春季寶寶飲食8大注意事項(xiàng)

1、春季寶寶飲食8大注意事項(xiàng)春季寶寶飲食8大注意事項(xiàng)注意事項(xiàng)一：營(yíng)養(yǎng)攝入豐富均衡草長(zhǎng)鶯飛，生機(jī)勃勃，春天是萬(wàn)物生長(zhǎng)的季節(jié)，也是寶寶們長(zhǎng)身 體的最佳時(shí)機(jī)，因此媽媽們一定要注重寶寶每日營(yíng)養(yǎng)攝入的豐富與 均衡。（1）鈣是必不可少的，應(yīng)多給寶寶們吃一些魚(yú)蝦、雞蛋、牛奶、 豆制品等富含鈣質(zhì)的食物，并盡量少吃甜食、油炸食品及碳酸飲料, 因?yàn)樗鼈兪菍?dǎo)致鈣質(zhì)流失的“罪魁禍?zhǔn)住薄Ｗ⒁馐马?xiàng)二：選用食物滋補(bǔ)佳品在飲食上，可為寶寶選用一些“藥食同源”的食物，如大棗、蘑 菇、香姑、木耳等。這些食物既含有豐富的多種營(yíng)養(yǎng)素，又都味甘 性平，只要適量進(jìn)食，不失為寶寶強(qiáng)身壯體的天然食物滋補(bǔ)佳品， 可提高身體的免疫力。注意事項(xiàng)三：補(bǔ)

2、充維生素D和豐富鈣質(zhì)春季是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育速度最快季節(jié)，身體對(duì)鈣營(yíng)養(yǎng)的需求也相應(yīng) 增加，飲食上應(yīng)給寶寶多選用豆制品、魚(yú)蝦、芝麻和海產(chǎn)品等食物。 為了保證鈣營(yíng)養(yǎng)的吸收，除了增加寶寶戶(hù)外活動(dòng)的時(shí)間外，還要提 供含維生素D較豐富的飲食，如蛋、奶、動(dòng)物肝、海產(chǎn)品等。貼心提示：注意限制寶寶過(guò)多地吃糖或甜食，因糖類(lèi)易使體內(nèi)的 鈣和維生素D被消耗掉，導(dǎo)致身體缺鈣。注意事項(xiàng)四：適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)春季寶寶生長(zhǎng)發(fā)育速度增快，器官組織對(duì)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的需求也隨 之增長(zhǎng)。因此，副食上應(yīng)比平時(shí)適當(dāng)?shù)卦黾与u蛋、魚(yú)蝦、雞肉、牛 肉、奶制品及豆制品等，主食上多選用大米、小米、小紅豆等。貼心提示：牛肉、羊肉等食物性溫?zé)?，不宜讓寶寶吃?/p>

3、太多，多 選用易消化吸收的.魚(yú)蝦類(lèi)或蛋類(lèi)，蛋、肉、魚(yú)盡量不要用油炸，米 不要淘洗得次數(shù)過(guò)多，也不宜放在熱水中浸泡。注意事項(xiàng)五：注意維生素和礦物質(zhì)提取科學(xué)家提出，春季兒童體內(nèi)缺乏維生素A是易患呼吸道感染疾病 的一大誘因。卬度尼西亞的研究人員對(duì)140例死亡兒童研究結(jié)果的 結(jié)論是：在感冒等呼吸感染性疾病高發(fā)季節(jié)，給兒童增加含有豐富 維生素A的食品，可使兒童死亡率減少3/4。富含維生素A的食物 有胡蘿卜、覓菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動(dòng)物肝、奶類(lèi)等。小白菜、油菜、柿子椒、西紅柿等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果, 富含維生素C,具有抗病毒作用；富含維生素E的食物也應(yīng)食用， 以增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，這類(lèi)食物有芝

4、麻、青色卷心菜、菜花等。 此外，主食上還應(yīng)適當(dāng)搭配粗糧和雜糧，如玉米、麥片和豌豆等。貼心提示：為了吸引寶寶吃的興趣，帶寶寶郊外踏青時(shí)也可采一 些野菜帶回家，如芥菜、香椿、苜蓿、覓菜等；春令蔬菜可炒、可 燉，還可包成餛飩、餃子和春卷等。烹調(diào)蔬菜時(shí)要用猛火，時(shí)間不 宜長(zhǎng)，減少水溶性維生素的損失。注意事項(xiàng)六：提供必需量的脂肪春天不但是長(zhǎng)身體的季節(jié)，也是長(zhǎng)智力的大好時(shí)光。由于腦組織 中有兩種重要的不飽和脂肪酸人體不能自行合成，所以應(yīng)注意從食 物中攝取。媽媽們可別因?yàn)樽约阂獪p肥，所以認(rèn)為脂肪也是“兒童 不宜”的。注意事項(xiàng)七：天氣干燥謹(jǐn)防上火（1）春天多風(fēng)，天氣干燥，媽媽們一定要注意及時(shí)為寶寶補(bǔ)充 水分，除了H常飲水外，還可以給1歲以上的寶寶適當(dāng)喝一些蜂蜜 水，既可清肺又可潤(rùn)腸。（2）另外，還要注意盡量少讓寶寶吃膨化食品和巧克力，以免 上火;荔枝、橘子等溫性水果也不易食用過(guò)多。注意