24式太極拳大學公共選修課優(yōu)秀教案設計

1、實用標準文檔 文案大全 公共體育課教案 太極拳 課程名稱： 公共體育選修課武術 學 院： 年 級： 班 級： 教 師： 1 教 案 學院： 年級： 班級：武術選修班 第四周一次課 上課時間： 教學內容 1 簡單介紹太極拳發(fā)展史、健身原理以及動作特點； 2 練習簡化太極拳的基礎動作。 教學目標 使學生了解太極拳的發(fā)展史及其健身原理，認識到中國傳統(tǒng)優(yōu)秀文化的精髓；了解太極拳的動作特點，掌握簡化太極拳的基礎練習動作。 部分 時間 課的內容 組織教法 運動負荷 教師活動 學生活動 時間 次數(shù) 強度 準備部分 20分 1整隊，宣布課的內容 2慢跑400米 3徒（1）頭部（2）肩部（3）腰部（4）腹背（5

2、）正（6）側壓腿 （7）踝、腕關節(jié) 4游戲反口令 1整隊，清 3講解游戲規(guī)則，帶領學生做游戲。 1學生整隊： ×××××××××××××× × 2跟隨老師做徒手操； 3在老師帶領下做游戲。 5分 5分 10分 1次 4×8拍 1次 低強度 基本部分 55分 學習太極 （1）樁功無極樁、太極樁、開合樁、升降 （2）行功進步、退步 1示范基本動作的方法及動作要 2領做基本動作練習（講解并說明動作要領）； 3教師喊口令，看學生集體練習，糾正錯

3、誤動作； 1認真聽講老師示范基本動作； 2跟隨老師做基本動作的練習； 3學生聽老師的口令，集體做基本動作練習； 10分 10分 10分 3次 5次 5次 中等強調 2 （3）手型動 4組織學生分組練習，指導學生錯 5組織學生集體練習。 4分組練習基本動作，提出疑問； 5 學生集體練習。 15分 10分 7次 5次 結束部分 15分 1 抽查學生做基本動作練習； 2 放松活動 3 課堂小結 4 課外作業(yè) 場地 器材 一塊平整的田徑場 課后 小結 本次課學生基本了解太極拳的健身原理，課堂練習認真，提問積極，基本掌握太極拳的基本動作。 3 教 案 學院： 年級： 班級：武術選修班 第五周二次課 上課

4、時間： 教學內容 1 復習太極拳的基礎動作 2 教新動作：起勢左右野馬分鬃白鶴亮翅。 教學目標 強化簡化太極拳的基礎動作練習，學習新的內容，加強對楊式太極拳的認識。 部分 時間 課的內容 組織教法 運動負荷 教師活動 學生活動 時間 次數(shù) 強度 準備部分 20分 1整隊，宣布課的內容 2慢跑40 3徒（1）頭部（2）肩部（3）腰部（4）腹背（5）正（6）側壓腿 （7）踝、腕關節(jié) 4游戲捕魚 1整隊，清點人數(shù)，師生問好； 2領做徒手操； 3講解游戲規(guī)則，帶領學生做游戲。 1學生整隊： ×××××××××&#

5、215;×××× × 2跟隨老師做徒手操； 3在老師帶領下做游戲。 5分 5分 10分 1次 4×8拍 1次 低強度 基本部分 55分 1 復習簡化太極拳的基礎動作； 2 學習新動作： 起勢 左右野馬分鬃 1 檢查學生的基礎動作，糾正出不規(guī) 3分解示 1 集體復習基本動作，改正不規(guī)范動作； 2 認真觀看老師完整和分解示范； 3 跟隨老師做新動作的練習，并認真聽講； 10分 5分 10分 5次 2次 5次 中 等強調 4 白鶴亮翅 4 帶領學生練習新的動作，講解動作 5組織學生分組練習，指 6組織學生集體練習。 4分組練習基本動作，提出

6、疑問； 5 學生集體練習。 15分 15分 6次 6次 結束部分 15分 1 講一些按摩健康知識 2 放松活動 3 課堂小結 4 課外作業(yè) 場地 器材 一塊平整的田徑場 課后 小結 課堂氣氛活躍，學生學習認真，態(tài)度積極。 5 教 案 學院： 年級： 班級：武術選修班 第六周三次課 上課時間： 教學內容 1 復習太極拳的基礎動作和上節(jié)課學習內容； 2 學習新的內容：左右摟膝拗步手揮琵琶。 教學目標 強化簡化太極拳的基礎動作練習和復習上節(jié)課學習內容，學習新的內容，加強對楊式太極拳的認識。 部分 時間 課的內容 組織教法 運動負荷 教師活動 學生活動 時間 次數(shù) 強度 準備部分 20分 1整隊，宣布

7、課的內容 2慢跑40 3徒手操 （1）頭部運動 （2）肩部運動 （3）腰部運動 （4）腹背運動 （5）正壓腿 （6）側壓腿 （7）踝、腕關節(jié)運動 4游戲老鷹抓小雞 1整隊，清點人數(shù)，師生問好； 2領做徒手操； 3講解游戲規(guī)則，帶領學生做游戲。 1學生整隊： ×××××××××××××× × 2跟隨老師做徒手操； 3在老師帶領下做游戲。 5分 5分 10分 1次 4×8拍 1次 低強度 基本部分 55分 1 復習太極拳的基礎動作和上節(jié)課學

8、習內容； 2 學習新的內容：左右摟膝拗步 1檢查學生學過的動作，糾正2 完整和分解3 帶領學生練習新的動作，講解動作要領并 1 集體復習學過的動作，改正不規(guī)范動作； 2 認真觀看老師完整和分解示范； 3跟隨老師練習新動作； 10分 5分 10分 4次 2次 5次 中等強度 6 手揮琵琶 4喊口令 5 組織學生分組練習，指 6組織學生集體 4聽老師口令集體練習； 5分組練習基本動作，提出疑問； 6 學生集體練習前面所學動作。 5分 20分 5分 5次 8次 3次 結束部分 15分 1 講保健按摩知識 2 放松活動：敲打腿部肌肉，抖動全身 3 課堂小結 4 課外作業(yè)：課下練習學過的內容 場地 器材

9、 平整的操場一塊 課后 小結 起初學習動作比較困難，后來在強化練習訓練下，基本掌握動作路線。學生練習認真，態(tài)度積極課堂氣氛很好。 7 教 案 學院： 年級： 班級：武術選修班 第七周四次課 上課時間： 教學內容 1復習上節(jié)課學習內容 2 學習新內容：左右倒卷肱 教學目標 教會學生新的動作，加強復習學過的動作，深刻領會動作要領及攻防含義，了解中華武術的精髓。 部分 時間 課的內容 組織教法 運動負荷 教師活動 學生活動 時間 次數(shù) 強度 準備部分 20分 1整隊，宣布課的內容 2慢跑40 3徒手操 （1）頭部運動 （2）肩部運動 （3）腰部運動 （4）腹背運動 （5）正壓腿 （6）側壓腿 （7）

10、踝、腕關節(jié)運動 4游戲貼膏藥 1整隊，清點人數(shù)，師生問好； 2領做徒手操； 3講解游戲規(guī)則，帶領學生做游戲。 1學生整隊： ×××××××××××××× × 2跟隨老師做徒手操； 3在老師帶領下做游戲。 5分 5分 10分 1次 4×8拍 1次 低強度 基本部分 55分 1復習上節(jié)課學習內容； 2 復習基礎動作：進步、退步練習； 3學習新內容：左右倒卷肱。 1檢查并糾正學生 2 帶領學生復習 3 完整 1 集體復習并改正不規(guī)范動作； 2

11、 復習進退步動作； 3認真觀看老師完整示范； 10分 10分 2分 5次 8次 1次 中等強度 8 4 分解示范并帶領學生練習新的動作，講 5 喊口令，學 6 組織學生分組練習，指導學 7組織學生集體練習所學的所 4跟隨老師練習新動作； 5聽老師口令集體練習； 6分組練習基本動作，提出疑問； 7 學生集體練習所學的所有動作。 8分 10分 10分 5分 4次 5次 4次 2次 結束部分 15分 1 講事物的性質知識 2 放松活動：敲打腿部肌肉，抖動全身 3 課堂小結 4 課外作業(yè)：課下練習學過的內容 場地 器材 平整的操場一塊 課后 小結 先練習新動作的基礎動作，熟練后學生會運用自如，練習認真

12、，基本掌握新的動作。 9 教 案 學院： 年級： 班級：武術選修班 第八周五次課 上課時間： 教學內容 1 復習前面學習內容 2 學習新內容：左攬雀尾、右攬雀尾。 教學目標 使學生掌握太極拳的套路，領悟太極拳精髓，為終身體育打基礎。 部分 時間 課的內容 組織教法 運動負荷 教師活動 學生活動 時間 次數(shù) 強度 準備部分 20分 1整隊，宣布課的內容 2慢跑40 3徒（1）頭部（2）肩部（3）腰部（4）腹背（5）正（6）側壓腿 （7）踝、腕 4游戲蛇形追逐跑 1整隊，清點人數(shù)，師生問好； 2領做徒手操； 3講解游戲規(guī)則，帶領學生做游戲。 1學生整隊： ×××

13、15;×××××××××× × 2跟隨老師做徒手操； 3在老師帶領下做游戲。 5分 5分 10分 1次 4×8拍 1次 低強度 基本部分 55分 1復習前面幾節(jié)課的學習內容； 2學習新內容：左右攬雀尾 1檢查并糾正學生前面學 2 完整 3 分解示范并帶領學生練習新的動作，講解動作要 1 集體復習并改正不規(guī)范動作； 2認真觀看老師完整示范； 3跟隨老師練習新動作； 10分 5分 10分 4次 2次 5次 中等強度 10 4喊口令，學 5 組織學生分組練習，指導學 6組織學生集體

14、練習所學過的所有動作。 4聽老師口令集體練習； 5分組練習基本動作，提出疑問； 6 學生集體練習所學過的所有動作。 5分 20分 5分 5次 8次 2次 結束部分 15分 1 講事物的性質知識 2 放松活動 3 課堂小結 4 課外作業(yè)：課下練習學習過的內容 場地 器材 平整的操場一塊、錄音機一臺 課后 小結 左右攬雀尾動作比較難，分解講解示范多次，學生練習認真，已基本掌握該動作。 11 教 案 學院： 年級： 班級：武術選修班 第九周六次課 上課時間： 教學內容 1 復習前面學習內容 2 學習新內容：單鞭云手單鞭 教學目標 使學生掌握太極拳的套路，領悟太極拳精髓，為終身體育打基礎。 部分 時間

15、 課的內容 組織教法 運動負荷 教師活動 學生活動 時間 次數(shù) 強度 準備部分 20分 1整隊，宣布課的內容 2慢跑40 3徒（1）頭部（2）肩部（3）腰部（4）腹背（5）正（6）側壓腿 （7）踝、腕 4游戲追逐跑 1整隊，清點人數(shù)，師生問好； 2領做徒手操； 3講解游戲規(guī)則，帶領學生做游戲。 1學生整隊： ×××××××××××××× × 2跟隨老師做徒手操； 3在老師帶領下做游戲。 5分 5分 10分 1次 4×8拍 1次 低強度

16、基本部分 55分 1 復習前面學習內容 2 學習新內容：單鞭 1檢 2 帶領學生 1 集體復習并改正不規(guī)范動作； 2 復習進退步動作； 10分 10分 4次 4次 12 云手 3 完整示范 4 分解示范并帶領學生練習新的動作 5 喊 6 組織學生分組練習，指 7組織學生集體練習所有學過的動作。 3認真觀看老師完整示范； 4跟隨老師練習新動作； 5聽老師口令集體練習； 6分組練習基本動作，提出疑問； 7 學生集體練習前面學過的動作。 3分 10分 7分 10分 5分 2次 4次 3次 4次 2次 結束部分 15分 1 講防身術-人體的薄弱環(huán)節(jié) 2 放松活動 3 課堂小結 4 課外作業(yè)：課下練習學

17、習過的內容 場地 器材 平整的操場一塊、錄音機一臺 課后 小結 云手動作比較難，需要手腳協(xié)調配合，學生經(jīng)過多次練習，基本掌握動作路線和動作方向等。 13 教 案 學院： 年級： 班級：武術選修班 第十周七次課 上課時間： 教學內容 1 復習前面學習內容 2 學習新內容：高探馬右瞪腳雙峰貫耳左瞪腳 教學目標 使學生掌握太極拳的套路，領悟太極拳精髓，為終身體育打基礎。 部分 時間 課的內容 組織教法 運動負荷 教師活動 學生活動 時間 次數(shù) 強度 準備部分 20分 1整隊，宣布課的內容 2慢跑400米 3徒手操 （1）頭部運動 （2）肩部運動 （3）腰部運動 （4）腹背運動 （5）正壓腿 （6）側

18、壓腿 （7）踝、腕關節(jié)運動 4游戲捕魚 1整隊，清點人數(shù)，師生問好； 2領做徒手操； 3講解游戲規(guī)則，帶領學生做游戲。 1學生整隊： ×××××××××××××× × 2跟隨老師做徒手操； 3在老師帶領下做游戲。 5分 5分 10分 1次 4×8拍 1次 低強度 基本部分 55分 1 復習前面學習內容 2 學習新內容： 高探馬 1檢查并糾正學生前面學習的 2 3 分解示范并帶領學生練習新的動作，講解動作要領； 1 集體復習并改正不規(guī)范動

19、作； 2認真觀看老師完整示范； 3跟隨老師練習新動作； 10分 5分 15分 2次 2次 6次 中等強度 14 右瞪腳 雙峰貫耳 4喊口令 5 組織學生分組練習，指 6組織學生集體練習所有學過的動作。 4聽老師口令集體練習； 5分組練習基本動作，提出疑問； 6 學生集體練習所有學過的動作。 5分 15分 5分 2次 4次 1次 結束部分 15分 1 教授簡單的擒拿動作一個 2 放松活動 3 課堂小結 4 課外作業(yè)：課下練習學習過的內容 場地 器材 平整的操場一塊、錄音機一臺 課后 小結 在學習左右瞪腳的過程中，學生體會到了外三合的意義，動作較多，經(jīng)多次練習達到了預期的效果。 15 教 案 學院

20、： 年級： 班級：武術選修班 第十一周八次課 上課時間： 教學內容 1 復習前面學習內容 2 學習新內容：左下勢獨立右下勢獨立 教學目標 使學生掌握太極拳的套路，領悟太極拳精髓，為終身體育打基礎。 部分 時間 課的內容 組織教法 運動負荷 教師活動 學生活動 時間 次數(shù) 強度 準備部分 20分 1整隊，宣布課的內容 2慢跑400米 3徒手操 （1）頭部運動 （2）肩部運動 （3）腰部運動 （4）腹背運動 （5）正壓腿 （6）側壓腿 （7）踝、腕關節(jié)運動 4 太極拳的基本動作練習； （1）進步； （2）退步； （3）云手。 3領做 1學生整隊： ××××&

21、#215;××××××××× × 2跟隨老師做徒手操； 3在老師帶領下做。 5分 5分 10分 1次 4×8拍 1次 低強度 基本部分 55分 1 復習前面學習內容 2 學習新內容： 左下勢獨立 1檢查并糾正學生前面學習的不規(guī)范動 2 完整 3 分解示范并帶領學生練習新的動作，講 1 集體復習并改正不規(guī)范動作； 2認真觀看老師完整示范； 3跟隨老師練習新動作； 15分 5分 10分 3次 2次 4次 中等強度 16 右下勢獨立 4喊口令，學 5 組織學生分組練習，指導學 6組織學生集體

22、練習所學過 4聽老師口令集體練習； 5分組練習基本動作，提出疑問； 6 學生集體練習所學過的套路動作。 5分 15分 5分 3次 6次 1次 結束部分 15分 1 教授簡單的擒拿動作一個 2 放松活動 3 課堂小結 4 課外作業(yè)：課下練習學習過的內容 場地 器材 平整的操場一塊、錄音機一臺 課后 小結 學生學習態(tài)度積極，認真請教問題，課堂氣氛活躍，基本掌握動作，達到了預期的教學效果。 17 教 案 學院： 年級： 班級：武術選修班 第十二周九次課 上課時間： 教學內容 1 復習前面學習內容 2 學習新內容：左右穿梭海底針閃通臂 教學目標 使學生掌握太極拳的套路，領悟太極拳精髓，為終身體育打基礎

23、。 部分 時間 課的內容 組織教法 運動負荷 教師活動 學生活動 時間 次數(shù) 強度 準備部分 20分 1整隊，宣布課的內容 2慢跑40 3徒手操 （1）頭部運動 （2）肩部運動 （3）腰部運動 （4）腹背運動 （5）正壓腿 （6）側壓腿 （7）踝、腕關節(jié)運動 4游戲報數(shù)字游戲 1整隊，清點人數(shù)，師生問好； 2領做徒手操； 3講解游戲規(guī)則，帶領學生做游戲。 1學生整隊： ×××××××××××××× × 2跟隨老師做徒手操； 3在老師帶領下做游戲。

24、 5分 5分 10分 1次 4×8拍 1次 低強度 基本部分 55分 1 復習前面學習內容 2 學習新內容： 左右穿梭 1檢查并糾正學生前面學習的 2 3 分解示范并帶領學生練習新的動作，講解動作要領； 1 集體復習并改正不規(guī)范動作； 2認真觀看老師完整示范； 3跟隨老師練習新動作； 20分 3分 5分 4次 2次 3次 中等強度 18 海底針 閃通臂 4喊口令 5 組織學生分組練習，指導學 6組織學生集體練習前面學過的動作。 4聽老師口令集體練習； 5分組練習基本動作，提出疑問； 6 學生集體練習所有學過的動作。 5分 15分 7分 3次 6次 2次 結束部分 15分 1 抽查學生

25、學習動作情況 2 放松活動 3 課堂小結 4 課外作業(yè)：課下練習學習過的內容 場地 器材 平整的操場一塊、錄音機一臺 課后 小結 本節(jié)課動作相對來說較簡單，但要做好還需下功夫，學生練習認真，基本掌握了動作方向及路線，達到了預期效果。 19 教 案 學院： 年級： 班級：武術選修班 第十三周十次課 上課時間： 教學內容 1 復習前面學習內容 2 學習新內容：轉身搬攔捶 教學目標 使學生掌握太極拳的套路，領悟太極拳精髓，為終身體育打基礎。 部分 時間 課的內容 組織教法 運動負荷 教師活動 學生活動 時間 次數(shù) 強度 準備部分 20分 1整隊，宣布課的內容 2慢跑40 3徒手操 （1）頭部運動 （

26、2）肩部運動 （3）腰部運動 （4）腹背運動 （5）正壓腿 （6）側壓腿 （7）踝、腕關節(jié)運動 1整隊，清點人數(shù)，師生問好； 2領做徒手操； 1學生整隊： ×××××××××××××× × 2跟隨老師做徒手操； 5分 15分 1次 4×8拍 低強度 基本部分 55分 1 復習前面學習內容 2 學習新內容：轉身搬攔捶 1組織學生集體練習學過的動作 3 分解示范并帶領學生練習新的動作，講解動作要領； 1 集體復習并改正不規(guī)范動作； 2認真觀

27、看老師完整示范； 3跟隨老師練習新動作； 20分 10分 10分 3次 5次 5次 中等強度 20 4喊口令 5 組織學生分組練習，指 6組織學生集體練習所有學過的動作。 4聽老師口令集體練習； 5分組練習基本動作，提出疑問； 6 學生集體練習學過的套路動作。 10分 5分 4次 1次 結束部分 15分 1 抽查學生學習動作情況，并糾正動作 2 放松活動 3 課堂小結 4 課外作業(yè)：課下練習學習過的內容 場地 器材 平整的操場一塊、錄音機一臺 課后 小結 本節(jié)課新內容較少，但動作較復雜，學生經(jīng)過多次練習，掌握了動作，達到了滿意的效果。 21 教 案 學院： 年級： 班級：武術選修班 第十四周十

28、一次課 上課時間： 教學內容 1 復習前面學習內容 2 學習新內容：如封似閉十字手收勢 教學目標 使學生掌握太極拳的套路，領悟太極拳精髓，為終身體育打基礎。 部分 時間 課的內容 組織教法 運動負荷 教師活動 學生活動 時間 次數(shù) 強度 準備部分 20分 1整隊，宣布課的內容 2慢跑40 3徒手操 （1）頭部運動 （2）肩部運動 （3）腰部運動 （4）腹背運動 （5）正壓腿 （6）側壓腿 （7）踝、腕關節(jié)運動 1整隊，清點人數(shù)，師生問好； 2領做徒手操； 1學生整隊： ××××××××××

29、15;××× × 2跟隨老師做徒手操； 5分 15分 1次 4×8拍 低強度 基本部分 55分 1 復習前面學習內容 2 學習新內容： 如封似閉 1組織學生集體練習學過的動作，并 2 3 分解示范并帶領學生練習新的動作，講解動 1 集體復習并改正不規(guī)范動作； 2認真觀看老師完整示范； 3跟隨老師練習新動作； 20分 4分 6分 3次 2次 3次 中等強度 22 十字手 收勢 4喊口令 5 組織學生分組 6組織學生集體練習整個套路動作。 4聽老師口令集體練習； 5分組練習基本動作，提出疑問； 6 學生集體練習整套動作。 4分 16分 5分 2次

30、6次 1次 結束部分 15分 1放松活動 2課堂總結 3宣布其中考試100米，催促學生課后訓練 4 課外作業(yè)：課下練習學習過的內容 場地 器材 平整操場一塊、錄音機一臺 課后 小結 學生練習動作認真，掌握了基本動作，達到了滿意的效果。 23 教 案 學院： 年級： 班級：武術選修班 第十五周十二次課 上課時間： 教學內容 100米測試 教學目標 催促學生課外主動鍛煉，提高其鍛煉的積極性，檢測學生體質。 部分 時間 課的內容 組織教法 運動負荷 教師活動 學生活動 時間 次數(shù) 強度 準備部分 20分 1整隊，宣布課的內容 2慢跑40 3徒手操 （1）頭部運動 （2）肩部運動 （3）腰部運動 （4

31、）腹背運動 （5）正壓腿 （6）側壓腿 （7）踝、腕關節(jié)運動 1整隊，清點人數(shù)，師生問好； 2領做徒手操； 1學生整隊： ×××××××××××××× × 2跟隨老師做徒手操； 5分 15分 1次 4×8拍 低強度 基本部分 50分 800米與1000米考試 1 準確計時； 2 鼓勵學生堅持沖過百米終點3 記錄成績 1 學生三人一組，自由組合站在起跑線后順序測試； 2 跑至終點線后站好，報姓名，記錄成績。 50分 15 或16次 高等強度 結束部分 20分 1 整隊，進行考試總結 2 放松 場地 器材 田徑場、秒表、筆、夾板 課后 小結 學生考試態(tài)度積極，遵從考試規(guī)則及要求，均盡全力跑完100米。 24 教 案 學院： 年級： 班級：武術選修班 第十六周十三次課 上課時間： 教學內容 復習簡化太極拳的套路 教學目標 通過復習，加深學生的記憶，強化動作的熟練程度 部分 時間 課的內容 組織教法 運動負荷 教師活動 學生活動 時間 次數(shù) 強度 準備部分 20分 1整隊，宣布課的內容 2慢跑400米 3徒手操 （1）頭部運動 （2）肩部運動 （3）腰部運動 （4）腹背運動 （5）正壓