常用的素質(zhì)拓展項(xiàng)目

1、常用的素質(zhì)拓展項(xiàng)目一、破冰游戲、滾雪球時(shí)間：1015分鐘人數(shù)：不限、人多可劃分成若干個(gè)小組。概述：這個(gè)游戲主要用來幫助大家記住彼此的名字。目的：相互認(rèn)識(shí)，消除彼此間的陌生和尷尬，以方便后面的項(xiàng)目。步驟：1選一塊寬闊平整的游戲場(chǎng)地。2全體同學(xué)圍坐成一個(gè)圈，然后由你自己開始按照順時(shí)針方向起立，自我介紹說：各位朋友好，我叫張XX。第二個(gè)人起立說：“張XX你好，我叫楊XX”第三個(gè)人起立則說；“張XX，楊XX，你好，我叫劉XX”以后的人照樣把名字說下去，強(qiáng)迫大家把每個(gè)人的名字記住。 二、第六感時(shí)間：20分鐘人數(shù)：不限道具：眼罩。概述：這是一個(gè)最基本的配合游戲，沒有搭檔將無法開展。目的：展示第六感的力量。

2、步驟：1每名隊(duì)員選一個(gè)搭檔。2每對(duì)搭檔面對(duì)面站立，相距約l米左右，相互伸胳膊摸到對(duì)方的手后，把手收回。3在隨后的游戲中，大家要始終保持沉默。4所有隊(duì)員緊閉雙眼，旋轉(zhuǎn)三圈。然后面對(duì)自認(rèn)為搭檔應(yīng)該站立的位置，伸手摸搭檔的手。討論問題：游戲結(jié)束后，誰能摸到搭檔的手?你們是如何摸到搭檔的手的?一些人真的有第六感嗎?安全：可能有些人旋轉(zhuǎn)后會(huì)感到不適，可以讓他們做監(jiān)護(hù)員。變通：3人一組，繼續(xù)做同樣的游戲。 三、坐地起身時(shí)間：20分鐘-30分鐘人數(shù)：不限道具：無需道具場(chǎng)地：空曠的場(chǎng)地一塊目的：這個(gè)任務(wù)體現(xiàn)的是團(tuán)隊(duì)隊(duì)員之的配合，主要讓大家明白合作的重要性。游戲規(guī)則：1、四個(gè)人一組，圍成一圈，背對(duì)背的坐在地上；

3、2、在不用手撐地站起來；3、隨后依次增加人數(shù)，每次增加2個(gè)直至10人。在此過程中，工作人員要引導(dǎo)同學(xué)堅(jiān)持，再堅(jiān)持，因?yàn)槌晒ν褪窃賵?jiān)持一下。 四、驛站傳書時(shí)間：30分鐘人數(shù)：兩隊(duì)以上每隊(duì)至少5人目的：1、使學(xué)員強(qiáng)烈意識(shí)到，充分溝通對(duì)團(tuán)隊(duì)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的重要意義；2、制度規(guī)則的建立與修正。游戲介紹：全隊(duì)成員排成一列，你們每個(gè)人這時(shí)候就相當(dāng)于一個(gè)驛站,到時(shí)候培訓(xùn)師會(huì)把一個(gè)帶有7位數(shù)以內(nèi)的數(shù)字信息卡片交到最后一位伙伴的手中,你們要利用你們的聰明才智把這個(gè)數(shù)字信息傳到最前面這位伙伴的手中.當(dāng)這位伙伴收到信息以后呢要迅速舉手,并把當(dāng)然了信息寫在紙片上交給最前面的培訓(xùn)師!比賽總共會(huì)進(jìn)行四輪.在信息傳遞的過程當(dāng)

4、中我們會(huì)有一些規(guī)則來約束.游戲規(guī)則:項(xiàng)目開始后:(是指培訓(xùn)師喊開始,信息從后面一位伙伴開始傳遞那刻起)1,不能講話2.不能回頭3.后面的伙伴的任何部位不能超過前面人身體的肩縫橫截面以及無限延伸面4.當(dāng)信息傳到最前面伙伴手中時(shí),這位伙伴要要迅速舉手示意,并把信息寫下并交到教官手中,計(jì)時(shí)會(huì)以舉手那一刻為截止時(shí)間.5.不能傳遞紙條和仍紙條.6.項(xiàng)目的最終解釋權(quán)和裁判權(quán)歸教官(要解釋清楚,某些很有爭(zhēng)議的方法,和我們培訓(xùn)的整個(gè)中心相吻合算正確,背離則算錯(cuò)誤)7.第一輪時(shí)間2分鐘.(給出8分鐘的討論時(shí)間,然后回來PK)第二輪：以前規(guī)則繼續(xù)生效,新的規(guī)則增加。第一輪所有方法不能再使用.不能傳遞和扔任何物。第

5、二輪時(shí)間1分鐘 (給出7分鐘的討論時(shí)間,然后回來PK)8、第三輪：以上規(guī)則繼續(xù)生效,新的規(guī)則增加，第一輪第二輪所有方法不能使用。第三輪時(shí)間40秒 (給出6分鐘的討論時(shí)間,然后回來PK)9、第四輪：以上規(guī)則繼續(xù)生效,新的規(guī)則增加，前三輪所有方法不可用，屁股不可以離開地面，第四輪時(shí)間20秒，(給出5分鐘的討論時(shí)間,然后回來PK) 五、齊眉棍一、游戲簡(jiǎn)介：全體分為兩隊(duì)，相向站立，共同用手指將一根棍子放到地上，手離開棍子即失敗，這是一個(gè)考察團(tuán)隊(duì)是否同心協(xié)力的體驗(yàn)。在所有學(xué)員手指上的同心桿將按照培訓(xùn)師的要求，完成一個(gè)看似簡(jiǎn)單但卻最容易出現(xiàn)失誤的項(xiàng)目。此活動(dòng)深刻揭示了企業(yè)內(nèi)部的協(xié)調(diào)配合之問題。1、游戲人數(shù)

6、：10-15人2、場(chǎng)地要求：開闊的場(chǎng)地一塊3、需要器材：3米長(zhǎng)的輕棍4、游戲時(shí)間：30分鐘左右5、活動(dòng)目的：在團(tuán)隊(duì)中，如果遇到困難或出現(xiàn)了問題，很多人馬上會(huì)找到別人的不足，卻很少發(fā)現(xiàn)自己的問題。隊(duì)員間的抱怨、指責(zé)、不理解對(duì)于團(tuán)隊(duì)的危害，這個(gè)項(xiàng)目將告訴大家：“照顧好自己就是對(duì)團(tuán)隊(duì)最大的貢獻(xiàn)”。提高隊(duì)員在工作中相互配合、相互協(xié)作的能力。統(tǒng)一的指揮所有隊(duì)員共同努力對(duì)于團(tuán)隊(duì)成功起著至關(guān)重要的作用 六、五毛和一塊道具：不需要；場(chǎng)地：稍微寬敞一點(diǎn)就可以，沒有特別要求；人數(shù)：10幾個(gè)人就可以，人多些更好玩的人員：一定要有男有女，比例不限裁判：一名，負(fù)責(zé)發(fā)號(hào)司令規(guī)則：在游戲中，男生就是一塊錢，女生則是五毛錢。

7、游戲開始前，大家全站在一起，裁判站邊上。裁判宣布游戲開始，并喊出一個(gè)錢數(shù)（比如3塊5、6塊或8快5這樣的），裁判一旦喊出錢數(shù)，游戲中的人就要在最短的時(shí)間內(nèi)組成那個(gè)數(shù)的小團(tuán)隊(duì)，打比方說喊出的是3塊5，那就需要三男一女或七女或一男五女之類的小團(tuán)隊(duì)。請(qǐng)記住動(dòng)作要快，因?yàn)橘Y源是有限的，人員也很少有機(jī)會(huì)能平均分配，所以動(dòng)作慢的同志可能會(huì)因?yàn)樯賻讐K或幾毛錢而慘敗，所以該出手時(shí)就出手，看見五毛(mm)先下手為強(qiáng)；當(dāng)然動(dòng)作快的人員不要一味的拉人，有可能裁判叫的是3塊5，但你們團(tuán)隊(duì)里已經(jīng)變成5塊了，這時(shí)候你就需要踢人了，該狠心時(shí)就狠心，一般被無情踹出去的都是可憐的一塊。七、信任背摔游戲簡(jiǎn)介：這是一個(gè)廣為人知的經(jīng)

8、典拓展項(xiàng)目，每個(gè)隊(duì)員都要筆直的從高臺(tái)上向后倒下，而其他隊(duì)員則伸出雙手保護(hù)他。每個(gè)人都希望可以和他人相互信任，否則就會(huì)缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個(gè)值得他人信任的人。對(duì)別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個(gè)游戲能使隊(duì)員在活動(dòng)中建立及加強(qiáng)對(duì)伙伴的信任感及責(zé)任感。游戲人數(shù)：1220人場(chǎng)地器材：背摔臺(tái)、束手繩游戲時(shí)間：30分鐘，滿分10分，挑戰(zhàn)失敗或不參加游戲者，如有隊(duì)友主動(dòng)要求代替其做任務(wù)的可以不予減分，否則減1分?；顒?dòng)目標(biāo)：1）挑戰(zhàn)自我，建立小組成員間的相互信任。2）懂得團(tuán)隊(duì)的重要性，互相幫助很重要。3）.體驗(yàn)站在下面看上面的人時(shí)和自已站在上面時(shí)完全不同的感覺，從而理解每個(gè)人在工作中

9、的位置不同，感受也不同的道理。同時(shí)學(xué)會(huì)戰(zhàn)勝自已和敢于相信同伴、信任部下。游戲步驟：1）游戲開始之前，讓所有隊(duì)員摘下手表、戒指以及帶扣的腰帶等尖銳物件，并把衣兜掏空。2）在項(xiàng)目開始之前做準(zhǔn)備活動(dòng)（防止運(yùn)動(dòng)損傷）。（1）頭部運(yùn)動(dòng)（2）振臂運(yùn)動(dòng)（3）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（4）體側(cè)運(yùn)動(dòng)（5）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（6）弓箭步壓腿（7）膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（8）手、足關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)3）背摔隊(duì)員需要提前捆綁兩肘關(guān)節(jié)，避免后倒時(shí)誤傷其他隊(duì)員4）保護(hù)隊(duì)員的動(dòng)作：首先找到一個(gè)身高與體型與自己相仿的隊(duì)員，兩人成弓步站立、重心在兩腿之間、雙腳內(nèi)側(cè)相貼、膝蓋內(nèi)側(cè)貼緊、雙臂平伸、肘部略彎、掌心向上、五指并攏、雙手搭在對(duì)面搭檔的肩部，注意搭上即可，眼睛注視背摔隊(duì)

10、員，頭往后仰。切記不可拉手或者彼此攥住對(duì)方的胳膊或手腕5）試壓：（摘除硬物后）全體保護(hù)隊(duì)員就位，培訓(xùn)師用雙手用力下壓每一組學(xué)員的手臂，并糾正不正確的保護(hù)姿勢(shì)。6）跌落者收緊下巴，身體挺直，兩腿必須夾緊，兩手緊抱于胸前并捆綁住(避免兩手隨意擺動(dòng))。并且，跌落者下落時(shí)要始終挺直身體，不能彎曲。如果他們彎腰，后背將會(huì)戳傷某些承接員換句話說，他們有可能會(huì)被砸倒在地。7）充電口號(hào)：我叫XXX,我準(zhǔn)備好了，你們準(zhǔn)備好了嗎？答：我們準(zhǔn)備好了，回：我來啦，答：請(qǐng)相信我們。然后3、2、1、倒！8）盡量要求所有隊(duì)員都參與跌落，如果有人不愿意參加，不要逼迫或者戲弄他們。，若確實(shí)有一兩個(gè)人不愿意參加，可以只讓他們?cè)谄?/p>

11、臺(tái)上，面對(duì)承接隊(duì)伍站一會(huì)兒，然后跳下來(到承接隊(duì)尾，好像他剛跌落完畢)?；蛟S他會(huì)改變主意，愿意跌落到承接隊(duì)伍中。對(duì)于某些學(xué)員的失常表現(xiàn)，給學(xué)員找個(gè)臺(tái)階：1、本能；2、自控能力。注意事項(xiàng)：背摔隊(duì)員在背摔臺(tái)要嚴(yán)格照動(dòng)作要領(lǐng)來做才可保證足夠安全，特別要遵守以下四點(diǎn)；1、搭人床的隊(duì)員第一組隊(duì)員的肩膀距背摔臺(tái)沿約30公分距離，個(gè)子可以不用很高，通?？梢园才艦榕浚坏诙?、三組應(yīng)用力度最強(qiáng)的四個(gè)人，當(dāng)然，如果背摔者的個(gè)子較高受力點(diǎn)應(yīng)向后調(diào)節(jié)。每組隊(duì)員的肩膀應(yīng)緊密相連勿留空隙；人床形狀應(yīng)保持由低漸高的坡狀，剩下的隊(duì)員要用雙掌推住最后一組隊(duì)友的肩膀處，以保護(hù)人床的牢固，所有隊(duì)員在任何時(shí)候都不可以撒手或撒退；當(dāng)聽

12、到背摔隊(duì)員的詢問：準(zhǔn)備好了嗎時(shí)，頭要向后仰同時(shí)側(cè)向隊(duì)友的背部，當(dāng)隊(duì)友倒下來后一定遵守“先放腳后將身體扶正”的拓展安全第一原則；2、做保護(hù)的隊(duì)員不要迅速撒手或鼓掌，以免發(fā)生其他意外。3、二、三組隊(duì)員在承接幾名隊(duì)員后要互相交換組位以免疲勞。4、如有嚴(yán)重外傷病史，或有嚴(yán)重心、腦血管及精神病、高度近視、本身身體頸，背，腰有疾病的等不宜做此項(xiàng)目。變通：對(duì)于那些既成的團(tuán)隊(duì)，可以考慮給跌落者蒙上眼罩，增加游戲難度。討論：在背摔項(xiàng)目中，面對(duì)未知世界的挑戰(zhàn)中，我們每個(gè)人表現(xiàn)得非常出色，給我們自己一個(gè)掌聲。下面請(qǐng)大家談?wù)剬?duì)背摔這個(gè)項(xiàng)目的體會(huì)。1、最初你們對(duì)此游戲有何認(rèn)識(shí)?2、參加游戲之后你們有何感受?3、你們?cè)谂_(tái)

13、下接隊(duì)友的時(shí)候有何感想？當(dāng)站在平臺(tái)上準(zhǔn)備向后倒時(shí)，你有何感想?4、為什么我們每個(gè)人敢背對(duì)大家倒下呢？（信任隊(duì)友）怎樣贏得別人信任？ 八、雷區(qū)取水目的：團(tuán)隊(duì)協(xié)作、創(chuàng)新人數(shù)：至少10人以上。時(shí)間：30分鐘，滿分10分，游戲中途如碰雷區(qū)需重新開始，否則減1分道具：手套若干、礦泉水10瓶、雷區(qū)繩若干步驟：開篇詞：接下來，我們進(jìn)行一個(gè)獲取資源的生存訓(xùn)練，這也是我們拓展項(xiàng)目當(dāng)中一個(gè)非常經(jīng)典的項(xiàng)目“雷區(qū)取水”背景：二戰(zhàn)期間盟軍被包圍，所有的物質(zhì)都被封鎖，包括我們生存必要的水資源，都被封鎖在一個(gè)雷區(qū)里，要想生存，就必需獲得水資源?，F(xiàn)在我們只有一個(gè)繩子。規(guī)則：1、30分鐘內(nèi)用10種不同的方法，取出10瓶水；2、

14、只能用繩子和人身體本身，不能借用其它任何工具3、在取水過程中身體的任何部位不能接觸雷區(qū)，否則從新取水，如人數(shù)較多觸地可定為陣亡。（陣亡的人不再參加游戲）注意事項(xiàng)：進(jìn)行人員組織，維護(hù)項(xiàng)目規(guī)則；工作人員不得對(duì)隊(duì)員進(jìn)行指導(dǎo)和提示；工作人員密切注意隊(duì)員，禁止出現(xiàn)危險(xiǎn)動(dòng)作。當(dāng)有小隊(duì)進(jìn)行此項(xiàng)目時(shí)，要求其他小隊(duì)到別處，以看不到項(xiàng)目進(jìn)行為準(zhǔn)。點(diǎn)評(píng)：1）隊(duì)員的創(chuàng)新能力；2）有效資源的優(yōu)化配置；3）隊(duì)員之間的協(xié)助，合作團(tuán)結(jié)；4）不要刻舟求劍，市場(chǎng)變化了，我們也應(yīng)以變應(yīng)之；5）目標(biāo)的漸進(jìn)性，一個(gè)一個(gè)做好。目的：1活躍團(tuán)隊(duì)氣氛。 2促進(jìn)團(tuán)隊(duì)合作。 九、袋鼠賽跑(二人游戲)時(shí)間：510分鐘人數(shù)：不限道具：給每?jī)蓚€(gè)隊(duì)員至

15、少準(zhǔn)備一個(gè)氣球。兩根繩子(標(biāo)明起始線和終結(jié)線)。一處運(yùn)動(dòng)場(chǎng)。步驟：1將兩根繩子沿著運(yùn)動(dòng)場(chǎng)某一邊緣，平行放置，相距10米遠(yuǎn)。2讓大家互相結(jié)對(duì)兒。3給每對(duì)搭檔發(fā)一個(gè)氣球。4讓其中拿著氣球的隊(duì)員站在一條線上，他們的搭檔站在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)邊緣的另一條線上。5讓帶球的隊(duì)員把氣球放在膝蓋之間，并且放好之后，手不能再碰氣球。6解釋游戲如何開展。告訴帶球的隊(duì)員，聽到你的信號(hào)后，像袋鼠一樣跳躍通過運(yùn)動(dòng)場(chǎng)(保證氣球夾在膝蓋之間)，到達(dá)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)對(duì)面的終點(diǎn)線時(shí)，將氣球傳遞給搭檔仍舊要求不能用手碰氣球（如果氣球落地必需隊(duì)友幫助）。交換氣球后，搭檔夾著氣球跳回起始線。7最先跳回起始線的那對(duì)搭檔獲勝，在此過程中要求氣球始終夾在膝蓋之

16、間。討論問題：是誰最先返回起始線的?什么因素加大了游戲難度?什么因素可使游戲更為簡(jiǎn)單?變通：比賽結(jié)束后，給大家12分鐘的設(shè)計(jì)時(shí)間，然后再重復(fù)一次游戲。允許搭檔們商量誰第一個(gè)帶球跳躍，以及討論怎樣才能提高速度。記下所有搭檔所耗時(shí)間。 十、無敵風(fēng)火輪項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)協(xié)作競(jìng)技型道具要求：報(bào)紙、膠帶場(chǎng)地要求：一片空曠的大場(chǎng)地游戲時(shí)間：10分鐘左右詳細(xì)游戲玩法：12-15人一組利用報(bào)紙和膠帶制作一個(gè)可以容納全體團(tuán)隊(duì)成員的封閉式大圓環(huán)，將圓環(huán)立起來全隊(duì)成員站到圓環(huán)上邊走邊滾動(dòng)大圓環(huán)?；顒?dòng)目的：本游戲主為培養(yǎng)學(xué)員團(tuán)結(jié)一致，密切合作，克服困難的團(tuán)隊(duì)精神；培養(yǎng)計(jì)劃、組織、協(xié)調(diào)能力；培養(yǎng)服從指揮、一絲不茍的工作態(tài)度

17、；增強(qiáng)隊(duì)員間的相互信任和理解。 十一、同舟共濟(jì)時(shí)間：5分鐘人數(shù)：隊(duì)內(nèi)所有成員概述：在微涼的秋日里，大家聚在一起可以取暖道具：報(bào)紙50張目的：讓大家可以盡快的融入到這個(gè)學(xué)生會(huì)這個(gè)大的集體當(dāng)中，同時(shí)對(duì)各部成員有進(jìn)一步的了解步驟：（1）第一次，從對(duì)中選出五個(gè)人站在一張報(bào)紙上（2） 第二次，從對(duì)中選出12個(gè)人站在兩張報(bào)紙上（3） 第三次，對(duì)中的所有人都要站在4張報(bào)紙上（4）在每個(gè)步驟規(guī)定的30秒內(nèi)，如果沒有完成任何一次任務(wù)，教練根據(jù)情況懲罰隊(duì)長(zhǎng)。 十二、十人九足項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)協(xié)作型場(chǎng)地要求：一片空曠的大場(chǎng)地需要道具：每組一條長(zhǎng)約五米的繩子詳細(xì)游戲規(guī)則：以系別為單位共七個(gè)隊(duì)伍。每隊(duì)十人,五男五女叉排成一

18、橫排，相鄰的人把腿系在一起，一起跑向終點(diǎn)，用時(shí)最短的勝出。分成三組進(jìn)行比賽，抽簽決定比賽次序。活動(dòng)目的： “十人九足”項(xiàng)目體現(xiàn)的是團(tuán)隊(duì)隊(duì)員之間的配合和信任，本游戲主要為鍛煉大家的團(tuán)隊(duì)合作能力及協(xié)調(diào)能力。十三、瘋狂的設(shè)計(jì)1、游戲類型：益智型、團(tuán)體合作型2、游戲目的：增強(qiáng)組員的團(tuán)體合作能力3、游戲人數(shù)：至少兩個(gè)小組，每組10人左右4、游戲道具：小紙條、筆（工作者提前準(zhǔn)備）5、游戲規(guī)則：第一輪：小組成員派一個(gè)代表抽出一個(gè)工作者提前準(zhǔn)備的26個(gè)字母中的兩個(gè)，然后用最短的時(shí)間擺出這個(gè)字母。第二輪：小組成員派一個(gè)代表抽出一個(gè)工作者提前準(zhǔn)備的一個(gè)單詞，然后用最短的時(shí)間擺出這個(gè)單詞。6、游戲時(shí)間：30分鐘十四、殺人游戲一、游戲類型：心理游戲、策略游戲二、游戲特點(diǎn)：1.簡(jiǎn)單易學(xué)：任何人只要明白規(guī)則或看別人玩過一盤，馬上就會(huì)玩了。2.參與性強(qiáng)：只要認(rèn)真對(duì)待所扮演的角色，無論是老朋友還是第一次見面的新朋友，馬上會(huì)“殺”成一片。三、游戲環(huán)境：室內(nèi)室外均可，最好大家