預(yù)防訓(xùn)練傷示教教案全

1、-作者xxxx-日期xxxx預(yù)防訓(xùn)練傷示教教案全【精品文檔】預(yù)防訓(xùn)練傷示教教案作業(yè)準(zhǔn)備1、 帶隊入場、清點(diǎn)人數(shù)，整理著裝，向在場首長報告；2、 設(shè)置場地，組織活動身體；3、 宣布作業(yè)提要。課 目：預(yù)防訓(xùn)練傷示教作業(yè)目 的：通過示教，使每名班長掌握預(yù)防訓(xùn)練傷的基本方法，降低訓(xùn)練傷的發(fā)生率，提高部隊的戰(zhàn)斗力。內(nèi) 容：講解示范的示教方 法：講、做、研、練、評時 間：30分鐘地 點(diǎn)：綜合訓(xùn)練場要 求：1、認(rèn)真聽講，積極發(fā)言； 2、開闊思維、刻苦鉆研、提高預(yù)防訓(xùn)練傷的能力（器材保障：圖版、防護(hù)墊、足球、）為了便于訓(xùn)練和討論，劃分訓(xùn)練編組，一至三名為第一組，四至六名為第二組，七至九名為第三組，各組第一名為

2、小組長。作業(yè)實(shí)施陳顯亮：同志們，我畢業(yè)于武警醫(yī)學(xué)院預(yù)防醫(yī)學(xué)系，在基層鍛煉的一年里，經(jīng)統(tǒng)計研究發(fā)現(xiàn)，我中隊訓(xùn)練傷發(fā)生率為，其中慢性過勞性損傷發(fā)生率高于急性創(chuàng)傷性損傷，慢性過勞性損傷中腰肌勞損發(fā)生率最高（占747），其次為滑膜炎發(fā)生（占254），急性創(chuàng)傷性損傷以關(guān)節(jié)扭傷最多（占200）、挫傷（141）擦傷（占160）、急性腰扭傷（占067）。嚴(yán)重的影響官兵身體健康，削弱了部隊?wèi)?zhàn)斗力。那么如何預(yù)防訓(xùn)練傷就是我們此次課的重點(diǎn)。（一）講解示范的示教【理論提示】陳顯亮：講解示范就是班長以精練語言、規(guī)范動作給受訓(xùn)者講解動作要領(lǐng)和示范動作，這是組織實(shí)施訓(xùn)練的重要環(huán)節(jié)，也是傳授動作要領(lǐng)的基本途徑。首先提一個問，

3、講解示范的目的是什么？三班長，你來回答。三班長：講解示范的目的是通過講做，使戰(zhàn)士通過各種感覺器官對所學(xué)的內(nèi)容迅速形成表象。完畢。陳顯亮：回答正確，其要求講解內(nèi)容精練，動作標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范。那么方法有哪些？四班長！你來回答。四班長：方法有：邊講邊做、先講后做、先做后講和結(jié)合示范兵講解。陳顯亮：回答正確，下面我充當(dāng)班長分別對隊列和執(zhí)勤訓(xùn)練，擒敵訓(xùn)練，體能訓(xùn)練中訓(xùn)練傷的預(yù)防進(jìn)行講解示范?！窘虒W(xué)示范】陳顯亮：（至圖版處，集合）同志們請看，我們在進(jìn)行隊列和執(zhí)勤訓(xùn)練時會因?yàn)轭^前伸、弓背含胸、兩肩靠前，腆肚、膝蓋打彎等長時間的重復(fù)動作及錯誤的身體姿態(tài)造成下腰部和頸部肌肉長期緊張和勞損，甚至椎間盤突出壓迫神經(jīng)，造成慢

4、性疼痛和行動不便。怎樣預(yù)防此類訓(xùn)練傷呢？六班長你來回答。六班長：保持正確的身體姿勢，加強(qiáng)腰腹和頸部力量訓(xùn)練。完畢。陳顯亮：很好。（示范兵出列）正確的姿勢為：抬頭挺胸，微收小腹，雙腿挺直，兩肩微向后張，目光平視前方。腰頸力量訓(xùn)練可做：折腹、頸部肌肉對抗練習(xí)，放松活動可做腰、頸部的旋轉(zhuǎn)。陳顯亮：擒敵訓(xùn)練要求官兵們體能好、力量大、反應(yīng)敏捷、速度快，所以擒敵訓(xùn)練易發(fā)生急性創(chuàng)傷性損傷。如急性關(guān)節(jié)扭傷和急性腰扭傷等。那么我們該怎么預(yù)防呢？（集體報告）七班長你回答七班長：首先要克服戰(zhàn)士的緊張和恐懼心理，其次是對力量、速度、耐力等進(jìn)行單項(xiàng)專門訓(xùn)練。八班長：報告，我認(rèn)為班長的示范動作要標(biāo)準(zhǔn)，而且訓(xùn)練前要做好充分

5、的熱身，身體微微出汗為準(zhǔn)，且與開始訓(xùn)練間隔不能超過15分鐘。三班長：報告，我認(rèn)為還要對器材是否損壞和場地是否有尖銳物，以及護(hù)具是否佩戴齊全等進(jìn)行檢查。陳顯亮：三名班長回答得很好，在訓(xùn)練前我們要做好動員和心理疏導(dǎo)，仔細(xì)檢查場地、器材，充分的熱身活動好各個關(guān)節(jié)?？勺雎堋⑸疃缀透麝P(guān)節(jié)肌肉牽張、旋轉(zhuǎn)等等。請看示范陳顯亮：高強(qiáng)度的耐力訓(xùn)練，如武裝越野、負(fù)重奔襲等是錘煉受訓(xùn)官兵在體能達(dá)到極限時，依然能夠執(zhí)行各種任務(wù)的一種有效方法。如果受訓(xùn)者體質(zhì)較弱，或訓(xùn)練方法不當(dāng)，就會出現(xiàn)肌肉拉傷或挫傷和過勞性膝踝關(guān)節(jié)痛，甚至是骨折等現(xiàn)象。那我們怎么預(yù)防呢？八班長：報告，循序漸進(jìn)，由弱至強(qiáng)，訓(xùn)練前充分活動下肢，如：膝關(guān)

6、節(jié)運(yùn)動轉(zhuǎn)、深蹲，踝內(nèi)側(cè)踢球運(yùn)動，腳踩足球用以鍛煉下肢關(guān)節(jié)肌肉陳顯亮：很好，請看示范。其口令為：“膝關(guān)節(jié)運(yùn)動開始、停”受訓(xùn)者雙手置于膝蓋輕微上下左右揉捏髕骨，同時旋轉(zhuǎn)，而后依次進(jìn)行左右弓步下壓和深蹲?！磅钻P(guān)節(jié)運(yùn)動開始、?！笔苡?xùn)者一只腳腳尖著地，旋轉(zhuǎn)，另一只腳為支撐腳，旋轉(zhuǎn)感覺踝發(fā)熱后交換。還可進(jìn)行腳內(nèi)側(cè)踢球活動，負(fù)重掉踝，腳尖上翹，有條件還可腳踩足球鍛煉踝關(guān)節(jié)肌肉力量。成訓(xùn)練隊形散開。陳顯亮：以上是隊列訓(xùn)練、擒敵訓(xùn)練和體能訓(xùn)練中易發(fā)訓(xùn)練傷的預(yù)防措施。同志們還要注意嚴(yán)密的組織領(lǐng)導(dǎo)和良好的后勤保障也是預(yù)防訓(xùn)練傷的重要措施。開始練習(xí)。【組織練習(xí)】成訓(xùn)練隊形散開，大家在體會過程中要結(jié)合本班實(shí)際，選擇合適的講解示范的方法，這樣才能給受訓(xùn)者一個簡單直觀的印象。個人體會開始。為了發(fā)現(xiàn)問題，糾正問題，下面我們分小組進(jìn)行訓(xùn)練：一組進(jìn)行隊列訓(xùn)練中訓(xùn)練傷預(yù)防的講解示范；二組進(jìn)行擒敵訓(xùn)練中訓(xùn)練傷預(yù)防的講解示范；三組進(jìn)行體能訓(xùn)練中訓(xùn)練傷預(yù)防的講解示范。小組長出列，各組人員交替進(jìn)行練習(xí)。開始訓(xùn)練。各小組交換場地進(jìn)行訓(xùn)練。停，成上課隊形集合?！練w納小結(jié)】班長在講解示范時要做到以下幾點(diǎn)（請記錄）1、講解的內(nèi)容要完整，角度要正確；2、重點(diǎn)難點(diǎn)要反復(fù)講解；講解要貫穿到以后的訓(xùn)練中。作業(yè)講評講評