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文檔簡介

堅持體育鍛煉親愛的同學(xué)們：大家早上好，今天國旗下講話的題目是堅持體育鍛煉 。冬天來了，天氣越來越冷了， 因為怕冷，許多同學(xué)都不愿意多動。其實，參加冬季體育活動，特別是室外的體育鍛煉，對于我們學(xué)生而言，是相當(dāng)有必要的。你們正是長身體的時候， 適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉會大大提高你們的身體素質(zhì)，促進生長發(fā)育。常言道：“冬練三九，夏練三伏”，越是氣侯條件不好，也就越能磨煉人的意志。我們應(yīng)積極到戶外活動。如早上起來，我們可以在吃早飯之前進行長跑訓(xùn)練， 每天跑步 2030 分鐘；還可在課余時間打籃球、跳繩、踢毽子、拍皮球 ，總之每位同學(xué)除了積極的參加學(xué)校組織的各項集體活動之外，還可根據(jù)實際情況以及自己的個人愛好， 選擇不同的項目進行。另外冬季鍛煉前還有注意以下的注意事項：1、參加鍛煉之前一定要做一些準(zhǔn)備活動。防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉時著裝要合理，鍛煉后要及時穿衣保暖。3、參加冬季鍛煉要有頑強的毅力、持之以恒的精神，切不 1 可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。同學(xué)們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。

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