(完整word版)書法學(xué)習(xí)步驟

1、學(xué)習(xí)書法的步驟供書法愛好者閱讀，不足之處請指正。執(zhí)筆古人說：“凡學(xué)書者，先學(xué)執(zhí)筆。”掌握執(zhí)筆方法是學(xué)習(xí)書法的第一步。步驟與要求1. 端坐（或站立）于桌前，胸（或腹、腿部）離桌沿約一拳，左手平按桌面，右手執(zhí)筆，身體自然放松， 姿勢如抱嬰孩， 做到“頭正、身直、臂開、足安”。2. 用右手大拇指、食指、中指夾持筆管，無名指、小指并攏由內(nèi)向外輕輕推抵筆管，做到指實(shí)掌虛，筆管豎直。3. 抬高肘部使之離桌懸空，輕豎手掌使手腕平順。 執(zhí)筆練習(xí)用毛筆蘸上墨汁，在元書紙上畫一小點(diǎn)，然后按上述執(zhí)筆姿勢與要求，把筆尖豎直對準(zhǔn)紙上的小圓點(diǎn)， 要求筆尖與圓點(diǎn)的距離越近越好，但不能使圓點(diǎn)墨跡滲化擴(kuò)散。每次練習(xí)5-10 分

2、鐘。初練時手會抖動，筆會搖晃。練習(xí)一段時間后，握筆能力自然會提高。 這樣既能掌握正確的握筆姿勢， 又能養(yǎng)成良好的習(xí)慣，為學(xué)習(xí)運(yùn)筆打好基礎(chǔ)。運(yùn)筆即用手腕運(yùn)轉(zhuǎn)毛筆。要學(xué)會運(yùn)筆，就要先弄清楚指、腕、肘各個部位的作用及相互間的關(guān)系。一般說來，指的作用主要在于執(zhí)筆，腕的作用在于運(yùn)筆。如書寫字徑 30 毫米以下的小字，由于點(diǎn)畫、間距較小，動作細(xì)微，而多用五指協(xié)調(diào)運(yùn)筆；如書寫拳頭般大小的字，由于運(yùn)動范圍擴(kuò)大，而以用腕為主，指則輔之；再大些的字，用腕已無濟(jì)于事，就必須用肘來配合腕共同完成書寫。因此，指、腕、肘各部位的作用不同，但關(guān)系密切，相輔相成。枕腕枕腕有兩種，一種是把腕直接靠在桌面上，另一種是用左手墊在右

3、腕下。由于枕腕能使腕部有依托， 因而執(zhí)筆較穩(wěn)。 枕腕運(yùn)筆法適宜書寫小字， 而不適用書寫大字。懸腕就是腕離桌面而肘靠桌面的一種運(yùn)腕方法。因懸碗比枕腕擴(kuò)大了運(yùn)筆范圍，能較輕松地運(yùn)動手腕，所以適宜書寫字徑50 毫米左右的字。但懸腕比枕腕難度要大，需要經(jīng)過更多訓(xùn)練才能得心應(yīng)手。懸肘就是肘、腕都離桌面懸空書與，懸肘能全方位顧及字的點(diǎn)畫和筆勢，能使指、腕、肘各部位自如地調(diào)節(jié)擺動，因此書法家大都喜用此法。初學(xué)書法者也可直接學(xué)練懸肘，扎實(shí)地打好書法的基本功。運(yùn)筆的基礎(chǔ)練習(xí)提與按提，就是把筆鋒往上提起；按，就是把筆鋒用力往下按。提與按是書法運(yùn)筆的最基本技法。書法的點(diǎn)畫，線條的粗細(xì)、濃淡、節(jié)奏等變化都是在提與按的

4、運(yùn)筆動作中完成的。 它是創(chuàng)造書法藝術(shù)形象的重要手段。 練習(xí)提與按是為了提高運(yùn)筆的能力，得心應(yīng)手地與出各種完美的點(diǎn)畫。方法：用筆蘸墨，借助腕力使筆鋒由少到多地接觸紙面按下去，然后輕提，使筆鋒著紙由多到少，最終復(fù)原到先前豎直的形狀。線條線條是表現(xiàn)書法藝術(shù)本質(zhì)的重要載體。各種書體的筆畫都是以線條的形式構(gòu)成的。線條是書法的基礎(chǔ)， 練好線條可增強(qiáng)筆畫的節(jié)律感， 使字形更富彈性張力。1. 橫、豎線條的練習(xí)用筆蘸墨，橫畫起筆時筆尖垂直向右輕按， 然后勻速、 沉穩(wěn)地向同一方向運(yùn)行，至橫畫末端慢慢提起；豎畫向下運(yùn)筆，方法與橫畫相同。運(yùn)筆時要注意腕與肘的相互配合，用力要均勻，線條一般不短于 100 毫米，可分粗、

5、細(xì)兩種線條進(jìn)行練習(xí)，粗線條以 8 毫米、細(xì)線條以 4 毫米左右為宜。書寫出來的線條應(yīng)平直、均勻、有力，要避免枯燥僵硬、肥腫軟弱和兩頭尖細(xì)。2. 弧、曲線條的練習(xí)筆管豎直，筆尖入紙后要始終保持在筆畫的中心線上，用手腕控制筆鋒轉(zhuǎn)動，順勢而行。運(yùn)筆時切忌筆鋒絞側(cè)，書寫的線條要流暢、勻稱、有彈性。筆法指運(yùn)筆的方法藏鋒與露鋒起筆或收筆時，筆鋒藏而不露稱為藏鋒；筆鋒外露有尖稱為露鋒。方筆與圓筆起筆或轉(zhuǎn)筆處，呈方形或棱角形的稱為方筆；呈圓形的稱為圓筆。中鋒與側(cè)鋒中鋒，又稱正鋒，指書寫時筆鋒始終保持在筆畫的中心線上。它是書法的根本筆法，是使筆畫渾厚、圓勁的關(guān)鍵。無論哪種書體，都以中鋒為貴。側(cè)鋒，指書寫時筆鋒偏

6、向筆畫的一側(cè)。側(cè)鋒運(yùn)筆容易出現(xiàn)一邊光一邊毛的情況，使筆畫顯得扁平、 單薄，無古樸之趣。但側(cè)鋒運(yùn)用得當(dāng)可豐富線條的變化，展現(xiàn)字體的妍麗姿態(tài)。筆法要領(lǐng)無論何種書體，每一次運(yùn)筆都分起筆、行筆和收筆。起筆方法正確，行筆才能順當(dāng)；行筆順當(dāng)，收筆才能圓滿。因此這三部分相互關(guān)聯(lián)，相互影響。 起筆起筆分藏鋒與露鋒兩種，除行、草書外，一般多用藏鋒起筆。方法：筆鋒從相反方向逆入著紙，隨即轉(zhuǎn)鋒，使筆毫平鋪而出，即“逆入平出”。1. 容易出現(xiàn)的毛病逆入時方向偏移或用力過重。轉(zhuǎn)鋒時幅度過大或筆鋒絞側(cè)。2. 改正的方法逆入時起筆要輕，行筆方向與所寫筆畫的方向大致平行。轉(zhuǎn)鋒時要輕提，使筆鋒如同起筆前一樣，再按筆鋪毫。行筆中鋒行筆是運(yùn)筆的基本原則。行筆注重用腕。方法：起筆后筆鋒平出，筆毫根根著紙，一齊用力，使墨在線條的兩邊均勻滲透。1. 容易出現(xiàn)的毛病 行筆不穩(wěn)，速度或快或慢。 起筆后側(cè)鋒行筆。2. 改正的方法 行筆要流暢，速度與力量要均勻。起筆后調(diào)整筆鋒，采用中鋒逆行，切忌順勢平拖。收筆毛筆字筆畫遵循“無垂不縮，無往不收”的原則。方法：行筆至筆畫末端時，回收筆鋒。橫畫收筆輕提筆鋒向左回收；豎畫收筆筆鋒向上回縮。遇到出鋒的筆畫，如鉤、捺等，多作筆勢回收，即鋒出而勢回，起筆