《心理健康概述》教案

1、中國一重技師學(xué)院教案授課日期2012-4-17 、18授課班級農(nóng)機技術(shù)培訓(xùn) 班授課教師鐘高峰章節(jié)課的類型選修課課時4課題心理健康概述教具多媒體教 學(xué) 目 標知識與 技能了解心理健康的含義及心理健康特點過程與 方法學(xué)會調(diào)節(jié)自身心理狀態(tài)的方法和技巧情感與 態(tài)度正確認識自己和他人的心理健康狀況教學(xué)重點學(xué)會分析、處理和解決自身所遇到的心理問題教學(xué)難點保持自身心理健康的技巧重、難點 解決措施1、啟發(fā)討論2、結(jié)合實際分析教學(xué)方法講授、討論教 學(xué) 過 程教師活動人們活動時間分配組織教學(xué)：1、人們出勤2、自我介紹（初次給人們上課）3、介紹本課要求復(fù)習(xí)提問 ：由于本課程的教學(xué)內(nèi)容屬專題講座形式， 專題與專題之間

2、沒 有必然的聯(lián)系，故不存在復(fù)習(xí)提問。課程內(nèi)容：心理健康概述引言科技集團創(chuàng)立于 1974年，是專業(yè)從事、 、數(shù)位內(nèi)容、 汽車零組件、等 6C產(chǎn)業(yè)的高新科技企業(yè)。自 2010 年 1 月 23 日富士康員工第一跳起至 2010 年 11 月 5 日，富士康已班長報告 考勤 學(xué)員活動 1： 隨機提問 4 名同學(xué)，說 出學(xué)員活 與中學(xué)員 活的差異 學(xué)員活動5分鐘10分鐘40分鐘45分鐘20分鐘30分鐘10分鐘發(fā)生 14 起跳樓事件，引起社會各界乃至全球的關(guān)注。 20112：年 7月 18 日凌晨 3時，又有一名員工跳樓，年僅 21 歲。學(xué)員分為【最新】 2012 年 1 月 1 日上午，富士康科技集團

3、 （ 煙4-6 人若干臺）工業(yè)園發(fā)生一名男性員工墜樓事故。據(jù)了解，該員工已組，指定一經(jīng)死亡。富士康科技集團 （煙臺） 工業(yè)園工會確認了這一消名同學(xué)為息。組長，討論一、 心理健康的含義學(xué)員常見通俗的講，心理健康就是沒有心理和精神疾病，也就心理問題是沒有精神障礙和變態(tài)心理等。即心理和精神是正常的，及應(yīng)對策但是正常是相對的，正常都有一定的范圍，偏離了常態(tài)一略 5 分鐘般都可以稱為疾病。而且健康水平也有高低之分，從低到后，選派一高分為嚴重心理疾病 （精神?。?，低于一般心理健康水平 （神名小組代經(jīng)癥、精神障礙） ，一般心理健康水平，高于一般心理健康 水平，極端心理健康水平。各種心理健康水平?jīng)]有絕對的 界

4、限，每一種心理健康水平都與另一種水平相聯(lián)，很難將 一種心理健康水平同另一種截然區(qū)分開來（極端情況除 外）。一個人沒有心理疾病， 并不代表著他就有健康的個性。 其實關(guān)于健康來說，我們每個人生下來心理一般來說都是 健康的，只是在后天的生活過程中，在適應(yīng)社會和外在環(huán) 境的過程中才生病的，變的不健康的，所以每個心理和精 神疾病患者只要找到合適的治療方法都是可以恢復(fù)健康 的。 2. 心理健康的標準 關(guān)于心理健康的標準的描述，并無表發(fā)言。一個普遍模式。對于不同的人，心理健康可能是以不同的 方式表現(xiàn)出來的。即使是對于同一個人，在不同的時期中， 其反映心理健康的特點也可能是不同的。下面介紹幾種常 見模式中的一

5、種。 自我實現(xiàn)者模式：馬斯洛是人本主義心 理學(xué)的創(chuàng)始人之一，其學(xué)說旨在研究和挖掘人類心理的最 大潛力，他把那些能發(fā)揮自身遺傳限度內(nèi)最大可能力量的 人稱之為“自我實現(xiàn)者”，亦即真正心理健康的人。他認 為這類人在人類中并不多見，但卻是我們的楷模。二、 常見心理問題1 、自我意識的模糊與困惑：我怎么處處不如人 人們對如何發(fā)揮自己的優(yōu)點和克服缺點感到迷茫、有 一部分人們看到班上有些多才多藝、能力較強的同學(xué)，覺 得自己一無是處，事事不如人，產(chǎn)生自卑心理；有些人們 知道自己不足，但又不知道如何突破自己。中心主任吉梅 老師指出，在大學(xué)階段，新生的個體自我意識逐步增強， 但在相當長的時間內(nèi)，他們并沒有形成關(guān)于

6、自己的穩(wěn)固形 象，自我意識還不夠穩(wěn)定，看問題往往片面主觀，加上心 理的易損性，一旦遇上暫時的挫折和失敗，往往灰心喪氣， 怯懦自卑。而且新生對于周圍人給予的評價非常敏感和關(guān) 注，哪怕一句隨便的評價，都會引起內(nèi)心很大的情緒波動 和應(yīng)激反應(yīng)，以致對自我評價發(fā)生動搖。2、環(huán)境改變與心理適應(yīng)障礙：大學(xué)不是人間天堂由于環(huán)境的改變，自己出現(xiàn)了矛盾、困惑心理。其中 一部分人們表現(xiàn)出對現(xiàn)實的失落感。中學(xué)時教師為了激勵 人們刻苦學(xué)習(xí)， 總愛把大學(xué)描繪成一個 “人間天堂 ”，人們也 將考大學(xué)作為唯一的和最終的目標來激勵自己在高中埋首 苦讀。但人們跨入大學(xué)校園后，突然發(fā)現(xiàn)事實并非如此， 高職院校的社會認可度、辦學(xué)水平

7、、政策環(huán)境等各方面與 本科高校相比還存在著差距，容易造成高職院校的人們在 進入校園后感覺 “低人一等 ”、“臉上無光 ”。產(chǎn)生心理上的落 差，因此，人們出現(xiàn)了各種不健康的心態(tài)，如無奈、失意、 混文憑向父母交差等等，這些心態(tài)的存在嚴重影響到人們 的自信心；另有一部分人們表現(xiàn)出對專業(yè)學(xué)習(xí)的困惑心理。 與中學(xué)相比，大學(xué)學(xué)習(xí)具有更多的自主性，靈活性和探索 性，進大學(xué)后，他們一時無所適從。有些人們感覺一下子 從中學(xué)的嚴格管教中 “松了綁 ”，但又不知如何安排學(xué)習(xí)， 以 致心中憂郁、焦慮；還有一部分人們表現(xiàn)出對生活環(huán)境的 不適應(yīng)。進入大學(xué)后，由原來依賴父母的小家庭過渡到相 對自立的大學(xué)集體生活，心理上產(chǎn)生

8、一種孤獨、空洞感。3 、人際交往困難：想要交往又怕交往 調(diào)查中一半以上的人們有人際交往方面的心理困惑， 有些人們表現(xiàn)為人際敏感，在與他人交往過程中，經(jīng)常發(fā) 生一些摩擦、沖突和情感損傷，這一切難免引起一部分人 們的孤獨感，從而產(chǎn)生壓抑和焦慮：有些人們表現(xiàn)為人際交往心理障礙。因為語言表達能力較差，使得他們害怕與他人溝通思想感情，把自己的內(nèi)心情感世界封閉起來。這 種人經(jīng)常處于一種要求交往而又害怕交往的矛盾之中，很 容易導(dǎo)致孤獨、抑郁或自卑；還有些人們因為性格上的不 合群，在新同學(xué)中不被理解而遭排斥，其中一部分人便獨 來獨往，不與他人接觸，久而久之就產(chǎn)生一種受冷落或性 格孤僻、粗暴等心理傾向。三、保持

9、心理健康的技巧和方法健康心理的維護是現(xiàn)代人所必須注重的一種心理教 育內(nèi)容。維護好心理健康，能使人以積極有效的心理活動， 平穩(wěn)而正常的心理狀態(tài)，去適應(yīng)發(fā)展的社會與自然環(huán)境， 從而實現(xiàn)延年益壽，幸福生活的目標。那么，如何維護自 己的心理健康呢1、保持良好的自我意識為了保持心理健康水平， 必須做到自知、 自尊和自愛， 要正確認識和評論自我價值，使自己始終處于積極進取， 不卑不亢，充滿信心的良好狀態(tài)，去面對現(xiàn)實。2、具有良好的適應(yīng)能力 要順應(yīng)社會和環(huán)境的變化，提高自己的生活適應(yīng)能 力，做到對社會適應(yīng)自如，能改造環(huán)境以適應(yīng)個體需要， 同時也能改造自身以適應(yīng)環(huán)境的要求。3、做情緒的主人遇事不急不怒，善于擺脫消極情緒的糾纏，保持積 極樂觀、愉快和悅的心境，能自我控制情緒，充分體驗生 活的樂趣。4 、保持良好的人際關(guān)系增強人際交往，多與社會接觸，在與人交往中，消 除孤獨感和封閉心理，從中獲得安全感和友誼感，并使自 己的生活充滿情趣。5 、積極參加勞動實踐要保持與現(xiàn)實