大課間是保證學(xué)生每天鍛煉一小時的關(guān)鍵

1、大課間是保證學(xué)生每天鍛煉一小時的關(guān)鍵單位：遼中縣鎮(zhèn)第四小學(xué)作者：尚禹辰馬良摘要：近兩年，本校學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測結(jié)果不容樂觀，學(xué)生部分身體素質(zhì)，特別是爆發(fā)力、力量、 耐力素質(zhì)及肺活量等指標(biāo)持續(xù)下降， 超重和肥胖的學(xué)生比例增加， 學(xué)生視力不良檢出率繼續(xù)上升。 出現(xiàn)這些問題的原因是多方面的， 但學(xué)生每天的體育鍛煉不足、 體育活動時間不 能得到保證是其主要原因。通過實踐研究， 發(fā)現(xiàn)通過實施“大課間活動” ， 可以明顯增強學(xué)生體質(zhì)， 提高學(xué)生參與興趣，使學(xué)生掌握更多的體育技能，心理健康，表現(xiàn)出樂于與人合作，關(guān)心他人與集體，并能將這種良好的思想轉(zhuǎn)移到日常學(xué)習(xí)與生活中。 學(xué)校對體育工作的重視和有效的監(jiān)管是實施

2、學(xué)生每天鍛煉一小時重要保障。 學(xué)生每天鍛煉一小時， 對促進學(xué)生身心健康具有較強的現(xiàn)實意義。關(guān)鍵詞： 1.鍛煉一小時2.大課間 3 . 保證每天1 研究的目的我校是新合并的一所全日制小學(xué)， 學(xué)生體育鍛煉的習(xí)慣不是很理想， 長期以來課間活動內(nèi)容單一、形式單調(diào)，教師、學(xué)生都感到枯燥乏味，因而缺乏主動性和積極性，既沒有起到認真鍛煉的作用， 更不能從中得到美的陶冶。 為進一步落實 “健康第一 ”的思想積極開展全民健身運動， 加強學(xué)生身體素質(zhì)， 確保學(xué)生身體每日鍛煉一小時活動時間， 我校在今年開展體育大課間活動，在原來的只做操的基礎(chǔ)上融入了其他豐富多彩的體育活動，來 “保證學(xué)生每 天鍛煉一小時” 。1.1

3、 更新教育觀念，落實素質(zhì)教育和貫徹“健康第一”。1.2 徹底改變傳統(tǒng)的課間操模式，保證學(xué)生每天鍛煉一小時，促進學(xué)生健康和諧地發(fā)展。1.3 使學(xué)生在活動中人人享有體育樂趣，身心協(xié)調(diào)發(fā)展，逐步提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。2 研究的對象和方法2.1 研究對象選取本校 4、 5、 6 年級學(xué)生作為研究對象2.2 研究方法（1） . 數(shù)據(jù)統(tǒng)計法2 ） . 問卷調(diào)查法3研究結(jié)果與分析3.1 大課間活動能促進學(xué)生身體健康，提高學(xué)生的身體素質(zhì)大課間體育活動充分體現(xiàn)了新課標(biāo)“以人為本”的精神。首先，它能滿足青少年身體 生長發(fā)育對體育運動的需要，能照顧不同學(xué)生的興趣需求，有助于體質(zhì)的增強。 運動是人體生命活動的需要，更是

4、青少年生長發(fā)育的需要。青少年參加身體練習(xí)的動因，主要來自本身的需要，而不是外界環(huán)境和教育的強加。美國學(xué)者赫瑟靈頓研究認為，小學(xué)生最適宜的運動時間為1小時/天。如果達不到這種數(shù)量，就會產(chǎn)生“運動饑渴”，不利于學(xué)生健康成長。大課間的實施正是改革課間操，將原課間操延長時間，豐富活動內(nèi)容，很好地保證學(xué)生每天有 1小時體育活動時間，達到學(xué)生渴望運動的心理。不少學(xué)生覺得大課間活動更刺激、更活潑,更好運動（玩），更能表現(xiàn)自我。就是練得滿頭大汗也是樂此不疲，從而使學(xué)生靈敏、柔韌、 力量、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)在大課間的活動中得到了明顯的提高。根據(jù)本學(xué)期學(xué)生體檢單肺活量項，查看歷年肺活量大小， 結(jié)果顯示，大課間活動能促

5、進學(xué)生身體健康，提高學(xué)生的身體素質(zhì)學(xué)生肺活量比較表年級樣本數(shù)平均未開展大課間前平均開展大課間后4 年 1、2、3、4 班100（男女各50）男：1776男：1843女：1555女：16855 年 1、2、3、4 班100（男女各50）男：1851男：2010女：1776女：18836 年 1、2、3、4 班100（男女各50）男：1951男：2200女：1995女：20773.2 大課間活動能提高學(xué)生身體素質(zhì)與體育鍛煉的興趣新課程改革下，要求體育教師必須牢固樹立“以人為本，健康第一”的思想，實施新課程體 育與健康課的關(guān)鍵一環(huán)是體現(xiàn)課程內(nèi)容的現(xiàn)代化，改變課程內(nèi)容“難、繁、偏、舊”和過于注重技術(shù)和

6、知識的現(xiàn)狀，加強內(nèi)容與學(xué)生生活以及現(xiàn)代社會發(fā)展需要的聯(lián)系，關(guān)注學(xué)生體育學(xué)習(xí)興趣和經(jīng)驗，精選終身體育學(xué)習(xí)必備的基本知識和技能。小學(xué)生對體育（與健康）課程內(nèi)容的興趣與需求是直接推動自身參與體育鍛煉的內(nèi)驅(qū)力，是學(xué)生積極參與體育學(xué)習(xí)和提高學(xué)習(xí)效果的前提。所以大課間是保證學(xué)生每天鍛煉一小時的關(guān)鍵，通過下圖和問卷調(diào)查顯示， 大課間活動能明顯提高學(xué)生身體素質(zhì)。1 .你覺得開展大課間活動，對你的身心有益處嗎？a.很有益處b. 一般 c. 沒有調(diào)查結(jié)果：選 a.85% b.13%c2%2 .大課間活動結(jié)束后，會影響你上課聽講嗎？a.不會 b. 還好吧 c. 是的，很影響調(diào)查結(jié)果：選 a.91% b.8%c1%3

7、 .大課間活動30分鐘，你會感到很累嗎？a.不會 b. 剛好適中 c.是的，很累調(diào)查結(jié)果：選 a.55% b.35%c10%3.1 課間活動你喜歡什么內(nèi)容？ （可多選）a.球類 b. 韻律操 c.自由活動調(diào)查結(jié)果：選 a.88% b.75%c.57%5根據(jù)你本人的體檢報告單，依照國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準人體正常體重標(biāo)準，“男：身高cm-105=? kg 、女：身高cm-100=? kg 上下波動值0.25kg ”你認為你屬于a.偏低體重b. 正常體重 c.偏高體重調(diào)查結(jié)果：選 a.11%b.86%c.3%6至開展大課間活動以來，你自我感覺有什么身體方面的變化（可多選）a.生病次數(shù)明顯沒有以前頻繁了

8、b.上課時精力更加充沛、旺盛c.回家后食欲增強了d.沒有感覺到明顯變化調(diào)查結(jié)果：選 a.90% b.88%c95%d.1%口非常喜歡 口喜歡 口 一般 口不太喜歡 不喜歡約占91.7%的學(xué)生喜歡大課間活動，其中62%勺學(xué)生非常喜歡大課間的活動。本圖說明：大課間活動能提高學(xué)生參與體育鍛煉的興趣3.3 開展大課間活動的持久性大課間體育活動打破傳統(tǒng)的課間操活動形式，集體舞代替廣播體操, 以七彩陽光、希望風(fēng)帆等趣味性體育、 娛樂性體育和游戲多種活動形式， 讓全體學(xué)生在自編自練自創(chuàng)中得到全面發(fā)展，這不僅是學(xué)校體育活動的一種重要形式，也是體育課堂教學(xué)向課外活動的延伸 , 更是學(xué)校教育一道靚麗的風(fēng)景線。第一

9、，它是一種校本課程，肩負著以體育活動為載體全面育人、調(diào)節(jié)學(xué)生身心健康的重任，內(nèi)容豐富、形式多樣，讓學(xué)生喜歡；第二，它是一種體育生活，學(xué)校不僅是學(xué)生學(xué)習(xí)的地方， 也是生活的地方， 大課間活動是學(xué)生的一種體育生活， 是他們整個人生的重要組成部分， 是學(xué)生終身體育一個不可忽視的起點， 既然是一種生活， 大課間活動就應(yīng)絢麗多彩， 情趣十足， 為學(xué)生詩一般的生活添彩， 既然是學(xué)生終身體育的一個起點，大課間活動就應(yīng)該以持續(xù)發(fā)展的眼光來建構(gòu)； 第三， 它是一種校園文化， 大課間操活動既是一種體育活動，也是一種文化活動，在奇妙的音樂聲中，在歡快的節(jié)拍中，舒展著身姿，不僅是力的顯現(xiàn)， 也是美的表達和心的交流。

10、我校開展快樂大課間活動至今雖然時間不長， 實踐證明： 開展大課間體育活動， 有助于學(xué)生獲得體育持續(xù)發(fā)展的能力， 養(yǎng)成終身體育的興趣、習(xí)慣和品質(zhì)； 有助于學(xué)生積極向上的人生觀、 健康心態(tài)和文化素養(yǎng)的形成； 有助于培養(yǎng)學(xué)生與人合作和人際交往的能力， 為他們走向社會、 走向未來生活奠定堅實的基礎(chǔ)； 有助于激發(fā)學(xué)生創(chuàng)造熱情，培養(yǎng)創(chuàng)造能力，對提升他們生存和發(fā)展的質(zhì)量起到積極的促進作用。3.4 開展大課間活動的深遠意義3.4.1 、大課間活動的開展具有科學(xué)性，符合學(xué)生的年齡特點和生理變化規(guī)律大課間活動內(nèi)容的選擇符合少年兒童的性別、年齡、生理、心理特點，符合少年兒童的認識規(guī)律； 我們把大課間活動內(nèi)容趣味化和

11、游戲化， 每天安排 25-30 分鐘左右， 采用體育課的形式， 把內(nèi)容分為準備部分， 基本部分和結(jié)束部分； 整個過程符合人體運動的變化規(guī)律，使學(xué)生每分鐘脈搏次數(shù)控制在145 次以內(nèi)， 這樣有利于消除疲勞和體力恢復(fù)， 不影響下一節(jié)課的正常學(xué)習(xí)。3.4.2 、大課間活動的開展比以前更具有實效性，更好發(fā)揮學(xué)生的興趣，讓學(xué)生有更大的創(chuàng)新空間，使學(xué)生的身心健康得到全面發(fā)展, 并形成學(xué)校課間活動特色大課間活動的開展搞的不是一種形式， 也不是看誰搞的多么熱鬧， 而是根據(jù)學(xué)校的實際情況， 因地制宜，創(chuàng)編出符合學(xué)校自己特點的內(nèi)容。把體育活動寓健身于快樂之中，使體育和健康教育結(jié)合起來， 休閑與鍛煉結(jié)合起來， 傳統(tǒng)

12、體育與現(xiàn)代體育結(jié)合起來， 充分調(diào)動學(xué)生參與活動的積極性， 使學(xué)生在活動中產(chǎn)生滿足感， 體驗到成功的樂趣和益處， 對于大課間活動中的一些選擇項目，要以年級、班、組為單位，我校開展的內(nèi)容有多種項目 , 其中趣味足球、花式跳長短繩等是特色項目，我們在規(guī)定音樂旋律中，創(chuàng)設(shè)一個自我展示、自我發(fā)展的平臺， 讓學(xué)生去創(chuàng)新， 促使學(xué)生在創(chuàng)新活動中充分發(fā)展自己的個性和特長， 逐步培養(yǎng)其對體育的興趣和愛好， 養(yǎng)成自覺鍛煉身體的好習(xí)慣， 同時促使學(xué)生身體素質(zhì)的提高， 為學(xué)生的終身體育打下基礎(chǔ)。3.4.3 、大課間活動的開展具有藝術(shù)性，體現(xiàn)體育與美音的完善結(jié)合大課間活動作為一種體育教育活動，其中最重要的一點就是遵循了

13、體育與美音的結(jié)合，學(xué)生在歡快優(yōu)美的樂曲聲中， 自由地、 有節(jié)奏地進行身心活動。 所以在大課間活動中我們重視音樂的作用， 把握好活動的節(jié)奏， 充分把音樂與體育活動結(jié)合起來， 我們選擇學(xué)生喜愛的歌曲或名曲， 用音樂來調(diào)整和指揮隊伍， 讓學(xué)生沉浸在優(yōu)美的旋律之中， 踏著輕松自然的節(jié)拍，進行身體鍛煉， 更重要的是使學(xué)生在活動中學(xué)會創(chuàng)造美、 欣賞美， 以藝術(shù)教育陶冶了學(xué)生情操，美化孩子的心靈，從而達到體育與美音的完美結(jié)合。3.4.4 、大課間活動的開展?fàn)I造和諧的人際交流空間，培養(yǎng)學(xué)生團隊合作和競爭精神, 提高社會適應(yīng)能力學(xué)生的社會適應(yīng)素質(zhì)和社會適應(yīng)能力的培養(yǎng)提高， 是現(xiàn)代教育面臨的新課題， 大課間活動的

14、設(shè)想與實踐充分體現(xiàn)群體性，我們要求100%的學(xué)生與100%的老師都參加，是全校師生共有的“大課堂”。面對的是全體學(xué)生，其質(zhì)量取決于全體學(xué)生的積極參與性，如何提高學(xué)生興趣充分調(diào)動學(xué)生的主體參與意識，變“要我做操”為“ 我要做操”，我們堅持面向每一個學(xué)生， 面向?qū)W生的各個方面， 使每一個學(xué)生在集體活動中找到自己的位置、 顯示其自身的價值， 引導(dǎo)學(xué)生通過活動逐步建立與他人和集體的關(guān)系， 逐步形成和諧的人際關(guān)系和人際交往技能。 同時大課間活動的開展提供了極為豐富的正式或非正式的角色類型。 例如集體舞、竹竿舞等需要學(xué)生共同合作完成，通過活動的開展，使學(xué)生產(chǎn)生新鮮感和強烈的求知欲望，培養(yǎng)其活動的競爭意識和

15、集體主義觀念， 培養(yǎng)其良好的行為習(xí)慣， 從而達到以體育人的目的。3.5 開展大課間活動還有待解決的問題我校大課間活動能順利開展， 有賴于學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的重視和全體教師的共同努力， 活動中同時也遇到幾個問題有待我們探討。第一、 季節(jié)的變化，大課間活動項目繁多，學(xué)生練習(xí)密度高，我們在內(nèi)容安排時難以預(yù)計運動量；第二、內(nèi)容的編排，活動內(nèi)容不能一成不變，應(yīng)根據(jù)季節(jié)、 年齡和性別的不同不斷推陳出新， 所以要發(fā)動全校的師生的智慧， 共同開發(fā)； 第三、活動器材的管理， 大課間活動的開展需要大量的體育器材， 其中一小部分是學(xué)生自帶， 大部分是學(xué)校所有，使用前的借出和使用后的歸位與學(xué)生集隊、歸隊產(chǎn)生矛盾等需要我們深思，

16、有待我們積極完善?？傊?, 我們根據(jù)學(xué)生的年齡和運動規(guī)律，選擇了適合兒童特點的音樂，編排趣味性強的動作， 努力實現(xiàn)藝術(shù)與體育的有機結(jié)合， 讓學(xué)生在輕松愉快的音樂中鍛煉身體， 提高學(xué)生的韻律感和協(xié)調(diào)性。學(xué)生因此把“大課間” 活動看作是一種享受，在快樂中達到鍛煉身體的目的。我們決心在現(xiàn)基礎(chǔ)上繼續(xù)探索， 繼續(xù)創(chuàng)新，把體育大課間深入持久地開展下去，爭取把它做成我校一張靚麗的名片。4、結(jié)論4.1 大課間是保證學(xué)生每天鍛煉一小時的關(guān)鍵學(xué)校“保證學(xué)生每天鍛煉一小時”的措施一是在體育課堂，二是在體育活動課，三是在大課間操。 大課間操從全員、時間、 活動上是有保障的， 因此己經(jīng)成為“保證學(xué)生每天鍛煉 一小時”的主要途徑。4 2 大課間活動的持久性能促進學(xué)生身體健康，提高學(xué)生的身體素質(zhì)大課間活動使學(xué)生的戶外活動時間和活動量明顯增加， 增強學(xué)生體質(zhì)是學(xué)校體育教育的靈魂，要想讓學(xué)生增強體質(zhì)，持久活動要常抓性的大不課間懈參考文獻：1 中國學(xué)校體育中國學(xué)校體