《習慣的力量》讀書心得體會

1、習慣的力量讀書心得體會 人們常講"性格決定命運'。誰不想擁有能攀上輝煌巔峰的性格呢?怎樣才干擁有，誰能說得清呢?這是一個多么難解的"哥德巴赫推測'。本書只是輕輕地一捅，就捅破了這層遮擋奧秘的薄膜，說："行為變成了習慣，習慣養(yǎng)成了性格，性格決定命運'。習慣促成性格，性格決定命運，命運決定成與敗!原來命運的基石就是養(yǎng)成習慣的行為"習慣'就是一點一滴，循環(huán)往復，無數(shù)重復的行為動作養(yǎng)成的，好的習慣，壞的習慣莫不如此，只是結(jié)果不同。關(guān)鍵的一步是要馬上行動起來，本書稱之為"行動者和空想者的根本區(qū)別'。把命運之舟推向成

2、功的彼岸。 書中提出了：人在二十一天就可以養(yǎng)成一個習慣的思想。同時我也認為：人有什么樣的思想，就有什么樣的行為;有什么樣的行為，就有什么樣的習慣;有什么樣的習慣，就有什么樣的性格;有什么樣的性格，就有什么樣的命運。同時我也深深的感覺到，讀書筆記.生命是一條奔流不息的河，河的左岸是充斥著懶怠與貪婪的黑森林，右岸是繁花似錦，陽光充裕的遼遠肥沃之地，而習慣就是架在這兩岸的橋梁，好的習慣通向希望，壞的習慣通向消亡。習慣的力量讀書心得體會 習慣的力量，剛聽到書名，會讓你以為這是一本成功勵志書，無論書名看上去很像。但讀過之后，你會發(fā)現(xiàn)里面充滿了各種行為學的實驗及科學分析，是對我們行為模式的認知，如果我們能

3、夠發(fā)現(xiàn)自己的習慣模式并加以控制，就能改變自己的生活。 神經(jīng)學家發(fā)現(xiàn)，在我們大腦深處，也就是脊柱和大腦結(jié)合的位置，有一個古老又原始的組織，它控制著我們的自動行為，比如呼吸和吞咽，另外它還存儲著我們后天形成的各種行為習慣。這本書里認為有一種習慣回路存在，它由三部分組成：首先我們會收到一種暗示或信號，然后在這個暗示的指示下，我們會不由自主地執(zhí)行慣常行為，最后行為結(jié)束，我們得到應有的獎勵，同時這種獎勵會強化起初的暗示。除了這三個部分，還有最重要的一點：大腦的某種渴求在驅(qū)動習慣回路的循環(huán)運作。我們平常在開會時，或者需要集中精神做某件事時，為什么總愛開小差，例如手機響了，即使知道九成是垃圾短信，也總是想打

4、開看一看，這也是一種習慣。集中精神是一種耗費腦力的事，一般狀況下，大腦不想這樣做，它有一種想要放松、得到緩解的渴求。當我們聽到短信或者鈴聲時，就會不自覺地拿出手機，看一眼短信放松一下就是對自己的獎勵。 當你了解了習慣的原理以及如何形成時，最重要的是如何去改變它，如何去養(yǎng)成一個有利于自身的習慣，這才是這本書的關(guān)鍵，也是我能在書中學到的最實際的東西。 一般來說，習慣可以在有目的、有計劃的訓練中形成，也可以在無意識狀態(tài)中形成。而合格的習慣必定在有意識的狀態(tài)中形成，這是好習慣和不良習慣的根源，俗話說"江山易改，本性難移'，從根本上來說，任何一個好習慣的形成都不是輕而易舉的。要培養(yǎng)一個

5、好習慣，首先必需研究它的重要性，因為只有明白了它的重要性，才有培養(yǎng)這個習慣的激烈愿望。 以前，習慣對結(jié)果的影響我并沒有太在意，沒有仔細深入思索為什么會成功，為什么會失敗，如今再想一想，這跟自己平常的習慣有相當大的關(guān)系。人本來就是一種習慣動物，習慣總是無孔不入，滲透在我們生活的方方面面。每當有一件工作擺在我們面前時，如果不是很緊急，我們時常會放在一邊，拖拖拉拉，把工作放在最后才做，從而養(yǎng)成一種拖延的心理。時間長了以前很多工作都會堆積在一起，很大程度上會影響工作效率甚至工作質(zhì)量，導致完成不了任務(wù)。慢慢人也變得越來越木訥，越來越頹廢?？偠灾?，終究是因為沒有養(yǎng)成今日事今日畢的習慣，最終影響到工作乃至

6、生活中的方方面面。 在我讀這本書之前，對如何改變習慣完全沒有一個理性的熟悉，也不知道什么是所謂的習慣回路，只知道一個行為重復去做才會養(yǎng)成習慣，而對習慣回路的了解能讓我利用這種技巧來培養(yǎng)習慣。比如以前一到休息日我總是喜愛睡懶覺，不吃早飯，雖然知道這種習慣對身體很不好，但仍然很難管控自己，也沒有一個很好的辦法去改變。在讀完這本書，了解到書中介紹的這種習慣回路之后，每次早起后，我都會去給自己一頓豐盛的早餐作為獎賞，按習慣回路的原理來說，對早餐的渴求便成了早起習慣的驅(qū)動力，而如今每到休息日就算天氣再冷我也能保持早起，這應該是這本書給我?guī)淼挠绊懼话伞?我經(jīng)常會思索一個問題，如何能成功，成功最重要的因

7、素是什么。在我看來，天賦固然重要，但后天的努力才是必要條件。培養(yǎng)自己合格的習慣，需要用保持不懈的毅力支撐自己?？v觀歷史中偉大的人物，無一不是這樣。我們的領(lǐng)袖毛澤東，為了強化體質(zhì)，在冷水中游泳洗澡，經(jīng)常步行遠足，使體質(zhì)、體能和意志品質(zhì)都得到了強化，為人民的革命事業(yè)立下了不朽的功勛。 習慣無處不在，隨時隨地影響著我們的生活，倘假設(shè)我們對自己的生活工作方式不加以約束控制，壞習慣會慢慢占據(jù)著身邊的各種行為，一旦根深蒂固，再去改變就會費時費力。如果缺乏合格的習慣，天天都消極懈怠，就會試圖找各種理由逃脫壓力，用虛假的舒適來疑惑 自己，致使自己陷入更大的麻煩之中。所以說無論是個人還是團體，都要學會利用習慣的

8、力量，達到理想的目標。 人應該學會支配習慣，而決不能讓習慣支配了自己。習慣的力量讀書心得體會 閱讀了本書后，我想談?wù)勛约旱捏w會。 本書中有一篇名為我是誰?的小文章，給我留下了深入的印象。"我是你的終身伴侶，我是你的最好的幫手，我也可能成為你最大的負擔。我會推著你前進，也能夠拖累你直至失敗。我完全聽命于你，而你做的事情中，也會有一半要交給我，因為，我總是能快速而正確地完成任務(wù)。我很容易管理只要你嚴加管束。請準確地告訴我你期望如何去做，幾次實習之后，我便會自動完成任務(wù)。我是所有偉大人們的奴仆，我也是所有失敗者的幫兇。偉人之所以偉大，得益于我的鼎立相助，失敗者之所以失敗，我的罪責同樣不可推

9、卸。我不是機器，除了像機器那樣準確工作外，我還具備人的智慧。你能夠利用我獲取財富，也可能由于我而遭到毀滅。抓住我吧，訓練我吧，對我嚴格管束吧，我將把整個世界呈此刻你的腳下，。千萬別放任我，那樣，我會將你毀滅。我是誰?我就是習慣。'這一字一句深深地打動了我的心。 過去，關(guān)于自己的行為，也沒什么在意。關(guān)于成敗，經(jīng)常歸結(jié)于自己運氣不佳，而從來不去思索為什么會失敗。事后想想，和自己的行為習慣有很大的關(guān)系。人本來就是一種習慣性的動物，無論我們是否愿意，習慣總是無孔不入，滲透在我們生活的方方面面。很少有人能夠意識到習慣的影響力如此之大，我也是如此。比如我一吃完飯，便坐在電腦前，從來不思索那樣長期會使自己的身體走樣;平常不愛運動，出門也經(jīng)常打出租車，這樣既浪費又會養(yǎng)成貪圖享受的壞習慣。所以我們要隨時注意自己的言行，強加管束自己的習慣。 在工作中，很多時候也經(jīng)常是習慣造就工作效率。如有的人在做事的時候，總喜愛拖拖拉拉，把工作放到最之后趕著做。萬一有時候事情多了，常會忙地不可開交，甚至完成不了任務(wù)。而有的人習慣就很好，一步一個腳印地踏踏實實地做事，經(jīng)常把工作做到前面去，而不是拖到最后才來做。所以關(guān)于這一類人，我們也能夠發(fā)現(xiàn)他們做事總是有條不紊。有的人做事很粗心，而有的人很仔細;有的人做事很有毅力，而有的卻常言放下，關(guān)于總總的比較，我們也不