近視防治科普知識(shí)講座_0

1、最新資料推薦近視防治科普知識(shí)講座近視防治科普知識(shí)講座單位：邢戈小學(xué)姓名：孫垂希 2019.11. 28 尊敬的各位老師、 各位家長(zhǎng)、 同學(xué)們：大家好！我代表學(xué)校向你們的到來(lái)表示感謝！同時(shí)向你們、向社會(huì)、向關(guān)心青少年成長(zhǎng)的一切有責(zé)任感的人士發(fā)出呼吁趕 快行動(dòng)起來(lái)， 拯治孩子們的眼睛， 他們是我們的希望， 是祖國(guó)的 未來(lái)，是中華民族偉大復(fù)興的預(yù)備軍！然而，由于應(yīng)試教育給學(xué)生們帶來(lái)的壓力過(guò)大， 綠化環(huán)境的減少使人們的視野受到局限等社 會(huì)因素。青少年近視率大幅度上升，而且近視的新發(fā)率還在以每年 5%的速度遞增， 并向低齡化方向發(fā)展， 令人十分擔(dān)憂， 這已成為另 一個(gè)特別嚴(yán)重的社會(huì)問(wèn)題。黨和政府高度重視

2、青少年近視防治工作， 教育部在2008年9 月關(guān)于印發(fā)中小學(xué)學(xué)生近視眼防控工作方案 的通知中明確要求 自治區(qū)、直轄市教育廳（教委）：為貫徹落實(shí)中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體 質(zhì)的意見(jiàn)（中發(fā)20077號(hào)），切實(shí)加強(qiáng)學(xué)生視力保護(hù)工作，實(shí)現(xiàn)中央7號(hào)文件提出的通過(guò)5年左右的時(shí)間， 使我國(guó)青少年近視 的發(fā)生率明顯下降的工作目標(biāo)，特制定中小學(xué)學(xué)生近視眼防控工作方案及中小學(xué)學(xué)生近視眼防控工作崗位職責(zé)中小學(xué)學(xué)生預(yù)防近視眼基本知識(shí)與要求（原中小學(xué)學(xué)生近視眼防治工作方案（試行）同時(shí)廢止）。一、近視暴發(fā)的原因：1 .社會(huì)環(huán)境因素。環(huán)境因素對(duì)近視的發(fā)生和發(fā)展影響是很大的。近視的發(fā)生與近距離用眼有密切關(guān)系

3、，近視是后天過(guò)多地近距離用眼而造成的。學(xué)生中近視的發(fā)生率隨著學(xué)齡的增加、學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)的加重及戶外活動(dòng)的減少而明顯上升。近些年來(lái)， 學(xué)生課程負(fù)擔(dān)過(guò)重，課外活動(dòng)減少， 電視、電子 游戲機(jī)、電腦的普及，兒童的超前教育， 激烈的升學(xué)競(jìng)爭(zhēng)， 不良 的用眼習(xí)慣等，都是造成青少年近視發(fā)生率居高不下的重要因素。還有由于現(xiàn)代工業(yè)發(fā)展較快， 使環(huán)境不斷惡化，至使綠色減少， 達(dá)不到眼調(diào)節(jié)環(huán)境。還有部分孩子閱讀、 寫(xiě)字 時(shí)桌椅高低配制不當(dāng)，照明條件過(guò)明過(guò)暗等因素， 使我們孩子的眼睛過(guò)早地蒙上了 灰塵。近年來(lái)，城市中高樓大廈的林立， 從而日常工作和生活空間越 來(lái)越小，人類自然而然地被視近環(huán)境所包圍，很多的精細(xì)工作及近距離工

4、作越來(lái)越多， 隨之而來(lái)的廣大青年學(xué)生中近視的發(fā)生率更是 居高不下，使許多明亮的眼睛失去了光彩， 這給越來(lái)越多的人們帶 來(lái)生活和工作上的不便和煩惱，也不適應(yīng)現(xiàn)代科技需要良好視力的要求。2 .醫(yī)院方面。醫(yī)院對(duì)近視眼的防治明顯抱有輕視態(tài)度， 發(fā)現(xiàn)近視往往建議配 戴近視眼 鏡或使用滴眼液， 令其自行恢復(fù)， 往往會(huì)導(dǎo)致我們的孩 子失去最佳治療時(shí)機(jī)，使用近視眼鏡過(guò)早地形成高度近視。3 .眼鏡行業(yè)。我國(guó)目前對(duì)眼鏡行業(yè)還沒(méi)有統(tǒng)一的管理標(biāo)準(zhǔn)，眼鏡行業(yè)泛濫、混亂，90%的眼鏡店沒(méi)有專業(yè)檢影驗(yàn)光技師，從而使我們的大多數(shù)孩子配戴了不合格的近視眼鏡后，視力不但得不到有效的控制， 反而有90%勺孩子視力每年下降100度左

5、右已成為不爭(zhēng)的事實(shí)。二、近視的分類：1 .按照近視的程度可以分為低度、中度和高度近視。低度近視：低于或等于300度者中度近視：在325 600度之間的近視 高度近視：高于600度以上者2 .按照發(fā)生機(jī)制的不同可分為假性近視、 真性近視和混合性近視。假性近視：又稱調(diào)節(jié)性近視， 其眼軸的長(zhǎng)度正常， 但屈光間質(zhì)的屈折力超 出常度，一般為 晶狀體調(diào)節(jié)過(guò)度， 因此遠(yuǎn)處的光線進(jìn)入眼后成像 于視網(wǎng)膜之前。真性近視:也稱軸性近視，其屈光間質(zhì)的屈折力正常，但眼球的前后徑延長(zhǎng)，遠(yuǎn) 處的光線入眼后成像于視網(wǎng)膜之前。混合性近視：真、假性近視同時(shí)存在的狀態(tài)。三、常用視力分級(jí)法：超常視力大于1. 5正常視力1. 01.

6、5不良視力0.30. 8 低視力0. 3以下 盲并無(wú)光感0. 05四、 近視的危害：近視患者和家長(zhǎng)一般對(duì)病情的危害性缺乏足夠的認(rèn)識(shí)， 如果延 誤時(shí)機(jī)，將會(huì)導(dǎo)致：（一） 生理危害：1 .假性近視發(fā)展為真性近視，并且有遺傳性。2 .斜視、散光、飛蚊癥。3 .黃斑出血及變性、 玻璃體混濁，后鞏膜葡萄腫， 重癥者 視網(wǎng)膜脫落。4 .報(bào)考大學(xué)受專業(yè)限制， 參軍受兵種限制； 如軍事院校刑偵、航海、體育、藝術(shù)、法 律、海關(guān)及部分化工類醫(yī)學(xué)、 藥 學(xué)專業(yè)等等都會(huì)受到限制。5 .不宜選擇職業(yè)，科研單位、電子計(jì)算機(jī)操作人員、會(huì)計(jì)、 統(tǒng)計(jì)行業(yè)、 航空、 公路、運(yùn)輸、外科醫(yī)生、 雕刻等精細(xì)工作， 運(yùn)動(dòng)員等。6 .出現(xiàn)

7、差錯(cuò)與事故， 易眼球干澀， 酸脹、 視物模糊，出現(xiàn)重影，頭昏目眩。7 .視物不清導(dǎo)致反應(yīng)及判斷能力差， 如青少年學(xué)習(xí)看不清板書(shū)，注意力分散，影響學(xué)習(xí)效率和成績(jī)。（二）心理危害：近視患者易導(dǎo)致性格內(nèi)向、孤避，脾氣13 / 14暴躁，易怒，記憶思維能力下降等。五、近視的預(yù)防:1.端正姿勢(shì)的重要性:即切記三個(gè)一：拳、一尺、一寸，做到讀必坐,寫(xiě)必正，保持正確姿勢(shì),讀寫(xiě)時(shí)胸部距桌子一拳，眼睛離書(shū)一尺（33公分）、食指指端離筆尖一寸，寫(xiě)字時(shí)筆桿和紙面應(yīng)成60度。2 .讀寫(xiě)時(shí)照明條件要適當(dāng)，自然光線最好,晚上學(xué)習(xí)時(shí)臺(tái)燈和室燈最好并用。.讀寫(xiě)時(shí)桌椅高低搭配要適合。.合理安排作息時(shí)間。.飲食結(jié)構(gòu)要合理，不能偏食

8、、暴食。有偏食習(xí)慣的學(xué)生，容易發(fā)生近視。不吃奶制品、 魚(yú)、蛋、肉等食品的種類越多，近視發(fā)生的機(jī)會(huì)越多，近視程度也越高。比如吃糖過(guò)多， 就會(huì)使血中產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì),妨礙鈣在組助長(zhǎng)了近織內(nèi)的沉積， 影響眼球壁的堅(jiān)韌性， 使眼軸易于伸長(zhǎng),視發(fā)生的發(fā)展增加飲食中蛋白質(zhì)， 減少糖類飲食的供應(yīng)， 可使有遺傳背景而 發(fā)生近視的青少年減輕或中止近視度數(shù)的增加。因此，為避免發(fā)生近視， 要少吃糖果和高糖食品?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)以及維生素A、D、E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。6 .做好新眼睛保健操。7 .遠(yuǎn)離游戲機(jī)， 看電視要節(jié)制。不可迷戀電視， 看電視時(shí)間不能太長(zhǎng)， 持續(xù)看電視屏幕的時(shí)間 越長(zhǎng)，對(duì)視力的影響越大。持續(xù)

9、看電視4小時(shí)，視力就會(huì)暫時(shí)減退。對(duì)學(xué)齡兒童，持續(xù)看電視時(shí)間最好控制在半小時(shí)以內(nèi)。每次最多不超過(guò)2小時(shí)，假如要看較長(zhǎng)時(shí)間，最好應(yīng)每隔3040分鐘休息片刻。坐姿要端正，不能躺臥，仰頭看電視，畫(huà)面亮度及音調(diào)適中， 電視機(jī)應(yīng)放在光線盡可能柔和的地方，高度要適當(dāng)。眼睛與電視的距離應(yīng)是電視機(jī)屏幕對(duì)角線的 46倍，座位至少 要和電視機(jī)距離2米以上為宜。看電視的距離太靠近，不僅圖像模糊不清，容易引起眼睛疲勞， 而且可以傷害眼睛。電視機(jī)的放置高度最好使屏幕中心和眼睛處于同一水平或稍底一些。如果放得太高， 眼睛向上看， 容易疲勞?？措娨晻r(shí)，最好坐在屏幕正前方，視角不應(yīng)小于45度。不可沉迷于游戲機(jī)， 學(xué)生沉迷于游戲

10、機(jī)， 不僅嚴(yán)重影響視力， 還會(huì)危害青少年兒童的身心健康。目前的游戲機(jī)出于利益考慮， 設(shè)計(jì)內(nèi)容大多都有暴力情節(jié)，對(duì)青少年影響極大。加之青少年兒童心理發(fā)育不成熟， 缺乏自控能力，很容易模仿 游戲中的暴力行為， 有的甚至發(fā)生犯罪。預(yù)防近視八條實(shí)用建議一是讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正，讀必坐來(lái)寫(xiě)必 正； 二是照明條件要適當(dāng)， 過(guò)明過(guò)暗毀眼光； 三是學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)要 減輕，八個(gè)小時(shí)為適中； 四是鍛煉身體要重視， 增強(qiáng)體質(zhì)防近視;六是眼保健操要堅(jiān)持，消每周不宜超三次；八是那是不是刻苦學(xué)習(xí)的同學(xué)五是飲食營(yíng)養(yǎng)要均衡，偏食容易生疾病; 除疲勞護(hù)眼睛； 七是觀看電視要節(jié)制, 迷戀電游要嚴(yán)禁， 把握未來(lái)益身心。六、近視眼鏡的了解：了解

11、了近視的危害和預(yù)防之后,就注定要伴隨著終生配戴近視眼鏡呢?接下來(lái)咱們共同了解一下近視眼鏡所謂近視眼鏡就是說(shuō)孩子一但發(fā)生近視，家長(zhǎng)常常會(huì)給孩子首選 配戴近視眼鏡，因?yàn)橐郧叭狈I(yè)性、 權(quán)威性的防治近視機(jī)構(gòu)， 是 人們認(rèn)識(shí)誤區(qū)而產(chǎn)生盲從， 別人孩子發(fā)生近視都配戴近視眼鏡， 我也給孩子配戴1副近視眼鏡，孩子一旦發(fā)生近視第一個(gè)反應(yīng)是看近 很清楚，看遠(yuǎn)模糊不清， 配戴近視眼鏡， 就可以看清遠(yuǎn)處的事物， 當(dāng)戴上半年、 一年近視眼鏡后， 視力將會(huì)在不知不覺(jué)中下降，而眼鏡 度數(shù)每年還要增高50100度。然而大家要明白， 近視眼鏡是以5米的距離為依據(jù)配制的。假若以一尺的距離為依據(jù)配眼鏡，應(yīng)該是度數(shù)更低甚至是0度

12、（即正視狀態(tài)），所以當(dāng)從事看書(shū)、 寫(xiě)字等低于5米的視近工作 時(shí)，便相當(dāng)于配戴了一副度數(shù)過(guò)高的近視眼鏡，如此必然導(dǎo)致近視的進(jìn)一步發(fā)展，因此近視眼鏡只適合于看遠(yuǎn)而不適合于看近，近視發(fā)展了之后，又再次看不清遠(yuǎn)處了 ，于是再配制一副度數(shù)更高的 近視眼鏡，迫使近視進(jìn)一步發(fā)展，如此平衡一次次遭到打破，往往使近視者達(dá)到一個(gè)本不該達(dá)到的高度近視狀態(tài)，最后處于連近處用裸眼也無(wú)法看清的地步，最新統(tǒng)計(jì)結(jié)果也表明，看遠(yuǎn)將配戴近視眼 鏡，而看近時(shí)摘掉近視眼鏡的低度近視者，其近視發(fā)展速度可減緩，而實(shí)際大部分人得了 近視以后， 其近視程度卻總是不同程度的發(fā) 展，因此我們認(rèn)為促使近視不斷發(fā)展的罪魁禍?zhǔn)?，就是近視眼鏡，是近視眼

13、鏡不斷破壞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)眼球調(diào)整完畢后的平衡狀態(tài)，從而使近視者總是處于真、 假性近視并存的混合性近視狀態(tài)，不適當(dāng)?shù)呐浯鹘曆坨R， 會(huì)使近視程度不斷加重。七、為什么青少年近視防治比較困難 1、青少年近視防治的過(guò) 程是一個(gè)逆水行舟的過(guò)程。學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)越來(lái)越重， 近視度數(shù)通常情況會(huì)逐漸升高， 控制實(shí)屬不易，治愈尤為困難2、青少年學(xué)生，尤其是低年級(jí)學(xué)生,自制能力比較差，良好的用眼習(xí)慣很困難養(yǎng)成如果沒(méi)有足夠自覺(jué),大多是三分鐘熱度之我們只能治假防真。許多防治近視產(chǎn)品需要學(xué)生主動(dòng)配戴使用， 再加上缺乏監(jiān)督， 就很難取得很好的成效。我們發(fā)現(xiàn)許多家長(zhǎng)花錢(qián)買回的昂貴產(chǎn)品， 后，被束之高閣。3 、青少年學(xué)生近視大多為混合性

14、近視,一方面，青少年的調(diào)節(jié)能力很強(qiáng)， 不容易感覺(jué)視疲勞， 容易 產(chǎn)生調(diào)節(jié)性近視（假性近視） ；另一方面，青少年處于生長(zhǎng)發(fā)育 期，眼球的發(fā)育易受外力影響， 如不及早發(fā)現(xiàn)， 容易發(fā)展為真性 近視。如果不能及時(shí)檢查和診斷， 我們就會(huì)座失治療近視的最佳時(shí)期， 增加近視防治的難度4 、近視防治是個(gè)綜合問(wèn)題，是個(gè)系統(tǒng)工程。多年的專業(yè)實(shí)踐中我們發(fā)現(xiàn)青少年的近視防治既是一個(gè)專業(yè)的 眼科問(wèn)題，也是一個(gè)公共衛(wèi)生問(wèn)題； 即是一個(gè)高精尖的科研問(wèn)題, 又是一個(gè)實(shí)用技術(shù)問(wèn)題。防治近視涉及到眼視光學(xué)、 營(yíng)養(yǎng)學(xué)、心理學(xué)、行為學(xué)、健康 教育學(xué)等多個(gè)專業(yè)領(lǐng)域， 所以單一手段治療近視往往收效甚微。5 、部分近視防治廠家夸大宣傳，不

15、切實(shí)際地提高了消費(fèi)者對(duì)近視防治效果的期望； 青少年過(guò)早地配戴近視眼鏡，尤其是配戴不適合的近視眼鏡， 其實(shí)質(zhì)都不利于青少年近視防治工作。八、綜合措施是防治近視的有效途徑綜合措施防治近視，更 具體地說(shuō)就是采取視覺(jué)干預(yù)綜合方案 防治近視，是我們現(xiàn)階段的一 個(gè)核心觀點(diǎn)。視覺(jué)干預(yù)綜合方案主要包括常規(guī)愛(ài)眼檢查、愛(ài)眼健康教育、 行為干預(yù)、 視覺(jué)干預(yù)四部分1、常規(guī)愛(ài)眼檢查：青少年的眼睛處于發(fā)育階段，調(diào)節(jié)能力很強(qiáng)，即使長(zhǎng)時(shí)間看近也不容易出現(xiàn)視疲勞， 但這時(shí)眼睛的睫狀肌已經(jīng)處于痙攣狀態(tài)。另外平時(shí)人用雙眼看東西，而雙眼視力養(yǎng)成常規(guī)的視力檢查才能及早發(fā)現(xiàn)視力的下降。檢查視力不僅查遠(yuǎn)視力，還要查近視力， 眼位、 眼肌及

16、相關(guān)眼科情況，并建立視力檔案， 長(zhǎng)期跟蹤，動(dòng)態(tài)觀察。我們提倡每月進(jìn)行一次常規(guī)愛(ài)眼檢查。2、愛(ài)眼健康教育：眾所周知，近視發(fā)病因素不是單一的，是多元化、復(fù)雜化的。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的觀察角度來(lái)看，這些因素往往與生活方式密切相關(guān)，例如營(yíng)養(yǎng)飲食不均衡， 不喜歡戶外運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)坐姿不端正，不 注意用眼衛(wèi)生等等，愛(ài)眼健康教育就是讓青少年了解近視的危害性， 并自覺(jué)意識(shí)到近視發(fā)生是與自己行為生活方式密切相關(guān)的，應(yīng)樹(shù)立正確的愛(ài)眼觀念， 養(yǎng)成良好的愛(ài)眼行為習(xí)慣，平時(shí)生活點(diǎn)滴做起，預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展。3、行為干預(yù)：由于青少年的自控能力差， 很難自覺(jué)養(yǎng)成良好的愛(ài)眼行為習(xí)慣， 不能堅(jiān)持正確使用防治近視產(chǎn)品，自然也影響防治效果。

17、因此青少年需要長(zhǎng)期的外部環(huán)境力量的正確引導(dǎo)和干預(yù)，才能有效養(yǎng)成正確的愛(ài)眼行為習(xí)慣和產(chǎn)生良好的防治效果。因此近視防治不僅是青少年自己的事情，更需要青少年家長(zhǎng)、學(xué)校的老師以及青少年視力保健機(jī)構(gòu)的積極配合和參與，尤其是專業(yè)的青少年視力保健機(jī)構(gòu)可以充分發(fā)揮專業(yè)性強(qiáng)的優(yōu)勢(shì)，以家長(zhǎng)、老師、醫(yī)生、朋友 的身份開(kāi)展一對(duì)一的行為干預(yù)服務(wù)。（眼保儀援助辦公室加學(xué)校眼保儀愛(ài)心服務(wù)室）4、視覺(jué)干預(yù)：視覺(jué)干預(yù)是指針對(duì)于不同學(xué)生、 不同的視力狀況，制定個(gè)性化 的解決方案，包括近視預(yù)防干預(yù)方案、近視矯治方案、再近視解 決方案、弱視解決方案等。但是，面對(duì)億萬(wàn)青少年防治近視的龐大需求，我們的各級(jí)社會(huì)職能部門(mén)和視力保健服務(wù)機(jī)構(gòu)做

18、過(guò)的還很不夠，我們專業(yè)化、 規(guī)范化、規(guī)?；?、品牌化發(fā)展水平仍處于初級(jí)階段，我們未來(lái)還有很長(zhǎng)的路要走，我們?nèi)沃囟肋h(yuǎn)， 我們感到青少年近視防治工作是一 個(gè)工作，更是一個(gè)事業(yè)！更是一份功德！下面我給大家講一下青少年怎樣護(hù)目， 主要有以下六個(gè)方面：1.養(yǎng)目：平時(shí)合理飲食， 不挑食，粗糧、細(xì)糧搭配， 葷素搭配， 保證微量元素和維生素的補(bǔ)充，多吃新鮮蔬菜和水果以及海產(chǎn)品等少吃糖果及甜食。2 .極目：早晨在空氣清新的地方自然站立兩眼平視遠(yuǎn)處的一個(gè)目標(biāo)，再慢慢向近處看，如此反復(fù)數(shù)次， 然后再進(jìn)行深呼吸運(yùn)動(dòng)， 有利于加 深調(diào)節(jié)眼功能。3 .熨目每天早晨或睡前，取坐姿或站立閉目，兩手掌快速摩擦發(fā)熱而 后迅速按撫于雙眼上， 眼睛會(huì)感到有一股暖流， 如此反復(fù)數(shù)次且通 經(jīng)活絡(luò)改善眼部血液循環(huán)。4 .浴目以熱毛巾或蒸氣熏治雙眼每天12次，每次五分鐘即可。也可結(jié)合洗臉，喝熱水時(shí)進(jìn)行，也可單獨(dú)將菊花、 竹葉之類中藥水煎取汁趁熱熏眼部待溫后再以藥水洗眼，有清熱明目之功效。5 . 運(yùn)目：站立窗前， 順時(shí)針?lè)较蚧蚰鏁r(shí)針?lè)较蛞来巫⒁暣皯舻乃膫€(gè)角，此法可舒筋活絡(luò)，運(yùn)轉(zhuǎn)眼球改善視力， 每日早、晚各做510分鐘。6 .補(bǔ)目：多吃動(dòng)物肝及眼睛，生蔡花