學會與人交往

1、心理健康講座之一：學會與人交往，提高學生新環(huán)境下的適應能力 【活動分析】與他人進行正常的交往，建立和諧的人際關系，是我們每個人心理健康發(fā)展的需要，中專生當然也不例外。但中專生在校學習的時期正處在15歲至19歲的青春期，而這個階段正是他們身心急劇發(fā)展、情感強烈、情緒波動大的時期，也是最容易出心理問題的特殊時期。尤其是人際交往方面，中專生不懂得如何與人相處，表現(xiàn)為與人交往困難；集體觀念較淡薄；缺乏尊重、真誠、團結、互助精神；學生感覺迷茫、焦作和無所適從，在沒有正確的心理輔導下，許多學生與社會無業(yè)青年靠近，或者校園內(nèi)部拉幫結派或者早戀，以不正常方式來肯定自己。設計了此活動，想讓學生在參與游戲、討論的

2、過程中掌握一些與人交往的技巧方法。因此，利用心理健康活動課對學生進行心理健康教育，引導學生與人和睦相處，并且需要有恰當?shù)娜穗H交往方式，尊重別人，相信別人，和別人交往時要禮貌和友善等。 【活動目的】1、人際交往的重要原則：溝通的重要性。2、啟發(fā)、引導學生用溝通原則來指導生活中的人際交往。3、認識不同性格人的表現(xiàn)，促進班內(nèi)同學人際交往，建立良好的人際關系。4、引導學生獲得友誼和朋友的途徑和方法?！净顒幽昙墶?【活動地點】 【活動主持部門】 張家口市技師學院學生處【活動時間】 【活動過程】導入：親愛的朋友們、同學們，我們遠離父母，異地求學，本身就是一個重大的生活事件，面對這一變化能夠及時調(diào)整心態(tài)的同

3、學很多，出現(xiàn)問題的同學也不少，許多同學會把普遍存在的現(xiàn)象，認為只發(fā)生在“我一個人身上”，壓力更大，情緒波動更劇烈，往往會回避現(xiàn)實生活的困難，回到記憶中，回到想象中。校園豐富多彩的生活沒有沖淡我們對家的思念，反而越來越強烈。這就需要和同學友善相處，減少摩擦，需要有一個好的學習氛圍。 心理案例：把一只小貓先放進背景全是豎線條的生活空間里，讓它自由自在的生活了一段時間，然后又將它放進一間全是橫線條的生活的空間里，結果貓東倒西歪，站都站不穩(wěn)。你知道這是為什么嗎？是小貓對新的環(huán)境產(chǎn)生了不適應心理，出現(xiàn)了感覺零亂，行為反常。其實我們?nèi)撕蛣游镆粯?，當我們到達一個新的環(huán)境，我們都會感到不適應，有壓力。我們?nèi)绻?/p>

4、不能及時調(diào)整自己的心態(tài)就會產(chǎn)生不適應心理，輕如者感到心慌、焦慮，甚至身體相應出現(xiàn)的不適那么，我們怎樣才能盡快地適應新的環(huán)境呢？正確認識自己所處的環(huán)境，人在一生當中，會遇到無數(shù)次環(huán)境的變化，甚至是較頻繁的變化、差異較大的變化。人不可能一輩子只呆在一個地方不動。而新的環(huán)境又迫使人們?nèi)チ私?、認識自己所生活的世界，并充分調(diào)動內(nèi)在的機能來適應新環(huán)境，同時積極改善自己所處的環(huán)境。對于我們中職生來說，進入一個新的學校學習時，因缺少心理準備，對新環(huán)境的不了解，而感到有所不適應，這是一種正?，F(xiàn)象。這種不適的體驗是多方面的，容易造成內(nèi)心的寂寞、壓抑、失落。這種感受是由于人們對新的人際關系的不適應而造成的。這是每一

5、位走進新環(huán)境的人內(nèi)心都會有的感受，對于即將走向成年的中職生來說產(chǎn)生心理上的不適并不可怕。只要我們理智地認識到不適的原因，調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，就一定會排除心理障礙，愉快地開始新的學習生活。我們要在新的集體中，增強對新集體的親和性，促進彼此相互了解，學會和他人友好相處，善待他人。建立一個和諧的人際關系。當同學需要幫助時，伸出我們的雙手，多多體貼他人，關心別人。這樣，在我們付出的同時，會得到信任的一份關愛。這樣你在一個新的集體終究不會感到寂寞，孤獨。調(diào)整自己心態(tài)那么學會如何與人相處，建立良好的人際關系就非常重要。（5分鐘）一、怎樣才能有個好人緣典型案例分析 角色扮演（阿麻苦惱）（10分鐘）（案例推出）：

6、阿麻的苦惱：我和我家的狗關系很好，它也是喜歡我，我的"狗緣"不錯！可是我的"人緣"卻同學們在打籃球，我想加入，可他們卻異口同聲地說：'NO！"上課分組討論時，總剩下我孤零零的一個，和誰討論嗎？這個問題一直困擾著我，為什么他們不歡迎我？！我又沒有惡習，功課還不錯，至于長相嘛，雖然不帥，那又不是我的錯我恨啦！這是為什么？老師看了阿麻的周記："可憐的阿麻，我一定要負起扭轉劣勢的責任！"。于是老師請了大家公認最有人緣的阿美出馬案例分析：學生討論發(fā)言（略）阿美的分析：找個學生分析 進入人際關系相談室：怎樣才能有好人緣？ 1、學

7、生討論： 實現(xiàn)自助問題一 我覺得別人不喜歡我，怎么辦？問題二 為什么班上有的人長的很漂亮可是人緣卻不好，讓人看不順眼？問題三 我長的這么丑，我的人緣是不是沒救了？喔！問題四 班上有一名女生長的高高胖胖的，男生看到她總是刻意閃避，象見了鬼一樣，她該怎么辦呢？問題五 我希望同學能喜歡我，不要排斥我，到底該怎么做？問題六 我的人緣不太好，雖然我盡量改過，但似乎沒有用，怎么辦呢？學生分析原因及改善的方法教師總結：建立良好的人際關系的技巧：（一） 面帶微笑（二） 凝神傾聽（三） 稱贊優(yōu)點2、小組討論 （10分鐘）同學們，你覺得哪種人最有人緣（最多可選三項）幽默風趣、活潑外向、酷、多才多藝、表現(xiàn)出色、成績

8、優(yōu)異、有氣質(zhì)、隨和、健康、穩(wěn)重、有才華、大方、有愛心、體貼、整潔、端莊、真誠、樂觀、公正、溫柔、勇敢、漂亮、帥氣、其他  你覺得哪種人最令人討厭（最多可選三項）粗魯、不友善、懶惰、邋遢、有惡習、愛說臟話、虛偽、自負、笑里藏刀、陰險毒辣、自私、愛撒謊、其他 二、怎樣建立良好人際關系（15分鐘）1、認識自己和他人的性格氣質(zhì)類型 （10分鐘）人的氣質(zhì)分為四種類型：多血質(zhì)型、粘液質(zhì)型 、抑郁質(zhì)型 、膽汁質(zhì)型多血質(zhì)型 代表人物：豬八戒多血質(zhì)類型的特征：情緒不穩(wěn)定、情感的發(fā)生迅速而易變，思維語言迅速而敏捷、活潑好動。 在情緒反應上表現(xiàn)為快而多變，但不強烈，情感體驗不深，但很敏感。 在行

9、為方面表現(xiàn)為活潑好動、機敏、愛參加各種活動，但常常有始無終。 該類型的人適應性強、善于交際，待人熱情，學習上領會問題快。但也表現(xiàn)出、輕率、不忠誠等。 該類型的人要注意在刻苦鉆研、有始有終、嚴格要求等方面的心理修養(yǎng)。粘液質(zhì)型 代表人物：沙僧粘液質(zhì)類型的特征是：性情沉靜，情感發(fā)生緩慢而微弱，不外露、動作遲緩、易抑制、沉默寡言。 該類型的人在情緒方面表現(xiàn)為沉著、平靜、遲緩、心境平穩(wěn)、不易激動，很少發(fā)脾氣、情感很少外露。 在行為方面表現(xiàn)為沉默寡言、面部表情單一，胸懷寬廣，不計小事，能委曲求全，自制力強，活動中表現(xiàn)為有條有理、深思熟慮、堅韌不拔。 這種人容易形成勤勉、實事求是的精神，堅韌性等特征，但也可

10、能發(fā)展如萎靡、遲鈍、消極、怠惰等不良品質(zhì)。 抑郁質(zhì)型 代表人物：唐僧抑郁質(zhì)類型的特征：性情脆弱、情感發(fā)生緩慢而持久，動作遲鈍、柔弱易倦。 具有這種類型特征的人在情緒方面表現(xiàn)為情感不易老化，比較平靜，不易動情。情感脆弱、易神經(jīng)過敏，容易變得孤僻。 在行為方面表現(xiàn)為動作遲緩。膽小、不喜歡拋頭露面，反應遲鈍。 這種人易形成傷感、沮喪、由于、深沉、悲觀等不良心理特征。 膽汁質(zhì)型 代表人物：孫悟空 魯智深膽汁質(zhì)類型的特征是： 好沖動、情感發(fā)生快、強烈而持久，動作迅速而強烈，對自己的言行不能控制，反應速度快，但不靈活。具有這種類型特征的人，在情緒反應上易受感動，情感一旦發(fā)生就很強烈，久久不能平靜，易同人們

11、發(fā)脾氣，性情暴躁、易怒，情緒不能自制。在行為方面的表現(xiàn)：積極參加各種活動，有創(chuàng)新精神、工作積極，遇到困難時能以極大毅力去克服困難。 膽汁質(zhì)的優(yōu)點是有毅力、積極熱情、有獨創(chuàng)型。 不良表現(xiàn)是缺乏自制性、粗暴和急躁、易生氣、易激動。 這類型的人要注意在耐心、沉著和自制力等方面的心理修養(yǎng)。唐僧給人的感覺很固執(zhí)； 悟空給人的感覺方法多； 八戒給人的感覺很好玩； 沙僧給人的感覺不想事。如果想和不同性格的人交往，要善于溝通。2、全班活動：畫圖游戲（1）找三個同學到黑板前做畫圖游戲。其中兩個同學到黑板前聽另一個同學的指示，并按他的要求畫出所描述的圖畫。要求：在此過程中，描述與畫圖的同學背靠背站立，畫圖的同學不

12、得向描述的同學詢問，而描述的同學也不能用手勢表達。（這一環(huán)節(jié)也可讓班上其他同學共同參與，拿出一張紙在下面畫。）（2）留下剛才畫圖的一個同學，再另找一個同學，搭配成一組，重做畫圖游戲。要求：A、剛才畫圖的那個同學，在這輪游戲中充當描述的同學。 B、描述與畫圖的同學不需背對背站立。C、畫圖的同學有什么疑問隨時可向描述的同學提出，后者負責耐心地解答。（3）等兩組同學畫好以后，出示正確的圖畫，請同學們分別比較兩組同學所畫之圖與原來的圖有什么區(qū)別。（4）小組討論：A、為什么第一組同學畫的圖與原圖有較大的差別？而第二組同學畫的圖則與原圖基本一致？（因為第一組同學缺少溝通，描述者沒有清楚表達，畫圖者沒能正確

13、理解；第二組同學的交流是雙向的，通過溝通，使描述者更好更正確地表達自己的意愿，也使畫圖者能正確地理解。）B、對比第一組兩個同學所畫之圖，討論為什么同樣的表達會有不同的效果？（個人的理解力不同，每個人對于接收到的信息有主動加工的特點。）C、如果把這個游戲當作一次人際交往的話，那么第一次最大的失敗點在哪？（雙方不能很好的交流，僅僅是單方面的溝通是難以取得令人滿意的結果的。）（5）讓參加游戲的3個同學談感受（尤其是既充當了畫圖者，又充當了描述者的同學，要引導其說出在由畫圖者轉變成描述者后，因為知道畫圖者的困難，所以能設身處地為畫圖的同學著想進行描述。）（6）游戲小結教師總結：由同學們的回答，我們可以

14、得出這樣的啟示：溝通必須是雙向的，在溝通時，不僅要學會表達、學會傾聽，還要試著站在對方的角度去想一想，僅僅考慮自己的需要，不考慮別人的需要是無法進行良好的溝通的，僅僅闡述自己的意見，不聽取別人的意見也是不恰當?shù)?。附圖：3、趣味測試(10分鐘)1、回憶一下你所接觸過的環(huán)境，想想是否存在以下幾種情況：（1）有些人在與你相識了一段時間后，卻總不記得你的名字。 是 否（2）有些人在與你交談時，總是強調(diào)“我”啊“我”的，很少讓你發(fā)表自己的意見。 是 否（3）有些人在與你交往時，總是暗示比你有本事。 是 否（4）有些人常常在你干事時挑三揀四，自己卻從來不動手。 是 否（5）當你遇到難處需要幫助時，有些人表

15、現(xiàn)得非常冷漠。 是 否（6）對于一些公益事業(yè)，即使是舉手之勞，有些人也不愿意出力。 是 否（7）有些人經(jīng)常在付出的時候就期望得到匯報。 是 否（8）有些人在接受幫助時，從不說“謝謝”。 是 否（9）有些人經(jīng)常許諾卻不兌現(xiàn)。 是 否（10）有些人在與別人有了矛盾時，總是埋怨對方。 是 否西方有一條人際交往的“黃金法則”，用中國孔子的話是“己所不欲，勿施于人”。對照上面的小測驗，檢查一下自己在與人交往時，是否也有類似的情況呢？今后，你準備怎樣與別人交往？請你將它寫在你的日記本上。通過分析對照， 學生總結，教師歸納： 要想建立和諧的人際關系，首先要學會溝通，其次要學會真誠待人、正確看待他人、熱心助人

16、、并且還要學會寬容。（人的生活離不開友誼，但獲得真正的友誼并不容易，它需要用真誠去播種，用熱情去灌溉，用原則去培養(yǎng)，用諒解去護理。 奧斯特洛夫斯基） 三、團隊游戲：新生“破冰”活動 （30分鐘）活動目的：活躍團隊氣氛，熱身，讓新生之間相互融合。1、 大風吹，小風吹。游戲場地：教室或戶外游戲人數(shù)：20人以上。游戲開始：除主持人以外的所有人先坐在椅子上圍成一個大圓圈，第一次主持人站在圈中說：“大風吹?！?，旁人問：“吹什么？”，如果主持人說：“吹穿紅衣服的人?！?，那么所有穿紅衣服人就必須離開位子重新尋找位子，主持人也會去搶位子。沒有搶到位子的人就著站到中間介紹自己，然后繼續(xù)組織活動。三次沒有搶到椅子的人要接受懲罰唱歌。分享： 注意力集中，反應能力的快慢，行動能力的迅速與否在活動過程中都可以充分體現(xiàn)。2、馬蘭花開游戲場地：室內(nèi)、戶外都可。游戲人數(shù)：15人以上，人越多越好。游戲規(guī)則：1、主持人一人，站在場地中央；2、參與人員圍城一個圓圈隊列，人間距30厘米以上，不可有肢體接觸；3、游戲開始，大家圍著主持人走圓圈隊列，一起邊走邊念“馬蘭花，馬蘭花，風吹雨打都不怕，請問要開幾朵花？”主持人說：“5朵”。那大家就趕快任意5