體育理論課教案

1、.理論課第一課體育鍛煉重在參與教案執(zhí)教年級：七年級 執(zhí)教人：重慶市綦江中學(xué) 王源 一、教材內(nèi)容: 體育鍛煉重在參與二、教材分析：本課屬于七-九年級教科書第二章<<積極自覺地參與身體鍛煉>>,這章節(jié)共3學(xué)時,本課是第1學(xué)時,這一章節(jié)內(nèi)容與其它章節(jié)內(nèi)容有密切的聯(lián)系,因為運動參與是促進學(xué)生增強體能,增進健康,掌握體育知識和運動技能,緩解緊張的學(xué)習(xí)壓力形成樂觀、開朗的生活態(tài)度的重要途徑,同時它還能使學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣,為終身體育奠定基礎(chǔ), 故本課又是本章節(jié)學(xué)習(xí)內(nèi)容的前提和基礎(chǔ)，本課對于學(xué)生樹立正確的體育意識有重要的指導(dǎo)意義。三、學(xué)情分析:他們的生理特點是比較易興奮，又易抑制

2、，精神不易集中；對于說教過多，抽象性強的知識因其理性思維還不完善而不易接受，也不感興趣，初中學(xué)生對于體育鍛煉的價值已經(jīng)有一定的了解,但是了解的不全面。本課在此基礎(chǔ)上通過問題和直觀性動畫進行啟發(fā)學(xué)生，通過小團隊相互間的合作討論、探究，使學(xué)生由易到難，從淺入深地掌握全課內(nèi)容。四、教學(xué)目標：1、認知目標：使學(xué)生理解參加體育鍛煉的意義；2、能力目標：樹立自覺積極參加體育活動的意識；了解自己參與體育活動的狀況；3、 情感目標: 根據(jù)實際自覺積極地參加課內(nèi)外體育活動。五、教學(xué)手段：引導(dǎo)、演示、啟發(fā)、講授法、討論法、自我評價法等六、教學(xué)重、難點：引導(dǎo)學(xué)生樹立積極參與體育的意識，學(xué)會科學(xué)地參加體育活動。 七、

3、教學(xué)過程：（一）導(dǎo)入新課各位同學(xué)們：大家好今天我們在這里上一節(jié)體育課，首先我們一起重溫一下“全國億萬青少年學(xué)生陽光體育運動”：啟動儀式（4分鐘）插入視頻圖象。為什么要大力提倡參與體育運動，體育鍛煉對我們有哪些好處呢？，那么就讓我們帶著這些疑問走進今天的課堂-體育鍛煉重在參與（二）講授新課1、首先讓我們一起看下面的兩個實驗，邊看請同學(xué)們開動腦筋思考，然后談一談自己的想法，你認為會出現(xiàn)什么樣的結(jié)果？為什么會出現(xiàn)這樣的結(jié)果？想一想？（1）如果把小兔子、小鴿子從小關(guān)起來喂養(yǎng)而不讓他們運動，他們長大后會出現(xiàn)怎樣的情況了？（2）“運動剝奪”實驗：將2030歲的健康男子分成兩組，要求第一組在實驗期內(nèi)（20天

4、）一直躺著，不許起坐，站立；第2組也做同樣的規(guī)定，不同的是允許該組每天躺著時可以在專門的器械上鍛煉4次。2、學(xué)生分組討論（3-5分鐘）并將討論結(jié)果用筆寫在紙條上展示給全班學(xué)生觀看。3、在學(xué)生談感想的基礎(chǔ)上教師加以簡要的總結(jié)，實驗表明：如果沒有運動，人的健康就會受到很大的影響，生命就會受到威脅，運動的少，生命力就脆弱。得出生命在于運動。4、生命在于運動“l(fā)ife depends on sports”。（1）這句體育格言出自（法國啟蒙思想家伏爾泰）。（2）、我國先秦時期呂氏春秋“流水不腐，戶樞不蠹，動也”（3）、古希臘人：如果你想強壯，跑步吧；如果你想健美，跑步吧；如果你想聰明，跑步吧。（游戲）

5、5、今天我們雖然不能到戶外沐浴陽光，我們同樣可以體驗到運動帶給我們的愉悅！（體育欣賞音樂背景下的體育圖片欣賞）請大家邊欣賞畫面，小組討論“體育鍛煉究竟有什么好處？（討論時間5分鐘）6、在學(xué)生回答的基礎(chǔ)上由教師總結(jié)得出參加體育鍛煉的好處：。古今中外有很多名人對此問題有精辟的見解（展示幻燈片） 既然體育運動有這么多好處，我們就應(yīng)該主動參與到運動中來，從小養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，為終身體育奠定良好的基礎(chǔ)。體育鍛煉重在參與，它可以讓我們終身受益。7、學(xué)生自測體育參與意識并統(tǒng)計得分情況：。，教師點評。8、學(xué)生要根據(jù)自身的實際情況，積極的有針對性的創(chuàng)設(shè)一些實用的體育鍛煉方法。（三）結(jié)束部分：1、教師總結(jié)本次的要點

6、部分；2、師生在音樂的伴奏聲(健康快樂歌)中邊唱邊做動作3、布置作業(yè)，宣布下課。八、板書設(shè)計: “生命在于運動”；參加體育鍛煉的益處；體育鍛煉重在參與；了解自我的體育參與情況；創(chuàng)設(shè)體育鍛煉的方法。九、教具安排:數(shù)碼投影儀1臺；筆記本電腦1臺；多媒體課件1份，學(xué)生自測試題若干份，白紙條若干，記號筆48支。十、預(yù)計效果:本課采用多媒體直觀手段教學(xué),學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣比較大,因此學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性,參與程度也高,課堂氛圍活躍,能達到預(yù)計效果.既能使學(xué)生掌握本課的重要知識,樹立起自主參與體育的意識，創(chuàng)造出一些實用的體育鍛煉方法,同時在學(xué)習(xí)過程中也掌握學(xué)習(xí)的方法，促進了學(xué)生間的交往溝通，增進了友誼,體驗到樂趣

7、,找到自信.體育理論課第二課    人體與運動教學(xué)目標1、通過講解使學(xué)生正確認識自己的身體結(jié)構(gòu)。2、通過典型事例加深學(xué)生記憶，激發(fā)學(xué)生興趣。教學(xué)重點：骨骼、關(guān)節(jié)的基本構(gòu)造和功能；教學(xué)難點：骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉如何相互協(xié)調(diào)完成運動過程。教具：人體骨骼、肌肉模型及掛圖，多媒體課件教學(xué)過程一、導(dǎo)入：既然提到運動，那么我們就需要研究一下人體的運動系統(tǒng)。通過提問人體的運動系統(tǒng)由哪幾部分構(gòu)成引入本課。通過出示多媒體課件、播放動畫片和提問與小組討論 二、授課：總結(jié)學(xué)生的討論，教師結(jié)合多媒體講解（1）、認識骨骼和關(guān)節(jié)  投影出示全身骨骼圖片提問學(xué)生人體骨

8、骼由多少塊構(gòu)成？（激發(fā)學(xué)生的求知欲）通過人體骨骼、肌肉模型簡單介紹人體的骨骼。介紹關(guān)節(jié)：球窩關(guān)節(jié)（肩關(guān)節(jié)）滑車關(guān)節(jié)（肘關(guān)節(jié)） 平面關(guān)節(jié)（脊椎）自己動手并討論：我們身上哪些是球窩關(guān)節(jié)、哪些是滑車關(guān)節(jié)、哪些是微動關(guān)節(jié)。（2）、肌肉：出示全身正反肌肉圖片和肌肉類型圖片    肌肉分成三大類：骨骼?。ǜ街诠趋郎希?#160;                  平滑肌（食道，胃壁） &

9、#160;                 心?。ㄐ呐K）具有律動性重點講解骨骼?。喝梭w是很很復(fù)雜的即使一個很簡單的動作也要很多肌肉協(xié)調(diào)配合完成。因此在運動生理學(xué)中我們又將肌肉分成這樣幾類：原動?。ㄊ构趋喇a(chǎn)生運動的一塊或一組肌肉）對抗?。ㄔ谕粍幼髦信c原動肌起相反作用的一塊肌肉或一組肌肉）固定肌（了解）中和?。私猓┯们鈩幼鱽砭唧w講解原動肌與對抗肌。當(dāng)我們屈肘時，肱二頭肌收縮，而肱三頭肌舒張。他們正好是一對作用相反的肌肉組。所以，這時我

10、們就將肱二頭肌稱為本動作的原動肌，而肱三頭肌就稱為對抗肌。（3）骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉和運動之間的關(guān)系老師利用多媒體出示上臂結(jié)構(gòu)解剖運動圖自己動手并討論：骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉和運動的關(guān)系？(4)小結(jié)：A我們說心肌有律動性，假設(shè)心肌每分鐘跳60次，我們算一下它一小時、一天、一年分別能跳動多少次？并說說它的重要性！B踢足球時骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉和運動的關(guān)系？體育理論課第三課  體育與身體形態(tài)教學(xué)目標：1、了解自己的身體形態(tài)，并對自己的身體形態(tài)進行簡單評價。2、了解體育鍛煉對身體形態(tài)的影響。3、掌握促進身體形態(tài)的體育鍛煉方法以及在形體練習(xí)中應(yīng)注意的事項。   教學(xué)重點：體育

11、鍛煉對身體形態(tài)的影響。教學(xué)難點：教學(xué)過程：一、導(dǎo)入：參照形態(tài)練習(xí)中應(yīng)注意的事項，合理地參加體育鍛煉。  首先引導(dǎo)同學(xué)們觀看健美運動員健碩的肌肉以及體現(xiàn)力與美的身體形態(tài)，觀看籃球運動員普遍擁有的高大雄健的體魄；模特和體操運動員的體形之后。向大家提出問題：你希望自己擁有健美的體形嗎？毫無疑問，每個同學(xué)都希望自己能擁有一個讓人羨慕的美的身體形態(tài)。下面，我們一起來研究、了解身體形態(tài)。（繼續(xù)提起學(xué)生的興趣）正確的身體形態(tài)：體態(tài)無時不存在于你的舉手投足之間，優(yōu)雅的體態(tài)是人有教養(yǎng)，充滿自信的完美表達。美好的體態(tài)，使你氣質(zhì)高雅、年輕，身上的衣服顯得更漂亮；善于用形體語言與別人交流，你會受益

12、匪淺。站姿：抬頭，挺胸，收腹，兩腿稍分開，臉上帶有自信，有挺拔的感覺。坐姿：腿保持基本站立的姿態(tài)，后腿能夠碰到椅子，輕輕坐下，兩膝并攏，手可以放在中間或兩邊；蹺腿時，兩腿并攏。行姿：抬頭，挺胸，收腹，肩膀往后垂，手要放在身體兩邊，輕擺動，輕步伐，不能拖泥帶水。蹲姿：屈膝，并攏，臀部向下， 上體保持正直。下面我們學(xué)習(xí)有關(guān)體育與身體形態(tài)的知識二、新授：1、了解自已的身體形態(tài)     A. 身體形態(tài)的定義；身體形態(tài)：是身體的外部形狀和特征。閱讀第四頁到第五頁的身體形態(tài)部分，。掌握克托萊指數(shù)的計算方法B. 克托萊指數(shù)的定義和計算公式；克托萊指數(shù)體重(kg)

13、47;身高(cm)×1000；同學(xué)們在閱讀完之后,可以依據(jù)自已的實際情況求出自已的克托萊指數(shù)并和第五頁的有關(guān)全國均值進行對比。C. 描述身體形態(tài)的指標：身高、體重、胸圍和坐高；D.學(xué)生對身體形態(tài)發(fā)育的評價：分組、討論和評價（1012人一組，各小組對身體形態(tài)進行討論和評價，并寫出兩條促進身體形態(tài)發(fā)展的鍛煉方法。并在課堂上進行全班同學(xué)交流，老師點評指導(dǎo)）。2、掌握體育鍛煉對身體形態(tài)的影響A.初中階段身體形態(tài)發(fā)育的特點：（1）身高的增長。（2）體重的增長。（3）胸圍的增長。 B. 體育鍛煉對身體形態(tài)發(fā)育影響的原因分析；經(jīng)常參加體育鍛煉可以改善人體的血液循環(huán)，增強身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，使骨細

14、胞生長更旺盛，并能使骨骼變得更加粗壯堅實，可使軟骨的細胞正常增殖，促進骨骼的生長速度，從而使身體長高。體育活動加速了新陳代謝，使肌纖維增粗，體積增大，肌肉變得粗狀、結(jié)實發(fā)達有力。3、初中生正處于發(fā)育階段，所以在形體練習(xí)中要注意A.讓學(xué)生養(yǎng)成正確的站、行、跑、跳的身體姿勢；（通過體育鍛煉使人做出來的動作更加靈活、協(xié)調(diào)、舒展、大方）B. 使學(xué)生明白在形體練習(xí)中不宜做過重的負重練習(xí)；C.在練習(xí)中要變換體位，使形體均衡發(fā)展；注意養(yǎng)成正確身體姿勢和全面發(fā)展。  三、課堂小結(jié)：1、什么是身體形態(tài)？2、你的身體形態(tài)和全國均值相比如何？3、為什么體育鍛煉能促進身體形態(tài)的發(fā)展？4、形體練習(xí)中

15、就注意的事項有哪幾方面？   第三課 體育與機能發(fā)展一學(xué)生特點分析：八年級的學(xué)生通過體育和生物課堂學(xué)習(xí)對體育和人體機能方面的知識略有所知，但是對體育與機能發(fā)展就很生疏了；為了使學(xué)生更好的鍛煉身體，促進生長發(fā)育和提高機能，學(xué)生需要了解身體機能發(fā)育的特點和為什么體育鍛煉能夠發(fā)展身體機能，從而培養(yǎng)他們的體育興趣，為以后的體育鍛煉及終身體育打下堅實的基礎(chǔ)。三、教學(xué)內(nèi)容分析；人體的運動能力可以體現(xiàn)在肌肉力量、運動速度、耐力、靈敏、柔韌等多方面，人們?nèi)粝胪ㄟ^科學(xué)的體育鍛煉提高自身生理機能的發(fā)展，就必須了解影響人體運動能力的生理基礎(chǔ)和發(fā)展運動能力的方法。1、什么是身體機能；2、初中階段身

16、體機能發(fā)育的特點；3、為什么體育鍛煉能夠發(fā)展身體機能；4、發(fā)展身體機能應(yīng)注意的事項。四、教學(xué)目標：1、讓學(xué)生了解與身體機能有關(guān)的知識，對自己的身體機能進行客觀的評價。2、使學(xué)生了解身體機能發(fā)育的特點，明白體育鍛煉能夠促進身體機能的發(fā)展3、學(xué)會在發(fā)展身體機能中的注意事項。五、教學(xué)重點、難點分析：重點：體育鍛煉對運動系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的影響。難點：激發(fā)學(xué)生體育鍛煉的興趣和發(fā)展身體機能時的注意事項。六、教學(xué)課時：2課時七、教學(xué)過程：導(dǎo)入新課：利用人體生理圖片讓學(xué)生思考：為什么體育鍛煉能夠發(fā)展我們的身體機能？運動能力是人體進行體育活動的基礎(chǔ),而人體進行鍛煉也是為了提高包括運動能力在內(nèi)的各種身體

17、機能。人體的運動能力可以體現(xiàn)在肌肉力量、運動速度、耐力、靈敏、柔韌等多方面，只有通過科學(xué)的體育鍛煉提高自身生理機能的發(fā)展，才能提高人體運動能力和發(fā)展人體的技能。(一)、什么是身體機能？身體機能是指人的整體及組成的各器官，系統(tǒng)所表現(xiàn)出來的生命活動。(二)、初中學(xué)生身體機能發(fā)育的特點：    教師介紹初中階段身體機能發(fā)育的特點。身體機能發(fā)育在不同年齡段，安靜心率、肺活量、血壓是不一樣的，男女間、城鄉(xiāng)間是有差別的；青少年的心肺功能隨著年齡的增長而逐步增強（利用多媒體來教學(xué)）。    1、初中學(xué)生的心跳隨著年齡的增長而逐步

18、減少，每分鐘大約80次。    2、初中學(xué)生呼吸頻率隨著年齡的遞增而逐步減少，每分鐘1822次。    3、初中學(xué)生肺活量隨著年齡的增長而增加，男生在25003000毫升，女生在20003000毫升左右。    4、初中學(xué)生血壓隨著年齡增長而增加，收縮壓在1415千帕，舒張壓在8.58.8千帕。    把你們的安靜心率、肺活量、血壓與課本上的數(shù)據(jù)對照一下，看看自己身體機能發(fā)育狀況是否良好？（心率、肺活量和血壓學(xué)校一年一次體檢） 

19、; （三）、引導(dǎo)學(xué)生正確評價自己的身體機能（1012個學(xué)生分成一組討論）。（1）學(xué)生推薦23個同學(xué)的測試數(shù)據(jù)進行分析講解。  （2）利用經(jīng)常參加體育鍛煉和不愛鍛煉的人的安靜心率、平時心率和肺活量進行比較，說明體育鍛煉可以提高身體機能的發(fā)育水平。  （四）、為什么體育鍛煉能夠發(fā)展我們的身體機能。    1、多媒體展示運動員和一般不愛運動的人的身體機能的相關(guān)數(shù)據(jù)。    2、講解為什么體育鍛煉能促進身體機能的發(fā)展？  （五）、發(fā)展身體機能應(yīng)注意的事項

20、。（分組討論，理論與實際相結(jié)合，舉例說明，教師小結(jié)）     1、選擇良好的鍛煉環(huán)境，注意呼吸道衛(wèi)生。     2、注意正確的呼吸方法，即動作和呼吸正確配合，屈體動作應(yīng)呼氣，挺身動作應(yīng)吸氣，避免做過多屏氣（講解、示范呼吸方法，讓學(xué)生進行練習(xí)）。     3、不要進行過多的力量性和靜力性練習(xí)，運動項目要豐富，如健身操、跑步、羽毛球、網(wǎng)球和游泳等。     4.使學(xué)生學(xué)會控制運動時間和強度。八課堂練習(xí)：（多媒體顯示，一個組一道題分組討論，指

21、定12人回答，教師小結(jié)）   1.請分析下蹲練習(xí)中的呼氣和吸氣的過程。2.從下面練習(xí)中選擇12種提高心肺功能的最佳練習(xí)方法：踢足球、短跑、健身操、打籃球、長跑、蹲馬步、引體向上和跳高。3.描述身體機能常用的指標有哪些？（安靜心率、肺活量、收縮壓、舒張壓）4.在跑步中怎樣養(yǎng)成正確的呼吸方法？5.發(fā)展身體機能的練習(xí)中最忌諱的是什么？（過多的力量性、靜力性練習(xí)和練習(xí)中過多的屏氣）九、作業(yè)安排：1.你覺得體育鍛煉對自己的身體機能有哪些好處？2. 選擇適當(dāng)?shù)腻憻挿椒ㄌ岣吣愕男姆喂δ?。十、附錄（教學(xué)資料及資源）： 和華東版課本及人教版教本。十一、自我問答：通過學(xué)習(xí)學(xué)生哪些方面有提高？（

22、1）掌握了科學(xué)鍛煉身體的一些方法；（2）學(xué)生對身體機能的測試很感興趣，調(diào)動了學(xué)生的積極性；（3）激發(fā)了學(xué)生討論的熱情，學(xué)會了傾聽他人發(fā)言、尊重他人和獨立思考。第四課  發(fā)展你的體能一：指導(dǎo)思想堅持“健康第一”的指導(dǎo)思想，以學(xué)生發(fā)展為本，注意對學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的培養(yǎng)，改變以往教學(xué)中以教師教，學(xué)生被動接受為主的傳統(tǒng)教學(xué)模式，向?qū)W生自主學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)和小組合作學(xué)習(xí)的新穎學(xué)習(xí)方式轉(zhuǎn)變。真正做到“學(xué)中動”，“動中學(xué)”。二：教材分析及處理這是水平四學(xué)生學(xué)習(xí)的理論課，由于體育理論課在室內(nèi)進行，教學(xué)內(nèi)容又相對枯燥一點，因此在授課時可能影響到學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)積極性的培養(yǎng)，為了更好地對這一教材

23、向?qū)W生進行傳授，我把本課放在室內(nèi)籃球館進行教學(xué)，通過多媒體、教師講解、學(xué)生小組討論、小組回答及實踐操作等教學(xué)手段，充分調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。三：學(xué)情分析及處理水平四的學(xué)生理解能力還不是很強，對于枯燥內(nèi)容的學(xué)習(xí)難以維持學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，但是水平四的學(xué)生的學(xué)習(xí)氣氛比較濃厚，性格比較活潑，對于形象、直觀、生動的畫面容易接受，因此在傳授這一內(nèi)容時，充分考慮到學(xué)生的特點，以直觀性、形象化、生動的立體化效果強的多媒體教學(xué)，吸引學(xué)生的學(xué)習(xí)注意力，更好完成教學(xué)。四：教學(xué)內(nèi)容你的身體形態(tài)和體能發(fā)展五：教學(xué)目標1：學(xué)生能夠說出身體形態(tài)和體能的構(gòu)成。2：學(xué)生能夠正確地進行身體形態(tài)和體能的測量。六：

24、教學(xué)重點1：學(xué)生知道身體形態(tài)和體能的構(gòu)成2：學(xué)生能正確的測量和評價身體形態(tài)和體能七：教學(xué)難點學(xué)生能有關(guān)注自己和他人身體形態(tài)和體能的意識和習(xí)慣八：教學(xué)過程A：導(dǎo)入：多媒體播放一些比賽錄像剪輯、教師設(shè)置相關(guān)問題、學(xué)生小組討論和回答通過錄像播放，吸引學(xué)生的學(xué)習(xí)注意力，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。教師提問題，學(xué)生小組討論與回答的學(xué)習(xí)形式，轉(zhuǎn)入本課內(nèi)容。B：導(dǎo)入新課   你的身體形態(tài)和體能發(fā)展一：體型你漂亮的外表1：身高   2：體重   3：胸圍   4：身體形態(tài)指數(shù)   5：體型多媒體演示、老師提問、小組討論

25、與回答等教學(xué)手段通過形象、生動、直觀的多媒體教學(xué)，不斷激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，活躍課堂氣氛，通過小組討論，搶答得分等形式，培養(yǎng)學(xué)生的合作與交往能力，同時讓學(xué)生學(xué)會學(xué)習(xí)。并知道身體形態(tài)的構(gòu)成。二：體能你身體強健的基石   1：體能的概念   2：體能的發(fā)展敏感期   3：你應(yīng)測重發(fā)展的三種體能      a:速度      b:有氧能力      c:靈敏性多媒體

26、演示、教師提問、學(xué)生小組討論和回答等教學(xué)手段通過多媒體演示運動員比賽的畫面，讓學(xué)生辯認三種體能的運動形式，結(jié)合教師的問題，學(xué)生回答在我們平時練習(xí)過程中是如何表現(xiàn)出來的，通過教師點撥，學(xué)生知道為什么水平四學(xué)生要測重發(fā)展這三種體能。通過搶答，活躍學(xué)生思維，讓每一個學(xué)生都得到發(fā)展。三：測測你的身體形態(tài)和體能1：身高的測量2：體重的測量3：胸圍的測量4：速度的測量5：耐力測量6：靈敏性測量多媒體演示測量的方法，教師指導(dǎo)、語言提示、學(xué)生實踐等教學(xué)手段，并將結(jié)果記錄入學(xué)生讀本通過多媒體教學(xué)手段應(yīng)用，加上教師及時的指導(dǎo)和語言提示，學(xué)生掌握身體形態(tài)的測量方法，并通過實踐操作，對所學(xué)理論知識當(dāng)堂鞏固，同時學(xué)生知

27、道體能測量的方法，并在課后進行測量。九：課外作業(yè)以小組為單位，對體能三個指標中的速度與有氧能力進行測量并記錄。十：預(yù)計教學(xué)效果     由于運用多媒體教學(xué)手段及教師提問、學(xué)生搶答等教學(xué)形式，并在“動中學(xué)”，“學(xué)中動”，預(yù)計能完成教學(xué)目標         第六課  積極自覺地參與體育鍛煉-體育鍛煉重在參與學(xué)習(xí)目標：1、理解參加體育鍛煉的意義          

28、           2、樹立自覺積極參加體育活動的意識                     3、了解自己參與體育活動的狀況              &#

29、160;     4、根據(jù)實際，自覺積極地參加課內(nèi)外體育活動教學(xué)重點：懂得體育鍛煉的益處教學(xué)難點：正確理解“參與”的意義教學(xué)過程：一、情景導(dǎo)入：        欣賞剛剛結(jié)束的第十一屆中華人民共和國全國運動會精彩體育畫面集錦，激發(fā)學(xué)生的求知欲望。（展示課件）教師臨時客串記者，模擬采訪學(xué)生。教師提問： A“你平時喜歡看體育比賽嗎？”           

30、0;          B“你喜歡哪些運動項目？”                      C“你最喜歡哪位體育明星？”             &

31、#160;        D“為什么喜歡呢？”       教師鼓勵學(xué)生踴躍發(fā)言，相互交流，并且適時用幽默風(fēng)趣的語言進行點評，調(diào)節(jié)課堂氣氛。二、組織學(xué)生討論參加體育鍛煉的意義。         A籠養(yǎng)兔鴿（兔子跑不多遠、鴿子飛不多高就會死亡）        B運動剝奪試驗（限制人體運動，人就會告別健

32、康）        C“7大于8”（每天連續(xù)學(xué)習(xí)8小時，不如勞逸結(jié)合學(xué)習(xí)7小時的效率高）        在學(xué)生談感想的基礎(chǔ)上教師加以簡要的總結(jié)，實驗表明：如果沒有運動，人的健康就會受到很大的影響，生命就會受到威脅，運動的少，生命力就脆弱。        生命在于運動“l(fā)ife depends on sports”。（1）這句體育格言出自（法國啟蒙思想家伏爾泰

33、）。（2）、我國先秦時期呂氏春秋“流水不腐，戶樞不蠹，動也”（3）、古希臘人：如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧!如果你想聰明，跑步吧!那么體育鍛煉究竟有什么好處？（討論時間5分鐘）三、樹立自覺積極參加體育活動的意識        既然體育運動有這么多好處，我們就應(yīng)該主動參與到運動中來，從小養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，為終身體育奠定良好的基礎(chǔ)。師生共同解讀奧運會創(chuàng)始人顧拜旦先生倡導(dǎo)的“參與比取勝更重要”的奧運精神。并聯(lián)系實際，鼓勵學(xué)生積極參與各項活動，體驗其中的樂趣。視頻   四、了解自己參與體育活

34、動的狀況1互動游戲：、雙手背后交叉互勾。                       、反口令動作“指鼻子，摸耳朵”。2、現(xiàn)場問卷調(diào)查。3、對照答案，計算得分。4、參考標準，作出評價。五、學(xué)生要根據(jù)自身的實際情況，積極參加體育鍛煉方法。六結(jié)束部分：1、 教師總結(jié)本次的知識點：        A、生命

35、在于運動        B、體育鍛煉的多種價值        C、體育鍛煉重在參與        D、創(chuàng)設(shè)鍛煉方法2、布置作業(yè)，宣布下課。       準備三人四足比賽        補充：為了使學(xué)生能積極自覺地參與體育

36、活動，上周的體育課在處、二（4、5、6）班舉行了全運會有獎知識活動，并在班教師里張貼了一些奧運和全運會明星小資料和故事。第七課 科學(xué)鍛煉的基本原則教學(xué)目標：認知：使學(xué)生理解科學(xué)健身的重要性，掌握科學(xué)健身的基本原則。           技能：使學(xué)生樹立科學(xué)鍛煉意識，堅持經(jīng)常參加體育鍛煉。           情感：學(xué)生樂意聽講，并能積極提問，課堂氣氛活躍。教學(xué)重點：科學(xué)的體育鍛煉的基本原則 。教學(xué)

37、難點：引導(dǎo)學(xué)生樹立積極參與體育的意識，學(xué)會科學(xué)地參加體育活動。教學(xué)方法與手段：1、提問法   2、引導(dǎo)法   3、講解法   4、分析法   板書設(shè)計：1、板書清楚，字跡清晰   2、思路清晰    3、目的任務(wù)明確教學(xué)程序設(shè)計一、引入教師提問：同學(xué)們平時是怎樣去參加體育鍛煉的？學(xué)生積極回答！教師總結(jié)！二、科學(xué)體育鍛煉的基本原則參加體育鍛煉能全面促進健康,但是如果不注意科學(xué)鍛煉,廣憑主觀熱情盲目蠻干,不僅不會取得良好的鍛煉效果，還會損害健康，甚至發(fā)生傷害事

38、故。因此要想取得良好的鍛煉效果，必須遵循以下原則：一、了解自己、實事求是在開始體育鍛煉前，應(yīng)對自己的體能水平和健康狀況有比較充分的了解，以便能根據(jù)自己身心的實際情況，有針對性地進行鍛煉，以改善自己體能和健康方面的不足。如果你患有某些疾病，還需要向醫(yī)生或保健人員咨詢，以免出現(xiàn)損害健康的不良后果。二、立目標，積極進取   參加體育鍛煉之前，要注意根據(jù)自己體能、技能和健康水平的實際，確立明確、具體而適宜的目標。這樣做將會使你的鍛煉“有的放矢”，使你一步一步地去實現(xiàn)這些目標，收到良好的鍛煉效果。三、全面鍛煉、注重實效人體是一個完整統(tǒng)一的有機體，各部位、器官和系統(tǒng)的功能，各種身體素質(zhì)

39、和基本活動能力之間，存在著相互影響、相互制約、相互促進的內(nèi)在聯(lián)系。初中學(xué)生正處于生長發(fā)育時期，身心的可塑性很大。因此，在選擇運動項目、鍛煉手段時，既要滿足自己的興趣愛好，更要注意多種運動項目和健身方法的結(jié)合，全面鍛煉，以便更好地促進生長發(fā)育和身體全面、協(xié)調(diào)發(fā)展。在健身的同時，還要注意健心，加強意志品質(zhì)的培養(yǎng)，并提高對自然環(huán)境的適應(yīng)能力，全面增進健康。四、運動有衡、堅持經(jīng)常人體的各個器官都具有“用進廢退”的特點，要想取得良好的鍛煉效果，必須堅持經(jīng)常，持之以恒，而“一曝十寒”式的鍛煉，往往收效甚微，只有堅持經(jīng)常、有規(guī)律地進行鍛煉，你的體能和健康水平才會得到提高。五、運動有度、循序漸進合理安排鍛煉負

40、荷是取得良好鍛煉效果的又一關(guān)鍵環(huán)節(jié)。體能、運動技能和健康水平的提高是一個漸進的過程，絕非一日之功。如果鍛煉的效果不明顯，既不能灰心喪氣，半途而廢；也不可急躁冒進、盲目蠻干。而應(yīng)針對自己的情況，合理安排運動負荷，循序漸進，不斷提高。六、遵循規(guī)律、自我保健要取得良好的鍛煉效果，必須遵循鍛煉規(guī)律，做好準備活動和整理活動，注意定期體檢和運動安全，養(yǎng)成講究運動衛(wèi)生、科學(xué)鍛煉的良好習(xí)慣。作業(yè)：運動強為什么要做準備活動？ 教學(xué)小結(jié)：學(xué)生能夠認真聽講，積極回答問題，積極參加討論，組織紀律性較好，課堂氛圍活躍，本課教學(xué)目標完成情況良好。第八課學(xué)會運動負荷的自我檢測學(xué)會運動負荷的自我檢測學(xué)習(xí)目標：1 &

41、#160;了解脈搏和運動的關(guān)系；2  掌握簡單判斷運動負荷的知識；3  學(xué)會簡單檢測運動負荷的方法。學(xué)習(xí)內(nèi)容：在體育鍛煉中，運動負荷太小，還達不到鍛煉身體的目的；運動負荷過大，則容易引起運動性疲勞，影響健康。那怎樣判斷運動負荷的大小呢？我們可以通過掌握一些簡單易行的方法來判斷自己的運動負荷。一、檢測運動負荷的簡便方法測定脈搏是檢測運動負荷常用的簡便方法。心臟是人體中非常重要的動力器官，我們?nèi)砹鲃拥难喝啃呐K這個“馬達”來推動。心臟每分鐘跳動的次數(shù)叫心率，它是心臟功能的一種表現(xiàn)。隨著心臟的跳動，在特定部位皮膚表面可以摸到的動脈搏動稱為脈搏。早正常情況下

42、，脈每分鐘跳動的次數(shù)（即脈率）和心率是一致的。脈率受年齡、性別的影響。一般情況下，女性比男性快，兒童比成人快。成人安靜時的正常心率為7080次每分。運動和情緒激動時可使脈搏加快。而睡眠、休息時則減緩。參加運動時，隨著運動負荷的加大，脈搏跳動也隨之加快。但經(jīng)常參加體育運動的人，由于心臟機能提高，在承受相同運動負荷時，脈率比不經(jīng)常參加鍛煉的人低，而且恢復(fù)到正常水平所需時間也比不經(jīng)常鍛煉的人短。因此，我們可以通過測定自己的脈率變化來判斷鍛煉負荷是否合適。二、適宜運動脈率的判斷及其測定（一）適宜運動脈率的判斷人都有一個最高脈率，即使你進行非常吃力的運動，達到了最高脈率后也不能在增加了，最高脈率和年齡、

43、體能水平有關(guān)。20歲以下的青少年，最高脈率一般為200次每分；而經(jīng)常鍛煉、體能水平好的青少年，最高脈率可以達到220次每分。最高脈率只有在參加最為激烈的運動時才會體現(xiàn)出來。通常，比較適宜的運動脈率應(yīng)保持在最高脈率80%50%的范圍內(nèi)。由于人們的體能水平存在一定差異，因此最為適宜的運動脈率也有所不同。我們可以用下列公式計算出自己最為適宜的運動脈率：適宜的運動脈率=（最高脈率 安靜時脈率）65% + 安靜是的脈率（二）脈率的測定方法1  準備一塊馬表；2  找到能摸到脈搏的部位；3  運動停下來時即刻測定6秒種的脈搏跳動次數(shù)；4 

44、; 測量時準確地數(shù)6秒鐘脈搏跳動的次數(shù)，再乘于10，就是此時的脈率。（三）注意的問題由于剛剛停止運動后的1分鐘內(nèi)，心率下降特別快，因此，運動停止后，要準確測定即刻脈搏，需要事先進行必要的練習(xí)，比較熟練地掌握測定脈搏的方法，否則會延遲測定即刻脈率，造成測定結(jié)果不準。三、運動后心臟恢復(fù)率的測定持續(xù)長時間運動以后，心臟分兩個階段恢復(fù)。在最初階段，心率急劇下降，接著維持一定的狀態(tài)，然后再慢慢恢復(fù)到安靜時的心率（如下曲線圖表）。在運動剛剛結(jié)束后的一分鐘內(nèi)，有一個心臟恢復(fù)的重要時期。在這一分鐘內(nèi)，你的心臟恢復(fù)越快，說明你的心臟功能越好。先在運動結(jié)束后即刻測6秒鐘的脈率，運動結(jié)束后1分鐘再測一次6

45、秒鐘脈率，利用下列公式就可以算出恢復(fù)率：心臟恢復(fù)率 =（運動心率 - 恢復(fù)心率）/ 10曲線圖 1心率（次/分）            140            130            120   &

46、#160;        110            100             90             80   &

47、#160;         70                   1/4  3/4   1       2        3  

48、0;     4 運動后的時間（分）心臟恢復(fù)率水平評價參考標準表 2心臟功能 不好 可以 好 優(yōu)秀 非常優(yōu)秀心臟恢復(fù)率 2 23 34 46 7以上四、怎樣判斷運動負荷大小  （一）用晨起安靜脈率判斷運動負荷大小    在正常情況下，通過體育鍛煉后心臟機能增強；安靜時的心率應(yīng)逐漸減少。但是如果相反，脈率反倒增多了，就是表示運動負荷大。因此，我們可以通過測定晨起時的脈率來判斷運動負荷的安排是否合理。  （二）自我感覺判斷法    

49、;對運動負荷安排是否合理，也可以通過自己的主觀感受來判斷。如果鍛煉后，經(jīng)過合理休息后感到全身舒服，精神愉快，體力充沛，食欲增加，睡眠好，說明運動負荷比較合理。相反，如果感到十分疲勞，四肢酸沉，至第二天仍然沒有消除，出現(xiàn)心慌、頭暈，沒有食欲，睡眠不好，并對再次參加鍛煉感到厭惡等不良癥狀，則說明運動負荷過大，需要好好休息調(diào)整。第九課 心理健康和身體健康的關(guān)系1所在班級情況，學(xué)生特點分析：八年級學(xué)生正處在生長發(fā)育階段，是心理最困惑的時期，讓他們能多了解一些心理健康和身體健康的知識，幫助他們樹立正確的人生觀。2教學(xué)內(nèi)容分析：在體育課程標準中，為了促進學(xué)生心理健康水平的提高，五大學(xué)習(xí)領(lǐng)域目標中設(shè)立了心理

50、健康學(xué)習(xí)領(lǐng)域，以發(fā)揮體育的多功能性，在初中階段側(cè)重于使學(xué)生了解和體驗體育活動對心理健康的影響，初步學(xué)習(xí)用體育活動的方法改善心理狀態(tài)。3教學(xué)目標：1) 了解體育運動對心理健康的作用，認識身心發(fā)展的關(guān)系，樹立正確的健康觀。2)了解身心健康的關(guān)系。3)了解體育運動對身心健康的影響。4教學(xué)難點分析：心理健康和身體健康的區(qū)別5教學(xué)課時：一課時6教學(xué)過程：體育與健康課程理論課教案課題：心理健康和身體健康的關(guān)系一、教學(xué)目標1.了解體育運動對心理健康的作用，認識身心發(fā)展的關(guān)系，樹立正確的健康觀。2.了解身心健康的關(guān)系。3.了解體育運動對身心健康的影響。二、教學(xué)難點心理健康和身體健康的區(qū)別三、教學(xué)方法與手段1.

51、提問與討論式相結(jié)合充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用。2.講授與展示圖表相結(jié)合，理論聯(lián)系實際。四、板書設(shè)計1.題目用紅色筆寫出2.小標題用白色筆寫出3.板書要寫清楚五、教學(xué)內(nèi)容與程序（一）什么是真正的健康？一提到“健康”，很多同學(xué)便會脫口而出：“身體沒病就是健康唄?！逼鋵嵾@種理解是不全面的，真正的健康是指在身體、心理和社會適應(yīng)各方面的都處于良好的狀態(tài)。健康至少包括三個方面的內(nèi)容：身體(生理)健康、心理健康和社會適應(yīng)能力良好。（二）身心之間的關(guān)系1.身體不健康對心理有影響當(dāng)我們身體健康時，就能夠愉快的生活；反之，會引起心理或行為的變化。例如心臟病人常?；袒滩话?；癌癥病人會感到生活無樂趣，甚至產(chǎn)生死亡將臨的恐懼。2. 心理狀態(tài)會影響身體健康嗎？俗話說：笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。充分說明了心理對生理的影響。當(dāng)人心理狀態(tài)良好時，就會食欲旺盛、精力充沛，使有機體的潛能得以充分發(fā)揮，學(xué)習(xí)效率提高。當(dāng)代醫(yī)學(xué)、心理學(xué)研究表明：不良的心理狀態(tài)可以引發(fā)一系列劣性生理機能的改變，因而導(dǎo)致失眠、便秘、消化不良、心絞痛、心率失常