電腦綜合癥PT課件

1、電電腦腦綜綜合合癥癥的的防防治治電腦綜合癥的防治v 1.頸椎病病因病因v 2.頸椎病簡介簡介v 3.頸椎病有哪些常見癥狀有哪些常見癥狀v 4.頸椎病的危害危害是什么v 5.頸椎病的診斷依據(jù)是什么v 6.如何自我判斷如何自我判斷頸椎病v 7. .如何有效預(yù)防如何有效預(yù)防頸椎病v 8.怎樣護(hù)理怎樣護(hù)理頸椎病v 9.頸椎發(fā)病后應(yīng)注意幾點應(yīng)注意幾點v 10.頸椎病的自我保健方法自我保健方法v 11.頸椎病中醫(yī)防治v 12.該怎樣治療頸椎病v 13.頸椎病驗方四則v 14.怎樣用按摩手法治療頸椎病v 15.頸椎病運(yùn)動療法運(yùn)動療法頸 椎 病 病 因 過去被視作老年病的頸椎病，現(xiàn)在卻愈來愈“青睞”年輕人。都

2、市年輕人在工作和生活中要重視預(yù)防頸椎??；一旦患上了頸椎病，就應(yīng)及時接受規(guī)范治療。特別提醒，選擇錯誤的治療方式，很可能對健康造成二次傷害。 長時間面對電腦埋下病根長時間面對電腦埋下病根 在正常人群中，頸椎病發(fā)病率為3.85%17.6%，而黃種人比白人、黑人更易患上此病。先天不足，加上不恰當(dāng)?shù)墓ぷ鳌⑸罘绞?，使越來越多年輕人早早身陷頸椎病的困擾。 “人的頸椎像體內(nèi)其他器官一樣，會隨著服務(wù)期限增加不斷老化；而頸椎病的人的頸椎像體內(nèi)其他器官一樣，會隨著服務(wù)期限增加不斷老化；而頸椎病的發(fā)生發(fā)展，往往有一個較長的過程，極易為人們忽視。發(fā)生發(fā)展，往往有一個較長的過程，極易為人們忽視。”如今年輕人上班時對著電

3、腦干活，下班后又忙著上網(wǎng)打游戲、聊天“放松”如此長時間地“迫使”身體保持同一姿勢，為頸椎病發(fā)病的年輕化埋下了禍根。 頸椎病不僅嚴(yán)重影響人們的生活質(zhì)量，還可導(dǎo)致吞咽障礙、視力障礙、頸性高頸椎病不僅嚴(yán)重影響人們的生活質(zhì)量，還可導(dǎo)致吞咽障礙、視力障礙、頸性高血壓、胸部疼痛、猝倒甚至下肢癱瘓等。血壓、胸部疼痛、猝倒甚至下肢癱瘓等。“因此，對頸椎的日常保護(hù)，是預(yù)防發(fā)因此，對頸椎的日常保護(hù)，是預(yù)防發(fā)病不可忽略的環(huán)節(jié)。病不可忽略的環(huán)節(jié)?！北热绫M量避免長時間保持一個姿勢，伏案工作一段時間后可暫離座位，活動一下頭頸，做做頸椎操，讓肩頸部肌肉放松；夏季在空調(diào)房中，要注意肩頸部保暖。頸 椎 病 簡 介 頸椎病又稱頸

4、椎綜合征，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱；是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患。主要由于頸椎長期勞損、骨質(zhì)增生，或椎間主要由于頸椎長期勞損、骨質(zhì)增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動脈受壓，導(dǎo)致盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動脈受壓，導(dǎo)致一系列功能障礙的臨床綜合征。一系列功能障礙的臨床綜合征。表現(xiàn)為頸椎間盤退變本身及其繼發(fā)性的一系列病理改變，如椎節(jié)失穩(wěn)、松動；髓核突出或脫出；骨刺形成；韌帶肥厚和繼發(fā)的椎管狹窄等，刺激或壓迫了鄰近的神經(jīng)根、脊髓、椎動脈及頸部交感神經(jīng)等組織，并引起各種各樣癥狀和體征的綜合征。頸椎病有哪些常見癥狀（1）

5、 1 1、眩暈、眩暈 眩暈是椎動脈型頸椎病病人的常見癥狀。眩暈是椎動脈型頸椎病病人的常見癥狀。病人因為頸部的伸展或旋轉(zhuǎn)而改變體位誘發(fā)眩暈因為頸部的伸展或旋轉(zhuǎn)而改變體位誘發(fā)眩暈癥狀。前庭神經(jīng)核缺血性病變引起的眩暈，一般持續(xù)時間較短持續(xù)時間較短，數(shù)秒至數(shù)分鐘即消失，發(fā)病時病人可可有輕度失神及運(yùn)動失調(diào)，表現(xiàn)為行走不穩(wěn)或斜向一方；有輕度失神及運(yùn)動失調(diào)，表現(xiàn)為行走不穩(wěn)或斜向一方；迷路缺血性病變引起的眩暈不伴意識障礙。前庭神經(jīng)病變引起的眩暈屬中樞性眩暈癥；迷路缺血性病變屬周圍性眩暈癥。部分病人有惡心部分病人有惡心感，急性發(fā)病時病人不能抬頭，少數(shù)病人有復(fù)視、眼顫、耳鳴及耳聾等癥狀。感，急性發(fā)病時病人不能抬頭

6、，少數(shù)病人有復(fù)視、眼顫、耳鳴及耳聾等癥狀。 在體征方面，發(fā)病時頸部活動受限，作頸部旋轉(zhuǎn)或活動可引起眩暈、惡心或心慌等癥狀；發(fā)病時頸部活動受限，作頸部旋轉(zhuǎn)或活動可引起眩暈、惡心或心慌等癥狀；部分病人在患側(cè)鎖骨上聽診檢查能聽到椎動脈因為扭曲、血流受阻引起的雜音。后頸部拇指觸診能摸及患椎向一側(cè)呈旋轉(zhuǎn)移位，同時棘突及移位的關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)部有明顯壓痛。 2 2、頭痛、頭痛 椎動脈型頸椎病的病人在發(fā)病時，頭痛和眩暈癥狀一般同時存在。椎動脈型頸椎病的病人在發(fā)病時，頭痛和眩暈癥狀一般同時存在。其中枕大神經(jīng)病變是引起頭痛的主要原因。因為椎動脈分支枕動脈供給枕大神經(jīng)，臨床上椎動脈痙攣引起枕大神經(jīng)缺血而出現(xiàn)枕大神經(jīng)支配

7、區(qū)頭痛癥狀，為間歇性跳痛，從一側(cè)后頸部向枕部及半側(cè)頭部放射，并有灼熱感為間歇性跳痛，從一側(cè)后頸部向枕部及半側(cè)頭部放射，并有灼熱感，少數(shù)病人有痛覺過敏，摸及頭部即感疼痛明顯。，少數(shù)病人有痛覺過敏，摸及頭部即感疼痛明顯。另外，副神經(jīng)周圍支配的斜方肌，其根性的病變或該肌外傷后可引起斜方肌痙攣，而從斜方肌穿出的枕大神經(jīng)支受到擠壓誘發(fā)臨床癥狀。寰椎或樞椎發(fā)生移位時也可刺激從中穿出的枕大神經(jīng)而誘發(fā)頭痛。頸椎病有哪些常見癥狀（2） 3 3、視覺障礙、視覺障礙 由于頸椎病引起椎-基底動脈系痙攣，繼發(fā)大腦枕葉視覺中樞缺血性病變，少數(shù)病人可出現(xiàn)視力減退或視野缺損，嚴(yán)重者甚至可以引起失明現(xiàn)象。可出現(xiàn)視力減退或視野缺

8、損，嚴(yán)重者甚至可以引起失明現(xiàn)象。 4 4、突然摔倒、突然摔倒 當(dāng)病人頸部旋轉(zhuǎn)時突然感到下肢發(fā)軟而摔倒。頸部旋轉(zhuǎn)時突然感到下肢發(fā)軟而摔倒。臨床特征：發(fā)病時病人意識清楚，短時間內(nèi)能自己起來，甚至行走。這有別于其他腦血管疾病。 5 5、神經(jīng)根性癥狀、神經(jīng)根性癥狀 由于局部解剖的關(guān)系，椎動脈型的病人也常常伴有神經(jīng)根性癥狀。 (1)(1)、頸部癥狀、頸部癥狀：頸部不適感及活動受限，主要頸部不適感有頸部疼痛、酸脹、發(fā)僵，活動或者按摩后好轉(zhuǎn)；晨起、勞累、姿勢不正及寒冷刺激后突然加??；活動頸部有“嘎嘎”響聲；頸部肌肉發(fā)板、僵硬；用手按壓頸部有疼痛點；按摩頸部有韌帶“彈響”，轉(zhuǎn)動頸部不夠靈活等。 (2)(2)、

9、肩部癥狀、肩部癥狀：雙肩發(fā)沉；肩部酸痛脹痛；頸部肌肉痙攣，按壓頸部有疼痛，有時疼痛劇烈；勞累、久坐和姿勢不當(dāng)加重 (3)(3)、背部癥狀、背部癥狀：背部肌肉發(fā)緊、發(fā)僵，活動后或者按摩后好轉(zhuǎn)；背部有疼痛點，按壓明顯；勞累和受寒背部不適癥狀加重。頸椎病的危害是什么1 1、中風(fēng)、中風(fēng)：經(jīng)不完全統(tǒng)計，中風(fēng)病人有90%以上都有頸椎病，可很多人不注意，到中風(fēng)后還不知道，特別有很多醫(yī)生也不了解。2 2、頑固失眠，神經(jīng)衰弱、頑固失眠，神經(jīng)衰弱：經(jīng)臨床觀察有這種病的人70%以上有頸椎病發(fā)生?？珊芏嗖∪撕歪t(yī)生只是一味的治失眠。3 3、反復(fù)發(fā)作的頭暈、反復(fù)發(fā)作的頭暈：主要是椎動脈壓迫所引起，如果在高處作業(yè)、河邊行走

10、、開車途中、機(jī)器操作時突然暈倒，就會帶來很嚴(yán)重的后果。4 4、嚴(yán)重的記憶力下降。、嚴(yán)重的記憶力下降。5 5、頸部僵硬不能轉(zhuǎn)動。、頸部僵硬不能轉(zhuǎn)動。6 6、植物神經(jīng)功能紊亂。、植物神經(jīng)功能紊亂。7 7、上肢疼痛無力。、上肢疼痛無力。8 8、高位截癱。、高位截癱。9 9、耳聾。、耳聾。頸椎病的診斷依據(jù)是什么 頸椎病醫(yī)學(xué)上多分四型。第一型是脊髓型第一型是脊髓型，它能夠引起四肢癱瘓，因為脊髓受到了損害。第二型是神經(jīng)根型第二型是神經(jīng)根型，就是能引起手發(fā)麻、上肢痛、壓迫神經(jīng)根。第第三型叫交感神經(jīng)型三型叫交感神經(jīng)型，就是眩暈、惡心、嘔吐、心慌、出汗不正常，這些都是交感癥狀。第四型叫混合型頸椎病第四型叫混合型

11、頸椎病，就是具備了兩種類型癥狀以上的頸椎病。診斷頸椎病診斷頸椎病1、臨床表現(xiàn)(包括癥狀和體征)與x線片所見均符合頸椎病者，才可以診斷為頸椎病。2、對臨床上無主訴與體征，而在x線片上出現(xiàn)異常者，不應(yīng)診斷為頸椎病。可對x線片上的陽性所見加以描述。如何自我判斷頸椎病頸椎病主要是在頸椎退行性變的基礎(chǔ)上，引起頸椎間盤突出、頸椎鉤椎關(guān)節(jié)失穩(wěn)、鉤椎骨質(zhì)增生等原因，致使頸椎動脈血流受阻，從而引起椎-基底動脈供血不足。按照以下兩種方法，我們就可以初步判斷自己的頸椎是否有問題。1、檢查頸椎活動度：把頭緩慢向各個方位旋轉(zhuǎn)，看頸部是否出現(xiàn)疼痛。2、檢查頸椎出毛病的部位：微微低頭，從最突出的第七頸椎開始往上，手輕輕地按

12、壓頸椎及左右兩側(cè)。如果出現(xiàn)壓痛，或者摸到條鎖狀、砂粒狀的硬塊，可能就是頸椎問題的所在。頭頸旋轉(zhuǎn)時出現(xiàn)眩暈是本病的特點，又稱頸性眩暈。這是因為頭顱的旋轉(zhuǎn)主要是在頸1-2間進(jìn)行，椎動脈此處在轉(zhuǎn)頭時最易受壓。如何有效預(yù)防頸椎?。?）頸椎病是一種臨床常見病，并且嚴(yán)重地影響著患者的身體健康和生活質(zhì)量。人類對頸椎病的認(rèn)識也經(jīng)歷了一個很漫長的歷史過程。頸椎病病因與發(fā)病機(jī)制尚未完全清楚。一般認(rèn)為其發(fā)病是多種因素共同作用的結(jié)果。頸椎間盤退行性改變及繼發(fā)性椎間關(guān)節(jié)退變是其發(fā)病基礎(chǔ)。頸椎病的發(fā)生與頸椎的解剖特點和生理功能有直接關(guān)系，頸椎系連接頭顱和胸椎之間的樞紐，活動范圍大，還要承受頭顱重量。目前發(fā)現(xiàn)，同頸椎病發(fā)病

13、相關(guān)的因素有退變、創(chuàng)傷、勞損、頸椎發(fā)育性椎管狹窄、炎癥及先天性畸形等諸多方面，其中以退變和創(chuàng)傷最為常見。但是我們也要反思一下，治療是不是一定要對抗這種退變？我們是不是該思考如何在退變中尋求一種新的平衡，治病就是糾偏，就是尋求新的平衡，如何更好地把握這個度，我們一定要從自己的生活中做起。頸椎病是一種骨骼的退行性如何更好地把握這個度，我們一定要從自己的生活中做起。頸椎病是一種骨骼的退行性病理改變，過去認(rèn)為是老年人的專利。從臨床上觀察，近年來有年輕化的趨勢。因為頸椎病是一種病理改變，過去認(rèn)為是老年人的專利。從臨床上觀察，近年來有年輕化的趨勢。因為頸椎病是一種后天性的疾病，所以從預(yù)防入手，從青中年時期

14、就開始足夠重視，頸椎病是完全可以預(yù)防的。后天性的疾病，所以從預(yù)防入手，從青中年時期就開始足夠重視，頸椎病是完全可以預(yù)防的。下面的一些方法或許對您預(yù)防頸椎病有所幫助。糾正坐姿糾正坐姿正確的坐姿應(yīng)盡量拉近與工作臺的距離。將桌椅高度調(diào)到與自己身高比例合適的最佳狀態(tài)。腰部挺直，雙肩自然后展，工作間隙應(yīng)經(jīng)常隨呼吸做自然的提肩動作，每隔5-10分鐘應(yīng)抬頭后仰休息片刻。使頭、頸、肩、胸處在一種微微繃緊的正常生理曲線狀態(tài)，并盡量避免頭頸部過度前傾或后仰；描圖、繪圖等專業(yè)設(shè)計人員可調(diào)整工作臺傾斜1030度，以減輕端坐疲勞。臀部要充分接觸椅面，可經(jīng)常用椅背頂住后腰稍作休息。還要特別提醒有頭部偏左或偏右寫作習(xí)慣的同

15、志應(yīng)注意糾“偏”，如一時改不過來，可每小時緩緩轉(zhuǎn)動頭部片刻以消除“偏頸”狀態(tài)導(dǎo)致的肌肉疲勞。糾正臥姿糾正臥姿指的是睡覺要有正確的臥姿。睡覺前，選好枕頭，以中間低、兩端高的元寶枕為佳，以利于保持頸椎前凸的生理體位。睡時以右側(cè)臥為宜。枕頭高度適中，應(yīng)是側(cè)臥時自耳到同側(cè)的肩外緣的高度，以保持頸部的固有位置。仰臥時，枕頭放置在頭與肩部之間，從而使頸椎的生理前凸與床面之間的凹陷正好得以填塞。運(yùn)動預(yù)防運(yùn)動預(yù)防這里介紹幾種簡易的運(yùn)動方法：每晚洗浴前做俯臥撐30次（女性可跪在地上雙手撐地或撐床，做時胸腹盡量貼地）。啞鈴運(yùn)動30次，或雙手向上舉向后跳躍（可在地毯上進(jìn)行）30次。還有一種運(yùn)動就是蛙泳，蛙泳，個人認(rèn)

16、為是對頸椎最好的運(yùn)動，如果條件允許，一周游一周游2-32-3次次最為適宜。這種細(xì)水長流的主動鍛煉貴在堅持，只要堅持下去就會事半功倍。日常頸部保護(hù)日常頸部保護(hù)平時要注意保暖，不要用電風(fēng)扇和空調(diào)直接吹，乘車或運(yùn)動時注意頸部保護(hù)，避免急拐彎、急剎車或突然轉(zhuǎn)頸。要防止酗酒酒精會影響鈣質(zhì)在骨上沉積，使人們易患骨質(zhì)疏松癥、骨質(zhì)軟化癥，加速頸椎退行性變。保持樂觀心態(tài)有研究表明，長期壓抑感情。遇事不外露，多愁善感的人易患神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱會影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。所以，要經(jīng)常保持樂觀向上的好心情。如何有效預(yù)防頸椎?。?）怎樣護(hù)理頸椎?。?） 1 1、曬脖子、曬脖子 太陽光照射可造成局部

17、加熱，能加速局部血液循環(huán)，使得血氣和經(jīng)絡(luò)經(jīng)絡(luò)暢通，也有利于營養(yǎng)成分的輸送，可以緩解頸椎的疼痛，有助于頸椎病康復(fù)。此外，經(jīng)常曬太陽有助于維生素d的吸收，進(jìn)而促進(jìn)腸道對鈣、磷吸收，有防治骨質(zhì)疏松的作用。 2 2、按摩風(fēng)池穴、按摩風(fēng)池穴 風(fēng)池穴位置：在項部，枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。方法：雙手點揉，揉時注意閉眼，以酸脹為佳。共1分鐘。 3 3、電腦一族：抬高顯示器、電腦一族：抬高顯示器 把電腦顯示屏的位置抬高幾公分，或者給電腦顯示屏墊幾本厚書，這樣就把以前的低頭動作改為抬頭，從源頭上預(yù)防頸椎病的發(fā)生。同時，不要長期保持一個坐姿，多站起來活動活動，轉(zhuǎn)動一下腦袋。 4 4、辦公室里放

18、條小圍巾、辦公室里放條小圍巾 頸椎疾病的人一定要注意保暖?？梢杂煤耖L圍巾把脖子圍上，這樣可以避免頸部受寒，消除頸椎病的誘發(fā)因素。頸部保暖不僅可以避免頸部疲勞，而且可以避免頭頸部血管因受寒而收縮，使腦部的血液循環(huán)減慢。建議女性在辦公室里放條小圍巾，尤其夏天的時候，空調(diào)吹得很涼時可以系上擋擋涼氣。 怎樣護(hù)理頸椎?。?） 5 5、炒鹽熱敷、炒鹽熱敷 在小口袋里放點炒熱的鹽，稍微涼一下，放在頸椎上，等鹽全涼了再拿下來，這樣可以發(fā)熱活血。還可以睡覺前把姜切成絲放在袋子里系脖子上，原理都是熱敷。 6 6、每周一兩次蛙泳、每周一兩次蛙泳 蛙泳在換氣時頸部從平行于水面向后向上仰起，頭部露出水面呼吸，頭頸始終處

19、于一低、一仰的狀態(tài)，正好符合頸椎病的鍛煉原則，因此能對預(yù)防和治療頸椎病起到積極的作用。打羽毛球接高球時的動作原理與蛙泳大致相同。蛙游及打羽毛球防治頸椎病要因時、因人而異，嚴(yán)重的頸椎病患者就不能進(jìn)行游泳鍛煉。 7 7、頸椎病體操、頸椎病體操1、兩臂向前、向上舉起，吸氣，還原，呼氣。2、雙手握拳置于腰兩側(cè)，左手向右前方擊拳，右手向左前方擊拳（拳心向下），收回。（拳心向上）左右交替（各16次）。3、雙手叉腰，頭部向前屈，后仰，左右側(cè)屈。（各4次頸椎病的康復(fù)治療)。4、右手叉腰，左上肢向后斜上舉，頭向左轉(zhuǎn)看手，還原。左右交替。5、雙手交叉，翻掌向上吸氣，抬手雙眼看手背，向兩側(cè)放下，呼氣。6、雙手置頭后

20、，交叉握住，頭部向后靠，雙手向前推。頸椎發(fā)病后應(yīng)注意幾點 一旦診斷明確，一般要注意以 下幾個方面：(1)(1)對疾病要有正確的認(rèn)識，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心對疾病要有正確的認(rèn)識，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心：頸椎病病程比較長，椎間盤的退變、骨刺的生長、 韌帶鈣化等與年齡增長、機(jī)體老化有關(guān)。病情常有反復(fù)，發(fā)作時癥狀可能比較重，影響日常生活和休息。因此，一方面要消除恐懼悲觀心理，另一方面要防止得過且過的心態(tài)，放棄積極治療。(2)(2)關(guān)于休息：關(guān)于休息：頸椎病急性發(fā)作期或初次發(fā)作的病人，要適當(dāng)注意休息，病情嚴(yán)重者更要臥床休息2-3周。臥床休息在頸部肌肉放松， 減輕肌肉痙攣和頭部重量對椎間盤的壓力，組織受壓水腫的消

21、退方面具有重要的作用。但臥床時間不宜過長，以免發(fā)生肌肉萎縮 、組織粘連、關(guān)節(jié)粘連等變化，阻礙頸椎病的恢復(fù)。所以頸椎病的間歇期和慢性期，應(yīng)適當(dāng)參加工作不需長期休息。(3)(3)關(guān)于保養(yǎng)關(guān)于保養(yǎng)：人體尤如一部復(fù)雜的機(jī)器，時常需要加以保養(yǎng)。尤其是頸椎病，本身就是一種退行性病變，更要對頸部加以保護(hù)， 盡量避免不必要的損傷。無論是睡眠、休息還是學(xué)習(xí)工作，甚至日常一些動作，都要保持良好的習(xí)慣，時刻不忘頸椎的保護(hù)。 同時加強(qiáng)頸肌的鍛煉。(4)(4)關(guān)于治療關(guān)于治療：頸椎病的治療方法有非手術(shù)治療和手術(shù)治療之分。絕大多數(shù)病人經(jīng)非手 術(shù)治療能夠緩解癥狀甚至治愈不發(fā)。但每一種治療方法均有其獨特的操作、作用和適應(yīng)癥，

22、需要有專科醫(yī)師指導(dǎo)，而且有一定的療程。頸椎病的自我保健方法（1）（）家庭中行頸椎牽引治療：家庭中行頸椎牽引治療：在床頭裝一套牽引架，坐位或臥位均可，從小重量每天半小時開始，逐漸增加到6公斤左右，每天牽引1小時，連續(xù)10天為一療程，每個療程后休息23天，再重復(fù)一療程。不適用于脊髓型。（）圍領(lǐng)：）圍領(lǐng)：用硬紙板剪成高領(lǐng)，外包絨布或小毛巾，加以布帶或粘膏固定，以限制頸部活動。（）伸頸鍛煉：伸頸鍛煉：每天晨起在陽臺上作伸頸鍛煉，每次1530分鐘，其方法是：盡量將頸伸直，目視前方，頭位正中；抬頭挺胸收腹，作深呼吸運(yùn)動；兩足分開，距離如兩肩，平放著地；兩手交叉于背，半握拳，盡量將臂伸直，下壓；如感頭頸難受

23、，只能稍稍作前后、左右活動，最好不作旋轉(zhuǎn)運(yùn)動；結(jié)束后作小跑步或原地踏步5分鐘。（）按摩、推拿：按摩、推拿：用電動按摩器自己按摩頸部及有關(guān)穴位，自我搓揉按摩頸椎頸肌緊張?zhí)?；家人幫助作穴位按摩或旋轉(zhuǎn)按摩，早期很有幫助。手法要輕柔，讓病人充分放松頸部肌肉，注意勿發(fā)生意外。多次推拿不好的應(yīng)停止，以免加重病情。（）局部應(yīng)用蠟療或熱水袋熱敷。局部應(yīng)用蠟療或熱水袋熱敷。（）針灸針灸或埋耳針，在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。（）用大活絡(luò)丹，維生素b1、b2，呋喃硫胺，atp，消炎痛，硫胺軟骨素或阿司匹林治療，以減輕癥狀。（）如反復(fù)發(fā)作頸性眩暈，外出時要注意，避免攀高或作危險動作。 （）飲食宜清淡無刺激性。（10）癥狀較重、

24、發(fā)作頻繁者，適當(dāng)休息，適當(dāng)休息，減輕工作量，停止發(fā)作一個月，方可逐漸恢復(fù)工作。（11）避免感冒、受寒。（12）戒煙酒、濃茶及濃咖啡。頸椎病的自我保健方法（2）頸椎病中醫(yī)防治（1）在過去，頸椎病被視為中老年疾病，年輕人大多不會受到此病的困擾，但隨著生活狀態(tài)的改變，目前不少年輕人也飽受頸椎病之苦。要預(yù)防頸椎病的發(fā)生，最重要的是坐的姿勢要正確。在辦公室工作的人，要不時站起來走動，活動一下頸部。何謂頸椎病何謂頸椎病所謂頸椎病是由于頸椎生理曲度的改變，椎間盤、關(guān)節(jié)等組織的退行變化，刺激或壓迫了頸神經(jīng)根、脊髓、椎動脈和頸部的交感神經(jīng)而出現(xiàn)的一種癥狀復(fù)雜的綜合癥候群，稱為“頸椎綜合征”。頸椎病因癥狀的不同又

25、可分為頸椎病因癥狀的不同又可分為5 5種類型：種類型：1.1.頸型頸型：特征是頸部僵硬、不舒服、疼痛，以及活動不靈活，這也是最常見的一種類型。2.2.神經(jīng)根型神經(jīng)根型：病人的雙手感覺不適、麻木疼痛，握力減弱，有時連拿杯子都沒有力氣，病情嚴(yán)重者整晚疼痛難于入睡。3.3.椎動脈型椎動脈型：病人偏頭痛、頭暈或胸悶、胸痛。同時，每次病情發(fā)作都和頸項轉(zhuǎn)動有關(guān)。4.4.脊髓型脊髓型：病人雙腳或雙手沒有力氣，走路蹣跚，也就是拖步走，容易跌倒，身體有如被捆住的感覺。此類型病人，在早期都不容易發(fā)現(xiàn)病情，除非有頸部和手臂劇烈疼痛，才會去求醫(yī)。5.5.交感神經(jīng)型交感神經(jīng)型：病人眼球脹痛、怕光、耳鳴、喉部有異物感等五

26、官癥狀。另外常出現(xiàn)偏頭痛、面部灼熱，身體、手腳發(fā)涼、多汗，或者半邊身體流汗。預(yù)防頸椎病注意事項預(yù)防頸椎病注意事項治療頸椎病常通過針灸、推拿、藥物等方式，預(yù)防勝于治療，在日常生活中小心防范有助于減少患上頸椎病的幾率，以下幾點值得注意：以下幾點值得注意：1睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過平。2避免和減少急性損傷，如避免抬重物、駕車時不要緊急剎車等。3防風(fēng)寒、潮濕，避免午夜、凌晨洗澡或受風(fēng)寒侵襲。風(fēng)寒可使局部血管收縮，血流降低，有礙組織代謝和廢物清除，潮濕也可阻礙皮膚蒸發(fā)。4積極治療局部感染和其他疾病。5改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭12小時，需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。要預(yù)防

27、頸椎病的發(fā)生，最重要的是要改善坐姿。埋頭苦干時，每過1小時也要起身簡單地做做運(yùn)動。 頸椎病中醫(yī)防治（2）強(qiáng)筋壯骨食療法強(qiáng)筋壯骨食療法防治頸椎病，平時應(yīng)多攝取強(qiáng)筋壯骨的食物，包括筋類（如羊、牛、鹿筋等）、山藥、豆類、黑、白木耳、菜心、海參、枸杞、芝麻、番薯、魚翅、杜仲、核桃、銀魚、蛋、魚鰾、巴戟、海帶、乳酪、白瓜子、雞爪、紫菜、羊奶、狗脊等。平日也可在三餐中以下列食療加以輔助：海參2根，山藥15克，枸杞5克，紅棗20枚燉雞爪（500克）。筋類100克，山藥15克，枸杞10克，配香菇、生姜適量，再加入雞湯中小火燉。 蓮子、山藥、枸杞、芡實、黑豆（或花生）及大米適量煮粥。黑、白木耳適量，煮爛加蔗糖。

28、白木耳、白果、白蓮子、百合及龍眼干煮糖水。海參、魚鰾、栗子、香菇各適量，燉雞或雞爪。菜花炒蝦仁。黑木耳炒卷心菜。核桃100克，芝麻50克，研末，煮糊。頸椎病中醫(yī)防治（3）該怎樣治療頸椎?。?）由于退變和勞損，頸椎骨質(zhì)疏松、增生，韌帶肥厚，頸動脈硬化，管腔狹窄，發(fā)展到一定程度，可成為頸椎病。主要表現(xiàn)為頭頸疼痛，上肢麻木無力，肌肉萎縮。有的病人還有頭暈、眼花、耳鳴。個別嚴(yán)重的四肢癱瘓，行走困難。中醫(yī)對其早有認(rèn)識，一般分為風(fēng)寒濕痹阻型、氣滯血瘀型、痰濕阻絡(luò)型、肝腎不足型、氣血虧風(fēng)寒濕痹阻型、氣滯血瘀型、痰濕阻絡(luò)型、肝腎不足型、氣血虧虛型虛型。頸椎病治療方法很多，包括鍛煉操、藥枕、牽引、推拿、理療、貼

29、膏藥、服藥及手術(shù)等。此外，還可配合食療。食療變藥療“苦口”為“可口”，具有“藥極簡易，性最平和，味不惡劣，易辦易服”的特點，可起到“食借藥威，藥助食性”的效果。頸椎病除遵循一般飲食原則，如搭配合理、營養(yǎng)均衡、飲食有節(jié)、饑飽有度、清潔衛(wèi)生外，還要辨證進(jìn)食。如風(fēng)寒濕痹者風(fēng)寒濕痹者可食葛根、狗肝菜、干姜、櫻桃；氣滯氣滯血瘀者血瘀者可食蛇肉、黃膳，適量飲酒；痰濕阻絡(luò)者痰濕阻絡(luò)者可食梨、扁豆、赤豆、苡米；肝腎肝腎不足者不足者可食黑豆、香菇、黑芝麻、枸杞、狗肉、羊肉、鹿肉、魚蝦、韭菜；氣血虧氣血虧虛者虛者可食紅棗、黑棗、葡萄、桂圓肉、桑椹、阿膠等。下面是常用頸椎病食療方。1 1、葛根五加粥、葛根五加粥原料

30、葛根、薏米、粳米各50克，刺五加15克。制法原料洗凈，葛根切碎，刺五加先煎取汁，與余料同放鍋中，加水適量。武火煮沸，文火熬成粥?？杉颖沁m量。功用祛風(fēng)除濕止痛。適應(yīng)風(fēng)寒濕痹阻型頸椎病，頸項強(qiáng)痛。2 2 、清燉烏蛇、清燉烏蛇原料烏蛇l條，蔥、姜、黃酒、清水適量。制法將烏蛇去皮、內(nèi)臟，洗凈，切成長5厘米段塊，人沙鍋，加蔥、姜、黃酒、清水。武火煮沸后，文火燉至熟透，再加鹽即成。分次服食。功用祛風(fēng)通絡(luò)。適應(yīng)頸椎病肢體疼痛麻木者。3 3、山丹桃仁粥、山丹桃仁粥原料山楂30克，丹參15克，桃仁6克，粳米50克。制法原料洗凈，丹參先煎，去渣取汁，再放山楂、桃仁及粳米，加水適量，武火煮沸，文火熬成粥。功用活血

31、化瘀，通絡(luò)止痛。適應(yīng)氣滯血瘀型頸椎病。4 4、穹歸蠶蛹粥、穹歸蠶蛹粥原料川穹10克，當(dāng)歸、蠶蛹各15克，粳米50克。制法原料洗凈，加水適量，先煎川穹、當(dāng)歸，去渣取汁，再加蠶蛹、粳米，武火熬成粥。功用養(yǎng)血活血。適應(yīng)氣滯血瘀型頸椎病，體質(zhì)虛弱者。該怎樣治療頸椎?。?）5 5、薏米赤豆湯、薏米赤豆湯原料薏米、赤豆各50克，山藥15克，梨(去皮)200克。制法原料洗凈，加水適量，武火煮沸后文火煎，加冰糖適量即可。功用化痰除濕。適應(yīng)痰濕阻絡(luò)型頸椎病。6 6、木瓜陳皮粥、木瓜陳皮粥原料木瓜、陳皮、絲瓜絡(luò)、川貝各10克，粳米50克。制法原料洗凈，木瓜、陳皮、絲瓜絡(luò)先煎，去渣取汁，加入川貝，加冰糖適量即成。功

32、用化痰除濕通絡(luò)。適應(yīng)痰濕阻絡(luò)型頸椎病。7 7、天麻燉豬腦、天麻燉豬腦原料天麻10克，豬腦1個。制法原料洗凈，天麻切碎，與豬腦一并放入燉盅內(nèi)，加水、鹽適量，隔水燉熟。每日吃1次，連服3-4次。功用平肝養(yǎng)腦。適應(yīng)頸椎病頭痛眩暈，肢體麻木不仁。8 8、壯骨湯、壯骨湯原料豬骨(最好是豬尾骨)200-300克、杜仲、枸杞子各12克，桂圓肉15克，牛膝10克，山藥30克。制法原料洗凈，豬骨斬碎，共入鍋內(nèi)，加水適量，武火煮沸，文火煎40-60分鐘，加適量花生油、鹽、蔥、姜等配料，取湯服用。功用補(bǔ)肝腎；強(qiáng)筋骨。適應(yīng)肝腎不足型頸椎病。該怎樣治療頸椎?。?）9 9五子羊肉湯五子羊肉湯原料羊肉250克，枸杞、菟絲子

33、、女貞子、五味子、桑椹、當(dāng)歸、生姜各10克，肉桂5克。制法原料洗凈，菟絲子、女貞子、五味子紗布包，羊肉切成片，用當(dāng)歸、生姜、米酒、花生油各適量，炒炙羊肉后，放入沙鍋內(nèi)，放入余料，加水、鹽適量，武火煮沸后，文火煎半小時，取出菟絲子、女貞子、五味子紗布包，加人蜂蜜適量即成。功用補(bǔ)肝腎、益氣血。適應(yīng)肝腎虧虛型頸椎病，肌肉萎縮，腰膝酸軟。1010、參棗粥、參棗粥原料人參3克，粳米50克，大棗15克。制法人參粉碎成細(xì)粉，米、棗洗凈后入鍋，加水適量，武火煮沸，文火熬成粥，再調(diào)入人參粉及白糖適量。功用補(bǔ)益氣血。適應(yīng)氣血虧虛型頸椎病。1111、參芪龍眼粥、參芪龍眼粥原料黨參、黃芪、桂圓肉、枸杞各20克，粳米5

34、0克。制法原料洗凈，黨參、黃芪切碎先煎取汁，加水適量煮沸，加入桂圓肉、枸杞及粳米，文火煮成粥，加適量白糖即可。功用補(bǔ)氣養(yǎng)血。適應(yīng)氣血虧虛型頸椎病。該怎樣治療頸椎病（4）頸椎病驗方四則一、葛根130克，骨碎補(bǔ)、白芍各90克、雞血藤、巴戟各80克、當(dāng)歸、羌活、桂枝各60克，炮甲、乳香、沒藥、各適量，蛇3條，藥研細(xì)未，水泛為丸，每服6克，一日3次，溫開水送下，一劑為一療程，一至三劑，有效率達(dá)100。二、葛根、黑豆、蛇蛻、黑芝麻、人參、鹿茸、熟地、黃芪、核桃、枸杞、甘草、白酒各適量。用法：藥浸酒內(nèi)一個月， 服15毫升，日兩次，1月為一療程。有效率可達(dá)95。三、用白芍240克，伸筋草90克，葛根、桃仁、

35、紅花、乳香、沒藥各60克，甘草30克，藥研細(xì)未水泛為丸，每服3克。一日三次，一月為一療程，有效率927。四、川芎、荊芥、白芷、羌活、防風(fēng)、細(xì)辛、薄荷、甘草，茶葉各適量，加水濃煎成浸膏，每服2克，日三次；2月為一療程，有效率為88。怎樣用按摩手法治療頸椎病按摩治療頸椎病具有舒筋通絡(luò)、活血散瘀、消腫止痛、滑利關(guān)節(jié)、整復(fù)錯縫等作用具有舒筋通絡(luò)、活血散瘀、消腫止痛、滑利關(guān)節(jié)、整復(fù)錯縫等作用，對神經(jīng)根型的效果較為明顯，對椎動脈型和交感神經(jīng)型也有一定的療效。對脊髓型頸椎病，按摩療法應(yīng)慎用。（1）患者正坐，醫(yī)者站在背后施按揉法于風(fēng)府、肩中俞、肩外俞、天宗穴，能舒筋通絡(luò)，使頸肩部痙攣的肌肉得以放松。再用揉法于

36、頸肩部，以斜方肌為重點，施法35 分鐘后，醫(yī)者一手扶頭頂，一手施法于頸胸椎部，同時，配合頸椎屈伸被動運(yùn)動3 5次。接著頸及患側(cè)肩部，配合頸椎側(cè)屈被動運(yùn)動35次。最后醫(yī)者一手托住健側(cè)下頜，一手頸肩部，配合頸椎旋轉(zhuǎn)被動運(yùn)動。本法是治療頸椎病的主要手法，其功能為舒筋通絡(luò)，活血散瘀，消腫止痛，使局部血液循環(huán)加速，促進(jìn)新陳代謝，有利于消除神經(jīng)根炎癥和水腫，改善局部組織的營養(yǎng)供應(yīng)，改善病灶部的缺氧狀態(tài)。（2）坐位，醫(yī)者立于患者后方，施拿法于風(fēng)池、風(fēng)府及肩井部以舒筋通絡(luò)，進(jìn)一步緩解痙攣的肌肉，能經(jīng)通絡(luò)而行氣血，使頸肩部僵硬痙攣的肌肉逐漸趨于柔軟。（3）坐位，醫(yī)者立于患者側(cè)方，一手虎口托住患者枕部，一手以肘部

37、托住其下頜，手掌環(huán)抱其頭部向上牽引，利用患者的體重對抗，使椎間隙增寬，椎間孔擴(kuò)大。（4）坐位，醫(yī)者一手扶住頭頂，一手托住患者下頜作抱球勢，徐徐搖動頸椎，待患者肌肉放松后，突然作頸椎伸位斜扳法，往往可聽到彈響聲。本法功能為滑利關(guān)節(jié)，整復(fù)錯縫，扳法拉開椎間隙，突發(fā)性動作可糾正后關(guān)節(jié)錯縫，增加頸椎的活動范圍，同時能改變骨贅和神經(jīng)根的相對位置，以減少刺激和壓迫，從而緩解和消除臨床癥狀。頸椎病運(yùn)動療法（1）頸椎病是由于頸椎損傷和頸椎周圍軟組織退行性改變引起頸椎內(nèi)外平衡失調(diào)所致，可壓迫或刺激頸部血管、交感神經(jīng)、神經(jīng)根和脊髓而引起頸、肩、上肢、頭部疼痛等癥狀，有時甚至導(dǎo)致肢體功能障礙等。 隨著年齡的增長，頸椎及其椎間盤的生理功能逐漸減退，勞損和外傷等原因加速了這種退行性改變的過程。故本病多發(fā)于中老年人，尤以長期從事伏案工作或有頸部損傷史者更為多見。運(yùn)動療法對于輕、中度頸椎病的患者及頸椎手術(shù)恢復(fù)期的康復(fù)顯得十分重要，而且對預(yù)防頸椎病復(fù)發(fā)也有著極其重要的意義。1.1.頭部左右轉(zhuǎn)動運(yùn)動頭部左右轉(zhuǎn)動運(yùn)動(1)說明：此項運(yùn)動是以頸椎的縱軸作水平扭轉(zhuǎn)以加大頸椎的轉(zhuǎn)動，加強(qiáng)椎體的靈活性，減輕神經(jīng)