睡眠,毫無(wú)疑問(wèn)會(huì)做夢(mèng)

1、-作者xxxx-日期xxxx睡眠,毫無(wú)疑問(wèn)會(huì)做夢(mèng)【精品文檔】 第六章 睡眠，毫無(wú)疑問(wèn)會(huì)做夢(mèng)1952年，當(dāng)尤金·阿瑟瑞斯基還是一名研究生時(shí)，就在進(jìn)行有關(guān)睡眠的研究。他研究的一部分是觀察睡眠中的嬰兒。他發(fā)現(xiàn)，當(dāng)這些嬰兒睡眠時(shí)，總是周期性地出現(xiàn)主動(dòng)性眼動(dòng)，而在其他時(shí)間里，僅偶爾出現(xiàn)慢速眼動(dòng)。他認(rèn)為這些主動(dòng)性眼動(dòng)可能與做夢(mèng)有關(guān)。然而，嬰兒不可能告訴研究者他自己是否在做夢(mèng)。所以，為了驗(yàn)證她的想法，他將研究范圍擴(kuò)展到成人。阿瑟瑞斯基和她的同事納撒尼爾·科特曼征召了20名正常成年人作為被試。靈敏的電子測(cè)量?jī)x器通過(guò)電極連接到被試眼部周?chē)募∪馍?。電極的導(dǎo)線(xiàn)一直延伸到隔壁房間，研究者在那兒監(jiān)

2、控被試的睡眠。然后被試就可以正常地入睡了（每個(gè)被試參加觀測(cè)不止一夜）。整個(gè)夜晚，無(wú)論在主動(dòng)性的眼動(dòng)期還是很少或者根本沒(méi)有眼動(dòng)的時(shí)期，主試都可能把被試叫醒并對(duì)其進(jìn)行“審問(wèn)”。叫醒被試的目的是詢(xún)問(wèn)他們是否在做夢(mèng)，是否還記夢(mèng)的內(nèi)容。結(jié)果相當(dāng)耐人尋味。對(duì)所有被試的觀察結(jié)果進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，在快速眼動(dòng)睡眠期間，被試總共被喚醒27次；其中20人詳細(xì)報(bào)告了很形象的夢(mèng)境，其余的7人報(bào)告“感覺(jué)到在做夢(mèng)”，但無(wú)法回憶詳細(xì)內(nèi)容。在無(wú)眼動(dòng)睡眠期間，共喚醒被試23次；其中有19人沒(méi)有報(bào)告任何夢(mèng)境，其余4人模糊地感到好像是在做夢(mèng)，但無(wú)法描述其夢(mèng)境的內(nèi)容。在有些情況下，允許被試整夜睡眠而不被打擾。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在平均7個(gè)小時(shí)的睡眠過(guò)程

3、中，被試出現(xiàn)3-4次主動(dòng)眼動(dòng)期。阿瑟瑞斯基對(duì)REM睡眠（快速眼動(dòng)睡眠）或者有夢(mèng)睡眠的發(fā)現(xiàn)，在今天對(duì)我們來(lái)說(shuō)已經(jīng)非常熟悉了，而在當(dāng)時(shí)看來(lái)卻并不是很引人注目。他的發(fā)現(xiàn)引出了大量關(guān)于睡眠和做夢(mèng)的研究，而且其數(shù)量與日俱增。多年來(lái)，隨著生理記錄儀器和研究方法的日趨成熟，我們可以進(jìn)一步深化阿瑟瑞斯基的發(fā)現(xiàn)并揭開(kāi)睡眠的神秘面紗。例如，我們現(xiàn)在已經(jīng)知道，當(dāng)你人睡后，睡眠共經(jīng)歷四個(gè)階段，開(kāi)始時(shí)淺睡眠 （階段一），接著進(jìn)入越來(lái)越深的階段。然后，當(dāng)你達(dá)到最深的睡眠階段（階段4）后，便開(kāi)始依次回到最初的階段，你的睡眠會(huì)越來(lái)越淺。當(dāng)你即將再次進(jìn)入睡眠的第一階段時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)叫做REM睡眠的特殊階段，做夢(mèng)大多出現(xiàn)在RE

4、M睡眠階段。然而，與普通想法的相反的是，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在REM睡眠期間人們并不經(jīng)常挪動(dòng)身體。來(lái)自大腦的電化學(xué)信息能夠麻痹你的肌肉，使你的身體不能動(dòng)彈。有了這樣一種生存機(jī)制，人才不會(huì)用肢體去演繹夢(mèng)境，從而避免了傷害自己或者出現(xiàn)更糟的后果。短暫的REM睡眠期后，你又重新開(kāi)始睡眠的四個(gè)階段，稱(chēng)為“非快速眼動(dòng)睡眠”（NON-REM或簡(jiǎn)寫(xiě)為NREM）。整個(gè)夜晚，REM睡眠和NREM睡眠交替出現(xiàn)約5-6次（大約人睡90分鐘以后第一次出現(xiàn)REM睡眠），隨后NREM睡眠越來(lái)越短而REM睡眠越來(lái)越長(zhǎng)（因此，這就是人在清晨時(shí)做夢(mèng)較多的原因）。順便提一下，每個(gè)人都會(huì)做夢(mèng)。雖然有少部分人聲稱(chēng)他們從不記得做過(guò)夢(mèng)，但研究

5、證明所有人都會(huì)做夢(mèng)。所有的這些認(rèn)識(shí)都產(chǎn)生與阿瑟瑞斯基在20世紀(jì)50年代早期對(duì)REM睡眠的研究發(fā)現(xiàn)。繼阿瑟瑞斯基之后，威廉姆·戴蒙特向我們提供了很多關(guān)于睡眠和夢(mèng)的非常有價(jià)值的信息。大約從阿瑟瑞斯基的發(fā)現(xiàn)，戴蒙特就對(duì)研究夢(mèng)的基本功能以及夢(mèng)的意義充滿(mǎn)極大的興趣。 【理論假設(shè)】對(duì)戴蒙特影響做大的是人人每晚都會(huì)做夢(mèng)。正如帶蒙特在他的文章中所說(shuō)：由于睡覺(jué)的人每晚都會(huì)無(wú)一例外地出現(xiàn)大量的夢(mèng)境，你可能問(wèn)：從某種意義上說(shuō)，大量的夢(mèng)是否成為人的生命所必不可少且至關(guān)重要的一部分”。這就使他提出了幾個(gè)鮮明的問(wèn)題：“如果夢(mèng)被完全地或部分的剝奪，人是否還能繼續(xù)正常的活動(dòng)？夢(mèng)在心理學(xué)意義上必需的，還是在生理學(xué)意義

6、上是必需的，或是二者兼而得之？”戴蒙特決定通過(guò)剝奪被試做夢(mèng)的機(jī)會(huì)來(lái)嘗試回答這幾個(gè)問(wèn)題。起初，他嘗試使用具有鎮(zhèn)定作用的藥物來(lái)阻止被試做夢(mèng)，但藥物本身對(duì)被試睡眠的影響太大，以至于無(wú)法得到有效的結(jié)果。所以，他決定使用“有些過(guò)激的方法”就是每當(dāng)被試在夜里進(jìn)入REM睡眠以后，就把他叫醒?！痉椒ā窟@篇論文報(bào)告了研究計(jì)劃中前八名被試的情況，該項(xiàng)研究與睡眠和做夢(mèng)有關(guān)，且現(xiàn)在仍在進(jìn)行。被試全部為男性，年齡從23至32歲。被試在他們通常的入睡時(shí)間來(lái)到睡眠實(shí)驗(yàn)室。為記錄腦電波圖形和眼球運(yùn)動(dòng)情況，主試把小電極連接到被試的頭皮和眼部周?chē)Ｅc阿瑟瑞斯基的研究一樣，這些電極的導(dǎo)線(xiàn)穿墻而過(guò)連到隔壁房間里，使被試可以在安靜而黑

7、暗的房間中入睡。研究的程序是這樣的：開(kāi)始的幾個(gè)晚上，允許被試整夜正常地睡眠。這樣做是為了給每個(gè)被試建立平時(shí)做夢(mèng)數(shù)量的基線(xiàn)和總體上的睡眠模式。一旦獲得這些資料以后，下一步就是要?jiǎng)儕Z被試REM睡眠或有夢(mèng)的睡眠。在以后的幾個(gè)夜晚（不同被試被連續(xù)剝奪REM睡眠的時(shí)間從3-7夜不等）。每當(dāng)電極傳到的信息表明被試開(kāi)始做夢(mèng)時(shí)，實(shí)驗(yàn)者就要喚醒被試，要求他們?cè)诖采献鸩⒆C明他已經(jīng)完全清醒，幾分鐘后才允許他們?cè)俅稳胨?。戴蒙特提出的一個(gè)重點(diǎn)是，在此研究中，主試要求被試在除研究以外的其他任何時(shí)間都不能睡覺(jué)。這是因?yàn)槿绻辉囁嘶虼蛄藗€(gè)盹兒，他們就可能做夢(mèng)，這回影響實(shí)驗(yàn)結(jié)果。在完成做夢(mèng)剝奪的研究階段后，被試就進(jìn)入了實(shí)

8、驗(yàn)的“恢復(fù)階段”。在恢復(fù)階段（1-6夜不等），允許被試整夜安然入睡而不被打擾。繼續(xù)像以前那樣，對(duì)他們這一階段的夢(mèng)進(jìn)行監(jiān)控并記錄做夢(mèng)的數(shù)量。之后，給所有被試放幾天假（這絕對(duì)會(huì)令他們高興，毫無(wú)疑問(wèn)）。接下來(lái)他們中有6人回到實(shí)驗(yàn)室，繼續(xù)進(jìn)行另一系列干擾睡眠的研究。這次實(shí)驗(yàn)中喚醒被試的夜數(shù)及每晚的次數(shù)“完全重復(fù)了做夢(mèng)剝奪階段的情況。唯一不同的是喚醒被試的時(shí)間，即改為在兩次眼動(dòng)（做夢(mèng)）之間的一段時(shí)間喚醒被試。當(dāng)做夢(mèng)開(kāi)始時(shí)，允許被試一直睡下去而不被打擾，當(dāng)夢(mèng)自然地結(jié)束以后再來(lái)喚醒他們”（第1706頁(yè)）。最后，就像在做夢(mèng)剝奪階段以后所做的那樣，給被試相同數(shù)量的“恢復(fù)夜晚”。這被稱(chēng)為“控制恢復(fù)”階段，包含這一

9、階段的目的是為了消除這樣一種可能，即無(wú)論被試做夢(mèng)與否，剝奪做夢(mèng)的效果都不能簡(jiǎn)單歸因于每晚被叫醒的次數(shù)?！窘Y(jié)果】表2.1總結(jié)了報(bào)告的主要發(fā)現(xiàn)。在建立基線(xiàn)的夜晚，當(dāng)被試不被打擾的睡覺(jué)時(shí)，他們每晚的平均睡眠時(shí)間為6小時(shí)50分鐘。被試用于做夢(mèng)的平均時(shí)間為80分鐘，或者占整個(gè)睡眠時(shí)間的19.5%（見(jiàn)表2.1，第1列）。戴蒙特從前幾夜的結(jié)果中發(fā)現(xiàn)，被試與被試之間用于做夢(mèng)的時(shí)間驚人的相似。事實(shí)上，其做夢(mèng)的時(shí)間的變化僅在正負(fù)7分鐘之內(nèi)。現(xiàn)在，這個(gè)研究的主要目的是檢驗(yàn)做夢(mèng)剝奪或REM睡眠剝奪所產(chǎn)生的影響。與此有關(guān)的一個(gè)發(fā)現(xiàn)：在做夢(mèng)剝奪階段，為了阻止被試進(jìn)入REM睡眠所需要的喚醒次數(shù)。正如你在表2。1中（3a列）

10、所看到的，第一夜，實(shí)驗(yàn)者為了阻止被試進(jìn)入REM睡眠，喚醒被試的次數(shù)在722之間。然而，隨著實(shí)驗(yàn)的進(jìn)程，為了阻止被試做夢(mèng)而被喚醒的次數(shù)越來(lái)越多。在最后一個(gè)夜晚，喚醒被試的次數(shù)達(dá)到1330次（3b列）。平均來(lái)看，在做夢(mèng)剝奪結(jié)束的那一夜，被試試圖做夢(mèng)的次數(shù)增加到最初的兩倍。第二個(gè)，也可能是最能說(shuō)明問(wèn)題的發(fā)現(xiàn)，被試在經(jīng)歷了幾個(gè)被阻止做夢(mèng)的夜晚以后，其做夢(mèng)時(shí)間明顯增加。表2.1（第4列）中的數(shù)字反映了恢復(fù)階段第一夜的情況。這一夜所有人的做夢(mèng)時(shí)間平均為112分鐘，占整個(gè)睡眠時(shí)間的26.6%（而第一列基線(xiàn)夜的做夢(mèng)時(shí)間平均為80分鐘，占整個(gè)睡眠的19.5%）。戴蒙特指出，有2名被試的REM睡眠時(shí)間沒(méi)有表現(xiàn)出顯

11、著增加（被試3和被試7）。如果把他們排除后再來(lái)計(jì)算全部做夢(mèng)時(shí)間，其平均值為127分鐘，占整個(gè)睡眠的29%，這比基線(xiàn)夜的平均值增加了50%。雖然在表2.1中，只報(bào)告了第一個(gè)恢復(fù)夜晚的數(shù)據(jù)，單需要注意的是，大多數(shù)被試在連接5個(gè)夜晚會(huì)連續(xù)表現(xiàn)出做夢(mèng)時(shí)間的增加（與基線(xiàn)相比）。“第一下！”你會(huì)想，也許這里做夢(mèng)時(shí)間的增加與剝奪REM睡眠根本無(wú)關(guān)系，也許這只是由于這些被試喚醒得過(guò)于頻繁。好，戴蒙特會(huì)讓你記住他已為你敏捷的觀察做了充分準(zhǔn)備。被試中有6個(gè)人在休息了幾天以后又回到實(shí)驗(yàn)室，并嚴(yán)格地重復(fù)了實(shí)驗(yàn)過(guò)程，只不過(guò)是在兩次REM睡眠時(shí)間唄喚醒（次數(shù)相同）。這種條件下沒(méi)有出現(xiàn)做夢(mèng)時(shí)間的顯著增加。在控制喚醒階段以后

12、，用于做夢(mèng)的平均時(shí)間為88分鐘，占整個(gè)睡眠的20/.1%（第5列）與第1列的80分鐘和19.5%相比，未發(fā)現(xiàn)顯著差異.【討論】戴蒙特從這些研究結(jié)果中試探性得出這樣的結(jié)論：人需要夢(mèng)。倘若不允許人們做夢(mèng)，經(jīng)過(guò)連續(xù)幾夜剝奪做夢(mèng)的睡眠，似乎就會(huì)增加人們做夢(mèng)的壓力。在做夢(mèng)剝奪的階段后，被試做夢(mèng)的數(shù)量有所增加（比較3a列和3b列），且做夢(mèng)的時(shí)間也顯著延長(zhǎng)（比較第4列和第1列），這兩點(diǎn)在他的發(fā)現(xiàn)中顯而易見(jiàn)。他還論述道，這種證增長(zhǎng)會(huì)持續(xù)幾個(gè)夜晚，以便在數(shù)量上盡量補(bǔ)償被剝奪的夢(mèng)。盡管戴蒙特在那時(shí)沒(méi)有使用這一專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)，這個(gè)重要的發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在被稱(chēng)為“REM反彈”效應(yīng)在這篇簡(jiǎn)明而引人注目的論文中還有一些有趣的額外發(fā)現(xiàn)。如

13、果重新查看一下表2.1就會(huì)發(fā)現(xiàn)，如我們先前所說(shuō)，在2名被試未表現(xiàn)出顯著的REM反彈（被試3和被試7）。在研究中被試相對(duì)較少時(shí)，對(duì)這些特例的解釋就顯得十分重要了。戴蒙特發(fā)現(xiàn)，不難解釋被試7做夢(mèng)時(shí)間的增加較少這一現(xiàn)象：“他在恢復(fù)期的第一個(gè)晚上沒(méi)能表現(xiàn)出做夢(mèng)時(shí)間的增加，是由于來(lái)自實(shí)驗(yàn)之前，他在一個(gè)聚會(huì)上喝了幾杯雞尾酒，因此預(yù)期會(huì)出現(xiàn)的做夢(mèng)時(shí)間的增加被酒精的抑制作用抵消了”然而，對(duì)被試3解釋起來(lái)就比較苦難，盡管在做夢(mèng)剝奪恢復(fù)階段，他的喚醒次數(shù)增幅最大（從7變?yōu)?0），但在恢復(fù)期的5天晚上，他沒(méi)有表現(xiàn)出任何REM反彈。戴蒙特承認(rèn)這名被試是其研究結(jié)果中的特例。他從理論上推測(cè)認(rèn)為，這名被試可能具有異常穩(wěn)定的

14、睡眠模式，以至于可以抵御任何變化。最后，對(duì)8名被試進(jìn)行監(jiān)控，以觀察是否會(huì)因?yàn)镽EM睡眠的剝奪而使其行為受到影響。所以被試在REM睡眠干擾階段都出現(xiàn)了輕微的焦慮、煩躁和注意力不集中的癥狀。有5名被試報(bào)告說(shuō)在做夢(mèng)剝奪階段食欲明顯增加，其中的3名被試體重增加了1.352.25千克。在控制喚醒階段，這些行為癥狀并未有所表現(xiàn)?！狙芯堪l(fā)現(xiàn)的意義及后續(xù)研究】在戴蒙特開(kāi)創(chuàng)性研究以后的三十年，我們掌握了大量有關(guān)睡眠和做夢(mèng)的知識(shí)。其中一些已在本文章前幾部分做了簡(jiǎn)要的討論，我們知道戴蒙特1960年的論文中絕大部分內(nèi)容經(jīng)受住了時(shí)間的考驗(yàn)。所有人都做夢(mèng)，而且如果我們某個(gè)晚上因?yàn)槟撤N原因而無(wú)法做夢(mèng)的話(huà)，我們會(huì)在下一個(gè)晚上

15、做更多的夢(mèng)。的確，在我們做夢(mèng)的需要中有某些本能的東西。事實(shí)上，REM反彈效應(yīng)應(yīng)在很多動(dòng)物身上都可以觀察到。有一個(gè)僅僅唄戴蒙特作為軼事來(lái)報(bào)告的偶然發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在看來(lái)卻意義重大。剝奪人REM睡眠的方式之一是通過(guò)使用酒精制品或者其他藥物，如安非他明、巴比妥酸鹽等。這些藥物在增加沉睡趨勢(shì)的同時(shí)，它們會(huì)抑制REM睡眠并使人在夜晚的大部分時(shí)間里保持在深度REM睡眠階段。正是由于這個(gè)原因，很多人無(wú)法戒除為了睡眠而服用安眠藥或者酒精制品的習(xí)慣。一旦他們停止使用這些東西，過(guò)于強(qiáng)烈的REM反彈效應(yīng)會(huì)妨礙他們的睡眠，導(dǎo)致他們害怕睡覺(jué)并重新開(kāi)始服用這些藥物來(lái)避免做夢(mèng)。這種問(wèn)題的一個(gè)極端事例是一些嗜酒成癮的人們，很多年來(lái)他們可能一直剝奪自己的REM睡眠。一旦他們停止飲酒，REM反彈作用會(huì)極其強(qiáng)烈，以致當(dāng)他們情緒時(shí)也會(huì)出現(xiàn)做夢(mèng)的現(xiàn)象！這也許可以解釋被稱(chēng)為因酒精中毒而引起的震顫性譫妄現(xiàn)象，這種病常常會(huì)引起可怕的幻覺(jué)。戴蒙特用了十幾年的時(shí)