班會(huì)設(shè)計(jì)怎樣合理安排作息時(shí)間

1、v1.0可編輯可修改學(xué)校：南海區(qū)西樵鎮(zhèn)西樵中學(xué)作者：林生成果類(lèi)型：班會(huì)活動(dòng)設(shè)計(jì)方案題目：怎樣合理作息怎樣合理作息班會(huì)課設(shè)計(jì)一、活動(dòng)理念：合理的作息，不但對(duì)學(xué)生的身體健康成長(zhǎng)起著非常重要的作 用，而且對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)也有很重要的作用。特別是初一學(xué)生剛開(kāi) 始進(jìn)入初中生活，學(xué)習(xí)的任務(wù)比小學(xué)重了很多，生活節(jié)奏也快了 很多。如何合理安排作息時(shí)間，盡快適應(yīng)初中生活，是必須解決 的一個(gè)很重要的問(wèn)題。二、活動(dòng)目標(biāo)：（一）、知識(shí)目標(biāo)：通過(guò)引導(dǎo)學(xué)生制作作息時(shí)間表，使學(xué)生學(xué)會(huì)有 計(jì)劃地、合理地安排好作息時(shí)間，完成學(xué)習(xí)任務(wù)。（二）、能力目標(biāo)：提高學(xué)生保持合理的學(xué)習(xí)和生活節(jié)奏，科學(xué)規(guī) 劃自己的學(xué)習(xí)、娛樂(lè)等日常生活時(shí)間的能力

2、。（三）、情感態(tài)度價(jià)值觀： 使學(xué)生知道珍惜時(shí)間的意義，懂得養(yǎng)成 按時(shí)作息的習(xí)慣的重要性?；顒?dòng)重點(diǎn)：合理安排時(shí)間，懂得養(yǎng)成合理作息習(xí)慣的重要性。 活動(dòng)難點(diǎn)：懂得珍惜時(shí)間，制定好學(xué)習(xí)計(jì)劃。12v1.0可編輯可修改活動(dòng)形式：小品、視頻、小組討論活動(dòng)準(zhǔn)備：搜集珍惜時(shí)間名言；視頻；歌曲童年三、活動(dòng)過(guò)程：（一）、匯報(bào)收集的名言，懂得珍惜時(shí)間的重要（播放歌曲童年，創(chuàng)設(shè)輕松的學(xué)習(xí)氛圍）男主持：同學(xué)們，你們知道歌詞中“一寸光陰一寸金，寸金難買(mǎi) 寸光陰”這句詩(shī)說(shuō)明什么的嗎（學(xué)生回答）女主持：大家匯報(bào)一下自己收集到的有關(guān)描寫(xiě)時(shí)間的名言。男主持：時(shí)間 是無(wú)價(jià)之寶（如：一寸光陰一寸金，寸金難買(mǎi) 寸光陰）女主持：時(shí)間 是

3、一道流星（如：光陰似箭，日月如梭）男主持：時(shí)間一一是無(wú)比的遺憾（如：少壯不努力，老大徒傷悲） 女主持：時(shí)間一一不能倒退（如：一去不復(fù)返）合：時(shí)間是如此之重要，所以我們要學(xué)會(huì)珍惜時(shí)間，合理安排作 息。（二）、了解如何合理安排作息時(shí)間女主持：成功人士是如何合理作息的。下面有請(qǐng)兩位名牌大學(xué)生 來(lái)說(shuō)說(shuō)她們是如何合理作息的。播放視頻把作息安排變成生活 習(xí)慣附視頻內(nèi)容：熊偉，北京大學(xué)環(huán)環(huán)境學(xué)院，畢業(yè)于北京101中學(xué)22v1.0可編輯可修改6: 00起床6: 20-7 : 00背英語(yǔ)或語(yǔ)文早餐8: 0011: 40 上課11 : 40-12 : 00梳理上午4節(jié)課學(xué)到的知識(shí)午餐12 : 30-14 : 00

4、 看30分鐘的課外書(shū)，午休片刻14: 00-17 : 00 上課晚餐18: 00-22 : 00 自習(xí)這張作息時(shí)間表是我高三一年學(xué)習(xí)休息安排的基本準(zhǔn)則，周 一到周五執(zhí)行；周六晚上、周日上午休息，其余時(shí)間學(xué)習(xí)。很多同學(xué)其實(shí)和我一樣，有著非常適合自己妁時(shí)間表、計(jì)劃 書(shū)，但無(wú)法做到每天堅(jiān)持。如果始終把按計(jì)劃做當(dāng)成是一件痛苦 的事，為了遵循而遵循，這樣很難持之以恒。計(jì)劃可以很簡(jiǎn)單， 但不可以老改變，應(yīng)努力把計(jì)劃日程變成一種生活習(xí)慣，就和一 天三頓飯一樣自然。高三一年我就只有這份作息時(shí)間表，當(dāng)時(shí)我 有些同學(xué)每?？家淮尉椭贫ㄒ环菪碌模铱偸呛軓?fù)雜，常常需 要看計(jì)劃書(shū)才知道自己現(xiàn)在該干什么，當(dāng)新鮮勁過(guò)去后

5、就很難再 堅(jiān)持了。始終如一的作息時(shí)間表保證了我高三階段穩(wěn)定的學(xué)習(xí)，也保 證了我的學(xué)習(xí)成績(jī)。我在班級(jí)一直都是名列前茅，3月和5月質(zhì)檢 33v1.0可編輯可修改都是全班第一。學(xué)習(xí)是一個(gè)持之以恒的過(guò)程。給自己度身定制一個(gè)作息表， 然后一直堅(jiān)持下去，成功肯定就在前面不遠(yuǎn)處。男主持：看完熊偉姐姐的作息時(shí)間后，我們?cè)倏纯捶尔慃惤憬愕?作息情況，播放視頻我的學(xué)習(xí)時(shí)間安排得很周密 附視頻內(nèi)容：【范麗麗，清華大學(xué)法學(xué)系，畢業(yè)于湖北省恩施高中】從高一開(kāi)始，由于課程負(fù)擔(dān)加重，我開(kāi)始學(xué)會(huì)周密地安排自 己的學(xué)習(xí)時(shí)間。這個(gè)時(shí)間當(dāng)然主要是課余時(shí)間。從大的方面，我 把時(shí)間以星期為單位，每星期有一個(gè)基本的學(xué)習(xí)任務(wù)；從小的方 面

6、，我把每天的課余時(shí)間分成幾大塊，每一塊安排一門(mén)功課的復(fù) 習(xí)或預(yù)習(xí)。而不同的時(shí)期課程安排又不一樣高中前兩年重點(diǎn) 放在英語(yǔ)、數(shù)學(xué)，高三則有了相對(duì)比較均勻的時(shí)間分配。具體方 法為：早自習(xí)時(shí)間，背誦英語(yǔ)單詞，句子，或者語(yǔ)文的指定課文、 詩(shī)詞、古文；中午（除去午休）時(shí)間，看看數(shù)學(xué)解題思路方面的書(shū)，或是看看英語(yǔ)的語(yǔ)法書(shū)；下午時(shí)間，做數(shù)學(xué)習(xí)題，一直持續(xù) 到晚自習(xí)，其中不會(huì)的重點(diǎn)地地方找老師請(qǐng)教。剩余的時(shí)間可以 歸納總結(jié)全天的學(xué)習(xí)所得和彌補(bǔ)殘缺。這種時(shí)間安排一直延續(xù)到我現(xiàn)在的大學(xué)法律專(zhuān)業(yè)的學(xué)習(xí)中， 讓我能很有條理地安排我的學(xué)習(xí)和生活，井然有序、效率很高。歸結(jié)其原因在于：（1）目標(biāo)明確，重點(diǎn)突出，避免眉毛胡子一

7、把抓。（2）時(shí)間安排緊湊，有益于提高效率（3）集中精力攻克44v1.0可編輯可修改一點(diǎn)，可避免三心二意，無(wú)所適從。（4）便于清晰掌握自己的學(xué)習(xí)進(jìn)度，尤其是高考前自己復(fù)習(xí)的進(jìn)度，很有針對(duì)性。男主持：請(qǐng)思考：兩位名牌大學(xué)生姐姐的事例告訴我們什么道理要想成功，必須學(xué)會(huì)合理安排時(shí)間，并持之以恒。男主持：看完這兩位名牌大學(xué)生是如何安排自己的作息時(shí)間后， 你們有什么樣的感想下面請(qǐng)大家以四人小組進(jìn)行交流討論，一會(huì) 兒匯報(bào)。（學(xué)生分組交流討論）女主持：下面有請(qǐng)幾位同學(xué)匯報(bào)。三、看小品，知道合理安排時(shí)間要分清輕重緩急女主持：你想成功嗎你想考上自己理想的學(xué)校其中一個(gè)重要的條件就是必須學(xué)會(huì)科學(xué)計(jì)劃時(shí)間，合理作息。男

8、主持：俗話(huà)說(shuō)：“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢?！弊鋈魏问虑槎紤?yīng)該 有計(jì)劃，面對(duì)學(xué)習(xí)時(shí)間的安排也是如此，所以合理、有效地安排 時(shí)間是非常重要的。男主持：否則會(huì)出現(xiàn)什么樣的狀況請(qǐng)欣賞小品忙盲！忙盲！自習(xí)課上，小惠翻開(kāi)地理課本看了起來(lái)?？粗粗蝗幌?到下節(jié)課就要上數(shù)學(xué)了，老師要求提前預(yù)習(xí)，熟悉一下數(shù)學(xué)公式， 于是她翻開(kāi)了數(shù)學(xué)課本。這時(shí)她聽(tīng)到同桌正在讀外語(yǔ)，馬上想到 外語(yǔ)作業(yè)，于是有急急忙忙地翻開(kāi)了外語(yǔ)課本。她頭腦里亂糟糟 的，想法很多。下課鈴響時(shí)，小惠還在冥思苦想。55v1.0可編輯可修改女主持：小惠是“忙”或是“盲”呢從小品中我們應(yīng)該得到什么 啟發(fā)哪位同學(xué)來(lái)說(shuō)說(shuō)。（學(xué)生說(shuō)說(shuō)自己從小品中得到的啟發(fā)）男主

9、持：要學(xué)會(huì)合理安排時(shí)間，制定計(jì)劃時(shí)，要分清輕重緩急。四、指導(dǎo)制作作息時(shí)間表女主持：你平時(shí)的作息時(shí)間是怎樣的請(qǐng)寫(xiě)出你的作息時(shí)間表。男主持：同桌之間比一比，評(píng)一評(píng)，看誰(shuí)的作息時(shí)間表更合理（學(xué)生制作作息時(shí)間表）男主持：有哪一位同學(xué)勇敢上臺(tái)向同學(xué)展示自己的作息時(shí)間表（同學(xué)上臺(tái)展示，臺(tái)下同學(xué)評(píng)價(jià)）女主持總結(jié)（PPT出示認(rèn)識(shí)安排時(shí)間的三要素）：提到安排時(shí)間， 學(xué)生往往會(huì)想到“安排每日作息時(shí)間”：六點(diǎn)半起床，七點(diǎn)吃早 飯，七點(diǎn)半上學(xué)，八點(diǎn)上課晚上十點(diǎn)睡覺(jué)。這是不是安排時(shí) 間呢這只是安排時(shí)間的一部分，是一種初步的時(shí)間安排，因?yàn)樗?只規(guī)定了 “什么時(shí)間干什么”，而沒(méi)有規(guī)定“做到什么程度”， 所以不能很好地指導(dǎo)我們的活動(dòng)。一般地，一個(gè)完整的時(shí)間安排 應(yīng)包括: 時(shí)間：什么時(shí)間和多長(zhǎng)時(shí)間； 內(nèi)容：做什么、學(xué)什么； 要求：做多少、學(xué)到什么程度。以上三點(diǎn)可簡(jiǎn)單稱(chēng)為安排時(shí)間的三要素。在安排時(shí)間時(shí)，必須給予綜合考慮 66v1.0可編輯可修改女主持：請(qǐng)結(jié)合