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1、管理情緒,輕松解壓 在職場上,“埋怨就像空氣一樣無處不在”,職場人只要湊到一起,埋怨是必需的:埋怨公司低廉的薪酬福利,埋怨上司弱志的管理,埋怨遇不到慧眼的伯樂,埋怨別人不理解自己,埋怨干不完的工作,埋怨受不盡的委屈 一項關(guān)于職場埋怨的調(diào)查報告顯示:超過87.7%的職場人表示自己一天的埋怨次數(shù)在13次,更有4.8%的職場人表示自己每天的埋怨達(dá)20次以上。在接受調(diào)查的職場人中,埋怨與工作相關(guān)的內(nèi)容達(dá)到了85.5%的比例,遠(yuǎn)遠(yuǎn)領(lǐng)先于其他方面,排在第二位的感情方面,比例為59.8%。 其實,適度的埋怨是發(fā)泄消極心情、緩解內(nèi)心壓力、維持心理健康的一種手段。但是,當(dāng)埋怨成了習(xí)慣,持續(xù)的埋怨會使人的心情變得
2、特別糟糕,看什么都不順眼,進(jìn)而在工作上敷衍了事,引起他人的不滿,最終使個人的發(fā)展道路越走越窄。 人們總覺得自己埋怨時,指向的是其他事、其他人,但是從心里學(xué)的角度分析,埋怨時,我們指向的其實是我們自己,這就是“投射效應(yīng)”。它指以己度人,不自覺得把自己的特征,如個性、好惡、欲望、觀念、心情等,歸屬于到別人身上,認(rèn)為他人也一定會有與自己相同的特性,比如喜歡說慌的人,就認(rèn)為別人沒一句真話:敏感多疑的人,往往會認(rèn)為別人不懷好意;自己責(zé)任心不強(qiáng),卻歸咎于其他人缺乏責(zé)任心;自己消極怠工,卻埋怨公司待他不公。 投射效應(yīng)會使人們傾向于根據(jù)自己是什么樣的人來知覺他人,因而簡單對其他人產(chǎn)生錯誤的認(rèn)知。 有人曾一針見
3、血地指出:“埋怨是失敗的借口,是躲避責(zé)任的理由?!比缃?,許多才華橫溢的人在公司得不到晉升,大都是因為他們有埋怨的毛病。自恃有才,認(rèn)為自己被大材小用,不情愿全力以赴,不情愿自我反省,每天都有一肚子的怨氣。試問,誰會把晉升的機(jī)會給一個牢騷滿腹的員工呢? 與其在不如意時一味的埋怨,不如嘗試著去轉(zhuǎn)變轉(zhuǎn)變自己、轉(zhuǎn)變現(xiàn)狀,將生活變得如意起來。因此,不停地埋怨,只能放大原來的苦惱,假如不埋怨,換一個角度想問題,你會發(fā)覺,通過你的努力,是能轉(zhuǎn)變現(xiàn)狀并獲得成功和幸福的。 在遇到壓力產(chǎn)生不良心情的時候,大家都會想方設(shè)法地減輕壓力。減輕壓力的方法有許多,但是有些方法是積極的,有些方法卻是消極而且有害健康的。比如,有的男士遇到壓力的時候,就會抽煙喝酒,甚至酗酒;有的女士遇到不快的時候,就會去瘋狂購物,或者用吃的方式來減壓,這些方式不僅無益于減壓,反而會帶來更大的困擾。我們應(yīng)當(dāng)學(xué)會采用一些積極的減壓方式,比如說可以聽一段舒緩的古典音樂,可以去做運(yùn)動,可以去
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