心理學上的四種氣質(zhì)類型及如何培養(yǎng)

1、心理學上的四種氣質(zhì)類型氣質(zhì)是一個古老的概念 , 在日常生活中一般指“脾氣”、“性情”等等。孩子因氣質(zhì)不同而千差萬別；有的孩子平靜安穩(wěn), 害怕生人；有的孩子則好動，活動愛說話; 有的孩子反應(yīng)快，行動敏捷；有的孩子則反應(yīng)遲緩，動作慢條斯理等等。所謂氣質(zhì)是指那些主要是與生俱來的心理和行為特征，也就是那些由遺傳和生理決定的心理和行為特征。 氣質(zhì)實際上是人格中最穩(wěn)定的、 在早年就表現(xiàn)出來的，受遺傳和生理影響較大而受文化和教養(yǎng)影響較小的那些層面。通常在心理學上把氣質(zhì)分為四種類型, 即膽汁質(zhì)（直率熱情、好動、脾氣急等）、多血質(zhì)（活動、敏感、反應(yīng)快、情緒不穩(wěn)等）、黏液質(zhì)（安靜穩(wěn)重、反應(yīng)慢、沉默寡言）、抑郁質(zhì)(

2、孤獨、反應(yīng)遲緩、多愁善感等) 。多血質(zhì)多血質(zhì)的神經(jīng)特點：感受性低; 耐受性高；不隨意反應(yīng)性強；具有可塑性；情緒興奮性高；反應(yīng)速度快而靈活。多血質(zhì)的心理特點：活潑好動，善于交際; 思維敏捷；容易接受新鮮事物；情緒情感容易產(chǎn)生也容易變化和消失，容易外露；體驗不深刻等。多血質(zhì)的典型表現(xiàn)： 多血質(zhì)又稱活潑型 , 敏捷好動 , 善于交際，在新的環(huán)境里不感到拘束。 在工作學習上富有精力而效率高，表現(xiàn)出機敏的工作能力， 善于適應(yīng)環(huán)境變化。在集體中精神愉快，朝氣蓬勃，愿意從事合乎實際的事業(yè)，能對事業(yè)心向神往，能迅速地把握新事物, 在有充分自制能力和紀律性的情況下，會表現(xiàn)出巨大的積極性。 興趣廣泛，但情感易變，

3、如果事業(yè)上不順利， 熱情可能消失 ,其速度與投身事業(yè)一樣迅速。從事多樣化的工作往往成績卓越. 多血質(zhì)合適的職業(yè)：導(dǎo)游、推銷員、節(jié)目主持人、演講者、外事接待人員、演員、市場調(diào)查員、監(jiān)督員等等。粘液質(zhì)粘液質(zhì)的神經(jīng)特點： 感受性低；耐受性高 ; 不隨意反應(yīng)低；外部表現(xiàn)少；情緒具有穩(wěn)定性 ; 反應(yīng)速度慢但靈活。粘液質(zhì)的心理特點：穩(wěn)重，考慮問題全面; 安靜，沉默，善于克制自己；善于忍耐。情緒不易外露；注意力穩(wěn)定而不容易轉(zhuǎn)移，外部動作少而緩慢。粘液質(zhì)的典型表現(xiàn)： 這種人又稱為安靜型， 在生活中是一個堅持而穩(wěn)健的辛勤工作者。由于這些人具有與興奮過程向均衡的強的抑制，所以行動緩慢而沉著，嚴格恪守既定的生活秩序

4、和工作制度, 不為無所謂的動因而分心。粘液質(zhì)的人態(tài)度持重，交際適度 , 不作空泛的清談，情感上不易激動，不易發(fā)脾氣，也不易流露情感，能自治，也不常常顯露自己的才能。這種人長時間堅持不懈, 有條不紊地從事自己的工作 . 其不足是有些事情不夠靈活, 不善于轉(zhuǎn)移自己的注意力。 惰性使他因循守舊， 表現(xiàn)出固定性有余， 而靈活性不足 . 從容不迫和嚴肅認真的品德，以及性格的一貫性和確定性。粘液質(zhì)適合的職業(yè)：外科醫(yī)生、法官、管理人員、出納員、會計、播音員、話務(wù)員、調(diào)解員、教師、人力人事管理主管等。粘液質(zhì)的行為表現(xiàn) ：粘液質(zhì)的人在面臨壓力時，不但不會主動應(yīng)對, 反而容易采取回避 . 壓力越大 , 他們越容易

5、通過各種消極形式來放松自己, 比如玩游戲聊天等等。粘液質(zhì)的人喜歡把事情拖到最后去做。當然你不能把粘液質(zhì)作為不主動爭取的借口 . 比如如果兩門課 ab要考, b在 a后面一天考，粘液質(zhì)的人有時候會在 a考前一天一直復(fù)習 a,而到了迫不得已的時候，才急匆匆去復(fù)習b。抑郁質(zhì)抑郁質(zhì)的神經(jīng)特點：郁抑質(zhì)的人神經(jīng)類型屬于弱型，他們體驗情緒的方式較少 , 穩(wěn)定的情感產(chǎn)生也很慢，但對情感的體驗深刻、有力、持久，而且具有高度的情緒易感性。抑郁質(zhì)的心理特點：抑郁質(zhì)的人為人小心謹慎，思考透徹，在困難面前容易優(yōu)柔寡斷。抑郁質(zhì)的典型表現(xiàn)： 抑郁質(zhì)的人一般表現(xiàn)為行為孤僻、不太合群、觀察細致、非常敏感、表情靦腆、多愁善感、行

6、動遲緩、優(yōu)柔寡斷，具有明顯的內(nèi)傾性 . 抑郁質(zhì)適合的職業(yè)：職業(yè)多面手、專長多、能力強, 精于調(diào)整、調(diào)和各類關(guān)系 , 有經(jīng)營管理、 分析設(shè)計和規(guī)劃能力， 會推銷商品 . 適于經(jīng)濟規(guī)劃、 統(tǒng)計、設(shè)計、商業(yè)推銷、節(jié)目主持、相聲演員等. 膽汁質(zhì)膽汁質(zhì)的人又稱為興奮型 ( 不可遏止），屬于興奮而熱烈的類型。代表人物（張飛 , 豬八戒）他們感受性低而耐受性、敏捷性、可塑性均較強；不隨意的反應(yīng)高，反應(yīng)的不隨意性占優(yōu)勢；反應(yīng)速度快但不靈活；情緒興奮性高，抑制能力差；外傾性明顯 . 在日常生活中，膽汁質(zhì)的人常有精力旺盛、不易疲倦，但易沖動、自制力差、性情急躁、辦事粗心等行為表現(xiàn)。在性別差異方面，膽汁質(zhì)的男生多的

7、表現(xiàn)為敏捷、熱情、堅毅，情緒反應(yīng)強烈而難以自制；女生根多的表現(xiàn)為熱情肯干、積極主動、思維敏捷、精力充沛，但易感情用事，不善于思考能否克服前進道路上的重重困難和障礙. 優(yōu)點：積極進取，不怕困難，熱情高漲, 直率豪爽，有魄力缺點：急噪、暴躁和焦躁，行事魯莽 , 易因小事而大發(fā)脾氣，產(chǎn)生對立情緒,萌生報復(fù)心理，辦事不考慮后果, 事后又后悔，但“虛心接受，堅決不改”。在遇到不如意時，甚至會欺負無辜來發(fā)泄不滿。這種人長期處于緊張亢奮的狀態(tài)而容易產(chǎn)生神經(jīng)衰弱、癔病等心理疾病， 以及頭痛、失眠、胸悶、消化不良等心理身體疾病?？朔秉c的方法：1、 要摸索一套適合自己的制怒、制急、制躁的方法2、 學習一些應(yīng)急處

8、理方法 .( 如離開現(xiàn)場、看三圈手表等）3、 培養(yǎng)良好的價值觀四種氣質(zhì)類型的人如何培養(yǎng)自己膽汁質(zhì)人的自我培養(yǎng)(1 ）培養(yǎng)創(chuàng)造力膽汁質(zhì)人一定要確立目標, 然后向著這個目標前進。在前進的過程中，不斷地問自己：在前進的道路上，自己的氣質(zhì)有沒有表現(xiàn)出來？有沒有屬于自己的東西在路上閃光？如果發(fā)現(xiàn)沒有 , 就要努力培養(yǎng)自己的創(chuàng)造力了。為了培養(yǎng)創(chuàng)造力。膽汁質(zhì)人一定要注意：要有集中力、意志力、決斷力、行動力和表現(xiàn)力。只有擁有了這些，你才會具備創(chuàng)造力。（2)培養(yǎng)集中力膽汁質(zhì)人容易分心 . 就是說，在做一件事情的過程中 , 要是出現(xiàn)了什么干擾， 他就會轉(zhuǎn)移注意力。膽汁質(zhì)型的人，不到萬不得已，或是情緒亢奮, 是集中

9、不了注意力的 . 要想集中注意力，就要在自身周圍確定注意目標. 一般說來，只注視一點，視野就會變得得狹小起來, 其他事物就會在眼中消失。同時，意識視野也趨于狹窄, 精神上的集中程度就會提高，從而出現(xiàn)平穩(wěn)的心理效果. 培養(yǎng)集中力， 可以做這樣的練習： 集中注視眼前的某一個事物。盡量注視的久一些。然后 , 再回到書本上來。我們知道 , 在同樣的情況下，以同樣的方式，反復(fù)進行相同的行為，就能形成條件反射 . 因此，如此重復(fù)，注意力就會集中起來。(3 ）培養(yǎng)韌性膽汁質(zhì)人有一種消極的忍耐力， 那就是，當他受到打擊和被逼入苦悶的境地之中,便一動不動地忍耐著 , 等待攻擊結(jié)束，情形好轉(zhuǎn)。他們的這種忍耐力是很

10、強的。但是，膽汁質(zhì)的人卻缺乏一種積極精神，一種促使他們采用一切手段以求反抗攻擊、打破現(xiàn)狀的精神。在把力量投向外部方面，在為自己開拓道路方面，他們顯得軟弱 . 即使面對問題， 稍一遭遇困難， 他們就失去為實現(xiàn)目標執(zhí)著追求的意念。膽汁質(zhì)人氣力一旦衰弱， 耐力、集中力和緊張感也會隨之崩潰。為了干什么就干到底的力量 , 為了始終朝著實現(xiàn)目標的方向行動，膽汁質(zhì)人應(yīng)不斷為自己提出暗示，進行自我鼓勵。膽汁質(zhì)的人要不斷對自己說：“堅持、堅持、再堅持. ” （4）培養(yǎng)決斷力膽汁質(zhì)人好悲觀 , 好擔憂，什么事都要往壞處想，做起事來很謹慎，一失敗就恐懼. 他們十分在意周圍人的評價，總是先想到不能讓人在背后指指點點。

11、他們對自己沒有信心 , 顯得有些畏縮不前、憂心忡忡，決斷力很弱。膽汁質(zhì)人必須積極地正視自己的缺點, 努力培養(yǎng)自己的決斷力 . 培養(yǎng)決斷力， 可以從小事做起， 因為過于重大的事情， 一旦決斷失誤就會更加沒有信心。在日常生活中 , 刻意地磨煉自己 , 該決斷時就決斷 , 決不逃避。這樣堅持下去，就會逐漸改變自己氣質(zhì)中的某些弱點。(5) 培養(yǎng)行動力膽汁質(zhì)人是思考型的人 , 也是完美主義者。因此在行動之前便先進行反省: 這樣干好不好，對不對。并反復(fù)調(diào)查行動所需條件是否完備。就這樣思來想去，覺得沒有百分之百成功的把握，最終還是放棄了行動。這實際上是缺乏自信心的表現(xiàn). 而自信 j 心，是通過實踐產(chǎn)生出來的

12、。失敗的教訓(xùn)和成功的喜悅都是它滋生的土壤。從只是想要行動的欲望中是產(chǎn)生不了行動的。想干固然重要，可行動力不是欲望， 它要通過行動來培養(yǎng)。 無論多么出色的思想、意圖和能力，如果不轉(zhuǎn)向?qū)嵭?，不在實踐中嘗試，那就只不過是畫餅充饑而已。膽汁質(zhì)的人要時刻提醒自己： 行動、行動、再行動！魅商的提高就寓于行動之中！(6 ）培養(yǎng)表現(xiàn)力膽汁質(zhì)人在吸收知識、積蓄才能方面很出色, 但遺憾的是，有效地使用這些知識的能力不足。他們是用頭腦生活的人， 他們有很豐富的知識， 可無法用到實際中。究其原因，還是因為他們怕羞、怕丟面子，怕失敗. 所以膽汁質(zhì)人一定要多多練習表現(xiàn)，多多說話，多多和人交流。要時時提醒自己：表現(xiàn)、表現(xiàn)、

13、再表現(xiàn)！表現(xiàn)多多，魅商多多! 多血質(zhì)人的自我培養(yǎng)（1）培養(yǎng)創(chuàng)造能力多血質(zhì)型的人，能夠把自己的知識靈活地應(yīng)用到實踐中。這是很好的特征。 但是,要注意：僅僅做到這一步是不夠的, 還需要培養(yǎng)自己的創(chuàng)造力。所謂創(chuàng)造力，是指在音樂、美術(shù)和文學等方面表現(xiàn)出才華，具有出色的成果。概而言之 , 它指的則是聚集了人類精神活力和積極的適應(yīng)能力。要培養(yǎng)創(chuàng)造能力 , 要時時記著提醒自己： 眼下在做事， 有沒有自己的創(chuàng)造 ?有沒有獨立的、新鮮的東西？如果沒有，那么 , 就打破重來 ! (2) 培養(yǎng)韌性多血質(zhì)的人的氣質(zhì)中有不怕碰釘子的成份，這種成份應(yīng)該發(fā)揚光大。 不怕碰釘子這一點 , 往前再走一步，那就是韌性了. 多血質(zhì)

14、人在自我教育中，在氣質(zhì)的訓(xùn)練中，應(yīng)該培養(yǎng)自己的韌性。運氣 j 毅力和苦干，是一個人做事情成功的條件，其中毅力又有關(guān)鍵性的作用。而毅力，就是韌性加上恒心。培養(yǎng)韌性，關(guān)鍵的步驟是: 做一件事情的時候 , 不管遇到什么困難， 都要提醒自己： 干下去干下去， 別氣餒 . 而遇到逆境的時候 , 更要如此。（3)培養(yǎng)決斷能力多血質(zhì)人都是充滿自信、敢做敢為的實干派。但要注意的是，在實千的過程中，一定培養(yǎng)自己的決斷能力，不能在該出手時猶豫。在做事情的時候， 要帶著強烈的上進心， 只有這樣， 才會在該決斷的時候下定決心做出決斷。在實踐中，要勤于思考 , 只有這樣 , 才會在需要決斷時做出合乎理智的、客觀的決斷。

15、不要為了穩(wěn)妥而失去闖勁。要提醒自己：到了該下決斷的時候了！(4) 培養(yǎng)活動能力多血質(zhì)人有潛在的活動態(tài)勢. 不讓他們活動，他們會很難受。可是，在活動的時候，如果沒有活動的能力，那就會適得其反。解決這個問題的辦法就是培養(yǎng)自己的活動能力，不斷地實踐、 不斷地鍛煉、 不斷地觀察、不斷地思考。時時想著：活動是我的氣質(zhì)特征, 我不能因為能力的缺乏而抑制自己的氣質(zhì)發(fā)揮。只有這樣 , 你的活動能力才會不斷地得到提高，魅商也會隨之提高。注意：一定要勇于實踐 . (5 ）培養(yǎng)表現(xiàn)能力多血質(zhì)人天性活潑，喜歡表現(xiàn)?？墒?，一旦缺乏表現(xiàn)能力，那么, 這種好的氣質(zhì)就會弄巧成拙。記住：要說服別人，不僅要講自己的道理，還要講對

16、方的道理。這是培養(yǎng)表現(xiàn)能力的一個重要步驟. 這個步驟也可概括為：傾聽，即聽取別人的意見。同時，要注意，要表現(xiàn)時，要時刻提醒自己做到言辭文雅、態(tài)度謙遜, 并能理解對方。不要以為凡是表現(xiàn)，就是言辭夸張、華麗堂皇。（6）培養(yǎng)集中力對于多血質(zhì)人來說， 培養(yǎng)自己的集中力， 也就是培養(yǎng)自己集中注意力的能力十分重要。因為這個氣質(zhì)類型的人, 往往就是因為心思太活、注意力不夠集中而失去很多機會 . 集中力的培養(yǎng) , 可以在工作中進行。比如，當給你一項工作, 你要時刻提醒自己：集中注意、兔中注意。在提醒自己的過程中，時時刻刻不忘專心致志，時時刻刻不忘把全部精力集中到手中的工作，這樣，時間久了， 就會養(yǎng)成注意力集中

17、的習慣。還有一種方法，就是忘掉時間。我們承擔的工作，往往是有時間限制的, 如果光覺得時間不夠用，那就難免心中發(fā)慌。這一慌，注意力就集中不起來了. 而在時間充足的條件下 , 心情就很坦然，注意力就容易集中了。所以，多血質(zhì)的人培養(yǎng)自己的集中力可以漸漸忘掉時間. 再有一種具體的練習方法是: 在開始工作或?qū)W習之前，閉目端坐，把注意力集中到身體的某一部位， 并在心里反復(fù)默念： 我的意念集中到這兒了， 我的意念到這兒了。粘液質(zhì)人的自我培養(yǎng)(1) 培養(yǎng)創(chuàng)造力一般來說培養(yǎng)創(chuàng)造力時， 重點要培養(yǎng)的是自己的毅力. 這一點 , 粘液質(zhì)人比較缺乏 . 所以粘液質(zhì)人不論在任何場合、任何時間，都要牢記：要有毅力。對于這種

18、類型的人，只要有毅力 , 創(chuàng)造力就不成問題。關(guān)于毅力的培養(yǎng) , 參看膽汁質(zhì)人的方法 . （2）培養(yǎng)表現(xiàn)力粘液質(zhì)人具有自我調(diào)節(jié)的能力, 可以在生活中進退自如。他們可以巧妙、機敏地在談天中獲取想索取的情報. 對待老實人 , 他們可以真誠相待；對待詼諧的人, 又可以談笑風聲。 能做到這一點并不是他們在刻意追求這種效果，而是因為他們具有天生的表現(xiàn)力。所以，對于粘液質(zhì)的人而言培養(yǎng)表現(xiàn)力要注意的問題是: 留心別人的談話，同時態(tài)度要真誠。(3 ）培養(yǎng)集中力粘液質(zhì)人在做自己感興趣的事情, 或執(zhí)行心目中的權(quán)威者的命令時，能集中精力去干. 但在其他情況下，則往往在短期內(nèi)能集中精力，而不能持久。粘液質(zhì)人培養(yǎng)集中力的

19、方法請參見多血質(zhì)人的有關(guān)內(nèi)容. （4)培養(yǎng)韌性粘液質(zhì)型的缺點之一是，盡管知識淵博, 但僅能將其中一小部分付諸實施，特別是對有關(guān)意志和體力緊密相關(guān)的事物更是這樣。他們明明知道韌性的重要, 但就是不能堅持。韌性的培養(yǎng)也需要較長的時間。 粘液質(zhì)型的人可擬個計劃, 如早上每天進行慢跑 ,或做操 , 可以花一年的時間 . 如果能堅持下去 , 粘液質(zhì)人就一定能收到預(yù)期效果。（5）培養(yǎng)決斷力粘液質(zhì)人的氣質(zhì)特征之一是很有決斷力。他們根據(jù)對自己有用無用、 有利沒利這一價值觀進行決斷，不太受常識、人情等約束。在做決斷的時候，他們開動眼、耳、頭、足，伸出靈敏度很高的觸角, 搜集所有情報，然后制定方案，進行細致的準備

20、，以確定行動方針。粘液質(zhì)人一經(jīng)決斷 , 就立即行動，事后很少為結(jié)果好壞而煩惱。但這種決斷實際上不能說是真正意上的決斷。真正的決斷還應(yīng)包括對失敗的考慮。 就是說， 要有行動之后可能失敗的心理準備. 因此, 粘液質(zhì)的人培養(yǎng)決斷力就要重在對行動的合理性的反省。(6) 培養(yǎng)行動力粘液質(zhì)人有時也會表現(xiàn)出考慮地細、猶豫不決的一面, 但他們在經(jīng)過周密思考以后，還是能夠果斷地采取行動的。因此，粘液質(zhì)人在本質(zhì)上是屬于有行動能力的類型。粘液質(zhì)人具有經(jīng)得起客觀條件考驗的自信和優(yōu)越感，所以在遇到具體情況時可以毅然、果斷地采取行動。在緊要關(guān)頭，他們會使自己的實力得到發(fā)揮, 充分顯示出自己的行動力 . 但是，他們的行動力

21、 , 要發(fā)揮得不好，往往會適得其反。所以對粘液質(zhì)的人來說， 培養(yǎng)行動力就是要在培養(yǎng)行動中充分發(fā)揮的能力，同時還要注意行動的后果。抑郁質(zhì)人的自我培養(yǎng)（1）培養(yǎng)創(chuàng)造力抑郁質(zhì)人是不拘泥于固有的觀念、思想活躍的人。 他們常能產(chǎn)生一些新想法， 并能以此創(chuàng)造新局面。他們具有現(xiàn)實的創(chuàng)造力。他們的創(chuàng)造力，多體現(xiàn)在文學藝術(shù)上。在這個方面，抑郁質(zhì)人得天獨厚。為了發(fā)揮創(chuàng)造性、 提高創(chuàng)造力， 他們最需要的， 除了集中力、 精神力、決斷力、行動力、表現(xiàn)力之外，更重要的是綜合能力的提高和加強。為此, 要不斷地提醒自己：提高、提高、再提高！提高能力，提高魅商！（2)培養(yǎng)表現(xiàn)力再高明的看法，如果不用言語、文章表達出來，就等于沒有。說話、寫文章要是沒有說服力，那就不能聲效地說服對方，打動人心。有說服力的表達 , 產(chǎn)生于絕對真實的信念和可為對方幸福貢獻一切的精神。抑郁質(zhì)人話題豐富，說話風趣，不過能否讓人感覺真實，就難說了. 有夸張、有比喻，起承轉(zhuǎn)合齊備，可是反復(fù)說明的卻是一面之辭. 這樣