鉛球教學(xué)心得

1、崔鳳山筆者在這幾年的教學(xué)實(shí)踐中，發(fā)現(xiàn)學(xué)生在鉛球投擲中，普遍存在 以下幾個(gè)常見的毛病，鉛球出手時(shí)上下肢動作配合不協(xié)調(diào)，蹬、轉(zhuǎn)、 挺、推、撥等技術(shù)環(huán)節(jié)銜接不連貫，髓關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動不充分且臂部后屈， 上體不穩(wěn)定，（以右腿為例）右腿等地腿不充分、右肩的頂肩、送肩 不到位，至身體側(cè)歪、重心低、出手角度低等錯(cuò)誤技術(shù)動作。在投擲教學(xué)的最初階段，學(xué)生不能掌握正確的技術(shù)動作，僅靠手 臂的力量投擲器械，是一個(gè)非常普遍而又較難解決的問題。我又在教 學(xué)實(shí)踐中反復(fù)探索，覺得倘若在教學(xué)中注意以下幾個(gè)問題，就可以在 一定程度上解決這個(gè)難題。一、在教學(xué)開始的講解示范中，除全面介紹投擲技術(shù)的各個(gè)環(huán)節(jié) 和細(xì)節(jié)外，著重說明投擲運(yùn)動技術(shù)所

2、要求的用力順序，使學(xué)生明確概 念，形成正確的運(yùn)動技術(shù)表象，同時(shí)，教師可提示投擲練習(xí)中易犯的 錯(cuò)誤不能全身協(xié)調(diào)用力，讓學(xué)生在練習(xí)前就做好預(yù)防錯(cuò)誤動作的思想 準(zhǔn)備。二、在教學(xué)過程中，要嚴(yán)格要求學(xué)生按照教師設(shè)計(jì)好的練習(xí)程序, 著重掌握好如蹬地、轉(zhuǎn)體、挺胸等的基本技術(shù)環(huán)節(jié)的銜接，其中特別 要注意教會學(xué)生如何做好正確的左側(cè)支撐動作，對此教師可采用一些 如幫助學(xué)生在鉛球出手前瞬間頂住左散和左肩的辦法輔助練習(xí)，還有 就是讓學(xué)生做一些擰腰轉(zhuǎn)髓，蹬地頂髓轉(zhuǎn)體等動作（如以右手為例，兩人一組，甲同學(xué)做滑步結(jié)束準(zhǔn)備蹬地、轉(zhuǎn)體、挺髓動作，乙同學(xué)拉 住甲同學(xué)的左手，甲同學(xué)做蹬地轉(zhuǎn)散擰腰動作）這樣可以有效的。在 學(xué)生沒有掌握好這些基本技術(shù)環(huán)節(jié)前，不要讓學(xué)生過多地進(jìn)行完整的 投擲練習(xí)，以免其只想把器械投得盡量遠(yuǎn)而盲目用力，破壞了正確的 用力順序。三、在學(xué)生掌握好各基本技術(shù)環(huán)節(jié)后，可讓其進(jìn)行完整的手持器 械的練習(xí)，但應(yīng)限制學(xué)生在練習(xí)中的用力程度?？刹捎迷谂臄S區(qū)內(nèi)劃 限制線的方法，要求學(xué)生每次練習(xí)都把投擲的遠(yuǎn)度控制在一定的范圍 之內(nèi)，把練習(xí)的重點(diǎn)放在體會正確的用力順序和全身的協(xié)調(diào)用力上， 這樣就可避免破壞學(xué)生已經(jīng)形成的正確的基本技術(shù)環(huán)節(jié)的動力定型， 逐漸特分解練習(xí)中習(xí)得的技術(shù)動作遷移到完整的投擲練習(xí)中去。四、在經(jīng)過上述的教學(xué)程序后，若學(xué)生仍不能全身協(xié)調(diào)用力完成 投擲