷背面還有沒有未做，再看每頁試卷中有無小題漏掉 ;小題中有幾個(gè)問題，有無漏掉其 中的某個(gè)問題，這樣逐題地檢查，發(fā)現(xiàn)漏的及時(shí)補(bǔ)做。檢查時(shí)，先檢查容易的、省時(shí)間的、 錯(cuò)誤率高的、而自己又沒有把握的題目 ;后檢查難的、

21、費(fèi)時(shí)間的、錯(cuò)誤率低的、把握大的題目 二是正謬誤，重點(diǎn)應(yīng)放在自己覺得有疑慮，感到不踏實(shí)的題目上。檢查時(shí)，應(yīng)首先從審題開 始，因?yàn)槿绻}目看錯(cuò)了，過程再正確，也是答非所問。在檢查中如果發(fā)現(xiàn)了錯(cuò)誤，要沉著 冷靜地修改，首先將錯(cuò)誤答案明確劃掉，然后將正確的答案工整地寫在原處的旁邊。但要注 意對(duì)把握不大的答案不要隨意改動(dòng)，主要修改計(jì)算錯(cuò)誤和審題錯(cuò)誤。7、整齊疊放，當(dāng)面交卡。交答題卡前記得再檢查一下有沒有漏填考生號(hào)、姓名、考場 試室號(hào)和座位號(hào)，并按答題卡頁碼順序疊好，擺放在桌面上，待監(jiān)考人員收卡點(diǎn)齊后才離開 考室。（二 ）如何預(yù)防“怯場” ?什么叫“怯場” ?心理學(xué)上把因臨場情緒激動(dòng)而造成回憶、思考 發(fā)生

22、障礙的心理現(xiàn)象叫怯場。一般的怯場表現(xiàn)為情緒緊張、臉紅耳赤、心慌、出汗以及回憶 和思考出現(xiàn)不同程度的困難。嚴(yán)重的怯場也叫暈場，會(huì)大大影響考試，甚至中斷考試。造成 怯場的原因有： 學(xué)習(xí)基礎(chǔ)差， 考試信心不足 ;害怕出現(xiàn)由于考試失敗而產(chǎn)生的不良后果 ;平時(shí)準(zhǔn) 備不足，對(duì)考場上出現(xiàn)意外情況無所適從等。最直接的原因是臨場過分焦慮和恐懼引起的緊 張，這種過度的緊張使大腦神經(jīng)活動(dòng)的興奮和抑制過程出現(xiàn)了一時(shí)性的不平衡。如何預(yù)防怯 場呢?首先，要正確認(rèn)識(shí)考試的意義。尤其是考場上不要去想考試成敗會(huì)帶來什么結(jié)果，要把 主要精力放在解題的積極行動(dòng)上。第二，要有信心。信心越足，情緒越平靜，注意力越集中，臨場自然就不會(huì)緊

23、張。 第三，要正確對(duì)待升學(xué)考試競爭，不抱幻想，不存奢望，作好多種選擇，以平常的心態(tài) 參加考試。第四，遇到意外情況要積極補(bǔ)救，遇到難題不要急躁，而要冷靜、沉著地對(duì)待。對(duì)個(gè)別 實(shí)在無法作答的題目要舍得放棄。第五，要了解人腦的機(jī)能與保健知識(shí)，把努力學(xué)習(xí)，提高學(xué)習(xí)質(zhì)量與保護(hù)大腦健康統(tǒng)一起來，從而避免因腦機(jī)能因素誘發(fā)怯場事故。一旦考試出現(xiàn)“怯場” ，是可以通過人體自我調(diào) 節(jié)、自我控制的功能系統(tǒng)加以克服的。一般可以采取下列方法：一是通過自我暗示方法，盡 量克制自己，并對(duì)自己說： “要冷靜，不要緊張。 ”二是立即停止答卷，或伏在桌上休息一會(huì) 兒，此時(shí)千萬不要想考試的事，直到心情平靜下來為止 ;或閉目休息片刻，做深呼吸 ;或向窗外 遠(yuǎn)眺片刻，驅(qū)散緊張空氣。三是適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力，減弱興奮中心。如遇到難題而緊張，則立 刻去做比較容易的題目，然后再解難題。總之，發(fā)生了怯場現(xiàn)象，重要的是不要慌張，盡快 自我控制，及時(shí)應(yīng)變，以保證考試順利進(jìn)行。（三 ）如果一科考試失利怎么辦 ?考生考完一門學(xué)科走出考場后不要忙于對(duì)答案， 不去討論難易和得分。 考完一科馬上和 同學(xué)對(duì)答案，容易產(chǎn)生消極效果，或