21天打卡活動策劃

1、“ 5.25 心理健康節(jié)”活動策劃書一、活動背景研究表明，21天可以鑄造一個(gè)習(xí)慣， 也就是說一種習(xí)慣的形成， 一定要經(jīng)過一段持續(xù)的時(shí)間。 因此，為進(jìn)一步提高心理健康教育工作 的針對性及時(shí)效性，培養(yǎng)大學(xué)生悅納自己、關(guān)愛自己、積極面對生活 的心態(tài)，我院特開展以“成長感悟”為主題的 21天打卡習(xí)慣養(yǎng)成 活動。二、活動主題成長蛻變?nèi)?、活動的目的及意義此次活動以“成長蛻變”為主題實(shí)行 21天打卡活動，旨在讓 同學(xué)們積極參加， 借用這個(gè)平臺為自己制定一個(gè)短期的目標(biāo)并為之堅(jiān) 持下去，從而養(yǎng)成良好的習(xí)慣。通過自己每天的親身感悟來激勵(lì)、反 思自己，挑戰(zhàn)心理上的懶惰，不斷改變，體味不一樣的自己。同時(shí)我 們將附贈易

2、生長的種子， 伴隨種子的萌芽來感悟成長的力量， 讓同學(xué) 們感悟成長的真諦，珍愛自己、關(guān)愛生命，增強(qiáng)責(zé)任感，最終在較短 的時(shí)間內(nèi)實(shí)現(xiàn)一次自我的提升。四、活動時(shí)間及地點(diǎn)時(shí)間：4月 20日至 5月22日地點(diǎn)：山東理工大學(xué)西校區(qū)五、計(jì)劃及參與人數(shù)8 名工作人員及參與者若干六、活動流程 活動宣傳 宣傳時(shí)間： 4月 26日至 4 月 29日 宣傳方法：在各大餐廳門口張貼海報(bào)，懸掛條幅，發(fā)放宣傳單頁等。網(wǎng)絡(luò)宣傳。通過飛信，微信，QC等新媒體進(jìn)行宣傳，要求各個(gè)班長 飛信通知到每一個(gè)同學(xué)，將活動發(fā)布到交通與車輛工程學(xué)院網(wǎng)站上， 擴(kuò)大宣傳范圍?；顒訉?shí)施 前期準(zhǔn)備：聯(lián)系好我院信息宣傳中心，確定微信后臺正常運(yùn)行，并在

3、 平臺上發(fā)布活動有關(guān)信息。實(shí)踐階段： 4月 30日至 5 月 20日1 、宣傳期結(jié)束后，工作人員確定報(bào)名人數(shù)及信息，并通知報(bào)名同學(xué) 活動開始。2 、在打卡環(huán)節(jié)中，報(bào)名者需附上其蛻變成長過程的照片或相關(guān)說明， 并將自己的感悟一并發(fā)至微信公眾號后臺， 待工作人員從中篩選出優(yōu) 秀語錄定期進(jìn)行展示。3 、打卡活動結(jié)束后，工作人員統(tǒng)計(jì)并聯(lián)系堅(jiān)持 21 天連續(xù)打卡者， 頒發(fā)相應(yīng)的獎勵(lì)?；顒觾?nèi)容1、人才的成長就像是種子萌芽的過程。蘇格拉底曾做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)證實(shí)，一項(xiàng)看似簡單的行動，能夠堅(jiān)持下來的人也很少，靡不有初，鮮 克有終正是這個(gè)道理。因此在活動中參與者要去通過21天的堅(jiān)持，養(yǎng)成一種良好的習(xí)慣，從而讓自己得到

4、更加全面的發(fā)展。 活動過程中 會發(fā)給大家一些種子，從播種到發(fā)芽、吐葉、開花，相信同學(xué)們會在 其生長過程中有所感悟。2、參與者需堅(jiān)持進(jìn)行21天的活動，記錄方式為打卡。參與者需在活動期間將自己每日的蛻變經(jīng)歷發(fā)送到我們的微信平臺進(jìn)行打卡。記錄的內(nèi)容可根據(jù)自身的計(jì)劃而定：可以計(jì)劃改掉懶惰堅(jiān)持早起，堅(jiān)持背 單詞、讀書，堅(jiān)持跑步等等。打卡內(nèi)容包括文字及圖片或相關(guān)能證明 自己在堅(jiān)持計(jì)劃的材料，文字可以是自己對堅(jiān)持的理解，對成長的感 悟，以及個(gè)人計(jì)劃的實(shí)施過程的感慨。3、 活動過程中工作人員會每天篩選出較為優(yōu)秀的語錄，以3天為周 期，通過微信公眾平臺進(jìn)行公示。此次活動特設(shè)一等獎、二等獎、三 等獎，將于活動結(jié)束

5、后，頒發(fā)相應(yīng)獎勵(lì)。獎勵(lì)說明活動過程中能堅(jiān)持連續(xù)打卡7天以上者，予以三等獎獎勵(lì)。堅(jiān)持連續(xù) 打卡14天以上者，予以二等獎，堅(jiān)持連續(xù)21天打卡者予以一等獎獎 勵(lì)。七、活動要求1. 參與者不允許為了打卡而打卡，請切實(shí)完成自己的21天成長蛻 變計(jì)劃。2. 提供證明自己堅(jiān)持的材料需能夠凸顯主題、文字應(yīng)為原創(chuàng)。3. 參與者所堅(jiān)持的計(jì)劃不可過于簡單，必須體現(xiàn)出是對自己的挑 戰(zhàn)以及良好習(xí)慣的養(yǎng)成。八、活動經(jīng)費(fèi)用品數(shù)量（個(gè)）單價(jià)（個(gè)/元）總額（元）條幅21530元單頁3000.130元海報(bào)31030元獎品若干150元總計(jì)240元九、注意事項(xiàng)1、工作人員需整理好參賽人員的作品及個(gè)人信息，確?；顒诱＿M(jìn) 行。2、活動結(jié)束后，工作人員做好優(yōu)秀作品的展示工作。并做好活動全 程的記錄工作。十、報(bào)名方式參與者可在宣傳期現(xiàn)場報(bào)名，或