口腔衛(wèi)生與健康

1、 口腔健康是全身健康的重要組成部分，是維系和提高生命質(zhì)量的重要因素。世界衛(wèi)生組織賦予健康和口腔健康的定義是：健康乃是一種身體上、精神上、社會上的完全良好狀態(tài)，而不僅是沒有疾病或虛弱現(xiàn)象。口腔健康應(yīng)包括牙齒清潔、無齲洞、無痛感、牙齦顏色正常、無出血現(xiàn)象。20世紀(jì)，口腔醫(yī)學(xué)的巨大成就之一，就是卓有成效地控制了工業(yè)化國家里危害牙齒健康的齲病，使其發(fā)病率顯著下降。 正常人口腔內(nèi)含有300多種微生物。作為消化道與呼吸道的通道，口腔同時又是許多慢性疾病危險因素的進入渠道。如乙型肝炎、肺結(jié)核、艾滋病等就是將口腔作為其傳播途徑之一。因此，大力宣傳口腔衛(wèi)生保健知識，提高大學(xué)生的口腔衛(wèi)生健康水平，是一項急不可待的

2、任務(wù)。 刷牙是最廣泛應(yīng)用的口腔自我保健。刷牙是最廣泛應(yīng)用的口腔自我保健。一種正確的刷牙方法，能最大限度的去一種正確的刷牙方法，能最大限度的去除口腔內(nèi)的食物殘渣、軟垢和部分牙菌除口腔內(nèi)的食物殘渣、軟垢和部分牙菌斑。通過清潔口腔，能增強機體的抗病斑。通過清潔口腔，能增強機體的抗病力，減少各種口腔疾病的發(fā)生。作為一力，減少各種口腔疾病的發(fā)生。作為一種方式，刷牙在人類生活中已有一千多種方式，刷牙在人類生活中已有一千多年的歷史了。并已逐步成為每個人的日年的歷史了。并已逐步成為每個人的日常衛(wèi)生習(xí)慣。正確的刷牙方法能起到清常衛(wèi)生習(xí)慣。正確的刷牙方法能起到清潔、固齒等作用，如果刷牙方法不正確，潔、固齒等作用，

3、如果刷牙方法不正確，則有可能造成牙齦退縮，牙槽骨吸收或則有可能造成牙齦退縮，牙槽骨吸收或楔狀缺損等。因此，掌握正確的刷牙方楔狀缺損等。因此，掌握正確的刷牙方法非常必要。法非常必要。 （一）牙刷（一）牙刷 牙刷主要用無毒塑料、尼龍絲、聚酯牙刷主要用無毒塑料、尼龍絲、聚酯絲或天然鬃毛所制成，一把好的牙刷應(yīng)刷頭絲或天然鬃毛所制成，一把好的牙刷應(yīng)刷頭較小，在口內(nèi)使用靈活方便，刷毛有彈性，較小，在口內(nèi)使用靈活方便，刷毛有彈性，硬度適中，使用方便。目前，我國一般都推硬度適中，使用方便。目前，我國一般都推薦使用保健牙刷。保健牙刷具有以下特點：薦使用保健牙刷。保健牙刷具有以下特點：刷頭小，刷毛細軟有彈性，每根

4、刷毛頂端磨刷頭小，刷毛細軟有彈性，每根刷毛頂端磨圓，刷柄把握方便。由于經(jīng)常接觸口腔，牙圓，刷柄把握方便。由于經(jīng)常接觸口腔，牙刷的刷毛上常粘有食物殘渣及細菌。因此，刷的刷毛上常粘有食物殘渣及細菌。因此，刷完牙后，要用清水清洗刷毛，并盡量將刷刷完牙后，要用清水清洗刷毛，并盡量將刷毛的水分甩干，刷毛向上放置。一般情況下，毛的水分甩干，刷毛向上放置。一般情況下，每月應(yīng)定期更換牙刷，以免污染的牙刷傳播每月應(yīng)定期更換牙刷，以免污染的牙刷傳播疾病。疾病。 （二）潔牙劑（二）潔牙劑 潔牙 劑是刷牙時的輔助用品。目前應(yīng)用最廣的是牙膏。牙膏的基本成分是磨擦劑、潔凈劑、潤濕劑、膠結(jié)劑、防腐劑。根據(jù)不同人群的要求，牙

5、膏中常被添加了某些有治療作用的藥物及不同口感的芳香劑。如含氟牙膏有預(yù)防齲齒的功效，脫敏牙膏有降低牙本質(zhì)過敏的作用，中藥牙膏有消炎止痛脫敏等功效。因此，大家可根據(jù)各自的喜好選用不同的牙膏。不論牙膏的配方如何，作為刷牙的一種輔助劑，其作用主要是通過刷牙的機械運動，增強牙刷去除口內(nèi)食物殘渣、軟垢和牙菌斑的效果，消除或減輕口腔異味，保持口腔衛(wèi)生。 （三）刷牙方法（三）刷牙方法 多年以來人們不太重視刷牙的方法，大多數(shù)人都采用拉據(jù)式的橫刷法，這種方法易損傷牙齦和牙齒，同時也不能有效地清潔牙面。近年來有很多種較有效的刷牙方法，現(xiàn)介紹幾種基本的刷牙方法。 1、豎刷刷牙法 將牙刷毛稍斜貼在牙面上，刷毛貼附在牙齦

6、上，輕重適宜地順牙間隙刷向牙冠方。刷上牙時，從上往下刷，刷下牙時，從下往上刷。牙齒的唇面、頰面、舌面及腭面都要刷到。對后牙的咬牙合 面，可將刷毛壓在面上來回刷動。 2、水平顫動法 刷毛指向根尖方向，刷毛與牙齒的長軸平行或呈45角，刷毛放在齦緣或齦溝處，然后輕輕加壓，以短距離的來回拂刷或旋轉(zhuǎn)，每刷一個部位時，勿使刷毛離開牙面。 總之不論以上什么刷牙方法，其目的都是要通過刷牙有效地保護牙齒，促進牙周組織的新陳代謝，促進牙齦組織的血液循環(huán)，清除牙齒上的食物殘渣、軟垢及牙菌斑。在具體的刷牙過程中，不要拘于形式，可多種刷牙方法交替使用，每次刷牙的時間應(yīng)不少于3-5分鐘。每天早晚刷牙兩次。條件允許的話，每

7、次餐后應(yīng)及時刷牙。 在刷牙的過程中，牙間隙中的牙垢、牙菌斑很難清除。因此正確的使用牙簽和牙線，有助于清潔牙間隙，保護牙齒和牙周組織的健康。（一）牙簽（一）牙簽 當(dāng)牙間隙增大時，可用牙簽來清潔牙齒的相鄰面。牙簽分木質(zhì)和塑料兩種。使用時，將牙簽以45角進入，緊貼牙頸部，向牙合方剔起，清除食物殘渣和牙菌斑，并磨光牙面，然后漱口。由于牙簽有一定的硬度和厚度，在使用的過程中應(yīng)小心謹慎，盡量避免損傷牙齦。因此，對于牙簽的使用應(yīng)慎用或少用。 （二）牙線（二）牙線 牙線一般由棉、麻、絲、尼龍制成。使牙線一般由棉、麻、絲、尼龍制成。使用時，可用持線器將牙線輕輕加力通過相用時，可用持線器將牙線輕輕加力通過相鄰牙的

8、接觸點，將牙線緊貼牙頸部牙面，鄰牙的接觸點，將牙線緊貼牙頸部牙面，上下左右的來回拉據(jù)式運動，清潔牙面，上下左右的來回拉據(jù)式運動，清潔牙面，如無持線器，可取一段長約如無持線器，可取一段長約20cm牙線，將牙線，將線的兩端繞在左右手的中指上，繃緊牙線，線的兩端繞在左右手的中指上，繃緊牙線，似持線器樣放入牙間隙使用。由于牙線細、似持線器樣放入牙間隙使用。由于牙線細、軟，在使用的過程中，一般不易損傷牙齦，軟，在使用的過程中，一般不易損傷牙齦，所以，當(dāng)需要清潔牙間隙時，最好使用牙所以，當(dāng)需要清潔牙間隙時，最好使用牙線。線。 食物中的多種營養(yǎng)成份，提供機體生存和活動的能量，調(diào)節(jié)機體新存代謝中的各種過程。理

9、想的食物來源于各種動植物食品中的合理搭配。 動物性食物如魚、家禽、蛋是人類蛋動物性食物如魚、家禽、蛋是人類蛋白質(zhì)及脂肪的主要來源。它對保持牙周組白質(zhì)及脂肪的主要來源。它對保持牙周組織健康，增強抗感染力和提高口腔的防御織健康，增強抗感染力和提高口腔的防御功能都是必需的；富含維生素、礦物質(zhì)的功能都是必需的；富含維生素、礦物質(zhì)的蔬菜及水果對維持口腔粘膜、牙周組織的蔬菜及水果對維持口腔粘膜、牙周組織的健康必不可少。如維生素健康必不可少。如維生素A和和C有助于口腔有助于口腔創(chuàng)傷的愈合；奶類制品中含有豐富的蛋白創(chuàng)傷的愈合；奶類制品中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素及鈣，適量的飲用奶類制品，質(zhì)、維生素及鈣，適量的飲

10、用奶類制品，能增進蛋白質(zhì)及鈣的攝取，同時對提高骨能增進蛋白質(zhì)及鈣的攝取，同時對提高骨密度和牙的防齲能力也有一定的幫助；碳密度和牙的防齲能力也有一定的幫助；碳水化合物是人體熱量的主要來源之一。水化合物是人體熱量的主要來源之一。 我們?nèi)粘Ｉ钪刑妓衔锏闹饕獊碓?，如大米、面粉食物、土豆等，由于是三餐的主食，一般只要不超量及可，但對于像飲料、糖果等輔助食物，由于其可能引起牙齲病、牙齦炎及糖尿病和冠心病，因此，日常生活中應(yīng)少食糖類。 1、食物應(yīng)多樣化，如谷物、動物性、食物應(yīng)多樣化，如谷物、動物性食物、豆制品、蔬菜水果及奶類食品。食物、豆制品、蔬菜水果及奶類食品。 2、經(jīng)常吃適量的魚、家禽、蛋及奶、經(jīng)

11、常吃適量的魚、家禽、蛋及奶類制品以增強蛋白質(zhì)的攝入。類制品以增強蛋白質(zhì)的攝入。 3、多吃水果、蔬菜以增強維生素及、多吃水果、蔬菜以增強維生素及礦物質(zhì)的攝入。礦物質(zhì)的攝入。 4、多吃一些較粗糙和有一定硬度的、多吃一些較粗糙和有一定硬度的食物，以增加牙齒的自潔作用；同時通過食物，以增加牙齒的自潔作用；同時通過咀嚼產(chǎn)生的生理性刺激，增強牙周組織的咀嚼產(chǎn)生的生理性刺激，增強牙周組織的抗病能力及牙齒的堅固性?？共∧芰把例X的堅固性。 5、對糖果、糕點以及較精制的、對糖果、糕點以及較精制的食物，應(yīng)少吃或主餐之外盡量不吃。食物，應(yīng)少吃或主餐之外盡量不吃。由于蔗糖等碳水化合物食物與齲病由于蔗糖等碳水化合物食物

12、與齲病的關(guān)系非常密切，因此，在日常生的關(guān)系非常密切，因此，在日常生活中對這類食物的攝取應(yīng)是少量的。活中對這類食物的攝取應(yīng)是少量的。 6、大量的研究表明，長期的、大量的研究表明，長期的吸煙、飲酒與口腔癌的發(fā)生是正相吸煙、飲酒與口腔癌的發(fā)生是正相關(guān)。因此，作為大學(xué)生應(yīng)不吸煙、關(guān)。因此，作為大學(xué)生應(yīng)不吸煙、少飲酒或不飲酒。少飲酒或不飲酒。 作為普通的大學(xué)生，由于不具備專業(yè)的口腔衛(wèi)生保健知識，因此，早期、定期的口腔檢查非常必要。對口腔疾病的早期發(fā)現(xiàn)、早期治療，是防止口腔疾病繼續(xù)發(fā)展的有效措施。 （一）自我檢查（一）自我檢查 觸摸面部、頸部及頜下，注意是否捫及腫物，是否有壓痛，同時觀察皮膚顏色是否有改變

13、；張口觀察口腔內(nèi)牙齒的顏色，是否有結(jié)石，牙齦及口腔粘膜色澤是否異常,牙齒上是否有黑色的齲壞斑點和齲洞；刷牙時是否經(jīng)常出血，第三磨牙萌出是否正常等。 （二）定期就診（二）定期就診 一般情況下，應(yīng)每半年到一年就診一次,請專業(yè)的口腔醫(yī)師檢查,達到有病早治,無病預(yù)防的目的。?？茩z查一般能及時的發(fā)現(xiàn)齲病、牙髓病及牙周病。同時，對可能的口腔粘膜變化，向您提出他的忠告。對有吸煙、飲酒、喝濃茶習(xí)慣的人群來說，定期的口腔粘膜檢查尤為重要。 1、每半年至一年應(yīng)就診一次口腔科，以及時的了解自身的口腔狀況，獲得專業(yè)的指導(dǎo)。 2、若是健康檢查，應(yīng)事先想好所需咨詢的問題，若是口腔有不適癥狀，應(yīng)盡量簡單準(zhǔn)確的向醫(yī)生表述該癥

14、狀發(fā)生的時間、部位、疼痛的性質(zhì)、可能引起的原因、及有無治療經(jīng)過，以便醫(yī)生做出及時的診斷和治療。 3、在檢查或治療的過程中應(yīng)盡量與醫(yī)生護士配合，特別是當(dāng)有手動或電動器械進入您的口腔內(nèi)時，應(yīng)注意大張口，如有疼痛感或不能忍受該治療時，應(yīng)舉手示意，切忌搖頭、閉口、手推醫(yī)生，以免使您的口腔意外受到傷害。 4、在首次檢查或治療結(jié)束后，應(yīng)主動詢問有無注意事項，是否需要再次復(fù)診，如需要，應(yīng)預(yù)約好時間。對有藥物過敏史的同學(xué)，應(yīng)主動向醫(yī)生提示。 5、拔牙須知、拔牙須知 拔牙術(shù)是口腔外科門診的常拔牙術(shù)是口腔外科門診的常規(guī)手術(shù)。通過拔牙，能去除病灶和無任何功能規(guī)手術(shù)。通過拔牙，能去除病灶和無任何功能的牙及牙根，達到減

15、輕痛苦及為后期修復(fù)治療的牙及牙根，達到減輕痛苦及為后期修復(fù)治療做準(zhǔn)備的作用。首先，不宜空腹拔牙。在拔牙做準(zhǔn)備的作用。首先，不宜空腹拔牙。在拔牙過程中，由于口內(nèi)操作的復(fù)雜性及患者的緊張，過程中，由于口內(nèi)操作的復(fù)雜性及患者的緊張，空腹時易導(dǎo)致暈厥。同時，由于拔牙后傷口疼空腹時易導(dǎo)致暈厥。同時，由于拔牙后傷口疼痛影響進食，而導(dǎo)致進食間隔過長，進而影響痛影響進食，而導(dǎo)致進食間隔過長，進而影響健康。其次，在拔牙前，應(yīng)向醫(yī)生告知已知的健康。其次，在拔牙前，應(yīng)向醫(yī)生告知已知的全身性疾病，對有拔牙禁忌癥的同學(xué)，應(yīng)暫緩全身性疾病，對有拔牙禁忌癥的同學(xué)，應(yīng)暫緩拔牙。第三，由于拔牙創(chuàng)面很少縫合，創(chuàng)面靠拔牙。第三，由

16、于拔牙創(chuàng)面很少縫合，創(chuàng)面靠血凝塊止血，因此，拔牙后應(yīng)咬緊紗球血凝塊止血，因此，拔牙后應(yīng)咬緊紗球30分鐘，分鐘，拔牙當(dāng)天不要嗽口，拔牙當(dāng)天口內(nèi)唾液帶淡紅拔牙當(dāng)天不要嗽口，拔牙當(dāng)天口內(nèi)唾液帶淡紅色血絲為正常現(xiàn)象，如唾液為鮮紅色，應(yīng)及時色血絲為正常現(xiàn)象，如唾液為鮮紅色，應(yīng)及時就診。就診。（一）齲病的三級預(yù)防（一）齲病的三級預(yù)防 1、一級預(yù)防 常規(guī)的口腔宣傳，定期口腔檢查。在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下，合理使用各種氟化物防齲，早期對牙實行窩溝封閉。 2、二級預(yù)防 早期診斷，早期治療。 3、三級預(yù)防 防止齲病所產(chǎn)生的并發(fā)癥，一旦發(fā)生，要早期治療。 1、一級預(yù)防 養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，定期的口腔檢查，正確的刷牙及使

17、用牙線。 2、二級預(yù)防 早期診斷，早期治療，定期潔牙，如有需要應(yīng)早期實行牙周手術(shù)，以促進牙周組織的健康發(fā)展。 3、三級預(yù)防 應(yīng)用各種方法，最大限度地治愈牙周組織的病損，重建功能。 口臭是指由口腔疾病、鼻咽疾病、消化道疾病及服用某些藥物或刺激性食物所引起的口腔異味的一種癥狀。1.1.引起口臭的原因引起口臭的原因 （4）某些食物和藥物：某些食物如大蒜、洋蔥、咖喱飯菜、酒等，在進食后如不能及時清潔口腔，將導(dǎo)致異味。某些藥物如抗組胺劑、抗抑郁藥、利尿劑等，由于可導(dǎo)致口腔唾液分泌減少，也可以引起口臭。 （5）其他因素：鼻咽部與口腔位置很近，因此，鼻咽部的疾病常?？僧a(chǎn)生口腔異味。消化道疾病，特別是胃部的某些疾病，也常常會引起口腔異味。2 2口臭的處理口臭的處理 口臭是一種癥狀，其治療主要是對癥處理。對因口腔疾病引起的口臭，在治愈口腔疾病后，口臭也會基本消失；對因食物原因產(chǎn)生的口臭，可改變個人的生活習(xí)慣，盡量少吃或不吃那些可引起口腔異味食物。