消防部隊心理健康教育—克服挫折做生活強者

1、課 題：消防部隊心理健康教育克服挫折 做生活強者目 的：通過學(xué)習(xí)教育，使官兵提升挫折抵御能力，提高官兵心理素質(zhì)。時 間：授 課 人：xx大隊xx中隊指導(dǎo)員課 時：2課時 授課內(nèi)容：俗話說：人生不如意事常十之八九。一個人從出生到死亡，時時刻刻生活在矛盾之中，不可能時時稱心，事事如意，遇到挫折是在所難免的。當(dāng)遭遇挫折時，是積極地迎接挑戰(zhàn)，以百倍的信心和努力去戰(zhàn)勝挫折；還是一蹶不振，悲觀失望，這是檢驗一個人是強者還是懦夫的試金石，也是決定其人生是輝煌還是平庸的一個重要因素。作為消防軍人，如何積極地對待挫折，如何頑強地戰(zhàn)勝挫折，做生活的強者，這對我們履行職責(zé)和實現(xiàn)自身的人生價值都有著極其重要的意義。&

2、#160;  一、挫折心理及其危害     (一)什么是挫折心理    挫折心理，是指人們在從事有目的活動時，由于遇到障礙和干擾，其需要得不到滿足，動機不能實現(xiàn)所產(chǎn)生的一種情緒狀態(tài)。有時也稱挫折感。    (二)挫折心理的危害    在“欲渡黃河冰塞川，將登太行雪滿山”的時候，會產(chǎn)生煩惱、憂愁、痛苦乃至絕望的心理感覺。這種受挫的感覺就是心理危機的重要根源。那么，挫折心理具體有哪些危害呢？    、引起心理疾病。人的心理健康直接受情緒狀態(tài)

3、的影響。心理健康的人能正確對待生活和工作中的失敗和困難，很快地消除消極情緒，保持良好的心理狀態(tài)。如果一個人長期處在消極情緒之中，就容易產(chǎn)生認(rèn)識上的偏差，出現(xiàn)多疑、焦慮、憂郁、暴怒等不良心理反應(yīng)。從而，引發(fā)神經(jīng)衰弱、多疑癥、抑郁癥、精神分裂癥等心理疾病。心理疾病一旦產(chǎn)生，又會進一步加強消極情緒狀態(tài)，從而造成惡性循環(huán)，加重病情發(fā)展。    、導(dǎo)致生理疾病。心理健康對生理健康有極其重要的意義。當(dāng)一個人心理健康發(fā)生了問題，生理健康也會受到影響。因為，情緒經(jīng)常處于消極或失控狀態(tài)，會引起神經(jīng)機能的失調(diào)，出現(xiàn)神經(jīng)官能癥，象惡心、頭痛、失眠、心悸等生理反應(yīng)就會產(chǎn)生，嚴(yán)重時還會引起

4、如胃病、高血壓、心臟病等疾病。長期的生理疾病折磨，反過來又會加重心理疾病的程度，形成又一種惡性循環(huán)。    、影響思想健康。挫折心理是通過人的認(rèn)識加工產(chǎn)生的。同時，這種情緒體驗對人的感知、記憶、思維活動具有反作用，從而影響甚至改變受挫者的個性傾向。一個思想不甚健康的人，遇到挫折后，在失望、痛苦、沮喪的情緒狀態(tài)下，容易對自己的動機、理想、信念、世界觀產(chǎn)生動搖。由于工作與生活失去精神支柱，很容易受到外界不良思潮或資產(chǎn)階級腐朽思想的影響和侵蝕，導(dǎo)致人生觀、價值觀發(fā)生偏移，成為資產(chǎn)階級意識形態(tài)的俘虜。    、減弱成就動機水平。成就動機表現(xiàn)為

5、想努力把事情做好的愿望。在挫折面前，人受消極情緒影響，往往對遇到的困難估計過高，而對自己的能力又估計過低，對挫折感到無所適從，缺乏擺脫或戰(zhàn)勝挫折的信心。正因如此，一個屢遭挫折的人，很難客觀地評價自己的能力和水平，不可能給自己定出符合實際的目標(biāo)。長此以往，會變得保守、封閉、自卑、喪失自信，降低成就動機水平。    二、引起官兵挫折心理的主要原因    導(dǎo)致官兵產(chǎn)生挫折心理的原因看起來多種多樣，千差萬別，如婚戀受挫、受傷致殘、家遭不幸、考學(xué)落榜、工種不如意、工作壓力大、人際關(guān)系緊張等等，但概括起來主要是兩個方面原因，即外部原因和內(nèi)部原因。

6、    (一)外部原因    外部原因也稱客觀原因。當(dāng)官兵的自我需求與滿足其需求的現(xiàn)實條件不相符合時，就會產(chǎn)生挫折感。這里的現(xiàn)實條件包括自然因素和社會因素，是外部原因的兩個方面。    、自然因素。包括各種個人無法預(yù)料或避免的天災(zāi)人禍或意外事件。如，官兵在訓(xùn)練或施工中因意外導(dǎo)致受傷致殘，家中遭受洪水、地震等自然災(zāi)害破壞，親人生老病死或與鄰里發(fā)生糾紛等。這些因素，一般來說個人是難以預(yù)料的。    、社會因素。社會因素產(chǎn)生的挫折，是指個體在社會生活中受到政治、經(jīng)濟、道德、宗教、習(xí)

7、慣勢力等因素的制約而造成的挫折。如，軍人職業(yè)特點限制個人某些特長的發(fā)揮，入團入黨考學(xué)提干等愿望不能實現(xiàn)，個人的某些行為受到紀(jì)律的約束，與戰(zhàn)友之間關(guān)系比較緊張等等。同自然因素相比，社會因素給官兵帶來的阻礙或困難更復(fù)雜、更普遍、更廣泛。    (二)內(nèi)部原因    內(nèi)部原因也稱主觀原因，包括生理因素和心理因素兩個方面。    、生理因素。生理因素的挫折，是指因自身生理素質(zhì)、體力、外貌以及某些生理上的缺陷所帶來的限制，導(dǎo)致動機受阻或目標(biāo)不能實現(xiàn)。如，有一名戰(zhàn)士很想考軍校、當(dāng)軍官，但因染上肝炎病不能如愿，因此，他

8、對自己的前途產(chǎn)生憂慮。像這種由于生理原因而導(dǎo)致挫折心理的事例很多。有些青年官兵找對象受了挫折，就嫌自己長得不夠高大、不夠英??；訓(xùn)練搞不上去就怪罪自己體質(zhì)太弱或腦袋太笨等。    、心理因素。個體因需求、動機、氣質(zhì)、性格等心理因素可導(dǎo)致活動失敗或目標(biāo)無法實現(xiàn)。在心理原因中，與挫折密切相關(guān)的主要有三點：一是個性完善程度。一個思想成熟、性格堅強、行為規(guī)范的人，社會適應(yīng)能力就強，反之則差。如，有的官兵由于個性方面的問題，不喜歡與人交往，或不會協(xié)調(diào)與戰(zhàn)友之間的關(guān)系，因而造成人際關(guān)系障礙，得不到領(lǐng)導(dǎo)與戰(zhàn)友的同情和支持，導(dǎo)致某些需要和愿望得不到實現(xiàn)，從而產(chǎn)生挫折。二是動機沖突。

9、在現(xiàn)實生活中，一個人經(jīng)常同時產(chǎn)生兩個或多個動機。假如這些并存的動機無法同時獲得滿足，就產(chǎn)生難以抉擇的心理狀態(tài)；如果猶豫不決，貽誤了時機，就會造成挫折。動機沖突主要有三種類型：雙趨沖突：兩種目標(biāo)都想達到，但現(xiàn)實中只能達到一種，如“魚我所欲也，熊掌亦我所欲也。二者不可兼得?！彪p避沖突：兩種目標(biāo)都想避開，但又不可能都避開，處于“前怕狼后怕虎”的境地。趨避沖突。兩個目標(biāo)一個想達到，另一個想避開，但你必須同時接受，如“雞肋在手，食之無味，棄之可惜?！比谴煺廴萑塘?，即個體受到挫折時保持正常行為的能力。它包括體質(zhì)承受力和意志承受力等。影響挫折容忍力的因素主要有以下四種：遺傳及生理條件。身體條件好比身體條件

10、差的人容忍力要強。生活經(jīng)歷和文化修養(yǎng)。生活經(jīng)歷豐富，文化修養(yǎng)高的人，比生活經(jīng)歷不足，文化修養(yǎng)低的人容忍力強。對困難或障礙知覺程度。相同的挫折情境對不同的人有不同的認(rèn)識感覺，獲得的情緒體驗也有區(qū)別，因此，受到的壓力和打擊也不同。性格特征。性格開朗、意志堅強、有自信心的人，比性格孤僻、意志薄弱、自信心差的人，對挫折的容忍力要強。    三、官兵受挫折后的主要表現(xiàn)    官兵在受挫后，都會自然而然的產(chǎn)生某種情緒或行為反應(yīng)，以消除或減輕緊張的心理壓力。雖然每個人的表現(xiàn)方式不盡相同，但比較普遍的行為表現(xiàn)主要有七種。  

11、60; (一)攻擊    攻擊，是指個人遭受挫折后，由于內(nèi)心的憤怒或不滿，從而表現(xiàn)出對人或物的進攻或侵犯行為。如，動手打人、破口大罵、摔碗砸物等。攻擊可分為直接攻擊和轉(zhuǎn)向攻擊兩種。直接攻擊是指個體受到挫折后，把攻擊的矛頭直接指向造成其挫折有關(guān)的人或物上。如某部有一位戰(zhàn)士因違紀(jì)多次受到指導(dǎo)員嚴(yán)厲批評，他認(rèn)為是指導(dǎo)員故意跟他過不去，因而用私藏的子彈將指導(dǎo)員打死。轉(zhuǎn)向攻擊是指受到挫折后不敢或不便直接攻擊對方，把憤怒向別的人或物發(fā)泄。如夫妻吵架拿孩子出氣，無故把孩子打一頓，或摔碗砸物等。    (二)倒退   

12、倒退又稱退化。表現(xiàn)為，個體受到挫折后，做出與自己年齡不相稱的幼稚行為，或者以幼稚而簡單的方式來應(yīng)付挫折情境。如，有些戰(zhàn)士受到批評后，躲起來痛哭一場；有些年輕干部晉升受阻后裝病住院，耍賴不干等。    (三)固執(zhí)     固執(zhí)，是指個體遇到挫折之后，不去分析挫折的原因，總結(jié)失敗的教訓(xùn)，而是盲目地重復(fù)某種無效動作。如，戰(zhàn)士小趙在訓(xùn)練木馬第二練習(xí)時，總是過不去，班長要他按馬時，雙手向前伸超過馬長三分之二，但他不聽，怕那樣會碰倒或摔跤，所以，每次仍按木馬后半部位，明知這樣做過不去，又始終不愿意改變。   

13、; (四)焦慮    焦慮，是指個人受到挫折后，內(nèi)心煩躁不安、緊張恐懼、非常焦急。焦慮常伴有心悸氣悶、惡心嘔吐、冷汗淋漓、四肢發(fā)軟等生理反應(yīng)。如某中隊司務(wù)長杜某領(lǐng)回全連官兵當(dāng)月工資、津貼費近2萬元，因急事外出而鎖入抽屈里，被小偷撬窗而入偷走，他回來后見此情景，既害怕賠款，又擔(dān)心受到處分，嚇得渾身發(fā)抖、語無倫次、大汗淋漓。   (五)冷漠    冷漠，是指個體遭受挫折后，隨之產(chǎn)生一種漠不關(guān)心、無動于衷的態(tài)度。這種行為既是對現(xiàn)實的一種對抗，也是一種逃避。雖然能使緊張的情緒得到暫時的緩解，但對當(dāng)事人的心理影響很大，容易形

14、成不良適應(yīng)。如，有一位士官30歲了，談了4次戀愛均告失敗，而且都是女方先提出分手。她們要么嫌他是個兵沒有權(quán)，沒有錢，要么嫌他婚后不能朝夕相伴守活寡。經(jīng)歷這4次挫折后，他的性格由比較開朗變成了比較內(nèi)向。當(dāng)別人再給他介紹對象時，他一概回絕，還說：“現(xiàn)在姑娘都很現(xiàn)實，不會有誰愿意嫁給我們士官了，還是算了吧！”    (六)升華    升華，是指個體在受挫之后，將敵對、憤怒、絕望、自責(zé)等消極情緒，進行積極處理，轉(zhuǎn)化為一種高尚行為。升華既轉(zhuǎn)移了原有情緒情感，達到了內(nèi)心平衡，又創(chuàng)造了積極的價值。比如，歌德因失戀而寫下了少年維特之煩惱、孔子因厄運而

15、著春秋、司馬遷因?qū)m刑而著史記，屈原被貶而寫離騷這些都是“化悲憤為力量”，心靈升華的典范。    (七)努力    努力，是指個人遇到挫折時，不被暫時的困難所嚇倒，理智地分析挫折產(chǎn)生的原因，找出克服困難或障礙的辦法，知難而進，力求變失敗為成功，直至達到預(yù)定的目標(biāo)。這是科學(xué)的態(tài)度和心理健康的表現(xiàn)。如，我國“六六六”農(nóng)藥研制者，前665次試驗都失敗了，但并沒有放棄研究和試驗工作，而是失敗一次、總結(jié)一次、提高一次，終于在第666次試驗中取得了成功。    受挫后的表現(xiàn)，除上述七種外，還有推諉、補償、壓抑等形式。在

16、實際生活中，它們往往是以綜合的、動態(tài)的形式出現(xiàn)。它們中既有積極性的（如升華、努力等)，也有消極性的(如，攻擊、倒退、固執(zhí)、焦慮、冷漠等)。積極性的心理反應(yīng)，對維護身心健康和社會穩(wěn)定與進步，有著積極意義；消極性的心理反應(yīng)，則會對身心健康會產(chǎn)生破壞作用，尤其不利于走好人生之路，必須加以矯正。    四、官兵消極挫折心理的疏導(dǎo)和調(diào)適    人的一生不可能一帆風(fēng)順?，F(xiàn)代社會競爭更趨激烈，失敗和挫折更是在所難免。當(dāng)青年官兵在軍旅生涯中遇到挫折時，如何才能盡快擺脫消極挫折心理帶來的痛苦或折磨，保持健康的心態(tài)呢？以下五種方法是消除或減弱挫折心理的有

17、效途徑。    (一)樹立正確態(tài)度    在現(xiàn)實生活中挫折是客觀存在的。如果官兵對挫折缺乏正確的認(rèn)識和必要的心理準(zhǔn)備，一旦遭受挫折，就會驚慌失措，產(chǎn)生痛苦和絕望。如果樹立了正確的挫折觀，局面就會截然不同。怎樣才能樹立正確的挫折觀呢？一是要辯證地認(rèn)識和對待挫折。挫折既然是每個人一生當(dāng)中不可避免的，那么，它降臨在自己面前時，就不足為怪了。當(dāng)遇到挫折時，我們?nèi)绻阉鳛槟q自己的一次機會，用“自古英雄多磨難”去激勵自己，那么，就一定能積極地面對它，頑強地戰(zhàn)勝它。二是要對挫折進行正確分析。這是戰(zhàn)勝挫折的基礎(chǔ)。當(dāng)遇到挫折后，既要分析客觀原因，如

18、工作難度、集體氣氛等；又要分析主觀原因，如自己的文化素質(zhì)、能力、意志品質(zhì)、努力程度、方法是否正確等。在分析過程中要注意避免一些不良心理因素干擾，如固執(zhí)、偏見等，力求全面、公正。只有這樣，才能找到解決問題的正確方法。    (二)提高承受能力    沒有受過挫折的人往往脆弱，歷盡挫折的人反而堅韌。提高挫折容忍力的最佳方法就是實實在在地經(jīng)受一些挫折。如，在工作中主動接受一些難度較大的任務(wù)，如果遇到一般性或較小的失敗時，應(yīng)將情況看重一點，增加挫折的壓力感，以鍛煉自己的受壓能力；若其他官兵受到挫折時，也將自己擺進去，或視為自己的挫折，去體驗受

19、挫的感受，積累經(jīng)驗。若遇到自己難以忍受的失敗時，為了不致被壓垮，可在認(rèn)識上把失敗或障礙看得輕一些，以降低一些心理壓力，使挫折感小一些，進而順利適應(yīng)。經(jīng)過多次這樣的鍛煉，只要善于總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，受挫折的承受能力一定會得到提高。    (三)改變受挫環(huán)境    改變受挫折環(huán)境包括兩種情形：一是變換，即讓受挫者離開本人難以擺脫的受挫環(huán)境，使之免受更大的挫折。如，有的干部因某種能力有限，從事某種崗位的工作感到十分困難或力不從心，為了更好地發(fā)揮他的才能，組織上可將他調(diào)到適合的崗位上工作；某個戰(zhàn)士因生理條件、心理素質(zhì)或人際關(guān)系不適合再在某單位工作，可將他更換一個單位。二是改造，即發(fā)揮自身的主觀能動性，對經(jīng)常使自己的受挫的情境進行改造，力求減少或避免再次受挫。     (四)培