青期心理健康

1、青春期心理健康青春期心理健康什么是什么是青春期青春期 ?是指兒童少年開(kāi)始進(jìn)入發(fā)是指兒童少年開(kāi)始進(jìn)入發(fā)育高峰期，最后達(dá)到成熟育高峰期，最后達(dá)到成熟 的時(shí)期，即由兒童向成人的時(shí)期，即由兒童向成人的過(guò)渡階段。的過(guò)渡階段。 青春發(fā)育期的三個(gè)階段青春發(fā)育期的三個(gè)階段前期：以身體形態(tài)發(fā)育突增現(xiàn)象為主，是人體成熟前的一個(gè)迅速生長(zhǎng)的階段，也稱(chēng)為生長(zhǎng)加速期或青春期初期。女孩為912歲，男孩為1013歲。中期：以第二性征發(fā)育為主，又稱(chēng)性成熟期。此階段形態(tài)的發(fā)育速度減慢。女孩為1316歲，男孩為1417歲。后期： 身體發(fā)育達(dá)到完全成熟階段，女性為1723歲，男性為1824歲。心理因素心理因素心理特征心理特征智力水平

2、智力水平智力正常，在學(xué)習(xí)、生活、勞動(dòng)中能發(fā)揮自己的智力正常，在學(xué)習(xí)、生活、勞動(dòng)中能發(fā)揮自己的聰明才智來(lái)處理解決遇到的問(wèn)題。聰明才智來(lái)處理解決遇到的問(wèn)題。心理狀態(tài)心理狀態(tài)與大多數(shù)人心理一致，并且符合年齡階段的心理與大多數(shù)人心理一致，并且符合年齡階段的心理要求，如朝氣蓬勃、奮發(fā)向上、富于幻想。要求，如朝氣蓬勃、奮發(fā)向上、富于幻想。情緒調(diào)控情緒調(diào)控能體察和表達(dá)自己和他人的情緒、情感，能控制、能體察和表達(dá)自己和他人的情緒、情感，能控制、調(diào)節(jié)情緒，合理宣泄。調(diào)節(jié)情緒，合理宣泄。人格塑造人格塑造具有獨(dú)立性、進(jìn)取心和較強(qiáng)的耐受挫折的能力。具有獨(dú)立性、進(jìn)取心和較強(qiáng)的耐受挫折的能力。人際關(guān)系人際關(guān)系和老師、伙伴

3、、家長(zhǎng)的關(guān)系融洽和諧，能做到互和老師、伙伴、家長(zhǎng)的關(guān)系融洽和諧，能做到互助、互動(dòng)、合理解決沖突，知道如何拒絕。助、互動(dòng)、合理解決沖突，知道如何拒絕。學(xué)習(xí)水平學(xué)習(xí)水平動(dòng)機(jī)明確、態(tài)度積極，能形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，動(dòng)機(jī)明確、態(tài)度積極，能形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，有正確有效的方法指導(dǎo)。有正確有效的方法指導(dǎo)。青春期心理健康的特征青春期心理健康的特征填一填填一填 抑郁抑郁總覺(jué)得苦悶、無(wú)精打采、提不起勁?？傆X(jué)得苦悶、無(wú)精打采、提不起勁。 焦慮焦慮總感到莫名其妙的緊張、做立不安、心情煩躁、不踏總感到莫名其妙的緊張、做立不安、心情煩躁、不踏實(shí)。實(shí)。人際關(guān)系敏人際關(guān)系敏感感總感覺(jué)別人對(duì)自己不好，不理解、不同情自己；與異總

4、感覺(jué)別人對(duì)自己不好，不理解、不同情自己；與異性在一起時(shí)感到不自在。性在一起時(shí)感到不自在。 情緒不穩(wěn)定情緒不穩(wěn)定心情時(shí)好時(shí)壞，學(xué)習(xí)勁頭時(shí)高時(shí)低，對(duì)同伴、家長(zhǎng)和心情時(shí)好時(shí)壞，學(xué)習(xí)勁頭時(shí)高時(shí)低，對(duì)同伴、家長(zhǎng)和老師一會(huì)兒親近、一會(huì)兒疏遠(yuǎn)。老師一會(huì)兒親近、一會(huì)兒疏遠(yuǎn)。 心理不平衡心理不平衡如果同學(xué)比自己成績(jī)好、比自己有錢(qián)或穿的好就不舒如果同學(xué)比自己成績(jī)好、比自己有錢(qián)或穿的好就不舒服，總覺(jué)得別人對(duì)自己不公平。服，總覺(jué)得別人對(duì)自己不公平。 適應(yīng)不良適應(yīng)不良對(duì)學(xué)校的各種課都不喜歡，對(duì)學(xué)校生活不適應(yīng)，學(xué)習(xí)對(duì)學(xué)校的各種課都不喜歡，對(duì)學(xué)校生活不適應(yīng)，學(xué)習(xí)困難。困難。 強(qiáng)迫癥狀強(qiáng)迫癥狀總想一些沒(méi)有必要的事情，如考不好

5、該怎么辦，說(shuō)錯(cuò)總想一些沒(méi)有必要的事情，如考不好該怎么辦，說(shuō)錯(cuò)話(huà)該怎么辦；女生總擔(dān)心服裝不整潔，愛(ài)照鏡子等。話(huà)該怎么辦；女生總擔(dān)心服裝不整潔，愛(ài)照鏡子等。 對(duì)抗傾向?qū)箖A向常發(fā)脾氣、摔東西、大喊大叫、愛(ài)抬杠、有理不讓人，常發(fā)脾氣、摔東西、大喊大叫、愛(ài)抬杠、有理不讓人，沒(méi)理攪三分，控制不住自己。沒(méi)理攪三分，控制不住自己。青春期常見(jiàn)的心理問(wèn)題青春期常見(jiàn)的心理問(wèn)題父母離異、親人病故或自身的意外傷害，都能產(chǎn)生抑郁、父母離異、親人病故或自身的意外傷害，都能產(chǎn)生抑郁、逃避、自暴自棄等不良心理現(xiàn)象。逃避、自暴自棄等不良心理現(xiàn)象。引起青春期心理問(wèn)題的主要原因引起青春期心理問(wèn)題的主要原因調(diào)節(jié)心理健康的途徑調(diào)節(jié)心理

6、健康的途徑（1） 積極的從事體育活動(dòng)積極的從事體育活動(dòng) 運(yùn)動(dòng)愉快感是體育活動(dòng)促進(jìn)心理健康的橋梁運(yùn)動(dòng)愉快感是體育活動(dòng)促進(jìn)心理健康的橋梁 （2 2） 加強(qiáng)自我調(diào)節(jié)加強(qiáng)自我調(diào)節(jié) 面對(duì)現(xiàn)實(shí)，分析原因，運(yùn)用適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行自我調(diào)節(jié)。面對(duì)現(xiàn)實(shí)，分析原因，運(yùn)用適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行自我調(diào)節(jié)。 如轉(zhuǎn)移注意、自我積極暗示、合理宣泄、學(xué)會(huì)幽默等。如轉(zhuǎn)移注意、自我積極暗示、合理宣泄、學(xué)會(huì)幽默等。 （3 3） 進(jìn)行心理咨詢(xún)進(jìn)行心理咨詢(xún) 心理咨詢(xún)：是指心理學(xué)家、醫(yī)生解答人們心理咨詢(xún)：是指心理學(xué)家、醫(yī)生解答人們提出的現(xiàn)實(shí)生活中的各種心理問(wèn)題。提出的現(xiàn)實(shí)生活中的各種心理問(wèn)題。 心理咨詢(xún)的形式：書(shū)信咨詢(xún)；電話(huà)、互聯(lián)心理咨詢(xún)的形式：書(shū)信

7、咨詢(xún)；電話(huà)、互聯(lián)網(wǎng)咨詢(xún)；門(mén)診咨詢(xún)網(wǎng)咨詢(xún)；門(mén)診咨詢(xún) 如何解決好人際關(guān)系如何解決好人際關(guān)系(1) 真誠(chéng)相處真誠(chéng)相處, ,交流思想交流思想; ;(2) 互相尊重互相尊重, ,求同存異求同存異; ;(3) (3) 嚴(yán)于律己嚴(yán)于律己, ,寬以待人寬以待人; ;(4) (4) 學(xué)會(huì)批評(píng)的藝術(shù)學(xué)會(huì)批評(píng)的藝術(shù); ;(5) (5) 學(xué)會(huì)關(guān)心別人學(xué)會(huì)關(guān)心別人; ;(6) (6) 學(xué)會(huì)評(píng)價(jià)自己學(xué)會(huì)評(píng)價(jià)自己; ;(7) (7) 學(xué)會(huì)一些交往技能學(xué)會(huì)一些交往技能. .如何建立良好的適應(yīng)如何建立良好的適應(yīng)一、改善環(huán)境，使之利一、改善環(huán)境，使之利于我們健康的發(fā)展于我們健康的發(fā)展 二、努力發(fā)展自己，適二、努力發(fā)展自己，適應(yīng)環(huán)境的需要應(yīng)環(huán)境的需要如何消除強(qiáng)迫癥狀如何消除強(qiáng)迫癥狀（1 1）樹(shù)立信心）樹(shù)立信心（2 2）保持生活有規(guī)律）保持生活有規(guī)律（3 3）多參加各種