讓寶寶快樂吃飯致勝招招靈

1、讓寶寶快樂吃飯致勝招招靈錯誤：孩子應(yīng)該在桌旁安靜迅速地吃完大人準(zhǔn)備的飯菜，不宜邊吃邊玩。正確：邊吃邊玩符合孩子發(fā)育特點(diǎn)，爸爸媽媽這么做嬰幼兒不好好吃飯，99%的責(zé)任在家長。一方面無原則溺愛，另一方面逼著孩子進(jìn)食，致使部分嬰幼兒一上飯桌就鬧情緒，哭鬧不休。食欲與神經(jīng)精神狀態(tài)是密切相關(guān)的。采用哄、騙、罵等方式強(qiáng)迫小孩進(jìn)食，小孩會產(chǎn)生反抗情緒和厭食的心理。這些做法不僅沒有達(dá)到讓小孩好好吃飯的效果，反而對小孩的身心健康造成不良影響。應(yīng)該明確：兒童飲食應(yīng)該在保證每日營養(yǎng)供給的同時，在快樂中進(jìn)行。兒童飲食以吃飯、菜為主，其它的只是輔食，量要少。如果顛倒過來，必然會影響必需的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的攝入，

2、不但容易讓孩子養(yǎng)成不良的飲食習(xí)慣，例如挑食、厭食、貪食，而且不利于兒童的營養(yǎng)平衡。要讓兒童快樂地進(jìn)食關(guān)于動物進(jìn)食的心理學(xué)研究表明，如果讓大白鼠在每次進(jìn)食之前給予電擊使其處于緊張狀態(tài)，不到一周大白鼠就會出現(xiàn)嚴(yán)重的胃潰瘍；而在進(jìn)食之后再給予電擊的大白鼠則不會出現(xiàn)這種情況?？梢?，快樂、輕松地進(jìn)食對于人的心理、生理健康都是非常重要的。在吃飯時千萬不要訓(xùn)斥小孩。無論小孩做錯了什么事，都要等到飯后去教育；經(jīng)常在飯桌上訓(xùn)斥小孩，容易引起小孩胃腸道病的發(fā)生。不要強(qiáng)制小孩吃某種食物，以免小孩在飲食上產(chǎn)生逆反心理，年齡越小的兒童越容易出現(xiàn)飲食上的逆反心理，并且形成總是不能好好進(jìn)食的習(xí)慣。家長自己不要當(dāng)著孩子說不愛

3、吃這，不愛吃那，否則，孩子容易隨著家長偏食。飯桌上要創(chuàng)造良好的吃飯環(huán)境和氣氛，同時保證吃飯速度不要過快或過慢，避免影響消化吸收。讓兒童快樂進(jìn)食的高招1.榜樣示范法細(xì)心點(diǎn)的家長都注意到，孩子在幼兒園吃飯都很聽老師的話，嘩嘩嘩筷子不停，轉(zhuǎn)眼就吃掉一碗飯，怎么一回家就變得挑食，不能好好進(jìn)餐了呢道理其實(shí)很簡單，在幼兒園里有好多好多的伙伴，吃飯時間一到，大伙兒一起動手，吃飯的“氣氛”很濃烈的緣故。在家中，家長自己就是好榜樣了。有些家長喜歡邊飯邊小酌，或是抽煙，一方面延長了吃飯時間，影響小孩形成良好的進(jìn)餐習(xí)慣，另一方面也不利于孩子的身體健康。因此，做榜樣還要從家長做起。去同事親戚家串串門，讓孩子們一起吃飯

4、也是好的，不過家長應(yīng)該在旁邊正確引導(dǎo)，不要偏愛某一個。2.飲食控制法許多家長為了給寶貝孩子“加強(qiáng)營養(yǎng)”，給孩子每天的飲食配餐多以肉食為主，此外還提供許多高、精、細(xì)的副食品，如高級糕點(diǎn)、巧克力等。這些高糖、高熱量的食物給孩子攝入后，引起血糖增高，大腦中飽食中樞興奮，攝入中樞受到抑制，使人覺得飽而沒有食欲。許多家長反過來又抱怨“孩子不好好吃飯”。因此家長要逐步掌握小孩的飲食規(guī)律性，逐漸培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣。吃飯的時間最好要固定，要使小孩在每次餐前，保持空腹，產(chǎn)生“饑餓狀態(tài)”，以刺激大腦進(jìn)食中樞產(chǎn)生食欲，這樣既可以避免偏食、厭食的發(fā)生，又同時使小孩在進(jìn)餐后感到身體和情緒上的滿足，產(chǎn)生快樂感，這種滿足又可以進(jìn)一步促進(jìn)食欲的良性發(fā)展和完善。合理控制小孩零食，不選擇含糖量較高的飲料、零食，以免引起中樞神經(jīng)抑制，影響正餐時的饑飽狀態(tài)。3.美食引誘法盡量將菜切得均勻，以免兒童進(jìn)食時挑來撿去。給孩子做飯應(yīng)多花心思，除了合理搭配食物的色、香、味以外，還發(fā)揮一點(diǎn)想象力，例如把食物拼成卡通圖案，以此刺激兒童的胃口。4.戶外活動法