我有我的風(fēng)采-悅納自我

1、 我有我的風(fēng)采我有我的風(fēng)采認(rèn)識自我認(rèn)識自我 接納自我接納自我 巢湖市元山中學(xué)巢湖市元山中學(xué)學(xué)生心理輔導(dǎo)系列活動(dòng)學(xué)生心理輔導(dǎo)系列活動(dòng) 一個(gè)年老的富翁送他的兒子去闖天下。一個(gè)年老的富翁送他的兒子去闖天下。這位青年來到一片熱帶雨林中，找到一種樹木，這種樹木這位青年來到一片熱帶雨林中，找到一種樹木，這種樹木高十余米，但只有一兩株。青年覺得，這種樹木木質(zhì)不錯(cuò)高十余米，但只有一兩株。青年覺得，這種樹木木質(zhì)不錯(cuò)而且稀有，就準(zhǔn)備砍下販賣?？诚轮?，樹木還散發(fā)著香而且稀有，就準(zhǔn)備砍下販賣?？诚轮?，樹木還散發(fā)著香氣。氣。雖然樹木很香，但是沒有人來買，倒是旁邊賣木炭的生意雖然樹木很香，但是沒有人來買，倒是旁邊賣木

2、炭的生意非常紅火。非常紅火。青年想：可能我的這個(gè)香木的確不如那個(gè)木炭吧，于是他青年想：可能我的這個(gè)香木的確不如那個(gè)木炭吧，于是他把香木燒成木炭，再挑到街上賣，結(jié)果一會兒就賣光了。把香木燒成木炭，再挑到街上賣，結(jié)果一會兒就賣光了。青年回家，很得意地告訴了老父，老父聽了，忍不住落下青年回家，很得意地告訴了老父，老父聽了，忍不住落下淚來。原來青年燒成木炭的香樹，是世上最珍貴的樹木淚來。原來青年燒成木炭的香樹，是世上最珍貴的樹木沉香。只要一小塊，它的價(jià)值就會超過一車木炭。沉香。只要一小塊，它的價(jià)值就會超過一車木炭。認(rèn)識自我的重要性認(rèn)識自我的重要性聽聽完這個(gè)故事同學(xué)們是不是覺得很可惜？完這個(gè)故事同學(xué)們是

3、不是覺得很可惜？其實(shí)在我們的日常生活中，有許多人其實(shí)在我們的日常生活中，有許多人都會像這個(gè)青年一樣，手里有都會像這個(gè)青年一樣，手里有“沉香沉香”卻不知道它的珍貴，反而去羨慕別人的卻不知道它的珍貴，反而去羨慕別人的木炭，最后竟丟失了自己的珍寶木炭，最后竟丟失了自己的珍寶。這個(gè)青年人為什么會犯這樣的錯(cuò)誤這個(gè)青年人為什么會犯這樣的錯(cuò)誤呢？因?yàn)樗麤]有充分認(rèn)識自己所擁呢？因?yàn)樗麤]有充分認(rèn)識自己所擁有的東西，而只看到表面現(xiàn)象。有的東西，而只看到表面現(xiàn)象。所以，學(xué)會充分客觀地所以，學(xué)會充分客觀地認(rèn)識自己是很重要的。認(rèn)識自己是很重要的。它能使我們懂得自愛，它能使我們懂得自愛，體驗(yàn)到內(nèi)心的自尊和恰體驗(yàn)到內(nèi)心的自

4、尊和恰到好處的自信。到好處的自信。生理自我生理自我 自己的外表和體質(zhì)狀況自己的外表和體質(zhì)狀況 心理自我心理自我 自己的精神世界自己的精神世界 社會自我社會自我 社會角色社會角色 自我觀察自我觀察 與他人比較與他人比較 他人對自己的評價(jià)他人對自己的評價(jià)生理自我生理自我是指個(gè)體對自己生理屬是指個(gè)體對自己生理屬性的認(rèn)識，如身高、體重、長相。性的認(rèn)識，如身高、體重、長相。心理自我心理自我是指個(gè)體對自己心理屬是指個(gè)體對自己心理屬性的認(rèn)識，如心理過程、能力、氣質(zhì)性的認(rèn)識，如心理過程、能力、氣質(zhì)、性格等。、性格等。社會自我社會自我是指個(gè)體對自己社會屬是指個(gè)體對自己社會屬性的認(rèn)識，如自己在各種社會關(guān)系中性的認(rèn)

5、識，如自己在各種社會關(guān)系中的角色、地位、權(quán)利等。的角色、地位、權(quán)利等。一、經(jīng)常反省自己在日常生活中的點(diǎn)滴表現(xiàn)，找出自一、經(jīng)常反省自己在日常生活中的點(diǎn)滴表現(xiàn)，找出自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。自我觀察主要包括三個(gè)方面：己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。自我觀察主要包括三個(gè)方面：a自身外表和體質(zhì)狀況的觀察，包括外貌、風(fēng)度和自身外表和體質(zhì)狀況的觀察，包括外貌、風(fēng)度和健康狀況等方面。健康狀況等方面。b自我形象的觀察，主要是對自自我形象的觀察，主要是對自己在所生活的集體中的位置和作用、公共生活中的舉己在所生活的集體中的位置和作用、公共生活中的舉止表現(xiàn)以及社會適應(yīng)能力等的觀察。止表現(xiàn)以及社會適應(yīng)能力等的觀察。c自己的精神自己的精神世界

6、的觀察，包括對自己的政治態(tài)度、道德水平、智世界的觀察，包括對自己的政治態(tài)度、道德水平、智力水平、能力、性格、興趣、愛好、特長等方面的觀力水平、能力、性格、興趣、愛好、特長等方面的觀察。察。二、通過他人了解自己。大文豪蘇軾寫道：二、通過他人了解自己。大文豪蘇軾寫道：“不識廬不識廬山真面目，只緣身在此山中。山真面目，只緣身在此山中?！闭J(rèn)識自己有時(shí)候的確認(rèn)識自己有時(shí)候的確比較難，一般來說，當(dāng)局者迷，旁觀者清，周圍的人比較難，一般來說，當(dāng)局者迷，旁觀者清，周圍的人對我們的態(tài)度和評價(jià)能幫助我們認(rèn)識自己、了解自己。對我們的態(tài)度和評價(jià)能幫助我們認(rèn)識自己、了解自己。我們要尊重他人的態(tài)度與評價(jià)，冷靜地分析。對他

7、人我們要尊重他人的態(tài)度與評價(jià)，冷靜地分析。對他人的態(tài)度與評價(jià)我們既不能盲從，也不能忽視。的態(tài)度與評價(jià)我們既不能盲從，也不能忽視。 成功成功=99的汗水的汗水+1的天賦的天賦 （愛迪生）（愛迪生）成功成功=自我認(rèn)識自我認(rèn)識+動(dòng)機(jī)動(dòng)機(jī)隨著社會的發(fā)展人類的進(jìn)步，成功的公式隨著社會的發(fā)展人類的進(jìn)步，成功的公式已被改寫。已被改寫。1993年美國心理學(xué)會主席年美國心理學(xué)會主席福勒博士福勒博士等人提等人提出：一個(gè)人的成功，要以良好的自我認(rèn)識出：一個(gè)人的成功，要以良好的自我認(rèn)識為基礎(chǔ)，當(dāng)你能夠更好的認(rèn)識自己，你就為基礎(chǔ)，當(dāng)你能夠更好的認(rèn)識自己，你就能夠更好的抓住成功的機(jī)會。能夠更好的抓住成功的機(jī)會。 給自己畫

8、像給自己畫像給自己打分給自己打分 兩手十指交叉相握兩手十指交叉相握左拇指左拇指在上的人，右大腦發(fā)達(dá)，在上的人，右大腦發(fā)達(dá)，外向型性格，感性，空間思維能力強(qiáng)，外向型性格，感性，空間思維能力強(qiáng)，情感豐富，對語言文字敏感。情感豐富，對語言文字敏感。適合的職業(yè)：藝術(shù)家、律師、教師、適合的職業(yè)：藝術(shù)家、律師、教師、演員、哲學(xué)家、作家等。演員、哲學(xué)家、作家等。右拇指右拇指在上的人，左大腦發(fā)達(dá)，在上的人，左大腦發(fā)達(dá)，內(nèi)向型性格，理性，邏輯思維能力強(qiáng)，內(nèi)向型性格，理性，邏輯思維能力強(qiáng)，善于思考，對數(shù)字計(jì)算敏感。善于思考，對數(shù)字計(jì)算敏感。適合的職業(yè)：科學(xué)家、橋梁設(shè)計(jì)師、適合的職業(yè)：科學(xué)家、橋梁設(shè)計(jì)師、數(shù)學(xué)家、會

9、計(jì)、電腦編程等。數(shù)學(xué)家、會計(jì)、電腦編程等。 學(xué)會發(fā)掘和欣賞自己的學(xué)會發(fā)掘和欣賞自己的優(yōu)點(diǎn)和長處，優(yōu)點(diǎn)和長處， 體驗(yàn)它們給自己帶來的體驗(yàn)它們給自己帶來的快樂和滿足?？鞓泛蜐M足。為優(yōu)為優(yōu)點(diǎn)喝點(diǎn)喝彩彩 任何人都有優(yōu)點(diǎn)和不足任何人都有優(yōu)點(diǎn)和不足 名人、偉人也不例外名人、偉人也不例外洛克菲勒（美國）洛克菲勒（美國） 出身貧窮并有學(xué)習(xí)障礙，只喜歡和擅出身貧窮并有學(xué)習(xí)障礙，只喜歡和擅長算術(shù)，其他科目平平。童年時(shí)以賣馬鈴薯、火雞為生。長算術(shù)，其他科目平平。童年時(shí)以賣馬鈴薯、火雞為生。成年后通過努力，被視為人類歷史上的首富，著名實(shí)業(yè)家、成年后通過努力，被視為人類歷史上的首富，著名實(shí)業(yè)家、慈善家和石油大王。慈善家

10、和石油大王。亞里士多德（古希臘）亞里士多德（古希臘） 溝通能力有障礙，但他是有名的溝通能力有障礙，但他是有名的哲學(xué)家，大部分著作流傳至今，對后世影響很大。哲學(xué)家，大部分著作流傳至今，對后世影響很大。梵高（荷蘭）梵高（荷蘭） 受情緒困擾，但他在畫壇上的成就卻超凡。受情緒困擾，但他在畫壇上的成就卻超凡。他的作品他的作品躋身于全球最具名、廣為人知與昂貴的藝術(shù)躋身于全球最具名、廣為人知與昂貴的藝術(shù)作品行列。作品行列。 羅斯福（美國）羅斯福（美國） 下肢殘疾，但他帶領(lǐng)美國人渡過困難下肢殘疾，但他帶領(lǐng)美國人渡過困難期，并期，并連續(xù)出任四屆美國總統(tǒng)，是唯一連任超過兩連續(xù)出任四屆美國總統(tǒng)，是唯一連任超過兩屆的

11、美國總統(tǒng)。屆的美國總統(tǒng)。 海倫凱勒（美國）海倫凱勒（美國） 19世紀(jì)盲聾女作家、教育家、慈世紀(jì)盲聾女作家、教育家、慈善家、社會活動(dòng)家，作品有善家、社會活動(dòng)家，作品有假如給我三天光明假如給我三天光明、我的生活我的生活、我的老師我的老師等。等。愛因斯坦愛因斯坦 三歲才開始說話，行為叛逆，曾有學(xué)習(xí)障礙，三歲才開始說話，行為叛逆，曾有學(xué)習(xí)障礙，但在科學(xué)上的成就有目共睹。但在科學(xué)上的成就有目共睹。丘吉爾（英國）丘吉爾（英國）七歲的七歲的丘吉爾是曾學(xué)校中最頑皮、最丘吉爾是曾學(xué)校中最頑皮、最貪吃、成績最差的學(xué)生之一，經(jīng)常遭到老師的體罰，貪吃、成績最差的學(xué)生之一，經(jīng)常遭到老師的體罰，他是英國著名政治家、演說家

12、、軍事家和作家，曾他是英國著名政治家、演說家、軍事家和作家，曾出任英國首相出任英國首相。貝多芬（德國）貝多芬（德國） 失聰，但他是樂壇上的巨人失聰，但他是樂壇上的巨人孫臏（戰(zhàn)國齊國）孫臏（戰(zhàn)國齊國）腿上有殘疾，但他是中國古代杰出的腿上有殘疾，但他是中國古代杰出的軍事家軍事家斯蒂芬斯蒂芬威廉威廉霍金霍金1942年年1月月8日日 霍金霍金：英國著名物理學(xué)家和宇宙學(xué)家，被英國著名物理學(xué)家和宇宙學(xué)家，被譽(yù)為繼譽(yù)為繼愛因斯坦愛因斯坦之后最杰出的理論物理學(xué)家。之后最杰出的理論物理學(xué)家。21歲時(shí)患肌肉萎縮性側(cè)索硬化癥（即運(yùn)動(dòng)神歲時(shí)患肌肉萎縮性側(cè)索硬化癥（即運(yùn)動(dòng)神經(jīng)?。?，全身癱瘓，不能發(fā)音。經(jīng)?。戆c瘓，

13、不能發(fā)音。23歲時(shí)獲得歲時(shí)獲得博士學(xué)位。博士學(xué)位。28歲時(shí)開始使用輪椅，并再也未歲時(shí)開始使用輪椅，并再也未離開，他不能書寫，口齒不清，全身只有三離開，他不能書寫，口齒不清，全身只有三根手指頭能動(dòng)，卻撰寫了世界上最暢銷的科根手指頭能動(dòng)，卻撰寫了世界上最暢銷的科普書籍普書籍時(shí)間簡史時(shí)間簡史，在全球賣出，在全球賣出1000多萬本，贏得了世人的尊重。多萬本，贏得了世人的尊重。 潘長江：濃縮的都是精華潘長江：濃縮的都是精華葛優(yōu)：熱鬧的馬路不長草葛優(yōu)：熱鬧的馬路不長草 聰明的腦袋不長毛聰明的腦袋不長毛 瓜甘苦蒂，天下物不全美。瓜甘苦蒂，天下物不全美。每個(gè)人的外在形象或每個(gè)人的外在形象或 內(nèi)在素質(zhì)這兩方面總

14、會內(nèi)在素質(zhì)這兩方面總會 存在這樣那樣的不足，存在這樣那樣的不足， 珍惜自己，并勇于接受。珍惜自己，并勇于接受。勇于勇于接受接受不足不足他們?yōu)槭裁磿晒?？他們?yōu)槭裁磿晒?？因?yàn)樗麄冇赂业亟邮芰艘驗(yàn)樗麄冇赂业亟邮芰俗约旱娜秉c(diǎn)、不足或缺自己的缺點(diǎn)、不足或缺陷，真正做到了陷，真正做到了“悅納自己悅納自己”?！皭倫偂保傅氖歉吲d、，指的是高興、愉快；愉快；“納納”，指的是，指的是接受。接受?！皭偧{自己悅納自己”就就是快樂地接受自己，喜是快樂地接受自己，喜歡自己。歡自己。小小的啟示小小的啟示人的外表不能由自人的外表不能由自己決定，但我們可己決定，但我們可以像他們一樣選擇以像他們一樣選擇坦然樂觀的態(tài)度。坦然

15、樂觀的態(tài)度。因?yàn)樵谕獗砗蛢?nèi)心之間，因?yàn)樵谕獗砗蛢?nèi)心之間，人們更喜歡后者。人們更喜歡后者?，F(xiàn)在請同學(xué)們伸出一只手，看看這五個(gè)手指頭現(xiàn)在請同學(xué)們伸出一只手，看看這五個(gè)手指頭哪個(gè)手指最短哪個(gè)手指最短拇指拇指數(shù)一數(shù)每根手指的關(guān)節(jié)數(shù)數(shù)一數(shù)每根手指的關(guān)節(jié)數(shù)拇指一個(gè)拇指一個(gè)其它兩個(gè)。其它兩個(gè)。拇指與其它四只有什么不同？大家有拇指與其它四只有什么不同？大家有什么感想？什么感想？人的手指粗細(xì)長短不一，各有各的人的手指粗細(xì)長短不一，各有各的優(yōu)勢與劣勢，優(yōu)勢與劣勢，如同每個(gè)人身上的優(yōu)點(diǎn)缺點(diǎn)。如同每個(gè)人身上的優(yōu)點(diǎn)缺點(diǎn)。所以我們要勇敢、開心的接納缺點(diǎn)不足或所以我們要勇敢、開心的接納缺點(diǎn)不足或缺陷，接缺陷，接納這些不完美

16、，因?yàn)槊總€(gè)人的身上必定納這些不完美，因?yàn)槊總€(gè)人的身上必定有著自己獨(dú)有著自己獨(dú)特的閃光點(diǎn)。特的閃光點(diǎn)。伸出你的手伸出你的手 仔細(xì)觀察仔細(xì)觀察外表的帥氣和學(xué)習(xí)成績優(yōu)異無疑會給我們帶來喜悅，可是外表普通和學(xué)習(xí)成績普通的同學(xué)依然有快樂的理由，因?yàn)槿说哪芰κ嵌喾矫娴?。心理學(xué)家把人的能力分為七類：語文智能語文智能 數(shù)學(xué)邏輯智能數(shù)學(xué)邏輯智能 音樂智能音樂智能 空間智能空間智能 肢體動(dòng)覺智能肢體動(dòng)覺智能 人際智能人際智能 內(nèi)省智能內(nèi)省智能 換個(gè)方向換個(gè)方向人人都能得第一人人都能得第一法國大思想家盧梭說過大自然塑造了我，然后把模子打碎了。我們每個(gè)人都是獨(dú)一無二的，所以要充分認(rèn)識自己，揚(yáng)長補(bǔ)短，散發(fā)自己獨(dú)特的個(gè)人

17、魅力。揚(yáng)長補(bǔ)短揚(yáng)長補(bǔ)短 完善自我完善自我完善自我完善自我 需要需要 發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn)發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn) 克服缺點(diǎn)克服缺點(diǎn) 追求進(jìn)步追求進(jìn)步1、讀好書：好書是播種良好性格的種子、讀好書：好書是播種良好性格的種子 2、交益友：、交益友：“近朱者赤近朱者赤”，潛移默化，潛移默化 3、學(xué)榜樣：、學(xué)榜樣：“三人行，必有我?guī)熑诵校赜形規(guī)煛?4、多參與：積極參加各種活動(dòng)、多參與：積極參加各種活動(dòng) 5、常反?。褐苏咧?，自知者明、常反?。褐苏咧?，自知者明 6、 采用采用“ 60秒秒Proud法法”，給，給自己鼓氣，增添信心自己鼓氣，增添信心 ，每天對著鏡子或窗外，每天對著鏡子或窗外大喊：我最優(yōu)秀！我很棒！大喊：我最優(yōu)秀！

18、我很棒！YES I CAN！容貌一般容貌一般 可以因自信可以因自信而而美麗美麗長相平常長相平常 可以因?qū)W識和能力可以因?qū)W識和能力而美而美麗麗外表普通外表普通 可以因高雅可以因高雅而而美麗美麗托爾斯泰說過：托爾斯泰說過： 人不是因?yàn)槊利惗蓯廴瞬皇且驗(yàn)槊利惗蓯?而是因?yàn)榭蓯鄄琶利惗且驗(yàn)榭蓯鄄琶利愇覀兇蠖鄶?shù)人都是普通人，都有自己我們大多數(shù)人都是普通人，都有自己的長處和短處，但只要我們不斷努力，的長處和短處，但只要我們不斷努力，實(shí)現(xiàn)自我完善，都會有很好的未來。實(shí)現(xiàn)自我完善，都會有很好的未來。我們要學(xué)會了解昨天的我們要學(xué)會了解昨天的“我我”，又要，又要認(rèn)識今天的認(rèn)識今天的“我我”，還要追求明天的，還要追求明天的“我我”所以，雖然我們很普通，但我們所以，雖然我們很普通，但我們有著積極健康向上的態(tài)度，我們有著積極健康向上的態(tài)度，我們就是優(yōu)秀的、快樂的。就是優(yōu)秀的、快樂的。.我優(yōu)秀我優(yōu)秀 我快樂我快樂我普通我普通 我快樂我快樂